Hvordan man overvinder hans frygt for bid

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 4:
  Forbered dig på at modtage en injektion
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er licenseret professionel rådgiver i Wisconsin. I 2011 opnåede hun sin kandidatgrad i klinisk konsultation for psykisk sundhed på Marquette University.

Der er 32 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Selv hvis du hader bid, er det usandsynligt, at du kan undgå dem på ubestemt tid. Det er faktisk den mest almindeligt anvendte måde at injicere vacciner, der beskytter mod sygdomme, der er potentielt livstruende. Der er ofte ikke noget alternativ til svie for at få blodprøver eller til at behandle tandproblemer eller en sygdom som diabetes, og det er derfor, nogle mennesker er nødt til at overvinde deres fobi af nåle. Hvis du er bange for bid, skal du vide, at du er langt fra en isoleret sag, da cirka en ud af ti mennesker lider af denne fobi.

etaper

Metode 1 af 4:
Forbered dig på at modtage en injektion

1. 3 Overvej at få psykologisk hjælp fra en sundhedsperson. En akut fobi af nåle kan være et alvorligt problem, hvis du har brug for injektioner for at forblive sunde. Frygt for stings er officielt anerkendt som en fobi, og der er adfærdsterapier til at behandle det. I ekstreme tilfælde kan psykoterapi eller endda hypnoterapi være nødvendigt for at overvinde den. reklame

rådgivning

• For at få tillid til nåle skal du acceptere at gennemgå mindre punkteringsbehandlinger, såsom en injektion af influenzavaccine.
• Undgå at se på nålen, når du har brug for en injektion, da dette kun gør tingene sværere for dig.
• Slap af og vær selvsikker. Tøv ikke med at fortælle din læge, at du har fobi af bid og er modig.
• Tænk altid på den positive side af injektionen. Glem ikke, hvad der er beregnet til at beskytte dig mod skade, der undertiden kan være dødelig. Glem heller ikke det, der kun varer et par sekunder.
• Før en injektion, skal du skifte mening ved at lytte til afslappende musik eller læse en bog eller magasin.
• Husk, at der ikke er nogen grund til, at ting går galt, og at alt er ovre, før du tæller til ti.
• Tænk ikke for meget på injektionen. Sørg for at skifte mening. På den anden side skal du huske, at der er mange flere ting i livet, der er mere smertefuldt end et stikk.
• Stræk ikke dine muskler under bittet, ellers kan nålen forårsage mere smerter ved at skade den muskel, som den er indsat i.

reklame

advarsler

• Tal med din læge om dine fobibid. Vær ikke bange for at sige tingene som de er.
• Ved, at det er almindeligt at føle sig træt eller kvalm eller have feber eller hovedpine efter en vaccineinjektion.
• Lægen kan beslutte at give dig et beroligende middel, hvis du har svært ved at kontrollere din fobi.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845"