Sådan heles en forkølelse hurtigt

Indhold

• etaper
• Metode 1 Læg hurtigt en forkølelse
• Metode 2 Løs hans bihuler
• Metode 3 Giv din krop en pause
• Metode 4 Behandling af andre symptomer

Selvom den kolde virus ikke er en særlig alvorlig virus, kan du hurtigt blive elendig, når du fanger den. For hurtigt at kurere kulden er det vigtigt at vide, hvordan man opdager den tidligt. Hvis du tror, ​​du har forkølelse, skal du straks tage forholdsregler. Forøg dit vitaminindtag. Berolig din hals. Rens dine nasale passager. Disse foranstaltninger hjælper dig med at øge din krops evne til at bekæmpe forkølelse og reducere varigheden af ​​forkølelse. Ud over disse foranstaltninger skal du overveje at hvile og slappe af fuldt ud. Forsøg ikke at tage antibiotika, fordi forkølelsen er forårsaget af en virus og ikke en bakterie. Antibiotika hjælper ikke i dette tilfælde.

etaper

Metode 1 Læg hurtigt en forkølelse

1. 
   

   
   Registrer hurtigt din forkølelse. Symptomerne begynder næsten straks efter at du har fået virussen. Strømmende næser, ondt i halsen, hoste, overbelastning, let krøller, mild feber og kort livstid er almindelige symptomer. Hvis du vil have en chance for at helbrede din forkølelse hurtigt, skal du reagere hurtigt. Når de første 12 timer er gået, vil den være spredt nok til at vare i dage. Du skal styrke din krops forsvar.

2. 
   

   
   Tag en hosteundertrykkende middel. Brug kun en hostdæmpende middel, hvis du har en tør hoste. Dextromethorphan og codeine er eksempler. Du har muligvis brug for en recept for at købe kodein. Døsighed og forstoppelse er bivirkninger af denne medicin. Dextromethorphan kan være i form af tabletter eller sirup og kan tages i kombination med en slimløsende middel. Hvis du har en hoste, der kommer fra brystet og udviser slim, skal du ikke tage et hosteundertrykkende middel, da dette produkt kan øge risikoen for at udvikle en brystinfektion. Bed i stedet om en slimløsende hostesirup på et apotek.

3. 
   

   
   
   
   Tag en dekongestant. Nasale dekongestanter (i flydende form eller tabletform) hjælper med at indsnævre blodkarene i næsemembranerne for at lade nasale passager rydde. Phenylephrine (såsom Sudafed PE) og pseudoefedrin (Sudafed) er to uheldige decongestanter, hvis virkning på forkølelse genkendes.
   • Du kan også bruge desinfektionsmidler til næse-spray næse-spray. Det tager kun en eller to jetfly for at begynde at føle sig lettet. Næsespray indeholder loxymetazolin, phenylephrin, xylometazolin eller naphazolin. Overhold forsigtighedsreglerne ved brug. Brug af dem mere end 3 til 5 gange om dagen kan faktisk øge følelsen af ​​overbelastning.
   • Decongestants har bivirkninger søvnløshed (søvnproblemer), svimmelhed, forhøjet blodtryk. Brug ikke orale afsvampningsmidler, hvis du har hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk. Hvis du har diabetes, problemer med skjoldbruskkirtlen, glaukom eller prostataproblemer, skal du kun bruge din læge.

4. 
   

   
   
   
   Tag en slimløsende. En slimløsende medicin er en medicin, der ikke er køkkenet, der renser bihulerne ved at indsnævre slimet og flydende slim, der kan have fundet sig i dine lunger. Dette giver dig mulighed for at trække vejret lettere, og du bliver mere komfortabel.
   • Ekspektoranter sælges over bordet på apoteker. De tages normalt i flydende form, men de findes også i form af tabletter og pulvere. I øjeblikket er den eneste slimløsning, der er tilgængelig over disk, guaifenesin. Når du leder efter medicin, skal du kigge efter denne aktive ingrediens. Mucinex er det mest almindelige mærke, der indeholder guaifenesin i apoteket.
   • Vid, at slimløsende stoffer kan have bivirkninger, ligesom alle stoffer. De mest almindelige bivirkninger af denne medicin er kvalme, opkast og døsighed. Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, skal du straks stoppe med at tage medicinen.

5. 
   

   
   Forøg dit C-vitaminindtag. Koldt vejregenskaber ved C-vitamin er ofte blevet fremhævet, men vidste du, at dette vitamin også hjælper med at forkorte varigheden af ​​en forkølelse?
   • Forøg dit indtag ved at drikke appelsinsaft og spise mad såsom jordbær, kiwier og grønne blade grøntsager, som er meget høj i vitamin C.
   • Du kan også tage C-vitamintilskud, som kan findes i tabletter på apoteker og økologiske butikker. Den anbefalede dosis er 90 mg dagligt for mænd og 75 mg dagligt for kvinder.

6. 
   

   
   Kontakt en læge. Din krop har evnen til at bekæmpe de fleste forkølelser, men en læge kan dog ordinere en recept til at lindre symptomer. Bed dog ikke dem om at ordinere antibiotika, da de ikke vil lindre dine symptomer i varigheden af ​​forkølelsen. Hvis du har et problem med følgende symptomer, skal du straks kontakte din læge.
   • Ørsmerter eller høretab
   • Feber over 39 ° C
   • Feber over 38 ° C i mere end 3 dage.
   • Åndenød eller vejrtrækning.
   • Blodig slim.
   • Generelle symptomer, der varer mere end 7 eller 10 dage.
   • Halsen er smertefuld af feber, men ingen hoste eller løbende næse. Dette kan indikere tilstedeværelsen af ​​en streptokokkinfektion, som straks skal tages hånd om med antibiotika for at forhindre hjertekomplikationer.
   • En hoste med feber, men ingen rennende næse eller ondt i halsen. Disse symptomer kan indikere lungebetændelse og bør behandles med antibiotika.

Metode 2 Løs hans bihuler

1. 
   

   
   Blæse dig ordentligt. Det er naturligt at have lyst til at blæse næsen, når næsen er tilstoppet, men vær forsigtig med ikke at gøre det for ofte. At blæse din næse kan faktisk hjælpe med at rense nasale passager med overskydende slim, at blæse næsen for hårdt eller for ofte kan have den modsatte effekt.
   • Nogle eksperter antyder endda, at hvis du blæser din næse, øger trykket fra fanget slim, og dette fører til mere skade i dine nasale passager. Du kan undgå dette problem ved kun at blæse, når det er absolut nødvendigt og gøre det med den rigtige metode.
   • For at sprænge næsen er den rigtige metode at lukke næsebor med fingeren og derefter blæse forsigtigt med den anden for at frigøre den. Derefter gentager vi den samme proces på den anden side. Husk at vaske hænderne med antibakteriel sæbe for at undgå spredning af den kolde virus.
   • Undgå at irritere næsen på grund af det faktum, at du ofte blæser næsen. Brug et bomulds-lommetørklæde og lidt vaselin til at fugte og smøre næseborene.

2. 
   

   
   Prøv at bruge en saltopløsning til at rense dine nasale passager. Enhver type flaske eller beholder med et lille næb kunne bruges med en saltopløsning til at skrumpe ned og forsvinde slimet, der er til stede i næsevejene.
   • Lav din egen saltopløsning ved at blande en halv teskefuld ikke-iodiseret salt i et glas vand.
   • Fyld beholderen med saltopløsning, bøj ​​hovedet mod siden (over en vask) og indsæt næb i næseborret for at hælde opløsningen. Den sidstnævnte skal flyde ind i den ene næsebor inden den kommer ud igen. Når vandet holder op med at flyde, blæser du forsigtigt i næsen og starter derefter processen igen.

3. 
   

   
   Brug en dampbehandling. Damp kan være meget nyttigt til rengøring af dit hoved. Dampens varme gør slimet mere flydende, mens vandets fugt lindrer de næse passager, der er tørre. Implementér en af ​​følgende måder at bruge damp på.
   • Lav en session med ansigtsdamp ved at koge en gryde med vand. Hæld dette vand i en separat beholder, og placer derefter dit ansigt over kogt vand. Læg et håndklæde over dit hoved for at forhindre dampevakuering. Tilsæt et par dråber æterisk olie, der renser bihulerne (såsom tetræolie eller pebermynte) for at maksimere fordelene.

4. 
   

   
   Tag et varmt brusebad. Ja, selvom du ikke har det godt på din tallerken, bør du ikke gå glip af dit daglige brusebad, fordi det faktisk kan hjælpe dig med at slippe af med en forkølelse hurtigt. Opvarm vandet for at nå en forholdsvis høj temperatur, mens det stadig er godt, og lad badeværelset fylde op med maksimal vanddamp. Hvis dampen gør dig lidt svag eller svimmel, kan du overveje at installere en plaststol eller afføring i bruser.
   • Et varmt dampbad kan virke vidundere, hvis du er forkølet: ikke kun med hensyn til afbrydelse, men også med hensyn til afslapning og varme. Forsøg at opvarme vandet så meget som muligt. Hvis du beslutter at vaske dit hår (i badet eller i bruser), skal du huske at tørre dit hår helt til sidst for ikke at miste kropsvarmen på grund af dit våde hår, det er ikke godt, når du har forkølelse.

5. 
   

   
   Drik varme drikke. Der er intet mere behageligt end en varm drink, når du har en dårlig forkølelse. Ud over komfortfaktoren kan den varme drink faktisk hjælpe dig med at rense dine næsevejs og lindre din ondt i halsen, hvilket gør det til det perfekte middel mod forkølelse.
   • Infusioner som kamille eller pebermynte er en god mulighed, fordi de har en beroligende og fugtgivende effekt.
   • Klassisk te og kaffe kan hjælpe dig, hvis du føler dig sløv, men de er ikke gode til fugtgivende udseende.
   • Et traditionelt koldt middel, der altid er meget effektivt, er en enkel drik bestående af varmt vand, citron og honning. Varmt vand hjælper med at rense overbelastning. Citron stimulerer immunsystemet, og honning hjælper med at berolige ondt i halsen. Tilsæt blot en skive frisk citron til et varmt glas vand, og tilsæt derefter honning.
   • Kyllingebuljong har længe været et stof, der vælges for mennesker med forkølelse, og ikke kun fordi det er beroligende og let at spise. Der er faktisk videnskabelig dokumentation for, at hønsebuljong begrænser produktionen af ​​visse hvide blodlegemer, der bidrager til forkølelsessymptomer.

Metode 3 Giv din krop en pause

1. 
   

   
   Tag en orlov. Hvis du vil have din forkølelse til at gå frem og tilbage i dage eller endda uger, skal du fortsætte din daglige rutine uden at give din krop tid til at komme sig. Den bedste måde at hurtigt slippe af med en forkølelse er at tage et par dage fri, slå sig ned på et varmt og behageligt sted og give en pause til din krop.
   • Selv hvis du er tilbageholdende med at tage et par dage fri, skal du tænke et øjeblik på dine kolleger: måske ønsker de ikke, at du spreder dine bakterier på kontoret! Du gør dem en fordel ved at blive hjemme.
   • Ud over dette problem er forkølelsen en virus, der angriber og svækker immunforsvaret, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at pådrage sig en anden sygdom eller forværre din tilstand. Derfor er den sikreste mulighed at bo hjemme, i det mindste indtil du begynder at føle dig bedre.

2. 
   

   
   Fyld op med hvile. Forsøg at huske, at din krop gør sit bedste for at bekæmpe den forkølelsesvirus, og at den har brug for al energi til at vinde. Hvis du bliver for træt med husarbejde, sport, rejser eller andre fysiske aktiviteter, risikerer du at forlænge kulden og forværre din tilstand. Sørg for at sove mindst 8 timer om natten og tag flere lur i løbet af dagen.
   • Selv hvis du ikke kan sove, så prøv at krølle dig sammen på sofaen med en god dyne og en varm drink. Brug denne tid til at se episoden af ​​for den 16. gang venner eller læs alle bøgerne i Harry Potter-serien igen.
   • Når du sover, prøv at støtte dit hoved med en ekstra pude. Hvis du ikke bliver vant til det, kan du synes det er en smule underligt, men vær opmærksom på, at denne ekstra vinkel hjælper med at dræne dine nasale passager. Hvis du virkelig ikke føler dig godt tilpas, kan du prøve at placere den ekstra pude under laken eller under din madras, så padlen er lidt blødere.

3. 
   

   
   Hold dig varm. Hvad er det modsatte af en kold snap? Et varmt skud! (Nå ... næsten) Selvom koldt vejr ikke nødvendigvis er årsagen til koldt vejr, kan det være nyttigt at holde sig varm under helingsprocessen. Justér termostaten, sæt dig sammen ved siden af ​​pejsen eller under en stak tæpper, så føler du dig meget bedre!
   • På trods af fordelene ved varme, en varme tør Risiko for at flamme dine næsevejs og hals. Du kan løse dette problem ved hjælp af en luftfugter til at tilføje fugt til luften. Du indånder lettere.
   • Vær opmærksom på, at luftfugtere sandsynligvis frigiver patogener og meldug.

4. 
   

   
   Drik masser af væsker. Løbende næse og sved under tunge tæpper kan dehydrere dig, hvilket kan forværre symptomer på forkølelse og føre til hovedpine og tørre, irriterede hals.
   • Prøv at drikke lidt mere end sædvanligt, hvis du er syg, hvad enten det er i form af varm te, supper, frugt og grøntsager (vandmelon, tomat, agurk, ananas) eller bare almindeligt vand.
   • En god måde at kontrollere, om du er dehydreret, er at undersøge din urin. Hvis dens farve er meget lysegul eller næsten klar, er der ikke noget problem. Hvis dens farve er mørk gul, betyder det, at koncentrationen af ​​ufortyndet affald er høj i din krop, og dette er et tegn på, at du skal drikke mere vand.

Metode 4 Behandling af andre symptomer

1. 
   

   
   Tag et smertestillende eller antipyretisk middel. Hvis du har smerter eller høj temperatur, er dine to hovedvalg paracetamol (Tylenol) og NSAIDs (ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel, såsom aspirin, libuprofen eller naproxen). Undgå at tage NSAID, hvis du har sur tilbagesvaling eller mavesår. Hvis du allerede tager NSAID til andre problemer, skal du kontakte din læge, inden du tager mere. Tag ikke mere end den anbefalede dosis, der er angivet på pakningen. Overskydende medicinering kan føre til toksicitet i leveren. Du må ikke udvikle en mere alvorlig sygdom ved at prøve at bekæmpe en anden.

2. 
   

   
   Lav en gurgle saltvand for at lindre din ondt i halsen. Overbelastning er ikke det eneste ubehagelige symptom, som du bliver nødt til at indeholde under en forkølelse. En tør, irriteret eller smertefuld hals kan være lige så ubehagelig. En god (let og naturlig) måde at afhjælpe dette problem på ville være at gøre dig selv til en gurgle med en saltvandsløsning. Vand fugter halsen, mens saltets antiseptiske egenskaber er med til at bekæmpe infektioner. Lav opløsningen ved at opløse en spiseskefuld salt i et glas lunkent vand. Hvis smagen ikke passer dig, skal du tilføje lidt bagepulver for at begrænse saltigheden. Gurgle op til 4 gange om dagen. Vask ikke.

3. 
   

   
   Tag lidt ældrebærsirup. Elderberry er kendt for at være et fremragende immunsystemstimulerende middel og er derfor et populært middel mod forkølelse. Elderberry indeholder flavonoider, der har antioxidantegenskaber og hjælper med at forhindre skade på kroppens celler. Der er dog foretaget meget få undersøgelser af mennesker, og forskere ved ikke, hvor ældrebærs reelle effektivitet er. Du kan bruge dette produkt på flere måder:
   • tager en skefuld ældrebærsirup hver morgen. Du skulle finde nogle i de fleste økologiske butikker,
   • tilsætning af et par dråber hylsebærekstrakt (som også findes i en økologisk butik) i et glas vand eller juice,
   • drikker ældste, en varm drink med ældre blomster og pebermynte blade.

4. 
   

   
   Forbruge en ske ren honning. Det er en naturlig stimulant af immunsystemet, som også har antivirale egenskaber og beroliger ondt i halsen. Dette gør det til en grundlæggende ingrediens i kolde retsmidler.
   • Du kan spise den skefuld ren honning som den er eller blande den i lunkent vand eller te. En anden god kur mod forkølelse er at blande en ske gurkemejepulver med et glas mælk og derefter tilsætte en skefuld honning. Prøv at købe honning fra dit område, fordi det vil hjælpe din krop med at udvikle en tolerance for allergener, der findes i nærheden af ​​dig.

5. 
   

   
   Forbruge hvidløg. Lail er kendt for sin brede vifte af sundhedsmæssige fordele på grund af dets antimikrobielle, antivirale og antibiotiske egenskaber. Det er vist, at det hjælper med at lindre forkølelsessymptomer, forkorte varigheden af ​​sygdommen og stimulere immunsystemet ved at forhindre fremtidige forkølelser.
   • Du kan tage det i form af kosttilskud, men det er bedre at forbruge det rått for at sikre de bedste resultater. Knus en fedd hvidløg og lad den stå ved stuetemperatur i 15 minutter. Dette gør det muligt at udvikle lallicin, en hårforbindelse, der har stærke antibakterielle egenskaber og giver det meste af dets sundhedsmæssige fordele.
   • Du kan spise det som det er (hvis du har en god mave) eller blandet med lidt honning eller olivenolie og spredt på et rusk.
   • Du kan tage kosttilskud, men frisk luft er meget mere effektiv.

6. 
   

   
   Tag naturlige kosttilskud. Der er naturlige kosttilskud, der er kendt for at bekæmpe forkølelsessymptomer. De går ikke nødvendigvis helbrede kulden eller endda stoppe, men de kan i stedet hjælpe med at forlade hurtigere.
   • Echinacea er et plantebaseret supplement, der er kendt for dets antivirale egenskaber og dets bidrag til behandlingen af ​​luftvejsinfektioner. I form af tabletter er det kendt at reducere varigheden af ​​forkølelse, da det tages så snart de første symptomer vises.
   • Zink er et andet naturligt stof, hvis evne til at reducere varigheden af ​​forkølelse ved at forhindre virussen i at reproducere er videnskabeligt bevist. Det kan tages i form af tabletter, pastiller eller sirup.
   • Ginseng er et forældremiddel mod forkølelse, hvis evne til at reducere varigheden af ​​forkølelse samtidig med at immunforsvaret styrkes videnskabeligt. Det kan tages som et supplement eller koges rod i vand for at lave te.