Sådan helbredes dehydrering derhjemme

Indhold

• etaper
• Del 1 Akut dehydrering hos børn
• Del 2 Akut dehydrering hos voksne
• Del 3 Kronisk dehydrering hos voksne

Din krop er dehydreret, når den ikke har nok væsker til at fungere normalt. Der er mange grunde til, at du eller en anden person kan være dehydreret, men uanset årsagen, er den eneste måde at overvinde dette problem på hurtigt at genopfylde væsker og elektrolytter, som din krop allerede har mistet. Kun milde eller moderate tilfælde af dehydrering kan behandles derhjemme. For resten vil det være nødvendigt at søge en akut medicinsk hjælp.

etaper

Del 1 Akut dehydrering hos børn

1. 
   

   
   Vurder alvorligheden af ​​dehydrering. Lav eller moderat dehydrering kan normalt håndteres derhjemme, men børn, der er hårdt dehydreret, skal plejes af en akut afdeling.
   • Tørst, tør eller klistret mund, gråd og hulke, sjælden urin, mørk gul urin, tør, kold hud, hovedpine og muskelkramper er tegn på lav eller moderat dehydrering.
   • Hule øjne, sløvhed, irritabilitet, træthed, svimmelhed, høj hjerterytme og bevidstløshed er tegn på alvorlig dehydrering. Et blødt hul over en babyhoved er et andet tegn på svær dehydrering.

2. 
   

   
   Forbered en oral rehydratiseringsopløsning. Barnets alder bestemmer det beløb, der skal administreres. Som en generel regel skal du forberede løsningen ved at følge instruktionerne i pakken og give barnet en ske eller nippe til et par minutters mellemrum.
   • Orale rehydratiseringsopløsninger giver afbalancerede doser vand og salte til at rehydrere under påfyldning af mistede elektrolytter.
   • Brug en ske eller sprøjte til at give dit barn 1 til 2 teskefulde (5 til 10 ml) tilberedt oral rehydratiseringsopløsning flere gange til nogle få minutters mellemrum. Fortsæt i mindst 3 til 4 timer, eller indtil barnets urin bliver lys farve. Forøg gradvist beløbet, så længe opkast fortsætter.
   • Bemærk, at væsker ved stuetemperatur er lettere at indtage, især hvis dit barn er opkast eller kvalm.

3. 
   

   
   
   
   Fortsæt amning af din baby som sædvanligt. Hvis din baby stadig ammes eller fodres med mælk under forberedelse, skal du fortsætte med at fodre som sædvanligt. Det kan være nødvendigt at fodre det i mindre mængder og med hyppigere intervaller, hvis det er vanskeligt at indtage væsker.
   • I tilfælde af diarré hos babyer, der fodres mælk under forberedelse, skal du skifte til en laktosefri formulering, indtil symptomerne falder. Laktose kan være vanskelig at fordøje og kan forværre diarré og følgelig dehydrering.
   • Fortynd ikke præparatet mere end det, der er anbefalet af instruktionerne eller af din læge.
   • Det kan være nødvendigt at skifte oral oral rehydratiseringsopløsning og amning / mælkeforberedelse. Overvej at give din baby en slurk med rehydrering, hver gang du tilbyder ham en portion modermælk.

4. 
   

   
   
   
   Undgå potentielt skadelige fødevarer eller drikkevarer. Visse fødevarer og drikkevarer kan øge dehydrering, så det er vigtigt at undgå at give dem til dit barn, indtil du er blevet bedre.
   • Klart vand kan faktisk være farligt for et barn, når dehydreres. Kroppen mister en masse salte og mineraler, når den dehydrerer, og klart vand kan fortynde denne allerede lave koncentration af essentielle mineraler yderligere.
   • På samme måde kan isotoniske drinks fylde de mistede elektrolytter, men kun de tabte ved sved. Hvis dit barn er dehydreret på grund af diarré eller opkast, kan de isotoniske drikke ikke bringe ham alle de mineraler, han har mistet.
   • Undgå mælk, koffein, ufortyndet frugtsaft og gelatine. Koffein forværrer dehydrering. Mælk, frugtsaft og gelatine kan få dig til at blive sygere eller syg af diarré, der får dit barn til at blive dehydreret.

5. 
   

   
   Undgå tilbagefald. Når du har rehydreret dit barn med succes, skal du fortsætte med at overvåge hans tilstand meget nøje. Omhyggelig behandling forhindrer endnu en episode af dehydrering.
   • Forøg mængden af ​​væsker, der indtages af dit barn under sygdom, især hvis de har diarré eller opkast. Modermælk eller mælk under forberedelse er bedst for babyer. Koldt vand, ispinde, fortyndet frugtsaft og stykker tyggis er bedst for ældre børn.
   • Undgå fødevarer, der forværrer opkast og dehydrering. Eksempler inkluderer fedtholdige fødevarer, mad med højt sukker, magert kød, komplekse kulhydrater, yoghurt, frugt og grøntsager.
   • Da feber og ondt i halsen ikke letter indtagelse af væske, kan du give paracetamol eller libuprofen til børn, der lider af disse symptomer.

Del 2 Akut dehydrering hos voksne

1. 
   

   
   Vurder alvorligheden af ​​dehydrering. Lav eller moderat dehydrering hos voksne kan normalt håndteres hjemme uden risiko for komplikationer, men alvorlig dehydrering kræver akut medicinsk hjælp.
   • Voksne med moderat dehydrering kan være tørstige, have tør mund, sværhedsgrad med vandladning, mørk gul urin, tør eller kold hud at røre ved, hovedpine eller muskelkramper.
   • Svært dehydratiserede voksne kan have dårlig vandladning, have ravfarvet urin, visnet hud, være irritabel, forvirret, bedøvet, med høj hjerterytme, hurtig vejrtrækning, hule øjne, dårlig koncentration, chok, delirium eller bevidstløshed.

2. 
   

   
   Indtag klare væsker. Klart vand og drikke indeholdende elektrolytter er dine bedste muligheder. Som hovedregel skal du drikke så meget du kan uden at forværre kvalme eller opkast.
   • De fleste voksne har brug for 2 og 3 liter væske om dagen.
   • Hvis du er dehydreret på grund af kvalme eller ondt i halsen, kan du prøve at sutte isstykker eller frosne pinde fremstillet af juice og isotoniske drinks.
   • En elektrolyt-ubalance er ikke så alvorlig hos voksne som hos børn, men det er stadig noget at passe på. Overvej at drikke orale rehydratiseringsopløsninger eller isotoniske drinks for at genvinde nogle af de elektrolytter, som kroppen mister, da den dehydrerer. Orale rehydratiseringsopløsninger anbefales, hvis din dehydrering skyldes sygdom, men isotoniske drikkevarer fungerer bedst, hvis dehydrering er et resultat af høje niveauer af fysisk aktivitet.

3. 
   

   
   Opdater dig selv. Akut dehydrering er ofte forårsaget af udsættelse for overdreven varme eller ledsaget af høj kropstemperatur. I hver situation skal du prøve at opdatere dig selv for at forhindre, at kroppen mister flere væsker.
   • Fjern overskydende tøj, og løsn det resterende tøj, så det ikke komprimerer huden.
   • Sid et køligt sted. Flyt om muligt til et klimatiseret sted. Hvis dette ikke er muligt, skal du sidde udenfor i skyggen eller indendørs i nærheden af ​​en elektrisk ventilator.
   • Forfrisk din hud med vand. Læg et fugtigt håndklæde omkring din nakke eller pande. Brug en sprayflaske til at sprøjte udsat hud med vand ved stuetemperatur.
   • Bemærk, at opdateringsprocessen skal være progressiv. Udsættelse for overdreven kulde kan få dine blodkar til at ryste og øge din indre temperatur. Derfor bør du ikke opdatere huden direkte med isterninger eller isvand.

4. 
   

   
   Kontroller for gastrointestinale symptomer, der kan være forbundet. Når dehydrering er forårsaget af opkast eller diarré, skal du prøve at kontrollere disse symptomer gennem diæt og medicin for at forhindre yderligere vandtab.
   • Over-the-counter loperamid bør være i stand til at kontrollere diarré i de fleste tilfælde. Brug ikke dette lægemiddel, hvis du har feber eller blod i din afføring.
   • Brug paracetamol i stedet for libuprofen for at hjælpe med at kontrollere en mulig feber. Libuprofen vil sandsynligvis irritere mavens vægge og kan forværre opkast.
   • Fortsæt med at drikke klare væsker såvel som bouillon og gelatine i de første 24 timer. Så længe opkast og diarré fortsætter, skal du gradvis genindføre bløde fødevarer i din diæt.

Del 3 Kronisk dehydrering hos voksne

1. 
   

   
   Drik mere væske. Den gennemsnitlige voksne mand har brug for omkring 3 liter væske om dagen, mens den gennemsnitlige voksne kvinde har brug for 2,2 liter om dagen. Forøg dit væskeindtag for at nå eller overskride disse ideelle mængder.
   • Vand er vigtigt, men mængderne ovenfor angiver det samlede niveau af nødvendige væsker, som ikke nødvendigvis svarer til mængden af ​​klart vand.
   • Når det er sagt, er nogle drikkevarer bedre end andre. Vand, urtete, juice, isotoniske drikkevarer og andre elektrolytiske drikkevarer hjælper dig med at hydratere, mens drikkevarer, der indeholder koffein (kaffe, soda, sort te) eller alkohol, kun vil gøre dehydrering værre.

2. 
   

   
   Forbruge de gode frugter og grøntsager. Frugt og grønsager med meget vand kan hjælpe med at genopfylde mistede væsker. Da disse fødevarer også indeholder næringsstoffer, salte og sukkerarter, kan de også hjælpe med at genoprette elektrolytbalancen.
   • Bananer er et fremragende valg. Banan indeholder 75% vand og er også rig på kalium, et mineral, hvis koncentration har en tendens til at falde med dehydrering.
   • Andre frugter og grøntsager, som er spændende at spise til shydrater, er fx vandmelon, tomater, druer, fersken, cantaloupemelon, tranebær, æbler, brombær, abrikoser, agurker, broccoli og courgette .

3. 
   

   
   Drik koffeinfri te. Især er kamille-te meget nyttig til behandling af kronisk dehydrering. Når det er sagt, næsten alle urtete eller naturligt koffeinfrie te gør det muligt at tanke op.
   • Kamille betragtes som en naturlig smertestillende middel og anerkendes som en kraftfuld behandling af dehydrering. Når kroppen rehydrerer, er der risiko for kramper i mavemusklerne. Kamille-te er en effektiv måde at rehydrere kroppen på, mens man behandler disse kramper.

4. 
   

   
   Prøv kokosnødevandet. Kokosnødevand er rig på elektrolytter og kan faktisk være bedre end almindeligt vand til bekæmpelse af dehydrering.
   • Det indeholder blandt andet næringsstoffer betydelige mængder jern og kalium. Alle disse næringsstoffer er tilbøjelige til at falde, når kroppen dehydrerer.
   • Kokosnødevand adskiller sig fra kokosmelk. Når man prøver at kurere dehydrering, er kokosnødevand den bedste mulighed.

5. 
   

   
   Tag et bad med Epsom-salte. Fyld badekarret med varmt vand og opløs ca. 250 til 500 ml Epsom-salte. Når saltet er opløst, blødlægges det i badet i cirka 15 minutter.
   • Din krop kan absorbere magnesium fra badet gennem huden, og dette kan hjælpe med at reducere betændelse, træthed eller smerter forårsaget af kronisk dehydrering.
   • Sulfater i saltvand kan også forbedre din krops evne til at absorbere næringsstoffer og dermed hjælpe den lettere at korrigere elektrolytniveauer.