Sådan helbredes tinnitus

Indhold

• etaper
• Metode 1 Lindre tinnitusymptomer
• Metode 2 Behandling af tinnitus gennem en livsstilsændring
• Metode 3 Behandl de underliggende forhold

Tinnitus er kendetegnet ved ringning eller ringning i ørerne. Udsættelse for høje lyde, voksstik, hjerte- eller arterieproblemer, receptpligtige lægemidler og skjoldbruskkirtelforstyrrelser er alle potentielt ansvarlige. Kontakt din læge for en specifik diagnose, og arbejd med ham for at finde en behandling. Det meste af tiden er tinnitus irreversibel, men der er forskellige måder at reducere deres sværhedsgrad. For eksempel kan støjgeneratorer, høreapparater og medicin dække ringetoner eller summende lyd. Tinnitus-forskning er et område, der fortsætter med at udvikle sig, og du kan også prøve eksperimentelle terapier.

etaper

Metode 1 Lindre tinnitusymptomer

1. 
   

   
   Brug støjgeneratorer. Støjgeneratorer dæmper kvitring og brummer med hvid støj, afslappende lyde eller blød musik. De findes i form af enheder, der er indsat i øret, øretelefoner og maskiner med hvid støj. Du kan også bruge apparater som et klimaanlæg, en luftrenser, en ventilator eller et fjernsyn med lavt volumen.
   • Selvom musikterapi ikke kurerer tinnitus, kan det gøre symptomerne mindre synlige, forbedre din koncentration og hjælpe dig med at falde i søvn.
   • Musikterapienheder til medicinsk kvalitet kan være dyre og er ikke dækket af forsikringsplaner. Hvis du har brug for en mere overkommelig løsning, skal du kigge efter miljømæssige lyde eller blød, afslappende musik til streaming af musik eller videotjenester.
   • Stabile og neutrale lyde, som hvid støj (som ligner en kontinuerlig "Shhh"), er mere effektive end lyde med forskellig intensitet som bølger.

2. 
   

   
   
   
   Kæmper tinnitus med høreapparat. Hvis du har høretab, hjælper et høreapparat dig med at skjule ringer eller summende ved at øge lydstyrken udefra. Bed din læge om at anbefale en audiolog eller hørselsspecialist. Det hjælper dig med at vælge og vænne dig til høreapparater.
   • Hvis din hørelse ikke er påvirket, kan du bruge høreapparater eller implantater, der stimulerer hørnerven eller undertrykke den ringende og summende med hvid støj.
   • Selvom høreapparater er dyre, dækker de fleste forsikringsplaner basale enheder.

3. 
   

   
   Spørg din læge om antidepressiva og angstdæmpende midler. Psykotropiske medikamenter kan reducere sværhedsgraden af ​​symptomer, lindre søvnløshed forårsaget af tinnitus og hjælpe med at behandle tinnitus. Dette er de mest effektive medicin mod alvorlige tilfælde af tinnitus, hvis symptomer forårsager stress, angst og depression.
   • Stress, angst og depression kan forværre tinnitus. Disse følelser og tinnitus kan danne en ond cirkel eller udløse og forværre hinanden. Hvis du er fanget i denne onde cirkel, vil din læge anbefale et antidepressivt middel eller en angstdæmpende medicin.
   • Antidepressiva og angstdæmpende midler kan forårsage uønskede bivirkninger såsom sløret syn, tør mund, kvalme, forstoppelse, irritabilitet og nedsat libido. Tal med din læge, hvis du oplever nogen af ​​disse bivirkninger eller usædvanlige symptomer, såsom depression, selvmordstanker eller voldelig opførsel.

4. 
   

   
   
   
   Konsulter en professionel, der kender tinnitus. En terapeut hjælper dig med at behandle tinnitus og styre deres indflydelse på din livskvalitet. Terapien bruges generelt i kombination med andre former for behandling, såsom et lægemiddel eller musikterapi.
   • Du finder professionelle og erfarne læger på webstedet for foreningen Frankrig Tinnitus.

5. 
   

   
   Spørg din læge om eksperimentelle terapier. Der er ingen kur mod tinnitus, men forskning er godt i gang, og du skal være åben for eksperimentelle terapier. Elektronisk og magnetisk stimulering af hjernen og nerverne kan korrigere de hyperaktive nervesignaler, der er ansvarlige for tinnitus. Disse teknikker er stadig i designstadiet, men du kan bede din læge eller audiolog om at anbefale en af ​​dem.
   • Nye lægemidler vil også være tilgængelige i den nærmeste fremtid, og du kan bede din læge eller audiolog om at holde dig informeret om nye behandlinger.

Metode 2 Behandling af tinnitus gennem en livsstilsændring

1. 
   

   
   Begræns din eksponering for høje lyde. Udsættelse for høje lyde kan udløse og forværre dine symptomer. Brug ørepropper eller skaller, når du arbejder i støjende omgivelser, når du bruger elværktøj, når du arbejder i haven, når du støvsuger eller når du laver noget støjende.

2. 
   

   
   Træning i mindst 30 minutter om dagen. Regelmæssig træning af kardiovaskulær aktivitet er især nyttig. Så prøv at gå, løbe, cykle og svømme. Ud over de generelle sundhedsmæssige fordele kan motion forbedre blodcirkulationen, hvilket hjælper med at lindre tinnitus relateret til hjerte- og arterieproblemer.
   • At være aktiv er også gavnligt for følelsesmæssig sundhed.
   • Hvis du ikke træner regelmæssigt, skal du rådføre dig med en læge, inden du starter et nyt træningsprogram, især hvis du har haft medicinske problemer.

3. 
   

   
   Prøv meditation og afslapningsteknikker. Stress kan forværre tinnitus. Hvis du begynder at føle dig urolig, bekymret eller overanstrengt, skal du tage dyb indånding og slappe af. Tæl til 4, mens du inhalerer langsomt, hold din åndedrag tælle til 4 og tæl til 4, mens du udånder langsomt. Fortsæt med at kontrollere din vejrtrækning i 1 til 2 minutter, eller indtil du har det godt.
   • Forestil dig afslappende scener, mens du trækker vejret. Det kan være en strand eller en fredelig hukommelse fra din barndom.
   • Gør dit bedste for at undgå stressende situationer og mennesker. Hvis du har en masse ting at gøre, skal du ikke påtage dig et nyt ansvar og ikke gøre for mange ting på én gang.
   • At tage yoga eller kampsportkurser kan også hjælpe dig med at nå en tilstand af opmærksomhed og afslapning. Derudover sætter det dig i et socialt miljø, som bør forbedre din generelle sindstilstand.

4. 
   

   
   Undgå koffein, alkohol og nikotin. Prøv at stoppe alkohol og begrænse dit forbrug af te, kaffe, sukkerholdige drikkevarer og chokolade. Disse stoffer kan påvirke din blodcirkulation og forværre tinnitus. Nikotin er særlig skadeligt, så bed om nødvendigt din læge om at hjælpe dig med at stoppe med at bruge tobaksvarer.
   • Stop af koffein kan også hjælpe, hvis du har problemer med at falde i søvn på grund af tinnitus.

Metode 3 Behandl de underliggende forhold

1. 
   

   
   Kontakt din læge for en nøjagtig diagnose. Tinnitus er kendetegnet ved ringning eller ringning i ørerne. Det er dog et symptom og ikke sygdommen. Du bliver nødt til at aftale en aftale med din læge for at finde den underliggende årsag. Din læge kan udføre en fysisk undersøgelse og teste din hørelse.
   • Mulige årsager til tinnitus er eksponering for høje lyde, ørevoks, hjerte- eller arterieproblemer, receptpligtig medicin og thyroidea lidelser.

2. 
   

   
   Bed om en anbefaling om nødvendigt. Selvom du måske ønsker at se din familielæge eller en primærplejeudbyder for tinnitus, kan de anbefale en audiolog, som er hørselsspecialist eller otolaryngolog, som er ekspert inden for tinnitus. ører, næse og hals. Disse specialister er bedre rustet til at skabe en langsigtet plan for tinnitusstyring.

3. 
   

   
   Fortæl det til din læge, hvis du ofte udsættes for høje lyde. Høretab forårsaget af høje lyde er en almindelig årsag til tinnitus. Du er i større risiko, hvis du arbejder på en fabrik, arbejder på en byggeplads, bruger elværktøj, ofte deltager på koncerter, er en musiker eller udsættes for eksplosive detoneringer.
   • Fortæl din læge om din udsættelse for høje lyde for at hjælpe med at diagnosticere andre medicinske problemer.

4. 
   

   
   Fortæl din læge om alle medikamenter, du tager. Det vides, at mere end 200 medikamenter forårsager eller forværrer tinnitus. Disse inkluderer antibiotika, kræftmedicin, antimalaria og diuretika. Hvis du tager nogen af ​​disse mediciner, skal du fortælle din læge, om du skal reducere din dosis eller kigge efter et alternativ med færre bivirkninger.

5. 
   

   
   Bed din læge om at rense ørerne. Ørevoksopbygning kan tilstoppe øregangen og forårsage høretab, irritation og tinnitus. Bed om nødvendigt din læge om at rengøre dine ører med dråber eller en speciel sugeenhed.
   • Forsøg ikke at rense ørerne selv uden at konsultere din læge. Du kan prøve hjemmemedisiner som påføring af babyolie eller brintperoxid med en dropper. Du bør dog kun prøve disse behandlinger, hvis din læge giver dig tilladelse.
   • Rengør ikke ørerne med vatpind. Du kan irritere dine ører og skubbe ørevoks dybere ned i din øregang.

6. 
   

   
   Behandl dine hjerte- eller arterieproblemer om nødvendigt. Din læge vil ordinere tinnitus-medicin mod forhøjet blodtryk eller andre hjerte-kar-problemer. Tag dem som anført, og spørg din læge, hvis du har brug for at ændre din diæt eller livsstil.
   • For eksempel kan det være nødvendigt at begrænse dit saltindtag. Brug tørre eller friske urter i stedet for salt, når du laver mad, undgå salte snacks og tilsæt ikke ekstra salt til dine måltider. Din læge kan også anbefale, at du undgår fedt og træner oftere.

7. 
   

   
   Tag medicin imod thyroidea lidelser om nødvendigt. Tinnitus kan være relateret til hyperthyreoidisme (en overaktiv skjoldbruskkirtel) og hypothyreoidisme (en utilstrækkelig aktiv skjoldbruskkirtel). Din læge vil kigge efter hævelse eller klumper i skjoldbruskkirtlen i din hals og få en blodprøve for at teste, hvordan det fungerer. Hvis han finder et problem, vil han ordinere en medicin til at regulere niveauerne af skjoldbruskkirtelhormon.
   • Thyroidemedicin bør normalt tages på bestemte tidspunkter af dagen og på tom mave. Hvis du er nødt til at tage det, skal du nøje følge anbefalingen fra din læge.