Sådan forhindres lækager i menstruationsperioden

Indhold

• etaper
• Del 1 Sikring af bedre beskyttelse
• Del 2 Tag andre forebyggende foranstaltninger

Håndtering af kramper, humørsvingninger og andre ubehagelige symptomer i menstruationsperioden er hårdt nok. Hvis du stadig skal bekymre dig om blod lækager, selvom du har på tampon eller hygiejnebind, er det tydeligt, at denne tid af måneden skal være virkelig uudholdelig. Du kan dog følge disse tip for at undgå lækager og tilbringe en periode med menstruation fri for stress.

etaper

Del 1 Sikring af bedre beskyttelse

1. 
   

   
   Sørg for, at du lægger hygiejnebindet korrekt. For at passe hygiejnebindet ordentligt, skal du fjerne det fra dens emballage, fjerne det bånd, der er der, og placere det godt i midten af ​​dit undertøj, så det ikke lander meget højt eller lavt . Hvis de håndklæder, du bruger, har finner, skal du fjerne båndet på finnerne og pak rundt omkring midten af ​​dit undertøj, så håndklædet kan holde på plads. Når håndklædet er godt inde i dit undertøj, skal du bære undertøjet, så det udjævnes forsigtigt, så alt forbliver på plads.
   • Vask hænderne, før du bærer hygiejnebind, og kasser brugte tilbehør, når du har pakket dem i deres emballage eller med toiletpapir.
   • Nogle kvinder foretrækker vaskbare kludhåndklæder frem for almindelige engangshåndklæder. Selvom de ikke er meget absorberende, er disse kludhåndklæder mere miljøvenlige.

2. 
   

   
   
   
   Brug sanitetshåndklæder af passende længde og tykkelse. Hvis du konstant blør og blødger meget, skal du kigge efter meget absorberende håndklæder, der er ret lange. Om natten skal du bære nathåndklæder, som er endnu længere og tykkere end andre. Du kan endda bære dem i løbet af dagen, hvis du blør kraftigt og har konstant lækage af blod fra håndklæder.
   • Du skal bruge hygiejnebindene med finner for at sikre, at de ikke bevæger sig for meget, og at de klæber godt til dit undertøj.

3. 
   

   
   Forsøg at bruge strømper til ekstra beskyttelse. Nogle kvinder kan godt lide at sætte trusse på siderne af deres puder. Dette kan give yderligere beskyttelse, hvor lækager har en tendens til at forekomme. Du kan endda placere et lettere håndklæde vinkelret på det rigtige håndklæde for at sikre større beskyttelse. Selvfølgelig kan dette være lidt ubehageligt, især hvis håndklæderne eller solafskærmningerne i siden er slukket, så sørg for, at dit undertøj er stramt, og at trimene er godt placeret.
   • Hvis dine blod lækager har en tendens til at forekomme foran eller bag dig, skal du bevæge puden fremad eller bagud, afhængigt af placeringen.

4. 
   

   
   
   
   Bær tykke knickers. En anden måde at minimere risikoen for lækager er at bære tykke knickers, der har mindre utætte stoffer. Selvom disse tykke undertøj alene ikke er nok til at beskytte dig mod lækager, kan de hjælpe dig med at minimere risikoen og kan også absorbere mere blod i tilfælde af lækage. Derudover kan bare det at vide, at du har båret en tykkere og mere absorberende glid, berolige dig og gøre dig mere behagelig.
   • Sørg for ikke at bære meget løse knicks. Når du bærer løse truser, har puderne en tendens til at bevæge sig for meget, hvilket sandsynligvis forårsager blod lækage.

5. 
   

   
   Bær specielle trusser designet til perioden for reglerne. Hvis du blør kraftigt og har regelmæssige lækager, skal du købe undertøj designet til menstruation. Du kan være sikker på, det handler ikke om dit gamle undertøj, som du kun bærer under menstruation, og du er ligeglad med for meget om renheden. "Reglerne" er undertøj, der er specielt designet til reglerne. De består af tre separate lag, der forhindrer, at dit hygiejnebind lækker. Det første lag er absorberende, det andet er vandtæt og det tredje er bomuld. Disse lag slipper luft ind og kan forfriske dig, samtidig med at du sikrer både komfort og maksimal beskyttelse.
   • Selvom dette specielle undertøj koster mellem 20-30 € eller endnu mere, er det en værdifuld investering, fordi du kan købe et par stykker, som du kun vil bære i menstruationsperioden.

Del 2 Tag andre forebyggende foranstaltninger

1. 
   

   
   Pakk ekstra håndklæder i din taske bare for at planlægge. Hvis du ønsker at sikre mere sikkerhed i din menstruationsperiode, skal du sørge for sanitetshåndklæder, strømpebukser, ekstra undertøj eller endda et nederdel eller reservebukse om nødvendigt. Hvis du har nok plads i din taske eller skab, kan ekstra tøj give ekstra beskyttelse. Selvom du muligvis ikke nødvendigvis bruger dem, kan du bare føle dig mere sikker ved at vide, at de er tilgængelige.
   • Hvis du befinder dig i at løbe tør for hygiejnebind eller trussebelægninger, skal du ikke være bange for at spørge en ven eller endda en lærer. Husk, at du ikke er den eneste kvinde, som dette sker til, og selvom dine venner ikke kan hjælpe dig på stedet, vil de i det mindste forstå. Hvis du er en af ​​de første piger, der har din periode, kan du prøve at spørge dem, der kan hjælpe dig.

2. 
   

   
   Bevæg dig ikke så meget, som du ville gøre i almindelige dage. Selv hvis du i teorien er i stand til at gøre omkring de samme ting i menstruationsdage som i de almindelige dage, skal du vide, at du vil øge risikoen for lækager, hvis du løber, hopper, gør piruetter eller hurtige og pludselige bevægelser . Så vær forsigtig med dine bevægelser under menstruation, især i perioder med kraftig blødning, ellers flytter disse bevægelser dine beskæringer eller vender dem tilbage til den forkerte side og forårsager lækager.
   • Når det er sagt, må du ikke føle dig tvunget til at dribler gymnastikklassen eller tilbringe hele dagen klaustret i et hjørne og se elendig ud i denne periode. Faktisk hjælper fysisk træning under menstruationen med at reducere kramper!

3. 
   

   
   Bær mørkt, løst tøj. Du vil være mindre ængstelig, hvis du bærer tøj, der kan skjule blodpletter. Mørkt tøj viser ikke noget blod, hvis der forekommer lækager. På samme måde vil disse mørke tøj give dig mindre problemer end rent tøj, når det kommer til rengøringspletter. På den anden side vil løse tøj lindre ubehag ved at bære hygiejnebind og samtidig give dig mere bevægelsesfrihed.
   • Selvfølgelig er det ingen, der beder dig om at bære forsømte tøj i menstruationsperioden, fordi det er normalt at ville føle sig smuk hele tiden. Du skal dog vide, at hvis du bærer mørkt tøj, vil du være mindre bekymret for at have en mulig lækage.

4. 
   

   
   Gå regelmæssigt på badeværelset. En anden måde at sikre, at dine toppings ikke forårsager lækager, er at gå på badeværelset lidt mere end normalt. Gå på badeværelset hver time eller to for at ændre dit påfyldning eller bare for at sikre dig, at dine håndklæder er på plads. Det er også en god måde at forhindre lækager. Dermed ved du nøjagtigt, hvornår du skal skifte håndklæder, og du vil føle dig mere sikker.
   • Hvis du skal gå på badeværelset i løbet af klassen, skal du ikke bekymre dig for meget om din lærers reaktion. Hvis du bedes bede om tilladelse og ikke laver en vane hver dag, vil dette ikke være et problem for din lærer.

5. 
   

   
   Sov på et tæppe eller et gammelt mørkt håndklæde. Hvis du er bekymret for lækager natten over, især hvis du skal overnatte hjemme hos en ven, skal du ligge på et gammelt tæppe, der ikke længere er nyttigt. På denne måde behøver du ikke at bekymre dig om blodpletter på lagene, og du kan sove på begge ører uden at vågne op hele tiden for at kontrollere eventuelle pletter. Du kan hvile let uden at bekymre dig om lækager.
   • Tænk et øjeblik: det værste tilfælde er, at du har lavet pletter på arkene, og at en anden kommer for at opdage dem.Men det er muligt, at en anden kvinde vil opdage dem, og hun vil forstå, hvad der er sket, så du behøver virkelig ikke at bekymre dig for meget om det.
   • Hvis det er din far eller en anden mand, der opdager blodpletterne på arkene, vil han forstå, hvad der skete, og vil ikke fortælle en historie. Du skal ikke bekymre dig så meget om det og fordybe dig i en rolig søvn.

6. 
   

   
   Vær glad i menstruationsperioden. Reglenes periode bør ikke være en pinlig situation for dig, at du har lidt eller ingen lækage fra tid til anden. Du skal være stolt af denne kroppens cyklus og vide, at alle kvinder skal lære at leve med den og styre den godt. Jo før du accepterer det, jo bedre. Tal med dine venner eller familiemedlemmer, så vil du forstå, at du ikke har noget at skylde dig for, fordi det er et helt naturligt fænomen.
   • Selvfølgelig, hvis en lækage opstår, når du er offentligt, kan det være pinligt i et minut eller to, men du skal ikke være bange for at gå ud, fordi du er i en periode, eller fordi du frygter pletter på din frakke. Lad ikke menstruationsperioden forhindre dig i at leve dit liv.
   • Hvis du mener, at hygiejnebind ikke giver dig nok komfort, kan du overveje at bruge tamponger eller menstruationsbægeret og se, om du føler dig mere komfortabel med det. Selvom buffere højst skal skiftes hver 8. time og menstruationskoppen hver 10. time, kan de være en bedre forebyggelsesforanstaltning mod lækager end hygiejnebind.