Hvordan man udsætter sig

Indhold

• etaper

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel har 57 personer, nogle anonyme, deltaget i dens udgave og forbedring over tid.

Udskydning er kunsten at undgå nødvendige opgaver ved at lægge stor vægt på mere ubrukelige, verdslige eller interessante handlinger. Generelt betragtes procrastination som kontraproduktiv, og mange lærere, ledere og ledere påpeger med stor interesse den uundgåelige forsinkelse og hindrer udførelsen af ​​opgaver. Alligevel, har du nogensinde tænkt på fordelene ved denne praksis? I virkeligheden er der gode grunde til at udskyde, som du gradvist vil opdage, åbenbart til dit større gode. Selvom intuition kan være dårlig, føler vi os ikke dybt i vores hjerter, at noget, der er så naturligt og udbredt i menneskeheden, kan have dets fordele? Det skal bemærkes, at til trods for at der ikke er nogen færdiglavet formel til at udskyde effektivt, er der nogle nøgletips, der kan give dig nyttig vejledning. At udvikle dine egne nyttige metoder er i sig selv en form for udsættelse!

etaper

1. 
   

   
   Overvej grundene, der understøtter dets anvendelighed. Tidsstyringseksperter (og mange bloggere i dag) understreger, at at afskedige til i morgen er menneskehedens værste fjende, og at ved at give plads til det i dit liv risikerer du negle, mister dit hår på grund af stress og ikke gør dit bedste. Alt dette ville føre til arbejde i sidste øjeblik af dårlig kvalitet. Antiprocrastinators er klar til at irettesætte dig og advare dig om en mulig fiasko. Skift davis om dette tilsyneladende "problem" ved at overveje dets fordele.
   • Du kan filtrere flere ideer.I stedet for at komme på arbejde og opsamle den metodisk, kan en udskyder filtrere en idé, rive den op og bringe den tilbage til overfladen på en mere inspireret og fængslende måde.
   • Du kan undgå problemer, når du opretter dem. At vende dig selv til at gøre noget uden at tænke over konsekvenser for at identificere svagheder kan føre til nye problemer og forsinkelser. Procrastiner kan give dig tid til at tænke over, hvad der er galt, og finde måder at løse det på. Dette kan også fremhæve ting, der aldrig har været værd at gøre. Tænk på antallet af gange, du var glad for ikke at have udført en opgave, når du blev spurgt, og hvor meget det reddede dig for problemer, fordi en anden gjorde det, eller det viste sig ikke at være det, du skulle gøre .
   • Du kan udsætte dig for ikke at gøre noget, du ikke føler dig klar til. Hvis du ikke har de færdigheder, mod eller erfaring, du har brug for, kan udskudning tillade dig ikke at gøre noget, som du slet ikke er kompetent eller uegnet til.
   • Udskydning kan hjælpe dig med at vænne dig til en idé eller opgave, der er vanskelig at acceptere. Hvis du udsætter det, fordi du hader det, eller du ikke ønsker at blive tilknyttet det, giver udskriften dig tid til at klare det og sandsynligvis gør det let for dig at engagere dig i det uden at være uinteresseret eller endda føler mig fjendtlig overfor at være involveret.
   • Denne praksis giver dig den tid, du har brug for til at akkumulere den energi, du har brug for for at blive ophidset, når du starter.
   • For dem, hvis arbejde i det væsentlige er intellektuelt, er det nødvendigt at tage en pause for at gøre noget praktisk (manuelt) for at bryde fri fra generaliseret intellektualisering.
   • Tænk på alle de andre ting, der er "gjort", når du undgår at udføre den udsatte opgave!

2. 
   

   
   
   
   Vær opmærksom på din udskud. Som enhver anden opførsel, der har indflydelse på arbejde, har udsat udgangspunkt. Bortset fra de grunde, der er nævnt i det forrige trin, kan det at lære at være opmærksom på din tendens til at udskyde være en måde at opfatte dine indre tanker, når du foretrækker at stoppe denne svære opgave. Det er sandsynligt, at din tendens til at udskyde sender dig en af ​​disse.
   • Hvad du laver er virkelig kedeligt, og selvom det skal gøres, er der måske en bedre måde at gøre det på. Er der måder at gøre det uden at blive involveret, eller uden at det nødvendigvis påvirker dig?
   • Hvad du laver er ikke relateret til din styrke eller endda dit interessepunkt. Måske studerer du et område, der ikke interesserer dig, fordi dine forældre vil have dig til at blive advokat eller læge, men dit ønske er at være kunstner. Måske arbejder du i det forkerte firma, fordi hans omdømme tiltrækkede dig, indtil din ansættelse, da du indså, hvad dit job er.
   • Det, du laver, er fyldt med uoverensstemmelser, svagheder, iøjnefaldende fejl og unøjagtigheder, men dets korrektion kræver nok indsats eller endda forklaring fra din leder, og du ved, at det går ud over dine evner.
   • Det, du laver, er ikke længere dine kvaliteter værdige, fordi du har udviklet dig mentalt, af erfaring og er klar til at møde nye udfordringer.
   • Hvad du laver er objektivt forgæves, og der er helt sikkert vigtigere ting, du kan bruge din energi på. Du skal bare finde den rigtige måde at forklare det til din chef, lærer eller klient.

3. 
   

   
   
   
   Overvej vigtigheden af ​​frister for dig. Forsinkelser giver anledning til udskydelse. Og selvom de ofte er formuleret med hensyn til personlig disciplin og personlig ansvar, når de ikke respekteres eller bare knap nok, tilskynder de til mindre dydig adfærd end konformistisk holdning, hvilket får mange mennesker til ikke at ønske at respektere dem. Der er lidt harme og oprør mod at skulle respektere den tid, der er givet af en person eller for noget andet. Derudover kommer frister til, at andre mennesker har det bedste og stimulerer den nødvendige nénaline til at grave dybt og fremhæve det indre geni, der producerer bemærkelsesværdigt arbejde i sidste øjeblik. Og hvis dit arbejde er kedeligt og rutinemæssigt, kan en frist undertiden være den eneste virkelige kilde til motivation at udføre. Anerkendelse af den værdi, du lægger på tidsfrister eller den måde, du respekterer dem på, er en form for udskydelse på en måde, der ikke påvirker dine mål, din indsats og dine langsigtede muligheder. Deadlines kan kombineres med dem, der har tendens til at udskyde, hvis de ses i et gunstigt lys, som en kilde til motivation og en kilde til kreativitet.
   • Find den bedste balance mellem mødefrister og afsluttet arbejde med succes. Når du forstår, hvordan du kan overholde fristerne uden at gå på kompromis med kvaliteten, kan du bruge denne balance til din fordel.

4. 
   

   
   Kør langsommere. Udskydning kan ses som en måde at stoppe din accelererede livsstil uden kontrol eller tempoet i dit arbejde. Dette kan åbne for mere refleksion og mindre handling, noget der mangler hårdt i vores travle og hektiske moderne liv.
   • Stop med at beundre travle mennesker og travle metoder. De kan give dig indtryk af at gøre noget, men i sidste ende gør du ikke noget konkret. I det mindste, når du udsætter dig, gør du noget andet!
   • Find tid til at tænke. Giv dig selv denne gang til at tænke over ideerne, konsekvenserne og situationen som helhed.
   • Nyd kurset og ikke ankomst. Forsinkelse af noget giver dig mulighed for at fordybe dig i kurset. Det er et sæt, der undertiden kan være ensformigt, vanskeligt eller meget behageligt. Udskydning er som en almindelig tråd, der forbinder hele processen til dens endelige destination, mens du giver dig mulighed for at følge strømmen og nyde livet en gang på din destination.
   • Forkæl dig med distraktioner og føl ingen skyld.
   • Indrøm, at når du genoplives, arbejder du dobbelt så hårdt og er dobbelt fokuseret på at udføre det job, der venter dig. At arbejde uden pause er som at miste synet af træet, der skjuler skoven, fordi din vision og entusiasme er testet.
   • Det er normalt, at folk har en dårlig forståelse af din tendens til at udskyde. Fortæl dem, at denne praksis er blevet noget af værdi og et must i alle succesrige menneskers liv i dag, og se, hvor forvirrede de er.

5. 
   

   
   Stop med at tænke for meget på fremtiden. Selvom en lille fremskrivning i fremtiden er nyttig i et sundt liv, kan besættelsen af ​​dit liv om 5, 10 og 15 år forårsage overarbejde og begrænse dig til fremtiden, til den person, du planlægger at blive i stedet for at glæde dig. af den person, du allerede er. Udskydelse indebærer, at du lever i det nuværende øjeblik uden at give plads til tanker som eksamen, arbejdsløshed, mangel på et hjem og økonomisk afhængighed. En overdrevet frygt er ingen ændring, men kan fange dig i en cyklus af frygt ved blot at gøre arbejde og træffe livsvalg, der ikke er egnede til resten af ​​dit liv, fordi du er for bange for at give op og konsekvenser.

6. 
   

   
   Nyd glæden og arbejdet på samme måde. Den autentiske procrastinator giver samme værdi til videospilet og til en afhandling eller arbejdsopgave. Det er et spørgsmål om at finde mellemgrunden og sætte dem på samme fod er et tegn på, at dine prioriteter er veldefinerede med hensyn til arbejde og underholdning. Dit liv bør ikke reduceres til arbejde (hvilket kan gøre en person ked af og keder sig).
   • Afvej tendensen til at udskyde med dine forpligtelser. Livet handler ikke kun om forpligtelser eller ren lykke. Du skal kombinere disse to elementer i dit liv og have det sjovt uden at betragte dette som et øjeblik af skyld eller frygt.

7. 
   

   
   Find måder at udskyde på. Selvom dette ikke er noget, du skal lære, kan det være yderst betryggende at vide, at du ikke er den eneste, der udfører disse fornøjelige og specielle aktiviteter (og føl dig fri til at forkæle dig med nogen af ​​dem), der er præsenteret i de følgende trin. .

8. 
   

   
   Bliv kreativ. Bare det at se en fan blæse på dine papirer i hele rummet, kan fascinere dig i timevis. Du kan endda tegne hele din mave.
   • Se i spejlet og lav sjove ansigter. For begyndere kan du gøre som en abe, bide dine underlæber, mens du springer som en skør. Hvis du kan gøre det i en god halv time, vil du have mistet en god del af din tid.
   • Se ud af vinduet. Se på skyernes former, observer folket, tæl toget, ankom, se hvordan gaden fejes, og prøv at finde ud af, hvor lang tid portionen vil tage for at komme til næste sving osv.
   • Opret dit eget show af lyde og lys.

9. 
   

   
   Hvis du er foran fjernsynet, skal du gå gennem alle kanaler. Et af de gode aspekter ved udskydelse er, hvad der tiltrækker interesse, hvor der ikke er nogen. F.eks. Bliver køkkenkæder ækvivalenter med en filmaften på filmkanaler, eller se en engelsk kanal og forsøge at forstå, hvad der bliver sagt.
   • Foretrækker altid film frem for tv-udsendelser. Tv-shows varer op til en time og varer i gennemsnit en halv time (nogle specielle shows, især realityshows, sportsbegivenheder og programmer på History-kanalen kan vare to timer). I slutningen af ​​et program skal du vælge mellem at fortsætte med at se tv eller arbejde. Hvis du skal træffe dette valg to gange hver time, før eller senere, giver du op. På den anden side, med film med en mindstevarighed på to timer, som de fleste kanaler programmerer omkring tre i træk, bliver du nødt til at træffe dette valg kun tre gange i seks timer.
   • Idolize Chuck Norris, Steven Seagal og Jackie Chan. Disse tre skuespillere er ideelle procrastinators, da deres film: a) altid udsendes på tv når som helst, b) har intriger der drejer sig om cirkulære spark og enorme eksplosioner, der giver ånden mulighed for at slappe af uden dig stræber efter at forstå en kompleks historie, og c) henviser overhovedet ikke til arbejde. For eksempel vil du aldrig se Steven Seagal i et rum uden at dræbe nogen eller sprænge stedet. For dem, der ikke nyder actionfilm, kan de stadig se romantiske film. Alle historierne er de samme og fører til den samme mentale sløvhed.

10. 
    

    
    Hvis computeren er dit valgte våben, så sjov med det. Hvis du ser et vindue, der beder dig skyde, trykke, slå, skyde, ramme, sparke eller placere et objekt i noget, skal du spille dette spil med det samme. det faktum, at du kan vinde ting gratis, der er flere spil af denne type. Derudover kan du tjekke sjove websteder for at spilde tid. Der er endda websteder, der giver dig mulighed for at læse og beskrive artikler tilfældigt uden begrænsning.
    • Klik på et hvilket som helst link, du finder. Dette giver dig adgang til interessante nye oplysninger, som dit sind optager i stedet for at arbejde. Denne aktivitet fjerner øjeblikkeligt alle tanker om opgaverne.
    • Når du har fulgt det forrige tip, kan du uddybe udskydelsen ved at rense din computer af alle spyware, trojanere og vira, der er blevet inficeret. Det kan tage meget tid. Have det sjovt!
    • Log ind på dit yndlingsforum mindst en gang hver halve time, og ved at læse publikationerne, skal du opdatere siden hvert andet sekund for at se nye svar. Det bør tage nok tid at forhindre dig i at arbejde. Har du besøgt din Farmville-konto for nylig?
    • Gennemse eller Wikipedia. Åbn en tilfældig side, og klik på de links, der er fremhævet med grønt (der er flere i denne artikel for begyndere). Ud over at udskyde lærer du nye ting på samme tid!

11. 
    

    
    Bare rolig. Hvis du bruger det meste af din tid på at bekymre dig om det arbejde, du ikke har udført, mangler du muligheden for produktivt at introducere denne praksis i dit liv. Bare lad din hjerne slappe af, slippe af med frygt og have det sjovt. Alvoret i arbejdet afhænger kun af dig. Udskydning giver dig mulighed for at nyde de små ting i livet, som ellers ville gå upåagtet hen. Græs er grønnere, skyer er blødere og Seagals sko er bare lidt mere gennemvædet med blod.

• Andre ting end hvad du skal gøre