Sådan mister man 2 kilo hurtigt

Indhold

• etaper
• Del 1 af 2:
  Skift din diæt

Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af ​​indholdet.

Der er 21 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder.

For at miste 2 kg skal du foretage ændringer i både din kost og din fysiske aktivitet. For at være sikker på at miste disse pund på en sund og sikker måde skal du planlægge at miste dem langsomt over et par uger. Mange undersøgelser viser, at det er mindre risikabelt, sundere og mere rimeligt at tabe sig over en længere periode. Ved at være realistisk kan du overveje at miste dine 2 kg på 2-3 uger.Start med at vedtage en god diæt, spille sport og foretage nogle ændringer i dit liv, og du vil se, at du vil være i stand til at nå dit mål på den tildelte tid.

etaper

Del 1 af 2:
Skift din diæt

1. 
   

   
   4 Sov mere. Hvis du ikke sover mellem 7 og 9 timer om natten, er dine søvnvaner sandsynligvis ikke befordrende for dit vægttabmål.
   • At sove mere hjælper med at afbalancere hormoner, fremskynde stofskiftet og tabe mere vægt.
   • Derudover hjælper tilstrækkelig søvn med at regulere appetitten. Når du løber tør for søvn, er du mere tilbøjelig til at føle dig sulten og træffe dårlige valg.
   • Prøv at sove mindst mellem 7 og 9 timer om natten. Gå i seng tidligere og vågn op senere, hvis du kan.
   reklame

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos-fastly&oldid=138946"