Sådan forkæler du dig selv

Indhold

• etaper
• Del 1 af 4:
  Pas på dit mentale og følelsesmæssige velvære
• rådgivning
• advarsler
• Nødvendige elementer

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 49 personer, nogle anonyme, i dens udgave og dens forbedring over tid.

At tage sig af dig selv kan føles som en fuldtidsaktivitet. Men du kan undergrave din selvtillid, dine forhold til andre og din livsglæde, hvis du forsømmer denne "aktivitet". Det er vigtigt at forkæle dig selv, fordi det giver dig mulighed for at få et lykkeligere og sundere liv. Det giver dig også mulighed for at blive bedre integreret i det samfund, du bor i.

etaper

Del 1 af 4:
Pas på dit mentale og følelsesmæssige velvære

1. 5 Drik meget vand. Dette fugter din hud og din krop. Det skyller også toksiner ud af kroppen og fremmer koncentration. Prøv at drikke nok til at få en klar nok urin. reklame

rådgivning

• Vær organiseret Det er en del af et vellykket liv. Det indebærer at leve i et ryddeligt miljø. Så du skal sortere dine ting regelmæssigt. Du skal også lægge din seng hver dag. Dette er små ting, men de gør hele forskellen med forstyrrelsen.
• Forvent at være komfortabel med dig selv. Vi har en tendens til at være lykkeligere, når vi ikke prøver at overholde et ideal eller en andens forventninger.
• Fritid er god for sjælen, hjertet og sindet. Har nogle få i reserve, og brug din tid der regelmæssigt.
• Har regelmæssig fysisk aktivitet Dette øger din selvtillid og din hukommelse og forbedrer dit humør.

reklame

advarsler

• Store mængder mad med højt kalorieindhold kan muntre dig op lige nu, men de vil også få dig til at gå i vægt. Prøv at holde en afbalanceret diæt, og se hvad der tilskynder dig til at have dårlige spisevaner, såsom træthed, spændinger eller økonomiske problemer. Find alternativer såsom at have en rekreativ aktivitet, tygge en rå gulerod eller gå din hund.
• Opbevar alkohol, tobak og stoffer. Drik i moderation og vær altid opmærksom på de valg, du træffer. Kend virkningen af ​​ethvert misbrug på dit helbred og dit tempo.

reklame

Nødvendige elementer

• At føre en dagbog kan hjælpe dig med at dokumentere dine tanker, ideer og bekymringer.

Hentet fra "https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152"