Hvordan man lever et liv fuldt af mening

Indhold

• etaper
• Del 1 At have et formål i livet
• Del 2 At være mere social
• Del 3 Sexprimer

Er du træt af at leve rutinen dagligt? Vil du slippe af med alt det, der nedtrykker dig og leve hårdt? De fleste af os vil have det. Den gode nyhed er, at du kan leve et meningsfuldt liv, uanset hvor gammel du er, eller hvilke problemer du står overfor. Alle kan lære at definere et mål og en mening.

etaper

Del 1 At have et formål i livet

1. 
   

   
   Bestem, hvilke aktiviteter der giver dig energi. Der er visse ting, der får dig til at føle dig i live. Dette er de aktiviteter, vi er ivrige efter at gøre, der tager al vores opmærksomhed og giver os mere energi, end vi havde i starten af ​​dem. Dette er også de aktiviteter, som vi giver det bedste af os selv og prøver at gøre det bedste, vi kan.
   • Vores hobbyer som at arbejde på maskiner, indsamle genstande, skrive, have, lave madlavning er ofte stimulerende aktiviteter.
   • Det vigtigste, du skal huske om disse aktiviteter, er, hvad personlig handling kræver. Det er ikke et spørgsmål om at se tv eller andre enheder.

2. 
   

   
   
   
   Bestem de aktiviteter, der får dig til at føle dig neutral. Vi gør ting som at blive foran fjernsynet, fordi de ikke har brug for noget fra vores side. De udtømmer os ikke og stimulerer os heller ikke. Hvis du er overvældet af noget, der er udmattende, kan du overveje at udføre en neutral aktivitet, så du kan hvile.
   • Det er også neutrale aktiviteter at surfe på Internettet, spille spil på din telefon og se på skærmene.
   • Disse erhverv anmoder ikke om din grå stof og heller ikke styrker dig.

3. 
   

   
   Identificer de erhverv, der udtømmer dig. For at dit liv skal have en mening, skal det have et formål. Overvej alle de aktiviteter, du udfører hver dag, og vurder, hvor træt du føler dig, når du er færdig med dem. Der er også ting, du er bange for at gøre, og hvorfor du har brug for at motivere dig selv.
   • Dette er også dem, du skynder dig at gøre uden at overveje, om de er godt klaret eller ej.
   • For eksempel, hvis du ikke kan lide dit job, vil hvert skift betragtes som en udmattende aktivitet.

4. 
   

   
   
   
   Opret en plan for at afbalancere disse forskellige aktiviteter. Lav et kort over dine forskellige erhverv, dem, der er stimulerende, neutrale og udmattende. Se maleriet og værdsæt dets balance. Skal du gøre mere stimulerende ting? Dette er nødvendigt, hvis du vil leve et liv fuldt af mening. Begynde gradvis at balancere disse tre typer aktiviteter. Lav en plan med meget mere tid forbeholdt spændende erhverv om ugen.
   • Med tiden vil du opgive de neutrale aktiviteter, som du snarere vil se som spild af tid. Dette er berettiget af det faktum, at du vedtager en ny vane, og at du tilskynder dig selv til at forbedre dit sind, din vilje og dine følelser.
   • På grund af det faktum, at dit mål i livet tager form, vil du have en tendens til at fokusere mere på stimulerende aktiviteter end på neutrale aktiviteter.
   • Du kan indstille denne plan på et ark eller blot tilføje spændende erhverv til din kalender.

5. 
   

   
   Se om din karriere er enig i denne plan. Du tænker sandsynligvis allerede på behovet for at beholde dit job, hvis det er en udmattende aktivitet. Det er op til dig at beslutte. Du skal f.eks. Tage status, hvordan din familie påvirkes af din holdning til dit job, og hvis du kan finde en anden indkomstkilde, hvis du fratræder.
   • For eksempel, hvis din familie er træt af at se dig udmattet, hver gang du vender tilbage fra arbejde, skal du overveje at finde et mindre stressende job, reducere dine arbejdstimer i stedet for at holde op eller blot finde en anden indkomstkilde. når du ejer og sælger produkter (eller leverer), som du har foretaget gennem din stimulerende aktivitet.
   • Du kan også beholde dit job og gå tilbage i skole, hvis du føler, at karriereændring vil gøre dit liv mere nyttigt og meningsfuldt.
   • Prioriteten er dog at finde en balance mellem stimulerende, neutrale og trættende erhverv.

6. 
   

   
   Vær klar til at udforske nye horisonter. At være fordomsfri til at eksperimentere med nye ting er vigtig, når du sætter pris på lysten og meningen i dit liv. At eksperimentere med noget nyt er den bedste måde at opdage spændende aktiviteter på. En sådan praksis kan hjælpe dig med at få et liv med et formål.
   • Du kan prøve nye ting (som blogging, madlavning og havearbejde), som du nemt kan lære på Internettet.
   • Du kan også komme i kontakt med en ekspert i dit område, der kan lære dig noget nyt, såsom flyvetimer eller tilmelde dig et samfundskunstkursus.

Del 2 At være mere social

1. 
   

   
   Lav en oversigt over dem, der er en del af dit liv. Et andet grundlæggende element i et meningsfuldt liv er at dele det med andre. Forskning har vist, at ensomhed øger stresshormoner og påvirker immunforsvaret såvel som hjertefunktion. Enlige drikker mere alkohol og spiller mindre sport end sociale mennesker. Og sandheden er, at du kan være ensom, selv når du er omgivet af mennesker. Det er vigtigt at have reelle forbindelser med andre.
   • Du kan nyde de forhold, du allerede har, ved at investere mere i dem.

2. 
   

   
   Reparation kompromitterede familieforhold. Uanset om vi genkender det eller ej, hersker uenighed i familiekredsen til det punkt, at vi stresser. At have et opfyldende liv betyder at befri dig selv fra de familietragedier, der fortsætter, uanset om dine familiemedlemmer er i live eller ikke. Antag f.eks., At din far har mishandlet dig, og at du stadig vil have ham, selv 5 år efter hans død. Tilgivelse er vigtig for dig, ikke for ham.
   • Nyd dine familiemedlemmer, der stadig er i live og høste brikkerne. Undskyld eller tilgiv. Bryd isen med nogen, du brød op med en simpel gestus for længe siden, som at gøre noget, du har brug for, eller tilbyde noget, du kan lide.

3. 
   

   
   Gør en indsats for at konsolidere venskaber. Udnyt også de venner, du har. Hvis du er vant til at tage for givet dine nære venner og ægtefælle, gå ud af denne rutine og være mere interesseret i deres liv. Stil dem spørgsmål om, hvad de gør, og deres måde at se ting på. Sådanne spørgsmål skaber forbindelser mellem mennesker, og det er hvad du har brug for for at reducere din ensomhed.
   • Det er på høje tid at få venner, hvis du ikke har nogen. Deltag i en kirkegruppe, tag klasser eller deltag i grupper i dit samfundscenter eller på gymnastiksalen. Du kan også komme tættere på en gruppe mennesker, der deler din interesse i stimulerende aktiviteter.
   • Omgiv ikke bare dig selv med mennesker, opbyg forhold med dem.

4. 
   

   
   Vær et opmærksom øre. At være i stand til at lytte godt vil også bringe dig nærmere andre. Du kan ikke have reelle forhold til andre, hvis du bare snakker: det er terapeuternes arbejde (og selv da skal du lytte til deres råd). Aktiv lytter hjælper med at skabe et tillidsforhold til din samtalepartner, fordi det beviser, at du støtter dem.

5. 
   

   
   Deltag i grupper eller tilmeld dig undervisning. Find mennesker i dit samfund, der er en del af den samme gruppe eller i de samme klasser, som du kan oprette forbindelse til. Flere samfundscentre kører for eksempel ugentlige offentlige klasser, der giver dig mulighed for at kommunikere med andre om emner lige fra syning til karate. Fitnesscentre har også et sæt atletisk træning såsom indendørs cykling, kickboxing, yoga, lacagym, oftest i daglig programmering.
   • Du finder muligvis en gruppe, som du deler den samme hobby med i samfundscenteret eller på websteder som MeetUp.com, men hvis du ikke gør det, kan du oprette en gruppe selv.

6. 
   

   
   Giv din tid. Frivilligt arbejde er en anden måde at give mening til dit liv på. Dette er ikke kun en god mulighed for at møde mennesker med den samme vision som dig for at forbedre dine sociale forhold, men det er også gavnligt for krop og sind. Frivilligt arbejde har et ry for at opbygge selvtillid, bekæmpe depression, give et formål i livet eller endda bevare fysisk helbred.
   • Frivillige organisationer mangler ikke i storbyer. Disse foreninger støtter forskellige årsager, lige fra beskyttelse af dyreliv til fremme af pigers uddannelse i landdistrikter. Du kan hjælpe på tusind måder. Deltag i en af ​​disse organisationer uden forsinkelse ved at lave lidt research online.
   • Du kan også gå til steder, hvor behovet for frivillige kan mærkes, såsom suppekøkkener, kirker og mange andre steder.

7. 
   

   
   Se efter mennesker, der accepterer dig som du er. Vær opmærksom på de forhold, du har. Hvis en fjern slægtning eller en ven til trods for at du tilgav ham, bruger sin tid på at narre dig eller kritisere dig, ville det være bedre, hvis du blot stoppede med at se ham, i det mindste dagligt. Hvis du og en ven eller pårørende er for afhængige af hinanden, er dette forhold potentielt farligt og bør brydes eller i det mindste gennemgås. Du er på jagt efter forhold, der giver dig motivation og energi til daglig, ligesom stimulerende aktiviteter.
   • De co-afhængige forhold kan genkendes af elementer som en besættelse af hjælp, den hyppige give af intet til gengæld, frygt for at opgive og evnen til at gøre alt for at opretholde forholdet. En sådan holdning er ikke sund i et forhold og vil få dig til at miste formålet og meningen med dit liv.
   • På den anden side er de, der opmuntrer dig i dine valg, og som lader dig give energi igen, når de forlader, som du ser frem til at se, som når du vil udføre stimulerende aktiviteter, er mennesker, du skal have i dit liv. De vil give mening til dit liv.

Del 3 Sexprimer

1. 
   

   
   Vær forberedt på at være ærlig over for dig selv. Du har også brug for frihed til at udtrykke dig selv, hvis dit liv er meningsfuldt og har et formål. Med andre ord, find dine lidenskaber og præferencer, så gør hvad du vil uden frygt for afvisning. Du kan opdage dine lidenskaber, når du klassificerer de daglige aktiviteter efter den energi, du har skaffet dig (se i de foregående metoder), men også ved at følge din nysgerrighed og ikke længere arbejde på det, der ikke stimulerer for dig.
   • Selv hvis du ikke har nogen tilbøjelighed til at skrive eller tegne, er det vigtigt at udforske disse udtrykstilstande for at få et glimt af dine tanker på papir eller på lærred (eller numerisk, hvis brugen af ​​computeren er et udtrykmiddel, der passer til dig mest).

2. 
   

   
   Lær at overvinde din frygt. Du skal møde frygt for andres afvisning eller dom for at udtrykke dig selv. Du er nødt til at møde disse frygt for at leve et liv fuldt af mening og fri for andres krav.
   • En af de ting, du kan gøre, er at spille Rejection Therapy-spillet, en rederudgave af Exposure Therapy, der lærer dig at bede fremmede om ting, du ved, at de vil afvise. Målet med dette spil er at gøre dit sind ufølsomt over for afvisning, så du ikke bliver bange.
   • Du kan også fokusere på dine mest spændende aktiviteter ved at nægte at lytte til negative kommentarer fra familiemedlemmer og venner.

3. 
   

   
   Vælg en måde at udtrykke på. Når du først er fokuseret på hvad du vil gøre og har besluttet ikke at være bange for at udtrykke det, skal du finde en måde at udtrykke dig på. Dette kan gøres gennem kunst, skrivning, fremstilling af et produkt og endda tøj. Det handler om at være den, du er, ikke om, hvad andre vil have.

4. 
   

   
   Udtryk dig selv ofte. Nu hvor du ved, hvordan du vil udtrykke dig selv, gør det mere og mere ofte, indtil du er komfortabel, så det bliver en vane. Selvom det kan tage uger og måneder, vil du ikke længere være bange for at være i dit image, uanset hvem du er sammen med.
   • Bare sørg for, at du ikke skader andre ved at udtrykke dig selv. For eksempel er det tilladt for dine forældre eller børn at skamme dig, men at ignorere familiemedlemmers og venners behov for din egen skyld, det bliver en egoistisk og små handling.