Sådan arbejder du hårdt

Indhold

• etaper
• Metode 1 Tag gode vaner
• Metode 2 Udvid ansvaret
• Metode 3 Bliv vedholdende

Ingen er født klar til at arbejde hårdt. Nogle kvaliteter og personlighedstræk er forbundet med hårdtarbejdende mennesker, især konsistens og udholdenhed. Mens nogle af jer måske er disponeret over disse kvaliteter, er det kun med hårdt arbejde og dedikation, at du kan blive en hårdtarbejdende, der får mest muligt ud af dit potentiale.

etaper

Metode 1 Tag gode vaner

1. Øv dig i at være positiv. Ved at lære at være optimistisk vil du have lidt mindre indsats for at arbejde hårdt. Optimistiske mennesker ser negative begivenheder som flygtige øjeblikke, der har ringe hold. Vedtage optimistenes måde at forklare dem for at se de positive og negative begivenheder i et mere optimistisk lys.
   • Beskriv negative begivenheder, såsom en vanskelig præsentation, i et mere positivt lys. I stedet for at klage over dit ansvar kan du f.eks. Acceptere og se det som en chance for at vise din dedikation og arbejdsmoral til din leder.
   • Beskriv de positive ting i dit liv som permanente og daglige. Dette vil hjælpe dig med at føle støtte, når du prøver at forbedre dine færdigheder på arbejdet.
   • Det er også vist, at optimister har højere score på test designet til at måle ens held og selvopfattelse. Jo mere du bliver opmærksom på dig selv, jo mere er du i stand til at fjerne dine svagheder.

2. 
   

   
   
   
   Identificer og tilbagevise irrationelle tanker. Bemærk de tidspunkter, hvor du kun ser det værste mulige resultat (såkaldt katastrofisme), når du undervurderer dine kvaliteter og bidrag, eller når du tænker i sort / hvid. Små succeser er succeser, og du skal give dig selv tilladelse til at føle dig stolt over det, du laver.

3. 
   

   
   Se problemerne som lektioner. Positiv reframing vil styrke de positive aspekter af din situation og forhindre dig i at føle dig overvældet. Det vil også opfordre dig til at tilnærme dig situationen fra et mere åbent synspunkt. Ved at holde dit sind åbent, vil du finde det lettere at finde løsninger på dine problemer, og følelsen af ​​at kontrollere, hvad der sker på arbejdet, hjælper dig med at opnå ro i sindet, hvilket vil gøre dit job lettere på lang sigt.

4. 
   

   
   
   
   Gør ikke mange ting på én gang. En masse forskning har vist, at selv hvis du tror, ​​du kan gøre en masse ting på en gang, er der altid negative ting at prøve at gøre det.
   • Denne teknik mindsker din samlede præstation, selv hvis du har lyst til at gøre meget, mangler du faktisk vigtige oplysninger.
   • Ved konstant at blive distraheret af flere opgaver forhindrer du den del af din hjerne, der er ansvarlig for at løse problemer og kreativitet, fungerer optimalt.

5. 
   

   
   Klag ikke. Mænd klager, det er naturligt, og det er usandsynligt, at du nogensinde vil slippe af med denne opførsel i dit liv. Når det er sagt, hvis du klager uden formål eller har en løsning at tilbyde, går du ind i en negativ cyklus, der bidrager til depression, et dårligt image af dig selv og stress. Dette forhindrer dig i at tage de nødvendige skridt for at tage dig tid og gøre de nødvendige bestræbelser for at blive en bedre arbejdstager.

6. 
   

   
   Bliv mere social. Ved med vilje at åbne dig selv for andre og forsøge at komme i kontakt med dine kolleger, vil du udvikle mere empati. Det er en væsentlig komponent i konfliktløsning, samarbejde, kompromis, lytter og beslutningstagning. Ved at udvikle din hygge og empati tillader du dig selv at arbejde hårdere med dine kolleger, og du vil forblive mere ansvarlig over for dine mål.
   • Ifølge nogle undersøgelser aktiverer det, som forskere kalder "forsætlig empati" eller visualisering af andres lidelser, i hjernen et svar på smerter, der ligner den, der forekommer naturligt med empati.
   • Anerkend grænserne for din forståelse, og still spørgsmål for at skabe forhold, hvor du kan føle og øve din empati.

Metode 2 Udvid ansvaret

1. 
   

   
   Arbejd overarbejde om nødvendigt. Mens du måske ønsker at gøre noget andet, kan du øve flid i de travle timer og vise dine kolleger din dedikation ved at rulle deres ærmer op, når det er nødvendigt. Evaluer det arbejde, der skal udføres, ved at tjekke med din vejleder og spørge, hvordan de forskellige projekter går.
   • Pas på ikke at overdrive. For meget arbejde kan have alvorlige bivirkninger på dit helbred.

2. 
   

   
   Bliv mere ansvarlig. Du vil aldrig være i stand til at tage sig af dine problemer, hvis du ikke er klar til at møde dem. Det kan være vanskeligt at tage ansvar for dine handlinger, men en komplet løsning og konflikttid er ikke mulig, hvis du ikke ærligt behandler roden til problemet.
   • Undgå at retfærdiggøre dig selv eller forklare dig selv. Generelt er det spild af tid, fordi der altid er yderligere faktorer, som du kan udsætte for at forklare dine handlinger.

3. 
   

   
   Udvikl dit potentiale. Forbedre dine svagheder, undgå at undervurdere din succes, selv de små, og identificer områder, hvor du kan forbedre dig.
   • Fortsæt med at forbedre dine færdigheder ved at deltage i seminarer, deltage i klasser eller frivilligt arbejde i områder, hvor du kan bruge dem.
   • Du kan passe på dine svagheder ved at stoppe negative tankemønstre og gøre noget andet, for eksempel ved at gå en tur, anerkende, at du kun er menneske, og at du aldrig vil opnå perfektion eller ved at finde dig selv en mentor til at guide dig. og støtte dig.
   • Foretag specifikke ændringer for at hjælpe dig med at være ansvarlig. Du beder måske din vejleder om at tale om problemer med din private præstation, hvis du er genert.

4. 
   

   
   Tag initiativer. Det kræver en hel del forsikring at springe på en mulighed, når den kommer op, og du kan udvikle den kvalitet ved at tackle små mål for at komme i gang, inden du øger vanskeligheden og påtager dig mere ansvar.
   • Før du fremsætter forslag, skal du tage en pause og tænke over, hvordan du implementerer din idé effektivt. Det kan være let at sætte dig selv i defensiv om dine egne ideer, men du kan føle dig mindre kompleks ved at afvise nogle usandsynlige forslag.

5. 
   

   
   Sæt på plads et sundt supportnetværk. Mennesker er sociale væsener. Selv hvis du synes, du er temmelig ensom, vil et sundt supportnetværk hjælpe dig med at forbedre kvaliteten af ​​dit arbejde, beholde dine beslutninger og reducere følelsen af ​​at blive sammenfiltret i det, du skal gøre.
   • Brug dit supportsystem til rådgivning, når du leder efter et nyt job eller når du ansøger om en forfremmelse.
   • Samarbejd med dine kolleger. Du kan aldrig vide, hvornår du har brug for deres hjælp.
   • Undgå konkurrencen. Dette kan være vanskeligt, især når din vejleder ønsker at bruge den til at tilskynde til ydeevne, men ved konstant at sammenligne dig selv med dine kolleger, kan du føle dig skuffet og uegnet.

Metode 3 Bliv vedholdende

1. 
   

   
   Øv positive autosuggestions. Øv dig på at bruge sætninger, der taler til dig. Lautosuggestion bekræfter positivt dine succeser for at hjælpe dig med at nå dit maksimale potentiale.
   • Brug sætninger i nuet til at øve autosuggestions for at fjerne fremtidens bekymring i dine påstande.
   • Overbevis dig selv om det forkerte fundament for din frygt ved at spørge dig selv, hvad der er kilden, og hvordan du kan rette dem.

2. 
   

   
   Træne din vilje. Jo mere du styrker din vilje ved at træne, jo stærkere bliver den. Se et klart billede af dig selv for at behandle testamentets emne. Hvis du tror, ​​at din vilje er begrænset, vil du føle en mangel oftere.
   • Du kan træne for at træne din vilje og forblive sund. Denne stigning i din fysiske aktivitet vil også hjælpe dig med at holde et mere aktivt sind.

3. 
   

   
   Forestil dig processen. Tænk over, hvad du vil føle, når du arbejder mod dine mål, og når du når dem. Visualiser dig selv i dit arbejde og find harmoni, opfyldelse og stolthed, egenskaber, der er fælles for alle succesrige mennesker.

4. 
   

   
   Gør noget meditation. Mange forskere i emnet viljestyrke og udholdenhed har bemærket den positive indflydelse af meditation på udholdenhed, koncentration og læring. Ved at tage ti minutter på at berolige dit sind, trække vejret dybt og fokusere på det aktuelle øjeblik, kommer du til at fokusere og redde dig selv.

5. 
   

   
   Evaluer dine fremskridt. Ved at bemærke dine tidligere succeser vil du forstå dine fremskridt og udvikling i din karriere. Denne vurdering tilskynder også til produktive diskussioner om din præstation, prioriteter og udfordringer.

6. 
   

   
   Gentag, når du mislykkes. Smerten ved fiasko er altid svært at indbetale, selv for mennesker, der har fundet succes, føler sig ikke komplicerede, når du kommer tilbage i sadlen efter en fiasko. Brug autosuggestion for at reducere negative følelser og begynde at organisere en ny måde at nærme sig dit mål.

• Fokuser på en ting, du vil gøre ad gangen.
• Internaliser ikke andres negativitet. Husk, at de kunne gøre en masse arbejde for at afskrække dig, for eksempel hvis du repræsenterer en konkurrence, eller hvis de er jaloux.
• Lær af dine fejltagelser, og gentag dem ikke igen.
• Hvis du har en færdighed, som du mener er den eneste, du har, skal du fortælle din arbejdsgiver vide det. Vis altid det bedste af, hvad du har at tilbyde, mens du forbliver ydmyg og vel vidende, at det medfødte talent kun er et resultat af tilfældigheder.
• Giv eksempler på dine tidligere succeser under en jobsamtale. Dette kan være en af ​​de egenskaber, som din arbejdsgiver leder efter.
• Lær andre at arbejde hårdt. Takket være andres taknemmelighed og støtte, forbedres dit arbejdsmiljø.
• Bed om hjælp, hvis du har brug for det. Mange mennesker vil med glæde hjælpe dig.
• Arbejd bedst muligt på dit niveau ved at give alt, hvad du har. Føj derefter lidt mere til dit arbejde eller dit mål. Bemærk, hvordan du har gjort fremskridt ved at tilføje lidt mere arbejde, lidt efter lidt. Gå langsomt frem for at arbejde hårdere, og inden du ved det, bliver det helt naturligt.

• Afhæng ikke kun af dit talent. Glem ikke, at hårdt arbejde slår talent i det lange løb. Hvis du kun er afhængig af dit talent, bliver du skødesløs og mister dine evner.
• Vær ikke arrogant. Når du først arbejder hårdt, skal du anerkende den indsats, du har gjort, og lad ikke din holdning forhindre dig i at fortsætte med at forbedre dig.