Sådan behandles hjertesygdomme

Indhold

• etaper
• Del 1 Brug medicinsk indgreb
• Del 2 Tabe sig
• Del 3 Vedtage sunde vaner

Hvert år forekommer mere end 150 000 dødsfald af hjerte-kar-sygdomme i Frankrig, hvilket gør det til den næstledende dødsårsag. Selvom de er uhelbredelige, er der forskellige metoder til at håndtere symptomerne. Et vigtigt skridt i kampen mod hjertesygdomme er at tage kontrol over dit hjerte-kar-sundhed ved at foretage livsstilsændringer, efter medicin eller bruge kirurgi.

etaper

Del 1 Brug medicinsk indgreb

1. 
   

   
   Udvikle en behandlingsplan ved hjælp af en kardiolog. Du skal beskrive lægen i detaljer din specifikke sygdom, de symptomer, du har, og din genetiske historie for at udvikle en plan, der passer til dig. Sandsynligvis vil han ordinere medicin, eksamener, kirurgiske indstillinger eller invasive procedurer, ud over at anbefale ændringer i din livsstil.
   • Tøv ikke med at stille spørgsmål om behandlingen under konsultationen. Find ud af om succesraten og de vigtige faktorer, der kunne have forårsaget din hjertesygdom. Desuden skal du drøfte økonomiske problemer, herunder omkostningerne til medicin, kirurgi eller andre behandlingsplaner.
   • Angiv mål for din behandling ved hjælp af kardiolog. For eksempel vil du måske gradvist sænke dit blodtryk hver måned, indtil du når normale værdier.

2. 
   

   
   
   
   Overvej en medicinsk behandling. I nogle tilfælde er det ikke nok at foretage små livsstilsændringer til at behandle hjertesygdomme. Medicinen er en effektiv måde at behandle alle former for manifestationer af hjerte-kar-sygdomme, herunder højt blodtryk, hjerteanfald, larythmia, slagtilfælde og valvulopati.
   • For at sænke hjerterytmen og gøre dit hjerte arbejde lettere, har du brug for betablockere. De kan hjælpe med at behandle både højt blodtryk og larythmi. Calciumblokkere er nyttige i tilfælde af arteriel hypertension og arytmier.
   • Antikoagulantia er en anden klasse af medikamenter, der er nyttige til behandling af hjerte-kar-sygdomme, fordi de tynder blodet og forbedrer blodcirkulationen. De ødelægger ikke eksisterende blodpropper, men er i stand til at forhindre slagtilfælde.
   • Følg den dosering, der er angivet af lægen. Afbryd aldrig din medicin uden først at tale med en sundhedspersonale, ellers kan din tilstand være værre.
   • Det skal bemærkes, at mange af de tilgængelige lægemidler har uønskede virkninger. Spørg om de mulige bivirkninger af medicinen, som du får ordineret, og fortæl straks lægen, hvis du føler det. Især kan antiarytmiske midler forårsage alvorlige bivirkninger. Tag dem derfor i henhold til lægeens instruktioner og udtryk alle dine bekymringer, hvis du har nogen.
   • Konsulter en læge inden du tager anden medicin (inklusive medicin uden recept) eller kosttilskud. Faktisk kan nogle af dem interagere negativt med medicin, der er ordineret til hjertesygdomme.

3. 
   

   
   
   
   Overvej om nødvendigt at installere en pacemaker. Det er en lille enhed, der indsættes i hjertet for at korrigere arytmi, hjertestopning, og i nogle tilfælde hypertrofisk kardiomyopati (HCM) og kongestiv hjertesvigt. Inden du vælger denne procedure, skal du prøve at kende din maksimale hjertefrekvens (FCM) acceptabel sammenlignet med pacemakeren. Oplev grænserne (øvre og nedre) med hensyn til pacemakerpuls for at give dit hjerte mulighed for at pumpe blod. Overvåg din frekvens så ofte som din læge anbefaler, og hold styr på de registrerede værdier for at sikre, at enheden fungerer perfekt.
   • Før proceduren skal du ikke spise eller drikke noget.
   • Hvis du bemærker en betydelig afmatning i din hjerterytme, skal du ringe til din læge. Det kan være nødvendigt at udskifte batterierne i enheden, eller det kan være defekt.
   • Undgå at lægge pres på det område af dit bryst, hvor pacemakeren er blevet implanteret.

4. 
   

   
   Brug en stent, eller prøv om nødvendigt langioplasty. Selvom der er flere typer angioplastik, er alle disse procedurer nyttige og består af åbne blokerede arterier i hjertet. Koronar angioplastik involverer brug af stenter, som ikke er andet end små rør, der bruges til at åbne arterierne, hvilket reducerer risikoen for hjerteproblemer (et hjerteanfald eller brystsmerter).
   • Dagen før proceduren skal du ikke spise eller drikke noget.
   • Proceduren varer ikke (normalt mellem 1 og 3 timer), men det kan være nødvendigt at du overnatter på hospitalet for at komme dig.
   • Hvis du tager anden medicin eller stoffer, skal du fortælle det til din læge, før du gennemgår langioplastik.
   • Inden proceduren, tag aspirin og afslapningsmedicin (som lægen ville have ordineret).

5. 
   

   
   Overvej om nødvendigt koronar bypass-operation. Denne teknik kan hjælpe med at reducere symptomerne på dit hjerteproblem, såsom brystsmerter og åndenød. Det involverer omdirigering af blodet omkring arterien eller tilstoppede arterier for at hjælpe hjertet med at modtage det nødvendige blodvolumen.
   • Hele proceduren varer mellem 3 og 6 timer. Det vil sandsynligvis tage dig op til to måneder at komme dig fuldstændigt, men du skal opholde dig på hospitalet i 3 til 5 dage under opsyn af et medicinsk team.

6. 
   

   
   Overvej hjertetransplantation. Hvis dit hjerte er hårdt beskadiget, eller hvis de andre anvendte behandlingsmetoder har vist sig ineffektive til behandling af dit problem, kan du ty til transplantation. Det består af at erstatte dit hjerte med et andet hentet fra et emne i en tilstand af encefal død. Hjertetransplantation er normalt vellykket, og nylige studier har reduceret den rå dødsrate under proceduren til kun 1%. Der er to typer af interventioner, nemlig ortotopisk og heterotopisk transplantation.
   • Ortotopisk transplantation er den mest almindelige type hjertetransplantation. Det består af at fjerne hjertet helt og erstatte det med et andet leveret af en donor.
   • Heterotopisk transplantation involverer transplantation af et andet hjerte til højre side af brystet og efterlader dit intakt. Denne mulighed er nyttig, fordi det nye hjerte kan være en backup-løsning i tilfælde af komplikationer.
   • Lægen vil diskutere med dig, hvilken mulighed der er bedst for dig.
   • Varigheden af ​​rekonvalesensen varierer afhængigt af patienten og sagen.

Del 2 Tabe sig

1. 
   

   
   Spis sunde. Spise sunde måltider og snacks kan hjælpe dig med at spise mindre mættet fedt, kolesterol og transfedt, hvilket alle øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Udskift usunde og forarbejdede fødevarer såsom cookies, chips og læskedrikke med grøntsager, frugter, mad med højt fiberindhold og fuldkorn.
   • Udskift hel eller halvskummetmælk med skummetmælk. Hvis du vil øge dit calciumindtag, skal du overveje at spise figner, edamame, appelsiner og undgå mejeriprodukter.
   • I stedet for at stege kød, bag eller grill. I stedet for at spise stegt kylling kan du f.eks. Prøve grillet eller bagt kylling. Når det er sagt, er det bedst at undgå ikke-vegetariske fødevarer. I stedet for at stege kartofler, kog dem i ovnen eller på grillen.
   • Overdreven forbrug af sukker kan forårsage diabetes, hvilket kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Forbruge mindre sukker ved at undgå tærter, slik, sukkerholdige drikkevarer og søde kager. Hvis du vil have kaffe og te, skal du vælge kunstige sødestoffer.
   • Diskuter med lægen alle ændringer, du kan foretage i din diæt, som kan være gavnlige for dig.

2. 
   

   
   Undgå at spise kød. Det indeholder meget mættet fedt og carnitin, et protein, der udvider arteriernes vægge. Især rødt kød er rig på carnitin, selvom det findes i andre fødevarer, såsom kylling og fisk. Spis et andet protein såsom tofu, bønner eller nødder på en moderat måde for at give alt det protein, din krop har brug for.
   • For at begynde med skal du undgå at spise rødt kød en dag i ugen. Mange mennesker vælger mandag. Hvis du ikke har haft svært ved at foretage denne ændring, kan du overveje at flytte til to dage. Når du vænner dig til det, skal du mindske dit kødindtag, indtil du når den anbefalede daglige vægt for din alder og vægt.
   • Forarbejdet kød, dvs. det, der er frosset, knust, tørret eller blandet eller indeholder tilsætningsstoffer, er meget farligt for hjertets helbred. Derfor er det bedst at undgå bacon, hotdogs og salami for at reducere din risiko for hjertesygdom.

3. 
   

   
   Forbliv aktiv. Overvægt øger din risiko for hjertesygdom. Ud over at vedtage en sund kost, skal du forblive aktiv og integrere fysisk aktivitet i dit daglige liv. Du kan gå eller cykle i stedet for at bruge bilen. I stedet for at bruge elevatoren, skal du tage trappen. Glem ikke, at enhver fysisk aktivitet tæller.
   • Ud over at træne fysiske aktiviteter hver dag, skal du tage dig tid til at træne. Dine sessioner kan vare en time om dagen. Skift mellem kraftige træningssessioner (løb eller pedalering så hurtigt som du kan) og sessioner med moderat intensitet (jogging i hurtigt tempo eller løftevægte).
   • For at finde ud af, om du er overvægtig, skal du beregne dit kropsmasseindeks (BMI). Brug dette værktøj til at kende din BMI.

4. 
   

   
   Bliv fokuseret og motiveret. Overvægt øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Hvis du vil tabe dig, skal du følge din sunde diæt og spille sport, men du skal huske dit mål for at gøre behandlingen acceptabel.
   • Vær realistisk. Juster din kost. Hvis du også træner regelmæssigt, skal du være i stand til at miste 500 til 1 kg om ugen. Konsulter din læge for at udvikle et slankeprogram baseret på din alder, køn, højde og vægt.
   • Få støtte fra din familie og venner Fortæl dem, at du prøver at reducere din risiko for hjerte-kar-sygdom. Vi er tilbøjelige til ikke at følge en plan, når vi deler vores mål med andre.
   • Hold dig væk fra folk, der nedvurderer dig eller afskrækker dig fra at passe dig. Hvis du kender nogen, der mener, at dit hjerteproblem ikke er alvorligt nok, eller hvis du er modet fra at tabe sig og ændre dine spisevaner, så fortæl dem, at du lægger for meget vægt på dit helbred. Antag f.eks. At du siger dette: ”Det vil være svært for dig at ikke spise chips. Du kan svare ved at sige noget i retning af, ”Det kan være svært. Men uanset hvor slemt det er, er det værd at reducere min risiko for hjertesygdom. "

Del 3 Vedtage sunde vaner

1. 
   

   
   Sov otte timer om natten. Der er mange åbenlyse komplikationer, der ledsager manglende søvn (depression, irritabilitet, træthed), men der er også endnu mere alvorlige trusler mod dit hjertes helbred. Afslappende søvn kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Selvom det anbefalede antal timer varierer fra person til person, skal du altid prøve at sove omkring otte timer om natten.
   • Hvis du har problemer med at sove, skal du bruge vanen til at slukke for computeren eller fjernsynet mindst 3 timer, før du går i seng. Lyset dirrer disse enheder kan forstyrre din normale søvncyklus.
   • Hvis du lettere skal falde i søvn, skal du indstille dig en time til at gå i seng og holde dig til den. Når kroppen ryster efter en søvnplan, er det lettere at tilpasse sig den tid, den er indstillet.

2. 
   

   
   Reducer dit stressniveau. Stress er ikke kendt som en direkte risikofaktor eller årsag til hjerte-kar-sygdom, men ifølge undersøgelser er det forbundet med usunde mestringsmekanismer. Disse er kendt for at øge risikoen for hjerteproblemer, og dette inkluderer rygning, alkohol og junkfood. For at undgå dem er det bedre at reducere dit stressniveau, hvilket kan føre til disse usunde mekanismer.
   • Lær at grine. Der er et gammelt ordsprog om, at latter er den bedste medicin, og når det kommer til hjertesundhed, er det tilfældet.Risikoen for at udvikle hjertesygdomme er 40% lavere for folk, der ofte griner. Det er et naturligt middel til at reducere betændelse i arterierne og øge frekvensen af ​​godt kolesterol (HDL). Se sjove film med en ven, eller lær vittigheder, som du kan dele med andre.
   • Styr effektivt din tid på dine projekter på arbejdet eller dit hjemmearbejde. Antag f.eks., At du skal tage en eksamen om fem dage. Vent ikke til aftenen før med at lære dine lektioner. Undersøg i et par timer indtil D-Day Du kan bruge en kalender til at planlægge dine undersøgelsessessioner.
   • Prøv afslapningsmetoder såsom meditation, yoga, regelmæssig træning og dyb vejrtrækning. Tag dig tid til at læse bøger eller lytte til afslappende musik, selvom du kun har 20 til 30 minutter om dagen til at bruge til disse aktiviteter.
   • Find måder at vise din taknemmelighed, mens du fokuserer på det, der er positivt i dit liv. Tilbring tid med mennesker, du elsker, og som er kære for dig. Lad dem vide, at du elsker at være sammen med dem, og at du takker for deres tilstedeværelse i dit liv. Undgå at bo på sårende kommentarer eller vildledende kommentarer fra negative mennesker.
   • Giv din tid og energi. Giv tilbage til dit samfund ved at frivilligt arbejde i et suppekøkken, et hjemløst husly eller en lokal madbank. Gør godt gør godt.

3. 
   

   
   Stop med at ryge. De, der ryger, er dobbelt så sandsynligt, at de lider af hjerte-kar-sygdom som ikke-ryger. Selvom det ikke er let at slippe af med denne vane, er det at være sundt det værd. Brug nikotinplastre eller tyggegummi til at lette trangen.
   • Udskift ikke cigaretter med andre usunde aktiviteter, såsom indtagelse af narkotika eller alkohol.
   • Bestem, hvornår du skal afslutte. Du behøver ikke stoppe pludselig. Du kan gøre det gradvist i henhold til en tidsplan, som du kan udvikle. For eksempel kan du planlægge at begrænse antallet af røgede cigaretter til en halv pakning om dagen i 2 uger og derefter til 1/4 pakning om dagen i de næste 2 uger osv. Kort sagt, reducer dit forbrug med halvdelen hver anden uge.
   • Undgå også passiv rygning. Hvis du har naboer, der ryger, så prøv at finde en anden bolig. Undgå at besøge restauranter eller barer, hvor folk ryger. Hvis du vil have det sjovt med dine venner, skal du invitere dem til steder, hvor det er vanskeligt, hvis ikke umuligt, at ryge som i en biograf eller fodboldklub.

4. 
   

   
   Reducer dit alkoholforbrug. Alkoholafhængighed (drikker mere end et glas vin eller øl om dagen) kan hæve blodtrykket og triglyceridniveauer, hvilket kan føre til en høj risiko for hjerteproblemer. Hvis du beslutter at drikke, skal du gøre det med moderation. At have et glas vin hver dag kan reducere din risiko, men det er bedst at simpelthen undgå alkoholholdige drikkevarer, hvis du ikke drikker i øjeblikket.
   • Hvis du drikker regelmæssigt til middag eller efter arbejde, skal du udskifte din foretrukne spiritus med en sund drink, såsom vand eller iste.

5. 
   

   
   Er du ligeglad med, om du er deprimeret. Hvis du har depression, er du mere tilbøjelig til at udvikle hjertesygdom. Depression er en permanent tilstand af bekymring, skyld, pessimisme, hjælpeløshed, tristhed, selvmord eller agitation. Kontakt en sundhedspersonal uden forsinkelse, hvis du har depressive tanker. Ideelt set skal du konsultere din læge såvel som en fremragende psykolog for at behandle dine symptomer og udvikle en mere optimistisk og positiv holdning. Derudover er det muligt at behandle depression med medicin ordineret af en psykiater.
   • Stol på familiemedlemmer eller en ven, du har tillid til. Lad dem støtte dig og dele med dig, hvad du går igennem.
   • Lav en plan for at overvinde vanskelige situationer.