Sådan behandles hævelse

Indhold

• etaper
• Del 1 Håndtering af hævelse forårsaget af en skade
• Del 2 Behandl generel betændelse
• Del 3 At vide, hvornår man skal se en læge

Hævelse kan forekomme efter en skade, graviditet eller andre medicinske tilstande. Hvis du ikke behandler dem, kan de blive frustrerende og endda smertefulde. Du kan reducere betændelse ved at løfte det hævede område, drikke masser af væsker og anvende noget koldt på det. Der er mange løsninger til behandling af hævelse.

etaper

Del 1 Håndtering af hævelse forårsaget af en skade

1. Lad det oppustede område hvile. Uanset om hævelsen er resultatet af skade eller dårlig cirkulation, er det bedre for dig at give det hævede område tid til at hvile. Hvis din fod eller ankel er hævet, prøv ikke at overtvinge den i flere dage, indtil hævelsen falder.
   • Hvis du har skadet din fod, kan du overveje at bruge krykker eller en stok for at afhjælpe noget pres fra det oppustede område.
   • Hvis din arm er hævet på grund af en skade, kan du bruge den anden arm til at gøre, hvad du skal gøre, eller bede en anden om hjælp.

2. 
   

   
   Løft den hævede del. Hver gang du sætter dig eller lægger dig, skal du løfte den hævede del over dit hjerte med puder. Dette forhindrer, at blod samler sig i det opsvulmede område og forbedrer kredsløbet.
   • Brug en slynge for at holde armen op.
   • Hvis hævelsen er alvorlig, skal du tvinge dig til at sætte dig op for at løfte det hævede område i flere timer om dagen.

3. 
   

   
   
   
   Påfør en kold komprimering. Høje temperaturer kan forværre hævelser, så du kan reducere betændelse ved at anvende en kold komprimering. Undgå at placere is direkte på din hud, og prøv at indpakke den i et håndklæde, før du påfører den på hævelsen. Lad puden stå på plads i et kvarter og gentag flere gange om dagen.

4. 
   

   
   Tag medicin. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) er medicin, der hjælper med at reducere smerter og hævelse. Blandt de mest almindelige kan du tage libuprofen eller naproxen. Ved, at paracetamol ikke er en NSAID og ikke vil modvirke hævelse. Tal med din læge om, hvilke medicin du kan bruge. Cannabidiololie kan også hjælpe med at reducere smerter og betændelse.

Del 2 Behandl generel betændelse

1. 
   

   
   
   
   Gør øvelser med lav effekt. Selv hvis du skal hvile det opsvulmede område, kan manglende bevægelse over en længere periode reducere kredsløbet og muligvis forværre betændelsen. Stå op og gå en tur fra tid til anden i løbet af dagen og inkluder øvelser med lav påvirkning i løbet af ugen. Dette kan omfatte yoga, svømning eller vandreture.
   • Hvis du sidder ved et skrivebord hver dag, skal du huske at stå op fra tid til anden. Hvis dette ikke er muligt, skal du prøve at strække benene cirka hver time.
   • Når du sidder, kan du skifte position fra tid til anden og holde fødderne lidt hævet, når det er muligt.

2. 
   

   
   Reducer dit natriumindtag. Et højt natriumniveau vil bidrage til hævelse, så du bør undgå at spise fødevarer, der indeholder meget af det. Derudover skal du drikke meget vand for at evakuere alt det salt, du har i kroppen.
   • For at forbedre effektiviteten af ​​vand til fjernelse af salt kan du tilføje skiver af agurk eller citron i vand, som begge har antiinflammatoriske egenskaber.
   • Når det er muligt, foretrækkes vand frem for andre drikkevarer, der indeholder natrium. Selv sukkerholdige drikke indeholder ofte meget salt.

3. 
   

   
   Juster dit tøj. Stramt tøj over det opsvulmede område kan forhindre god blodcirkulation, hvilket vil forværre betændelsen. Undgå at bære stramt tøj (især nylonstrømper eller -bukser), og prøv at bære sokker, der lindrer hævelse.

4. 
   

   
   Tag magnesium kosttilskud. Hvis du har en mangel på magnesium, kan din betændelse blive værre. Køb magnesium kosttilskud i en specialforretning og tag 250 mg om dagen.

5. 
   

   
   Dyp området i tonisk vand. Bobler og kinin i tonisk vand kan hjælpe med at begrænse hævelse. Hæld koldt tonisk vand (eller lunkent, hvis koldt vand er for ubehageligt) i en skål, og dypp den hævede del i mellem 15 og 20 minutter, en gang om dagen.

6. 
   

   
   Tag et Epsom saltbad. Epsom-salte har naturlige antiinflammatoriske egenskaber, når de opløses i vand. Tilføj to c. til s. salt fra Epsom Nature i varmt badevand, og lad det opløses. Gentag hver dag for at få de bedste resultater.

7. 
   

   
   Få en massage. Du kan reducere betændelse og forbedre blodcirkulationen ved at gnide det hævede område. Du kan ringe til en professionel massør eller du kan gnide det oppustede område selv. Brug Grapefruit Essential Oil til at hjælpe dig. Hvis du selv laver en massage, skal du fokusere på området og skubbe op i stedet for at skubbe ned.

Del 3 At vide, hvornår man skal se en læge

1. 
   

   
   Kontakt en læge i tilfælde af kronisk hævelse. Hvis du har fulgt ovenstående metoder, og du ikke ser forbedring i de næste par dage, skal du konsultere en læge for at finde den underliggende årsag, der kan forårsage dine hævelser.
   • Svær hævelse under graviditet kan være et tegn på præeklampsi, en alvorlig tilstand, der forårsager højt blodtryk ledsaget af betændelse.
   • Nogle lægemidler kan også forårsage hævelse. Antidepressiva, hormonbehandlinger og blodtryksmedicin kan forårsage betændelse.
   • Hjerte-, nyre- og leversvigt kan forårsage, at væske ophobes i kroppen og forårsage hævelse.

2. 
   

   
   Ring straks til en læge, hvis du har svære symptomer. Hævelse forbundet med andre symptomer kan indikere et problem med dit hjerte, nyrer eller lever, og du skal søge øjeblikkelig lægehjælp. Kontakt din læge, hvis du bemærker nogen af ​​følgende symptomer:
   • du har smerter i brystet
   • du er åndenød;
   • du er gravid, og du har pludselig betændelse;
   • du har feber;
   • du har en hjerte- eller leverlidelse, og du bemærker hævelse
   • det hævede område af din krop er varmt, når du rører ved det;

• Prøv forskellige metoder til at reducere hævelse på samme tid, da de kan fungere bedre, hvis du bruger dem sammen.
• Overvægt kan bidrage til betændelse. Hvis du er overvægtig og har dårlig cirkulation og hævelse, skal du prøve at tabe sig for at være sundere.

• Du skal konsultere en læge, hvis hævelse opstår uden en logisk årsag.
• Hvis du har hævelse i dit ansigt (mund, øjne osv.), Skal du straks kontakte en læge.
• Hvis betændelsen er meget alvorlig, eller hvis du tror, ​​du har brudt en knogle, skal du også konsultere en læge så hurtigt som muligt.