Hvordan man trøster nogen, der græder

Indhold

• etaper
• Del 1 Gør dig selv nyttig
• Del 2 Opfylder ens behov
• Del 3 Diskuterer hans problem

Du kan gentagne gange opdage, at din kollega eller ven græder eller virker forstyrret. Det kan være en god idé at hjælpe nogen, der er i en sådan tilstand, men du ved ikke, hvordan man skal gå videre, eller hvor man skal starte. Det, der er vigtigt i disse situationer, er at vise, at du er interesseret i den anden person. Giv ham al den hjælp, du kan, og gør hvad det kræver for at imødekomme hans behov. Du bliver også nødt til at stille et par spørgsmål for at sikre, at personen føler sig sikker eller for at afgøre, om de har brug for noget. Generelt skal du være generøs med din tid og evnen til at kommunikere, hvad du har i tankerne. Du skal dog undgå at lægge pres på hende for at udtrykke sig.

etaper

Del 1 Gør dig selv nyttig

1. 
   

   
   Aftale tilgængelig. Oftest er der meget lidt, du kan sige eller gøre, der vil være virkelig nyttigt. Ordene er meget ubehagelige. I de fleste tilfælde er det vigtigste at gøre ved din side. Din tid og din fysiske tilstedeværelse værdsættes generelt, når en bekendt gennemgår svære tider. Du skal gøre en indsats for at bruge din tid til det.
   • Bliv hos personen og få dem til at indse, at du er der for dem, og at du støtter dem. Du behøver ikke at tale meget, bare fordi du er der er nok, især hvis du har lyst til, at du mangler støtte.

2. 
   

   
   Sørg for, at personen føler sig sikker. Mennesker er normalt bange for at kaste tårer i andres nærvær, fordi de føler, at samfundet ser gråd som et tegn på svaghed. Når du bemærker, at din elskede begynder at græde offentligt, skal du fremsætte forslaget om at gå til et mere privat sted. Dette kan hjælpe med at lette den forlegenhed, han føler. For eksempel kan du dirigere det til et tomt rum, i bilen eller i vaskerummet. At være på et privat sted kan give ham mulighed for at føle sig sikker og overvinde alle sine følelser.
   • Hvis han føler sig utilpas, kan du stille ham følgende spørgsmål: "Vil du gerne besøge et mere privat sted? For eksempel kan du tage hende til et separat rum, i bilen, i badeværelset eller hvor som helst andet sted. Du skal dog sørge for, at det ikke er i tilstedeværelse af snesevis af andre mennesker.
   • Hvis du stadig er ung (det vil sige at du er på universitet eller gymnasium), skal du undgå at tage din klassekammerat med til et sted, hvor du ikke skal gå, inklusive et klasseværelse. tom klasse, hvor ingen underviser. Det vil også sikre, at du kan finde din vej, for hvis der er en sikkerhed, er det, at du ikke ønsker at komme i problemer.

3. 
   

   
   
   
   Giv et lommetørklæde til din grædende pårørende. Hvis du har et væv, eller hvis du kender til et sted, hvor du kan få noget, foreslår du at købe et. Tårer får ofte næsen og ansigtet til at se vådt ud, og det at give et lommetørklæde til den grædende person er et tegn på, at du vil hjælpe. Hvis der ikke er nogen væv til rådighed, skal du blot tilbyde at købe det.
   • Du kan udtrykke dig selv i disse udtryk "vil du gerne have, at jeg bringer dig et lommetørklæde? "
   • På givne tidspunkter gør det muligt at give et lommetørklæde direkte til den grædende en ham til at indse, at du vil have ham til at stoppe med at kaste tårer. I disse situationer skal du være forsigtig med, hvordan dine handlinger kan opfattes, især når personen er meget forstyrret eller overvinder en sammenbrud eller død.

Del 2 Opfylder ens behov

1. 
   

   
   
   
   Lad personen græde. Det har aldrig været nyttigt at fortælle nogen at holde op med at græde, eller forsøge at overbevise dem om, at der ikke er behov for at udgyde tårer i en sådan situation. Faktisk tillader gråd mennesker at føle sig bedre. Det er meget bedre at udtrykke de følelser, du føler, end at holde dem i dig selv, da undertrykte følelser kan føre til psykiske sygdomme som depression. Så hvis du ser nogen græde, er det bedre at lade ham kaste tårer. Du bør også undgå at sige "ikke græde" eller "hvorfor græder du?" Det er bare en lidt uvæsentlig historie. " Husk, at personen deler et øjeblik af sårbarhed med dig, og som sådan skal du lade dem sige, hvad der skal udtrykkes, uden at spørge dem, hvad de skal føle.
   • Du kan føle dig ukomfortabel eller generet af en, der græder. Hvis dette sker, skal du huske, at din rolle er at tilbyde hjælp, der vil være nyttig for dig, og at opmærksomheden i sidste ende ikke skal være fokuseret på dig.

2. 
   

   
   Spørg ham, hvad han har brug for. Det kan ske, at din grædende elskede vil have dig til at blive ved sin side og lytte til ham, eller han kan også have brug for plads til at blive lidt alene. Du skal undgå at antage, at du ved, hvad det har brug for, når du ikke har nogen idé. At spørge denne person, hvad de ønsker og behov, hjælper dem med at få kontrol og giver dig muligheden for at lytte og svare bagefter. Uanset hvad hun har brug for eller ønsker, skal du bare respektere det, hun siger.
   • Du kan stille nogle spørgsmål, "Hvad kan jeg gøre for at hjælpe? Eller hvordan kan jeg støtte dig? "
   • I tilfælde af at personen beder dig om at forlade, skal du blot trække sig uden tøven. Du skal afstå fra at sige ting som "men du har brug for min hjælp! I stedet kan du sige, "OK, men hvis du har brug for noget, skal du skrive til mig eller ringe til mig." Bare forstå, at folk er nødt til at være alene på givne tidspunkter.

3. 
   

   
   Giv ham tid. Du skal undgå at give indtryk af, at du har travlt, eller at det er vigtigt for dig at være i stand til at gå til andre erhverv. At tilbyde din støtte til din elskede er, at du er til stede ved hans side, og at du bruger din tid til ham. Hvis du er der for at trøste en, der græder, skal du være i stand til at give ham den tid, han har brug for. Ved, at din tilstedeværelse alene kan være en kilde til komfort, og at du bliver ved din side for at sikre dig, at du kan administrere din dag eller hjælpe kan være det, du har mest brug for.
   • Undgå at gå på pension efter et stykke tid for at gøre noget ved dine aktiviteter. Bliv ved hans side og fortæl ham, at du vil være der, hvis han har brug for dig. Selv hvis du er nødt til at gå på arbejde, vil det at give et par ekstra minutter ikke skade dig.

4. 
   

   
   Vis kærlighed, hvis dette er ønsket. Hvis du ved, at din ven elsker knus, skal du ikke tøve med at skabe ham. Men hvis det sandsynligvis er mere fysisk forbeholdt, kan du i dette tilfælde banker på ryggen eller slet ikke røre ved den. Hvis du hjælper en fremmed, er det bedst at spørge, om han ønsker fysisk kontakt. Hvis du er i tvivl om dette, så spørg ham, om han gerne vil modtage et kram, eller om du kan holde hans hånd. I det tilfælde, hvor den anden ikke ønsker fysisk kontakt, undlad blot at afstå.
   • Du kan stille følgende spørgsmål "Tillader du mig at klemme dig? Familiemedlemmer eller venner kan have glæde af fysisk kontakt mere end fremmede, og derfor skal du sørge for, at du ikke lægger personen til lethed.

Del 3 Diskuterer hans problem

1. 
   

   
   Undgå at tvinge den anden til at udtrykke sig. Den, der græder, ønsker måske ikke at tale eller er måske i chok. Du skal undgå at tvinge ham til at tale, hvis han ikke ser ud til at være klar eller villig til at gøre det. Han vil ikke altid dele sine problemer, især hvis du ikke er meget tæt. Hvis du ikke kan finde et emne at diskutere, skal du ikke føle dig forpligtet til at sige noget vigtigt. Bare det at være ved din side og sige (eller fortsætte) "Jeg er her for at støtte dig" er nok.
   • Du kan trøste nogen, der aldrig fortæller dig, hvad der irriterer ham. Ved, at denne type ting kan ske, og det er helt normalt.
   • Du kan blot udtrykke dig på følgende måde: ”At diskutere om et problem ville få dig til at føle dig bedre. Hvis du vil tale, skal du vide, at jeg er fuldt tilgængelig.
   • Undgå at reagere eller træffe en dom. Den påvirkede person, der græder, vil opføre sig på en mere forbeholdt måde over for dig, hvis de finder ud af, at du reagerer eller træffer en dom.

2. 
   

   
   Lyt nøje. Sæt dine lyttefærdigheder på arbejde, og vær klar til at give din ven din fulde opmærksomhed. Afstå fra at fortsætte med at stille spørgsmål, hvis du spørger ham, hvad der er galt, og han ikke svarer. Bare accepter alt, hvad han siger, og koncentrer dig om at lytte til hans støtte. At lytte omhyggeligt til nogen betyder faktisk at være opmærksom og være opmærksom på, hvad de siger, og hvordan de udtrykker det.
   • Forbedre dine lyttefærdigheder ved at skabe øjenkontakt og svare uden dom.

3. 
   

   
   Hold din opmærksomhed på den, der græder. Du kan måske tro, at det at sige "jeg lige er gået igennem en sådan situation" vil være nyttigt og bringe en tilnærmelse, men virkeligheden er, at denne måde at udtrykke dig henleder mere opmærksomhed på dig og ikke på den person, du skal være. komfort. Værre er det, det kan give indtryk af, at du afviser hans følelser. Så du er nødt til at sikre dig, at samtalen handler om din elskede, der testes. I tilfælde af at han beslutter at sige, hvad der får ham til at græde, skal du lade ham udtrykke sig og ikke afbryde ham.
   • Du ønsker måske at sympatisere eller afgive en erklæring, der vedrører dit liv, men du skal modstå det, medmindre den anden person beder dig om. Husk, at din rolle er at trøste og hjælpe ham.

4. 
   

   
   Undgå at haste med at foreslå løsninger. Når personen græder eller er ked af en situation, skal du undgå at prøve at løse problemet med det samme. På din holdning er det vigtigt, at du chatter mindre, men du skal lytte mere. Personen kan ikke engang udtrykke, hvad der generer ham, og det er helt normalt. Det er ikke op til dig at finde en løsning på hans problemer.
   • Husk, at hans gråd ikke er den effektive måde at løse hans problem på, men snarere en måde at udtrykke sine følelser på. Så lad ham gøre det og ikke gribe ind.
   • Dette kan være svært, hvis du ofte gør en indsats for at undgå at græde. Husk også, at gråd ikke er et tegn på svaghed.

5. 
   

   
   Opmuntr ham til at konsultere en psykolog, hvis han har brug for støtte. Hvis denne person konstant kæmper for at håndtere sine følelser, kan det være på tide for hende at konsultere en psykolog. Hendes problemer kan overvælde dig, eller du kan måske føle, at den situation, hun går igennem, vil blive bedre værdsat af en psykolog. Brug moderering i dine anbefalinger, men sørg for at gøre det klart, at dette kan være en god ide.
   • For eksempel kan du udtrykke dig selv i disse udtryk: ”Det ser ud til, at den situation, du går igennem, virkelig er delikat. Har du nogensinde tænkt på at konsultere en psykolog? "