Sådan behandles hovedpine forårsaget af temporomandibular led lidelse

Indhold

• etaper
• Metode 1 Diagnosticere lidelsen
• Metode 2 Tag medicin til behandling af hovedpine
• Metode 3 Foretag livsstilsændringer
• Metode 4 Brug af hjemmemedisin

Hovedpine i det temporomandibulære led er en lidelse forårsaget af artikulation med samme navn. Når kæben forårsager smerter og ikke fungerer korrekt, kan dens led og musklerne, der er forbundet, forårsage en temporomandibular ledforstyrrelse. Den resulterende betændelse kan lægge pres på de omgivende nerver og muskler og skabe smerter og hovedpine. For at behandle dem kan du prøve retsmidler, hvis effektivitet er videnskabeligt bevist eller andre naturlige midler, der måske ikke fungerer korrekt for nogle mennesker.

etaper

Metode 1 Diagnosticere lidelsen

1. 
   

   
   Identificer hovedpinen. Hvis du ofte bemærker forekomsten af ​​hovedpine forårsaget af visse symptomer, lider du sandsynligvis af en temporomandibular ledforstyrrelse. For eksempel hører du muligvis lyde, der ligner klik eller et poppende stik, når du åbner eller lukker munden. Du kan også opleve ansigtssmerter. Din kæbe kan være stiv, og du kan have problemer med at åbne eller lukke den. Det kan også påvirke din tyggelse og hørelse.
   • Da disse hovedpine er relateret til temporomandibular lidelser, kan du få dem til at forsvinde ved at behandle den lidelse, der forårsager den.

2. 
   

   
   
   
   Kontakt en læge. Du kan starte med at gå til din læge eller tandlæge. Begge er trænet til at genkende symptomerne på denne lidelse. Hvis din sag er mere alvorlig, er du muligvis nødt til at se en specialist, men din læge eller tandlæge kan muligvis anbefale en.

3. 
   

   
   Forvent en fysisk undersøgelse Din læge eller tandlæge vil undersøge din kæbe og dens bevægelsesområde. De vil også forsigtigt trykke på placeringen af ​​din smerte. Derudover kan du passere en MR, en radio eller en scanner for at opdage nogle problemer.

4. 
   

   
   Prøv at konsultere en massør. Hvis du kryber i din søvn på grund af stress, frygt eller manglende kontrol, kan en fysioterapeut hjælpe dig med at slappe af. Din læge eller tandlæge kan anbefale en.

Metode 2 Tag medicin til behandling af hovedpine

1. 
   

   
   
   
   Tag smertestillende midler. Du kan finde medicin, der ikke er købt, til apotekets hovedpine. De hjælper dig med at kontrollere smerter og betændelse og lindre hovedpine.
   • Du kan tage NSAID'er som libuprofen, aspirin eller naproxen for at hjælpe med at lindre smerter og betændelse, mens paracetamol kun hjælper dig med at bekæmpe smerter.
   • Hvis smerten er mere alvorlig, vil din læge ordinere medicin.

2. 
   

   
   Spørg om muskelafslappende midler. En muskelafslappende middel er receptpligtig medicin, der hjælper med at lindre spændinger i musklerne og reducere smerter. Da de lindrer symptomerne på temporomandibular lidelse, kan de også reducere hovedpine.
   • Dette er typisk orale tabletter i to uger, men det er undertiden muligt at tage dem i mindre end en uge. Din læge kan også foreslå en injektion, som han vil give dig på sit kontor.
   • Da muskelafslappende midler kan skabe en tilstand af døsighed, anbefales de ikke til alle. Du bør kun tage dem, før du går i seng for at undgå at føle dig sløv i løbet af dagen.

3. 
   

   
   Overvej at tage tricykliske antidepressiva. Selvom disse medikamenter normalt bruges til at lindre symptomerne på depression, kan de også hjælpe med at lindre smerter. Generelt ordineres de til lavere doser.
   • Lamitriptyline (Elavil) er et eksempel på denne form for medicin.
   • Du skal starte med en lav dosis, men din læge kan øge den, hvis det ikke hjælper.

4. 
   

   
   Bed om beroligende midler om natten. Et beroligende middel, du tager inden du går i seng, kan hjælpe dig med at stoppe cringe. Da dette kan forværre den temporomandibulære lidelse, kan et lægemiddel, der forhindrer det, lindre symptomerne på forstyrrelsen, såsom hovedpine. Din læge vil bestemme det bedste beroligende middel, som du kan give dig, afhængigt af de andre medicin, du tager på samme tid, de problemer, du har, og din medicinske historie.

5. 
   

   
   Tænk på Botox. Overvej en injektion af Botox for at stoppe kæbebevægelser. Denne behandling er relativt sjælden, fordi mange læger stadig tvivler på dens effektivitet. Målet er at hjælpe med at slappe af kæberne for stramt, hvilket kan lindre hovedpine.

6. 
   

   
   Tag kortikosteroider. I tilfælde af svær betændelse tillader kortikosteroider, at den naturlige binyreproduktion reduceres af kroppen, hvilket reducerer betændelsen og smerterne forårsaget af forstyrrelsen. Imidlertid anvendes denne behandling sjældent ved temporomandibular ledforstyrrelse. Din læge vil kun ordinere det, hvis du har svær betændelse.

Metode 3 Foretag livsstilsændringer

1. 
   

   
   Pas på din kæbe. Nogle bevægelser forværrer symptomerne. For eksempel kan gaben gøre dem værre. Hvis du kan undgå disse bevægelser, reducerer du risikoen for at udløse visse typer smerter. Du bør også undgå at synge eller tygge tyggegummi.

2. 
   

   
   Lav kæbeøvelser. Øv dig på at strække eller slappe af din kæbe. Din læge, tandlæge eller fysioterapeut kan lære dig de teknikker, der er nødvendige for at hjælpe kæben med at slappe af. For eksempel kan du lære at blide massere dine muskler. Når du har hovedpine, kan disse øvelser hjælpe dig med at reducere dem.
   • Åbn og luk munden forsigtigt for at hjælpe med at strække kævemusklerne og styrke de hævede muskler. Åbn den, indtil du føler smerter, og vent cirka fem sekunder, før du lukker den igen. Du skal slå dig op, mens du udfører denne øvelse, men dit ansigt skal forblive ligetil.

3. 
   

   
   Håndter din stress for at reducere spændinger. Stress øger spændingen i ansigtsmusklene og kan bidrage til udseendet af hovedpine. Det kan også få dig til at krympe, hvilket vil forværre forstyrrelsen og på samme tid hovedpine.
   • Yoga hjælper dig med at strække og slappe af nakke og muskler i kroppen, hvilket reducerer smerter i nakke, ansigt og ryg. Det hjælper også med at reducere stress. Prøv at finde yogakurser i nærheden af ​​dig.
   • Prøv enkle åndedrætsøvelser. Når du føler dig stresset, skal du tage et øjeblik på at fokusere på din vejrtrækning. Luk dine øjne. Indånder dybt ved at tælle op til fire. Udånder dybt, tæller igen til fire. Fortsæt med at trække vejret, lad dine bekymringer slippe ud i luften, når du udånder, indtil du føler dig afslappet.

4. 
   

   
   Træne regelmæssigt. Ved at træne den fysiske aktivitet, du vælger flere gange om ugen, kan du lindre din smerte. Dette hjælper dig med at styre dem bedre. Du kan prøve hvad du vil, det være sig svømning, gåture eller træne i gymnastiksalen.

5. 
   

   
   Brug varme og kulde. Når din kæbe vågner op, kan du prøve at anvende en varm kompress eller ispakke på den. Dette vil hjælpe med at lindre muskelsmerter og hovedpine.
   • For den varme komprimering, hæld varmt vand over en vaskeklud og tryk det på dit ansigt. For den kolde komprimering skal du pakke en ispakke i et håndklæde, inden du lægger det på dit ansigt. Lad det ikke være på plads i mere end tyve minutter.

6. 
   

   
   Beskyt din kæbe. Når du slibe dine tænder i lang tid, kan du forårsage kæbe-dislokation eller forkert justerede tænder, som du bliver nødt til at håndtere spalter og mundskærme. Forkert justering af kæben vil øge hovedpine og andre typer smerter omkring det temporomandibulære led.
   • Splitterne er lavet af stiv plast og dækker de øverste eller nederste tænder, som beskytter dem, hvis du har tendens til at krybe. Du kan bære dem i løbet af dagen og fjerne dem, når du spiser. Hvis de dog øger smerten, skal du undgå at bruge dem og ringe til din læge.
   • Mundskærmene ligner splinter, og de bruges om natten for at undgå krumning. Brug af denne enhed gør det muligt at aflaste trykket på kæben og reducere hovedpine.

7. 
   

   
   Spis bløde fødevarer. Når smerten forårsaget af TMJ-lidelsen er alvorlig, kan du forværre den ved at spise hårde fødevarer. Så når du har svære symptomer, skal du kun spise bløde fødevarer.
   • Prøv let at tygge fødevarer som kogte grøntsager, bananer, supper, æg, kartoffelmos, smoothies og is. Glem ikke at skære dem i små stykker.

Metode 4 Brug af hjemmemedisin

1. 
   

   
   Prøv en grisebakke. Burdock siges undertiden at lindre muskelspænding og hovedpine, og nogle mennesker bruger det til at behandle temporomandibular joint lidelse. For at forberede fjerkræet, skal du starte med at få noget burdockpulver, som du finder i specialforretninger. Forbered en tyk pasta ved at tilsætte vand. Påfør på bagsiden af ​​kæben (på ydersiden) eller på placeringen af ​​smerter.
   • Du kan også forberede en bandage. Få et håndklæde og påfør pastaen på det. Fold håndklædet på langs, så du kan dække din pande fra det ene tempel til det andet. Sørg for, at dejen kommer i kontakt med disse områder. Pak håndklædet rundt om dit hoved, og lad det arbejde i fem timer.
   • Der er ingen medicinsk dokumentation, der antyder, at byrden kan være effektiv til behandling af enhver sygdom.

2. 
   

   
   Prøv pebermynteolie eller eukalyptus. Vælg æteriske olier af meget god kvalitet. Påfør et par dråber på dine templer. Nogle mennesker siger, at denne metode hjælper med at lindre hovedpine. En undersøgelse antydede, at disse olier i kombination med ethanol kan lindre muskler, skønt der ikke er påvist nogen effekt på smerter.
   • Brug en tinktur med 10% eterisk olie og 90% ethanol for at anvende disse essentielle olier. Gnid forsigtigt panden.

3. 
   

   
   Drik marjoramte. Folk siger, at dens antiinflammatoriske egenskaber kan lindre hovedpine. For at tilberede det, kog i en gryde en kop vand og en c. til c. tørret marjoram. Lad det simre i et kvarter, før væsken filtreres. Du kan tilføje honning for at sødne drinken. Drik urtete for at lindre din smerte.

4. 
   

   
   Find en akupunktør. Lacupuncture er kendt for at hjælpe nogle mennesker, der lider af denne lidelse. Lacupuncturist vil indsætte fine nåle i dele af din krop, der formodes at hjælpe med at bekæmpe visse lidelser. Dette er normalt ikke smertefuldt, fordi nålene er meget tynde. Når du leder efter en akupunktør, skal du sørge for, at han har modtaget et certifikat fra en anerkendt myndighed i dit land.