Sådan behandles følelsesløshed i fødder og tæer

Indhold

• etaper
• Metode 1 Håndter lejlighedsvis følelsesløshed
• Metode 2 Håndter diabetesrelateret følelsesløshed
• Metode 3 Håndter kronisk følelsesløshed relateret til andre helbredsproblemer

I denne artikel: Håndtering af lejlighedsvis følelsesløshed Håndtering af følelsesløshed relateret til diabetes Håndtering af kronisk følelsesløshed relateret til andre sundhedsmæssige problemer14 Referencer

Forskellige ting kan være årsagen til følelsesløshed i fødder og tæer. Dette fænomen er ofte forbundet med prikken og kan være ubetydeligt, såsom når din fod er død eller mere alvorlig, såsom tilstedeværelsen af ​​multipel sklerose eller diabetes. Det er nødvendigt at behandle det, fordi det ud over at forhindre dig i at gå, kan være et tegn på et langt mere alvorligt helbredsproblem.

etaper

Metode 1 Håndter lejlighedsvis følelsesløshed

1. Få bevægelse. Fugtighed eller tæer er følelsesløse, når de forbliver i samme stilling eller sidder for længe.Stimulering af blodcirkulationen i fødderne er den bedste måde at slippe af med. Gå en tur eller bare bevæg din fod, mens du sidder.
   • Regelmæssig træning hjælper med at forhindre følelsesløshed og dermed til at gøre det sjældent. Tøv ikke med at bruge vanen til at udføre en fysisk aktivitet. Selv en simpel gåtur er nok.
   • I nogle mennesker medvirker aktiviteter med stor påvirkning, såsom jogging, følelsesløshed. Prøv at udføre mere blide aktiviteter som cykling eller svømning.
   • Glem ikke at strække, før du udfører dine øvelser, men også for at vælge de rigtige sko og forblive på en plan overflade.

2. 
   

   
   
   
   Skift din position Når du er i en siddende stilling, der klemmer en nerve i foden, er følelsesløshed aldrig langt væk. Kryds ikke dine ben for længe og sidde ikke på dine fødder.
   • I tilfælde af langvarig siddende, skal du overveje at hæve benene for at forbedre din blodcirkulation.

3. 
   

   
   Bær ikke stramt tøj. Strømper og bukser, der er for stramme i den nedre del af kroppen, forhindrer blod i at gå på fødderne. Befri dig fra disse tøj for at forbedre din blodcirkulation.

4. 
   

   
   Massér dine fødder. Massér forsigtigt det følelsesløse område for at forbedre cirkulationen og slippe af med denne ubehagelige følelse hurtigt.

5. 
   

   
   
   
   Varm dem op med en varmt vandflaske eller et varmende tæppe. Følelsesløshed og kriblende kommer undertiden fra udsættelse for kulde. Opvarmning af dine fødder skal løse det.

6. 
   

   
   Bær altid passende sko. De, der stak tæer og høje hæle nummen fødderne. Det samme er tilfældet, når man bærer for små sko, især når man laver sport. Du skal vælge komfortable sko og din størrelse. Tænk på indlægssålerne: de gør skoene endnu mere behagelige at have på.

7. 
   

   
   Ved hvornår du skal konsultere. Generelt er følelsesløsheden i tæerne eller fødderne mindre, når det er afslappet, især hvis dets oprindelse er klar (tøj for hårdt, siddende ubehageligt osv.). Men hvis du ofte er følelsesløs, eller at denne tilstand forlænges ud over et par minutter, er det nødvendigt at se en læge for at udelukke ethvert underliggende problem.
   • Hvis følelsesløshed i dine fødder er forbundet med symptomer som lammelse, tab af tarm- eller blærekontrol, svaghed eller sværhedsgrad ved artikulation, skal du omgående kontakte en læge.
   • Når du er gravid, har tæerne og fødderne en tendens til at kvælde og derfor blive følelsesløse. Hvis den læge, der følger dig, tror, ​​at din følelsesløshed kommer fra din graviditet, skal du bare følge hans råd for at lindre dig selv.

Metode 2 Håndter diabetesrelateret følelsesløshed

1. 
   

   
   Bliv diagnosticeret. Oftest er diabetes årsagen til kronisk følelsesløshed i tæer og fødder. Denne sygdom skader fodens nerver, mens den reducerer kvaliteten af ​​blodtilførslen til den. Resultatet er følelsesløshed, som ofte er det første symptom på diabetes, så du skal tale med din læge, hvis du ofte føler uforklarlig følelsesløshed, så du kan få test udført.
   • Sløvhed er en reel fare for diabetikeren, da han eller hun ikke længere føler smerter ved en blister, varme eller punktering på hans / hendes fødder. Det faktum, at dets blodcirkulation er mindre effektiv, bremser dets helbredelse og fremmer undertiden infektioner. Alle disse grunde gør det ekstremt vigtigt at passe på ens fødder, når man er diabetiker.

2. 
   

   
   Balance din diabetes. Undgå problemer med blodcirkulationen og neuropati ved at afbalancere dit blodsukker. Ved diabetikere fremmer bekymringerne, der er nævnt ovenfor, følelsesløshed. Du skal diskutere dette med din læge for at se, hvilken strategi du skal vedtage.
   • Kontroller din blodsukker regelmæssigt med en blodsukkermåler, og få din hæmoglobinglyceret kontrolleret mindst 4 gange om året.
   • Det er sandt, at når dine fødder er følelsesløse, og du føler andre symptomer på diabetes, er det vanskeligt at spille sport. Du skal dog forblive aktiv og prøve at udføre 30 minutters træning hver dag. At gå op og ned ad trappen derhjemme eller tage en tur til gymnastiksalen er gode ideer.
   • Spis afbalanceret og sundt ved at spise grøntsager, fuldkorn, frugt, fisk, bønner og fedtfattige produkter. Undgå så meget som muligt noget, der forårsager en glykæmisk top, såsom sodavand og kager.
   • Glem ikke at tage din behandling regelmæssigt. Tænk på dit insulin, hvis du tager det.
   • Symptomerne på diabetes kan forværres ved at ryge, så du skal bede din læge om at hjælpe dig med at stoppe.

3. 
   

   
   Tab i vægt. Spørg din læge om råd om sundt vægttab, da fedme og ekstra pund bidrager til starten af ​​følelsesløshed.
   • Højt blodtryk kan forårsage følelsesløshed. Hvis du mister et par kilo, vil dit blodtryk falde. Vægttab er imidlertid ikke altid nok til at kontrollere det fuldstændigt, og behandling er undertiden nødvendigt. Tal med din læge.

4. 
   

   
   Brug produkter til pleje af diabetikere. Kompressionsstrømperne stimulerer blodcirkulationen. Der er også cremer baseret på capsaicin. Denne kemiske forbindelse lindrer følelsen af ​​følelsesløshed.

5. 
   

   
   Se den del, der beskæftiger sig med lejlighedsvis følelsesløshed. Selv hvis du er diabetiker, er det meget muligt at følge rådene, der er givet i det foregående afsnit. Nogle af dem, såsom at hæve benene, bevægelse, brug af varme kompresser og massage kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Glem dog ikke, at hvis disse metoder hjælper dig på kort sigt, vil de ikke kurere din sygdom, så du skal håndtere din diabetes og passe på dine fødder.

6. 
   

   
   Bed din læge om at finde ud af om alternative behandlinger. Nogle undersøgelser har vist, at biofeedback, anodyne-terapi og afslapning spiller en rolle i behandlingen af ​​følelsesløshed hos diabetikere. Din sundhedsforsikring betaler muligvis ikke for disse metoder, men det er sandsynligvis det værd.
   • Din læge ordinerer muligvis medicin til behandling af din følelsesløshed. Vær dog opmærksom på, at de muligvis ikke er det første valg for dine symptomer, selvom de vil være effektive.

Metode 3 Håndter kronisk følelsesløshed relateret til andre helbredsproblemer

1. 
   

   
   Få behandling, hvis du er blevet såret. Følelsesløshed kan være forårsaget af en skade på tæer, ankel, fødder, rygsøjle eller hoved. Hvis du konsulterer en neurolog, en kiropraktor eller en ortopæde, kan han lindre dig.

2. 
   

   
   Gennemgå alle dine medicin med din læge. Nogle gange dæmper kemoterapi ekstremiteterne. Dette er tilfældet med mange stoffer. Hvis din følelsesløshed er opstået som et resultat af at tage en ny behandling, skal du tale med din læge, så han kan veje fordele og ulemper mellem fordelene og bivirkningerne af dine medicin. Det er muligt, at en anden medicin kan behandle dig på samme måde, men uden bivirkningerne.
   • Tag aldrig en beslutning om at stoppe behandlingen uden din læge opmærksomhed. Nogle lægemidler kræver, at du gradvist reducerer deres doser.

3. 
   

   
   Tag vitamintilskud. Hvis vi mangler B12-vitaminer, plejer vi at blive følelsesløse. Manglen på andre vitaminer fungerer på samme måde. Tag en blodprøve for at opdage vitaminmangel og tage passende kosttilskud.

4. 
   

   
   Behandl dine patologier. Hvis du konstant er følelsesløs ved tæer og fødder, er det sandsynligt, at du lider af en patologi som gigt, multippel sklerose, Lyme-sygdom osv. Hvis du behandler din patologi nøje efter en behandling, bliver dine fødder helt sikkert lettet.
   • Selvom du ikke er diagnosticeret endnu, skal du huske, at følelsesløshed kan være det første tegn på en sygdom. Tal med din læge om, hvad du skal gøre, og hvilke prøver og test, der skal udføres.
   • Hvis du allerede er diagnosticeret med en sygdom, men følelsesløshed endnu ikke er blevet en del af dine symptomer, skal du aftale en aftale med din læge for at informere ham og se, hvilken ny medicin du skal ordinere.

5. 
   

   
   Reducer dit alkoholforbrug. Hvis du spiser meget alkohol, kan du føle følelsesløshed i dine lemmer. Reducer dit forbrug, så bliver du bedre.

6. 
   

   
   Behandle dette symptom. Hvis dine bedøvende episoder ikke forsvinder, mens du allerede gør alt det, der er nødvendigt, henvises til tipene til håndtering af lejlighedsvis følelsesløshed. Naturligvis vil de råd, der gives, ikke helbrede dig, men nogle kan midlertidigt lindre dig, såsom massage, bevægelse eller anvendelse af varme kompresser.

advarsler