Sådan bruges en dinversionstabel
Indhold
Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af indholdet.Der er 13 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder.
Dinversionstabellen er hovedsageligt beregnet til at lindre smerter i korsryggen. Det er designet til at skabe gennem en tyngdekraft en vis spændingskraft i rygsøjlen og bækkenet, som hjælper med at lindre smerter i spændte led, intervertebrale skiver og nerver. Normalt består dinversionsterapi af at ligge på et bord orienteret i en nedadgående vinkel uden at have hovedet helt nede. Selvom effektiviteten af inversionstabellen i behandlingen af lændesmerter ikke er undersøgt godt, antyder isolerede rapporter, at nogle mennesker i det mindste oplever kortvarig lindring. Dinversionterapi påvirker imidlertid blodgennemstrømningen (især øger den blodgennemstrømningen til hovedet), og derfor bør patienter med hypertension, glaukom og hjertesygdom udvise forsigtighed.
etaper
Del 1 af 2:
Brug en dinversionstabel derhjemme
- 3 Bed din læge om at henvise dig til en fysioterapeut. Mange fysioterapeuter kender også inversionsterapi og bruger den i rygmarvsrehabiliteringsprogrammer (især lændeområdet). Fysioterapeuten vil lære dig specifikke øvelser, der giver dig mulighed for at strække og styrke rygmusklerne og vil også give dig råd om inversionsterapi. Strækning og afslapning af rygmusklerne, før du bruger spisebordet, kan gøre dine sessioner mere effektive.
- Fysioterapeuten kan strække din rygsøjle yderligere ved at lægge ekstra vægt på den øverste halvdel af din krop, mens du ligger på bordet. Forsøg dog ikke at gøre det selv uden lægens tilsyn.
- Det er mere sikkert at starte med inversionsterapi under opsyn af en fysioterapeut eller en anden kvalificeret ekspert, der hjælper dig med at opdage denne type behandling og kan hjælpe dig med at afgøre, om du har brug for et spisebord og fortsætte sessionerne derhjemme. .
rådgivning
- Når du bruger spisebordet, skal du bruge sko og behageligt tøj med snøresystem.
- For at strække muskler og forbedre blodcirkulationen udfører nogle mennesker rytmiske og intermitterende træk, som består af en lille hældning af spisebordet under sessioner. Hvis du lider af akutte lændesmerter, skal du kontakte din læge, før du prøver inversionsterapi.
- Før du køber et spisebord, skal du spørge en kiropraktor eller en fysioterapeut for at finde ud af, hvilken type bord der er bedst for dig.
advarsler
- Gravide kvinder eller personer med osteoporose, glaukom, hjertesygdom eller hypertension bør ikke bruge en reversionstabel, da dette kan forværre symptomerne.
Anbefalet Af Os
Sådan slipper du for udtryk rynker
