Sådan behandles en hævet ankel

Indhold

• etaper
• Del 1 Fremme af hurtig heling
• Del 2 Reducer ankel hævelse med medicin
• Del 3 Reducer aktiviteter, der kan øge hævelsen i anklen

Når man gør ondt i ankelen, kvælder den og bliver smertefuld, hvilket er inaktiverende i tilfælde af fysisk arbejde. Det er meget vigtigt at se en læge hurtigt, så han kan vurdere skaden og ordinere den mest passende behandling. Imidlertid er behandlingerne for mennesker med en skadet ankel stort set de samme, så det er muligt at lære, hvordan man følger dem for at reducere hævelse og helbrede så hurtigt som muligt.

etaper

Del 1 Fremme af hurtig heling

1. 
   

   
   Gå til akuttafdelingen eller bede om en hurtig konsultation med din læge. Hvis du har smerter efter en skade, skal du ikke vente med at konsultere. Hvis du mener, at der er behov for øjeblikkelig behandling, eller din læge ikke er tilgængelig, skal du gå til akutmagasinet. Når en læge undersøger dig, vil han stille dig et par spørgsmål og kontrollere visse punkter for at kende typen og sværhedsgraden af ​​din skade. Tøv ikke med at være ærlige om, hvordan du føler dig og dine andre symptomer for at hjælpe med at stille en diagnose. Der er tre klasser af skader, der er anført nedenfor.
   • Klasse I: delvis rivning af et eller flere ledbånd uden tab af brug eller tab. Patienten kan stadig gå og lægge al sin vægt på den berørte ankel. Smerten er moderat, og udseendet af et let hæmatom er muligt.
   • Klasse II: delvis rivning af et eller flere ledbånd med svækkelse og moderat brugstab. Det er vanskeligt at trykke på den berørte fod, og brugen af ​​krykker kan være nødvendig. Hævelse, hæmatom og smerter er moderat. Det er også muligt, at lægen bemærker nogle begrænsninger i fri bevægelighed.
   • Klasse III: fuldstændig afrivning af den ligamentøse struktur. Det er umuligt at lægge vægt på den berørte ankel, og gå er kun muligt, hvis patienten får hjælp. Hævelse og hæmatom er vigtigt.

2. 
   

   
   
   
   Vær opmærksom på forstuvninger. Når du twist din ankel lateralt, kan det forreste peronéoastragalien ledbånd blive beskadiget. Det er normalt tandlæger lysmen de kan undertiden være seriøse, især hvis du er en atlet. Du kan således beskadige andre ledbånd, f.eks syndesmosis som er placeret over ankelleddet. I dette tilfælde vil ankelen være lidt mindre hævet og rød, men restitutionstiden vil være mere vigtig.

3. 
   

   
   Følg din læge. Du bliver nødt til at følge nøjagtigt den behandling, der er ordineret af lægen, som vil have undersøgt din ankel og vurderet din skade. Det vil helt sikkert råde dig til at hvile, påføre is på din ankel, løfte den og komprimere den. Hvis dine symptomer ser ud til at blive værre, eller hvis intet forbedres efter et par dage, skal du kontakte din læge.
   • Bed om fysioterapi, hvis din skade er alvorlig. Disse sessioner kan fremskynde helingen og reducere chancerne for at skade dig igen ved den samme ankel.

4. 
   

   
   
   
   Lad din ankel hvile i 2-3 dage. Efter en sådan skade er det bedst at gøre alt, så din ankel kan hvile i et par dage for at fremskynde helbredelsen. Så undgå at dyrke sport eller andre fysiske aktiviteter, der lægger pres på din ankel. Det ville være klogt at sætte dig selv i sygefravær, hvis du skal holde dig det meste af tiden på arbejde.

5. 
   

   
   Påfør is på din ankel. Gør dette i 15-20 minutter for at reducere hævelse og lindre smerter. På denne måde reduceres blodcirkulationen i det berørte område, og hævelsen forsvinder hurtigere. Derudover vil din ankel være mindre smertefuld. Tag et håndklæde, som du lægger nogle isterninger i, og tryk det derefter mod din hud ved at indpakke din ankel.
   • Vent en time, før du påfører is på din ankel igen. Hvis du lægger for meget is, vil du skade din hud.

6. 
   

   
   Strib din ankel. Ved at gøre dette hjælper du med at reducere hævelse, mens du accelererer helingen. Indpak din ankel med en elastisk bandage eller kompressionsenhed.
   • Komprimér ikke din ankel i løbet af natten, ellers kan din fods blodcirkulation blive skåret, hvilket forårsager vævsdød.
   • K-Taping er en teknik, der reducerer hævelse i ankelen. Spørg din læge eller en specialist.

7. 
   

   
   Løft din ankel. Du vil begrænse blodtilførslen i det berørte område og reducere hævelsen. Gør dette, når du ligger eller sidder. Læg nogle tæpper eller puder under din ankel, så det er over dit hjerte.

8. 
   

   
   Fortsæt med at støtte din ankel, mens du heler. Undgå at læne dig på hende, når du står, så du ikke lægger pres på hende for at blive helbredt hurtigere. Vælg en stok eller krykker for at hjælpe dig med at gå. Husk at støtte din ankel, når du går op eller ned ad trappen.
   • Sæt din sunde fod på det første trin, når du vil klatre op ad trappen. Hvis du gør det, vil det være dit sunde ben, der understøtter al din vægts vægt.
   • Gør det samme, når du vil gå ned ad trappen, så tyngdekraften hjælper dit sunde ben med at gå ned.

9. 
   

   
   Tillad cirka ti dage til total helbredelse. Hvis du følger instruktionerne fra din læge, og du skåner din sårede ankel, bliver du let helbredt, men denne proces vil tage mere eller mindre 10 dage. Det er ikke værd at prøve at haste med risikoen for at forværre skaden. Om nødvendigt skal du sætte dig syge orlov eller bede og bede lidt hjælp til din familie eller venner under din helbredelse.

Del 2 Reducer ankel hævelse med medicin

1. 
   

   
   Tag ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Spørg din læge, hvis denne type medicin kan hjælpe dig med at berolige smerterne. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler reducerer hævelsen og smerterne i din ankel. Libuprofen og naproxen er en del af denne klasse af medicin uden recept.
   • Hvis du har diabetes, forhøjet blodtryk, nyresvigt eller hjerteproblemer, skal du tale med din læge, inden du bruger disse medicin.

2. 
   

   
   Bed din læge om at ordinere celecobix. Dette antiinflammatoriske mindsker betændelse forårsaget af ankelskader ved at kontrollere produktionen af ​​prostaglandiner, der er ansvarlige for betændelse. At tage denne medicin på tom mave kan forårsage mavesmerter, så det er bedst at tage det efter et måltid.

3. 
   

   
   Stil spørgsmål til piroxicam til din læge. Denne medicin stopper produktionen af ​​prostaglandiner. Det fås i sublinguuel form og smelter under tungen og går direkte i blodet, hvorfor det er i stand til at reducere hævelse hurtigt.

4. 
   

   
   Brug kirurgi som en sidste udvej. Tal med din læge om det, men det er en mulighed, der sjældent undersøges i tilfælde af proteser. Det er nødvendigt at have fået en kraftig forstuvning, som ikke reagerer på måneders fysioterapi og re-undervisning for at træffe dette valg. Din læge kan foreslå denne løsning, hvis din ankels tilstand ikke er forbedret efter en lang periode med behandling og rehabilitering.

Del 3 Reducer aktiviteter, der kan øge hævelsen i anklen

1. 
   

   
   Påfør kun kolde komprimeringer. Under helingen af ​​din ankel skal du undgå at anvende varme. Sidstnævnte øger blodtilførslen til det smertefulde område, hvilket forværrer betændelse. Dampbrusere, varme komprimeringer og saunaer vil kun forværre de første tre dage efter skaden. I løbet af denne periode må du ikke udsætte din ankel for varme og kun bruge kulde for at reducere hævelse og lindre smerter.

2. 
   

   
   Undgå at konsumere alkohol. Under din heling må du ikke drikke alkohol. Alkoholiske drikkevarer har en tendens til at åbne blodkarene. Når disse er åbne, kan de forværre hævelsen i din ankel. Derudover forsinker alkohol helingen, så det er bedre ikke at forbruge i denne periode.

3. 
   

   
   Foretrækker bevægelser med lav påvirkning. For at sikre, at din ankel heles, skal du ikke løbe og ikke udføre fysisk aktivitet. Denne type aktivitet har en tendens til at forværre tingene. Du skal hvile i mindst en uge, før du genoptager sporten.

4. 
   

   
   Massér ikke din ankel med det samme. Undgå at gøre dette i mindst en uge. Det er sandt, at man kunne tro, at massering af en smertefuld ankel kunne lindre den, mens man i virkeligheden kun lægger mere pres på den, og det ydre pres vil kun øge hævelsen.
   • Du vil være i stand til at massere din ankel forsigtigt en uge efter at du har været i ro.