Sådan helbredes fordøjelsesbesvær

Indhold

• etaper
• Metode 1 Håndter symptomerne på fordøjelsessygdomme
• Metode 2 Tag en medicinsk udtalelse for fordøjelsessygdomme
• Metode 3 Forkæl dig selv forskelligt

Ved fordøjelsesforstyrrelser indebærer man det meste af tiden en dyspepsi, der er kendetegnet ved oppustethed, et reelt ubehag i maven. Ud over denne fornemmelse, der vil eksplodere, selv efter nogle få bid, kan du føle smerter, kvalme, uophørlig gurgling: efter måltidet er altid en vanskelig tid.

etaper

Metode 1 Håndter symptomerne på fordøjelsessygdomme

1. 
   

   
   Foretag en regelmæssig opdatering maddagbog. Skriv en note på alt i hvad du spiser, og alle de problemer, du føler bagefter. Disse forstyrrelser kan være flere dage senere, så det er nyttigt at bemærke og nøjagtigt datere symptomerne. Sådan finder du triggers til dine problemer og kan undgå dem.
   • Meget ofte er fedtholdige eller krydret mad ansvarlige for fordøjelsesproblemer.
   • Tilsvarende er sure fødevarer, såsom citrusfrugter, tomater, årsagen til mave- eller tarmproblemer.
   • Hvis du finder ud af, at nogle madfamilier ikke har succes, skal du stoppe eller spise dem mindre ofte.
   • Der er i dag applikationer til ordiphone, der kan føre en maddagbog.

2. 
   

   
   
   
   Skift, hvordan du spiser. Mindre fordøjelsesproblemer udløses ofte ved at spise for meget mad eller måltider, der sendes for hurtigt. Lav flere små måltider snarere end en eller to gargantuanske måltider. Her er, hvad du kan prøve at udføre:
   • tygges blødt og sendes, når maden er godt tygget,
   • tyg ikke munden åben og snak ikke, mens du sluger,
   • undgå at sluge, mens du spiser eller drikker. Det sker, hvis du sluger for hurtigt, eller hvis du taler for meget, mens du spiser,
   • tage din tid til at spise,
   • ikke træne fysisk aktivitet lige efter måltider,
   • undgå at drikke under måltiderne. Drik før eller efter. Drikk vand ved stuetemperatur ved bordet.

3. 
   

   
   Skift din livsstil. De dårlige fordøjelser er forårsaget af misbrug af tobak eller koffein. Find en måde at eliminere disse to giftstoffer for kroppen generelt og fordøjelsessystemet især.
   • Cigaretryg kan føre til irritation af mavevæggene, hvilket kan resultere i mavesmerter.
   • Sodavand anbefales næppe, fordi de irriterer væggene i maven, hvilket forårsager mavesmerter.
   • Under et besøg hos lægen vil det fortælle dig alt, hvad der kan bidrage til dit ubehag og give dig råd.

4. 
   

   
   
   
   Skift dine søvnvaner. Undgå at sove på din mave, da denne position forværrer tingene. Hvis du vil sove godt, skal du ikke sove, før du har mavepine.
   • Hvis det er kompatibelt med din livsstil, kan du prøve at gå i seng mindst tre timer efter dit sidste måltid.
   • Læn ikke på din sofa eller i en stol umiddelbart efter at have spist.
   • Løft hovedet på din seng for at have skuldrene højere end maven. Hvis det ikke er muligt at hæve sengen, skal du hæve dit hoved ved hjælp af en eller to puder eller en skumform.

5. 
   

   
   Vær mindre stresset. Stress og angst er triggere eller forværrer dårlig fordøjelse. Når det er muligt, hjemme eller på arbejdet, prøv at holde dig rolig, hvis du ikke ønsker at være oppustet.
   • Spis i en rolig atmosfære, skænd ikke.
   • Prøv at have din søvnkonto.
   • Forkæl dig med nogle aktiviteter, såsom yoga, meditation.
   • Enhver afslappende aktivitet er god at prøve (cykling, gå, DIY, dyb vejrtrækning ...)

6. 
   

   
   Tag en antacida. Antacida er stoffer, der reducerer gastrisk surhedsgrad. De kommer i form af sirup, hurtigvirkende eller i form af tabletter, lettere at transportere. De kan interagere med andre medicin, du tager: Spørg din læge om råd.
   • Der findes mange antiacider over disk, hvilket ikke forhindrer dem i at have bivirkninger.
   • En antacida tages normalt en time efter måltiderne, eller når du føler forbrænding i maven.
   • Antacida bør ikke tages på lang sigt, fordi de kan forårsage vitamin B12-mangel. Dette gælder især for disse antacida, der kaldes protonpumpehæmmere (esomeprazol). Hvis dine fordøjelsesproblemer varer mere end to uger, skal du kontakte din læge.
   • Hos nogle patienter har der været en forværring af sygdommen med et fald i gastrisk syre. Forskningen er stadig i gang, men det ser ud til at fremme bakterievækst i maven og tyndtarmen. Hvis du oplever en forværring af dine symptomer, skal du stoppe med at tage medicinen og aftale en aftale med din læge.

Metode 2 Tag en medicinsk udtalelse for fordøjelsessygdomme

1. 
   

   
   Kassér diagnosen for mavesår. Også kendt som acid reflux, de er en del af fordøjelsesforstyrrelser, men adskiller sig fra dyspepsi, skønt de kan være til stede sammen. En sur stigning opstår, når gastrisk syre er i stand til at vende tilbage til spiserøret. Gravide kvinder påvirkes ofte, ligesom ældre. Find et af følgende symptomer:
   • forbrænder bag brystbenet i halsen
   • en bitter eller irriterende smag bag halsen

2. 
   

   
   Gennemgå de medicin, du tager. Undgå antibiotika, aspirin og ethvert ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID), såsom libuprofen eller naproxen: alle vides at forårsage fordøjelsessygdomme. Brug af destruktivt eller oral prævention kan forårsage fordøjelsessygdomme.
   • Prøv at undvære disse medicin, men hvis dette ikke er muligt, skal du tage råd fra din læge om til sidst at udskifte dem eller begrænse disse bivirkninger.
   • Tag dine medicin under måltiderne for at begrænse bivirkninger.
   • Mange lægemidler forårsager fordøjelsesproblemer. Dette er tilfældet med kortikosteroider (prednison), visse antibiotika (tetracyclin, erythromycin), kodein og endelig behandlinger af skjoldbruskkirtlen, hypertension eller kolesterol (statiner).

3. 
   

   
   Spred eventuelle andre mave-tarmproblemer væk. Hvis du ikke hører om det, skal du spørge din læge, om der er mere alvorlige tilstande, der forårsager de samme symptomer. Hvis man skulle stille en differentieret diagnose med sådanne symptomer, kunne man fremme patologier, såsom:
   • cøliaki (glutenintolerance)
   • mavesår
   • mavekræft
   • galdesten
   • bakteriel overvækst i tyndtarmen

4. 
   

   
   Kontakt din sædvanlige læge. Alvorlige fordøjelsesforstyrrelser, der ikke går, kan antyde en alvorlig patologi. Gør din læge til den mest nøjagtige beskrivelse af dine symptomer. Hvis han opdager noget unormalt, vil han alligevel stille dig andre spørgsmål for at vide, om du har:
   • fordøjelsessygdomme, der er skæve (mere end to uger) og ikke overgår med hjemmemedicin,
   • unormalt vægttab,
   • hyppig kvalme eller opkast
   • afføring mørke, blodige eller tjære,
   • visse symptomer, såsom anæmi, træthed eller unormal muskelsvaghed,
   • et regelmæssigt indtag af antacida uden reel fordel,

5. 
   

   
   Få blodprøver udført. Din læge vil bede dig om at foretage nogle blodprøver. En blodprøve gør det muligt at vide, om skjoldbruskkirtlen fungerer godt, og at eliminere enhver patologisk metabolisk orden.
   • Med en blodprøve kan din læge opdage glutenintolerance eller en inflammatorisk sygdom.
   • Analysen vil også afsløre anæmi, et muligt tegn på Crohns sygdom, en inflammatorisk tarmsygdom, der er kendetegnet ved hyppige og smertefulde episoder med fordøjelsessygdomme.

6. 
   

   
   Få en afføringsanalyse udført. Takket være det vil din læge være i stand til at få øje på en mulig infektion og betændelse. Det er en almindelig infektion, den med Helicobacter pylorihvilket ofte fører til fordøjelsessygdomme og mavesår.
   • Det kan også afsløre en tarmdysbiose, nemlig en ubalance i tarmmikrobiotaen, der sker, når en person tager antibiotika og ødelægger tarmfloraen.
   • Din læge kan anmode om en søgning efter Giardia intestinalis, en parasit af tarmene. Hvis undersøgelsen er positiv, vil din læge ordinere metronidazol eller tinidazol (antiparasitisk antibiotikum).

7. 
   

   
   Eventuelt bestå en koloskopi. Hvis der er mistanke om Crohns sygdom, vil din læge bede dig om at få en koloskopi for at bekræfte hans diagnose. Det er en undersøgelse under anæstesi, der består af et tyndt rør forsynet med et kamera til at undersøge det indre af tyktarmen.

8. 
   

   
   Spørg efter en gastroenterolog. Hvis din læge har mistanke om noget mere alvorligt, eller hvis ingen recept (medikamenter, antacida) havde nogen virkning, vil han sende dig til en anden gastroenterolog, en specialist i fordøjelsessystemet, der vil være i stand til at stille en mere præcis diagnose.

Metode 3 Forkæl dig selv forskelligt

1. 
   

   
   Spørg din læge om alternative lægemidler. Der er faktisk alternative behandlinger til behandling af klassiske fordøjelsesforstyrrelser. Disse kan til sidst forsvinde eller blive afbødet. Alternativ betyder ikke ufarlig: Før du tager noget, skal du altid tale med din læge.
   • Indtil videre er der ikke påvist nogen alternativ behandling, kliniske studier til støtte for. Vær også opmærksom på, at det at tage visse produkter kan interagere med medicin, som du ville have fået ordineret.
   • Inden du selv tager noget nyt hjemmemiddel, skal du røre to ord til din læge, der giver dig hans eller hendes samtykke.

2. 
   

   
   Prøv pebermynte kapsler. Inden du bruger pebermynte, skal du kontakte læge. Den har bestemt fordøjelsesdygter anerkendt, fordi den slapper af mavemusklerne og forbedrer cirkulationen af ​​galden, men til gengæld har den en tendens til at slappe af den nedre øsofagus sfinkter, hvilket resulterer i en stigning i sur tilbagesvaling. For at undgå denne løsnelse af sfinkteren skal du foretrække frem til urtete, enterisk overtrukne kapsler af æterisk olie af pebermynte.

3. 
   

   
   Forbered dig på infusioner af kamille. Kamille har været kendt i lang tid for at lindre fordøjelsessygdomme. Der er dog ikke kommet nogen seriøs undersøgelse for at bevise effektiviteten af ​​denne plante, selvom nogle sværger ved den!
   • Lad tilsætte i ti minutter to til tre teskefulde tørret kamille i 250 ml kogende vand. Filtrer og drikke varmt. Du kan lave tre eller fire infusioner om dagen for at drikke mellem måltiderne.
   • Mennesker, der er følsomme over for lambroisie eller asteraceae, vil blive påvirket af kamille. Undersøgelser har vist, at kamille fungerer som østrogen, så alle kvinder, der har eller har haft hormonfølsom kræft, skal være på vagt. I alle disse tilfælde er det bedre at fortælle det til din læge, inden du tager denne urt.

4. 
   

   
   Prøv uddraget af dartichaut-blade. Det er et produkt, der stimulerer produktionen og cirkulationen af ​​galden, som hjælper fordøjelsen. Spørg din læge eller apotek, hvilken dosis du skal tage. Du kan tage op til 640 mg to gange dagligt.
   • Bladbladene kan forårsage tarmgas eller allergiske reaktioner. Mennesker, der er følsomme over for hindbær eller asteraceae, er mere tilbøjelige end andre til at have en allergisk reaktion på dette stof.

5. 
   

   
   Prøv uddraget af iberisk hvid. Der er fytoterapeutiske medikamenter baseret på denne plante (og andre), der ville have dyden til at berolige tarmkrampe. Det er et præparat, der for eksempel indeholder bitter darter, pebermynte, spidskommen, lakris, celandine, angelica rod, citronmelisse, kamille og thistle frø. .

6. 
   

   
   Prøv at slappe af. Stress er ofte en trigger eller skærpende fordøjelsessygdomme, maven er bundet. Ved at lave afslapningsøvelser vil du undgå udseendet eller forværringen af ​​dine fordøjelsesproblemer.
   • Spørg din læge, hvad han synes om afslapningsøvelser.
   • Start med enkle øvelser med muskelafslapning.
   • Guidet meditation (med billeder, lyde) er en god måde at slappe af på.

7. 
   

   
   Tag probiotika. Disse levende mikroorganismer er gode bakterier eller gærer, der hjælper fordøjelsen hver dag. Sygdommen, medikamenterne, alt dette kan bidrage til ødelæggelse af den forskellige bakterie-, mave- og tarmflora.Med probiotika vil du gendanne dem, hvilket skulle reducere dine fordøjelsesproblemer. Da der er forskellige familier af probiotika, er det bedst at spørge din læge, hvilke der skal tages.