Hvordan man klæder sig til vandreture

Indhold

• etaper
• Del 1 af 4:
  Valg af grundlæggende lagstøj
• rådgivning
• Nødvendige elementer

Medforfatter til denne artikel er Inga Aksamit. Inga Aksamit er rejseskribent, fotograf og forfatter med mere end 10 års erfaring. Hun har udgivet to bøger og har skrevet til mange magasiner.

Der er 23 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Vandreturen er en aktivitet, der kombinerer glæde, opdagelse og sport. For at kunne nyde din flugt fuldt ud er det vigtigt at forberede den ordentligt. Dette forudgående trin inkluderer valget af et passende tøjudstyr. Det tøj, der er vedtaget af de fleste vandrere, er et lagdelingssystem på tre lag, der hver har en bestemt funktion. Vælg det rigtige tøj for at forhindre eventuelle begivenheder.

etaper

Del 1 af 4:
Valg af grundlæggende lagstøj

1. 5 Forbered din rygsæk. Der er alle størrelser, så du kan vælge tasken, der passer til din vandretur. Varigheden af ​​din udflugt, vejrforholdene, dit valg af mulige vandreture i autonomi er elementer, der skal tages i betragtning for at vælge volumen og indholdet i din taske. reklame

rådgivning

• Det er vigtigt at shydrere ordentligt før, under og efter din vandretur. Faktisk skal du forudse og kompensere for dine vandtab. Dårlig hydrering kan føre til solstød, muskelkontraktioner eller øget træthed.
• Ud over vand mister din krop også elektrolytter, inklusive natrium. Hyponatræmi er en risiko, som ikke bør overses. Tag en energidrink og salt mad ud over vand og kulhydrater.
• Hvis du er ny på vandreturen, skal du starte med dagture i et kuperet terræn.

reklame

Nødvendige elementer

• undertøj
• En tshirt med lange eller korte ærmer afhængigt af klimaet
• shorts
• Forede bukser, muligvis en overtruser
• En isolerende jakke
• strømpebukser
• En vandtæt og åndbar jakke
• En dunjakke
• En hat
• handsker
• Vandresko
• En rygsæk