Hvordan man behandler dorsal myalgia

Indhold

• etaper

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 16 personer, nogle anonyme, i dens udgave og dens forbedring over tid.

Der er 6 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Hvis du føler pludselig smerte, når du læner dig, når du løfter noget, eller når du foretager en anden bevægelse af samme type, har du sandsynligvis rygs myalgi. I USA for eksempel ifølge National Institute of Neurological Diseases og AVC (på engelsk) National Institute of Neurological Disorders and Stroke), ryggmyalgia og den næst mest almindelige neurologiske tilstand efter hovedpine. I nogle tilfælde kan rygmygalgi forårsage smerter, oftest i lænden. Rygmygalgi opstår, når sener, ledbånd og rygmuskler foldes sammen efter en skade, for meget rygbelastning eller forkerte bevægelser, når man løfter genstande. Hvis du lider af denne type rygsmerter, skal du lære, hvordan du behandler ryggmyalgia.

etaper

1. 
   

   
   Tag et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel. Rygmygalgi er normalt resultatet af betændelse i musklerne omkring rygsøjlen. Ibuprofen eller aspirin er de mest almindeligt ordinerede medicin. Du kan også tage smertestillende midler og muskelafslappende midler, hvis du føler behov. Aktuelle medikamenter, såsom sportscremer, kan også hjælpe med at lindre smerten forbundet med rygmygalgi.

2. 
   

   
   Tag det roligt. Selvom det er vigtigt at undgå bevægelser eller aktiviteter, der kan forværre dorsal myalgia, betyder hvile ikke, at du er nødt til at stoppe helt i lang tid. Det anbefales typisk at tage en dag eller to hvile. Efter denne periode er det vigtigt at strække sig og gå lidt for at undgå at ende med spændte muskler.

3. 
   

   
   
   
   Påfør is eller smertestillende middel Icy hot. Den generelle regel er at påføre is på rygmygalen i 12 til 15 minutter og derefter fjerne den i 15 til 20 minutter. Denne handling skal gentages hver 2. til 3. time. Dette vil hjælpe med at reducere betændelse. Fortsæt med at påføre is på denne måde i 3 dage efter påbegyndelse af ryggmyalgia.

4. 
   

   
   Når betændelsen er faldet, skal du bruge varmeterapi. Efter påføring af is i 3 dage, start påføring af fugtig varme på smerteområdet. Brug tid i et boblebad eller boblebad for at hjælpe med at helbrede din ryggmyalgia.

5. 
   

   
   Gå til en fysioterapeut. Fysioterapeuten vil bruge elektrisk muskelstimulering, ultralyd og massage til behandling af ryggmyalgia. Han vil også bruge strækøvelser til at hjælpe med at helbrede og styrke sammenkrøllede ledbånd og muskler. Til sidst vil han ordinere strækøvelser, som du kan gøre derhjemme for at fremskynde helingen af ​​din ryggmyalgia.

6. 
   

   
   
   
   Besøg en sundhedsperson, der er specialiseret i rygmygalgi, såsom en kiropraktor eller osteopat. Disse kan tilbyde andre former for behandling, især ved svær ryg myalgi, såsom trækkraft, biofeedback eller kortisoninjektioner. (Ved, at kiropraktik ikke er en almindeligt anvendt medicin og kun kan behandle visse symptomer).