Hvordan man forbereder sig følelsesmæssigt på en graviditet

Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Kommunikation med din partner
• rådgivning

Medforfatter til denne artikel er Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube er certificeret socialrådgiver i Missouri. Hun fik sin kandidatgrad i socialt arbejde på University of Missouri i 2014.

Der er 17 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

At bringe et barn ud i verden kan være en følelsesladet oplevelse, og du kan forvente at møde op og ned. I løbet af de ni måneder af graviditeten kan følelser deles mellem spænding, glæde, frygt og frustration. Det er derfor vigtigt at forberede dig psykologisk til at overvinde denne prøvelse og leve din graviditet på den mest fredfyldte måde. At tænke på, hvordan du vil føle dig og kropsændringer under graviditeten, gør det meget lettere for dig. Til dette formål er der mange ting, du kan gøre for at føle dig psykologisk klar, og vi inviterer dig til at have mere i linjerne at følge.

etaper

Del 1 af 3:
Kommunikation med din partner

1. 6 Diskuter dine følelser. Diskuter regelmæssigt under graviditet. Den bedste måde at forberede følelsesmæssigt før og efter graviditeten er at regelmæssigt diskutere din frygt, håb, ønsker og ængstelse. Kommunikation med din partner, dine forældre, dine brødre, søstre og venner vil hjælpe dig med at reducere den følelsesmæssige byrde, der normalt er relateret til graviditet.
   • Glem ikke, at du bliver nødt til at gennemgå en hård fysisk og følelsesmæssig prøvelse, og for det er det vigtigt at have andres støtte til at styrke din moral. Dette vil hjælpe dig med at holde på.
   • Selv hvis du bor langt fra det meste af din familie, er der altid hospitaler og jordemødre, der kan give dig ekstra støtte. Internettet kan også være en anden kilde til støtte, hvis du tilslutter dig supportgrupper for gravide kvinder.
   reklame

rådgivning

• Du kan hurtigt blive overvældet af begivenheder, når du får for meget råd fra andre. Prøv at skelne de mennesker, du har brug for at lytte til.
• Overvej at læse med dine partnerbøger, der adresserer spørgsmål, der er relateret til graviditet og forældre, så du kan diskutere spørgsmål og ideer, der kan komme til dit sind. Der er også apps og andre interaktive ressourcer til at lære om graviditet.
• Det er vigtigt at forstå, at ingen forskning virkelig kan forberede dig på alle de uventede vendinger, du kunne gennemgå under graviditet og efter fødslen af ​​barnet.
• Hold dit sind åbent, og få en følelse af eventyr for at forberede dig på enhver spænding, du måtte opleve under graviditeten.

reklame