Sådan finder du kærlighed til din ægtefælle

Indhold

• etaper
• Del 1 Ændring af din adfærd
• Del 2 At gøre ting sammen
• Del 3 At lære at tilgive

Mange mennesker diskuterer nat efter nat med deres partner. De ønsker at afslutte forholdet for at få et bedre liv med en anden person. Jo mere de argumenterer, jo sværere er de naturligvis at se og værdsætte egenskaberne ved deres ægtefælle. Ofte frarådes en af ​​partnerne og har en følelse af håbløshed, når man tænker over ægteskabets overlevelse. For at overvinde denne forbandring skal du ændre din opførsel, samarbejde med hinanden og lære at tilgive.

etaper

Del 1 Ændring af din adfærd

1. Stop med at kritisere. I stedet for at kritisere din ægtefælle og fortælle dem, hvad du ikke kan lide ved ham, skal du udskifte hans fejl med minder. Fortæl dem, hvordan du har det, når de opfører sig dårligt, for eksempel ved at fortælle dem, at du føler dig ængstelig, generet, forladt. Når nogen ved nøjagtigt, hvordan hans adfærd er problematisk (og at han får at vide, føler han sandsynligvis den samme ting), vil han prøve at ændre den adfærd.
   • Del din mening med respekt, undgå sarkasme eller være vred. Du skal udtrykke dit synspunkt med ro og respekt.
   • Du skal gå tilbage fra forholdet og fortælle dig selv, at din ægtefælle ikke er perfekt. Der er gode ting, der giver dig mulighed for ubetinget at acceptere hans måde at være på, selvom små detaljer irriterer dig.
   • Når du føler, at en dårlig tanke kommer til dit sind, skal du jage den væk og omdirigere dine tanker til accept af din elskede.

2. 
   

   
   
   
   Se efter den lyse side af tingene. For at stoppe med at kritisere din partner skal du se godt ud. Vær positiv. Når du tænker på hans fejl, skal du erstatte dem med det, du beundrer derhjemme og belønne ham for den indsats, han gør. Dette giver dig mulighed for at udvikle nye vaner og forfølge dem.
   • Beløn ​​ham med små ting, for eksempel ved at give ham et stykke chokolade, følge med ham en episode af en serie, han nyder eller vælge en weekend til at udføre med ham en monoton opgave.

3. 
   

   
   Vær øm. Fysisk kærlighed er en af ​​de mest udtryksfulde former for kommunikation og opmærksomhed. Undersøgelser har vist, at studerende føler sig mere motiverede, selv når de modtager lidt opmuntring fra deres lærere. Tilsvarende kan en massage udført af din kære hjælpe med at berolige din depression og lindre dig. Fysisk såvel som verbal har mere betydning end ord, og det kan hjælpe dig med at redde dit ægteskab.
   • Lav enkle bevægelser som en klapp på din partners skulder, når du gør et godt stykke arbejde, eller få ham et lille kys på panden eller knus.
   • Enkle komplimenter kan også afspejle din kærlighed. Prøv at vise ham din glæde, når han gør noget for dig.

4. 
   

   
   
   
   Vær hensynsfull. Det er meget vigtigt at give al din opmærksomhed til din partner for at værdsætte den. Hvis du er vant til at se tv, se dig omkring eller se på noget andet eller gøre noget andet, mens du taler til dig, skal du være opmærksom på, at du ikke er opmærksom. I stedet for at opføre sig på denne måde, skal du se mens han taler.
   • Vær forsigtig, når du deler noget med dig.
   • Tak ham, når han inspirerer dig eller platter dig, fordi det viser, at du lytter.
   • Giv ham en gave, som han nævnte til dig under en diskussion.

5. 
   

   
   Lyt til din ægtefælle. At have et lyttende øre er lige så vigtigt for at vise din opmærksomhed til nogen. Dette indebærer at lytte til din samtale tale uden at afbryde og derefter give dit synspunkt, og dette, nødvendigvis med det formål at løse et problem. Del det, han fortæller dig, ved at fortælle ham en oplevelse, der ligner hans egen.
   • Lav øjenkontakt, når din ægtefælle taler til dig, eller beder dem om at skabe øjenkontakt med dig, når du taler.

6. 
   

   
   Anerkend din ægtefælles nye holdninger. Hvis du har været gift i et stykke tid, er det muligt, at begge har ændret sig over tid, især hvis du har børn. Tag dig tid til at lære igen at kende dig. Spørg din ægtefælle, hvad han kan lide og ikke kan lide. Hvis han ikke er sikker på, hvad han kan lide, så inviter ham til et sted som en restaurant for at diskutere.
   • Lav en indsats for at give ham alt hvad du synes, han kan lide, såsom gaver, en romantisk aften derhjemme eller udflugter.

7. 
   

   
   Vær dejlig. Lær at være dejlige over for hinanden. Du kan prøve at bevare de øjeblikke, du begge har brugt, ved at optage dem på et stativ for at genopleve din bickering. Du kan lave en liste over, hvad der irriterer dig, mens du specificerer nogle løsninger. Vælg at reagere forskelligt hver gang på 10 ting, der generer dig derhjemme.
   • Du kan også være venlig og hjælpsom, som at lave mad til ham, hjælpe med et projekt eller overraske ham med ting, han elsker.
   • Vær ikke hård eller kritisk.

8. 
   

   
   Spørg ham, hvad du har brug for. Hvis du ændrer dine holdninger uden at informere din partner, kan du være så desperat at se ham ændre sig uden at vide hvorfor. Tal med ham om din vilje til at redde dit ægteskab, og spørg ham, hvad han vil have dig til at gøre som kone.
   • Hvis du frastøtter dine ønsker om at få hans familie først, skal du prøve at ændre denne vane og opfylde dine ønsker, før du tænker på andre.

Del 2 At gøre ting sammen

1. 
   

   
   Opfør dig som om du startede sammen for første gang. Ved at ønske at lære igen, hvordan du kender din mand (hvis du har været sammen i lang tid), kunne du foregive at være i et nyt forhold. Organiser dating og still enkle spørgsmål. Du kan blive overrasket over at høre, at hans yndlingsfarve har ændret sig, eller at hans yndlingsret aldrig har været spaghetti.
   • Hvis du har børn, der har brug for en babysitter, skal du ikke være bange for at ansætte en.
   • Du kan vælge at organisere disse tider en gang om ugen, så dine aftaler afholdes, selvom du begge har en overbelastet tidsplan.

2. 
   

   
   Gør nye ting sammen. Det er vigtigt, at du gør nye ting, hvis du har til hensigt at redde dit ægteskab. Oplev steder, du aldrig har besøgt før, især et sted, hvor en af ​​jer altid har ønsket at besøge. Prøv at lave nye aktiviteter i din by eller besøge andre byer eller andre lande. At definere nye vaner med et romantisk præg kan bringe kærlighed tilbage.
   • Du kan overraske din partner med noget, han altid har ønsket at gøre.

3. 
   

   
   Vække gamle minder. Tænk på dine første møder, hvor du ikke kritiserede ham og accepterede ham som han var. Diskuter dit første møde, dine yndlingsaftaler, skønheden i dit bryllup, og tænk over alle de gange, du holdt din hånd og gjorde sjove ting sammen. Hvis du forbinder dine minder med dine følelser, kan du genopleve disse følelser.

4. 
   

   
   Gør ting, du ikke gjorde for længe siden. Når du husker begyndelsen på dit forhold, var du nødt til at tænke på de ting, du gjorde sammen, men stoppede med at gøre, fordi du begge havde travlt. Gør os til din første romantiske date, eller møde venner, du ikke har set sammen på et stykke tid.
   • At gøre ting, som du plejede at gøre, da du elskede din ægtefælle, kan hjælpe dig med at genopleve denne kærlighed.

Del 3 At lære at tilgive

1. 
   

   
   Bemærk de ting, der gør dig vred. Du er måske stoppet med at elske din mand på grund af noget, han gjorde, der fik dig til at føle dig meget vred. Den eneste måde at oprette forbindelse igen med din ægtefælle efter at han har forbavet dig er at tilgive ham. Start med at bemærke de ting, han gjorde og irriterede dig.
   • Dette kan være meget alvorligt, såsom en affære eller forræderi eller et sæt små ting som du ignorerer, lyver for dig selv osv.
   • Ved at bemærke disse ting vil du hjælpe dig med at se og organisere dine ideer, så du ikke tænker på dem.

2. 
   

   
   Skriv ned alle de lidelser, han har påført dig. De samme ting, der gjorde dig vred sandsynligvis skade dig, men du kan blive såret uden at blive forstyrret. Lav en anden liste over alle de ting, du tror, ​​at din partner gjorde (eller ikke gjorde) og gjorde dig ondt. Du kan fortælle dig selv, at noget har skadet dig, hvis du har hjertets fyldte følelser, når du tænker over det.
   • Derudover kan det være mere alvorlige ting (som forræderi), eller det kan være et sæt små ting som at have en fødselsdag væltet eller ikke hjælpe dig derhjemme.

3. 
   

   
   Vær mere tolerant. Nu hvor du har dine lister, er det tid til at lade din vrede, dine sår og dine smerter gå ved at tilgive din mand. Det er ofte en løbende proces (og det kan få dig til at græde meget), og du kan have brug for hjælp fra en du har tillid til eller en terapeut til at hjælpe dig.
   • Der kan være mange grunde til, at du tog dig tid til at tilgive, og at studere disse grunde kan fjerne din vrede.

4. 
   

   
   Bed din ægtefælle om også at lave lister om dig. Det er muligt, at din partner finder dig mange mangler, ligesom du finder ham. Du behøver ikke at bede ham om at tilgive dig på dette tidspunkt, bare vis ham de ting, der gjorde dit ægteskab vanskeligt.

5. 
   

   
   Bed ham om at tilgive dig. Undskyld dig selv for de ting, han har skrevet ned på sine lister, og bede ham om at tilgive dig. Omvendelse betyder at bryde med dine gamle vaner, så du lover ikke at gøre de ting, der gør ondt eller forstyrre din ægtefælle.
   • Dette er ikke at sige, at du vil være i stand til at stoppe denne opførsel dig og din ægtefælle enten natten over. I skal tilgive hinanden på dette tidspunkt.

• Hvis din partner ikke ønsker at genoplive flammen i dit forhold, efter at du har forklaret ham, at du lider, skal du få ham til at sætte sig ned og lade ham vide dine følelser tydeligt. Hvis du mistænker ham for at begå overgrebet, og han har ingen anger, skal du overveje at konsultere en rådgiver.
• Hvis din partner ikke reagerer positivt på den indsats, du gør for at få dit par tilbage til livet, skal du kigge efter hjælp udefra, såsom en rådgiver, terapeut eller familiemedlem.