Sådan kan du motivere dig selv

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 3:
  At være entusiastisk
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent med licens i Chicago. Han uddannede sig fra American School of Professional Psychology i 2011.

Der er 17 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Motivation kan give dig drivkraft til at nå et mål, men nogle gange savner du det, når du har mest brug for det. Hvis du gør en indsats for at starte eller afslutte en opgave, skal du opmuntre dig selv til at komme videre. Et lille pres kan hjælpe dig. Rapporter derfor til en ven eller familiemedlem om, hvad du laver. Hvis du ønsker at lave en langsigtet plan, skal du sørge for at vælge klare og opnåelige mål for at holde din motivation igennem realiseringsfasen.

etaper

Metode 1 af 3:
At være entusiastisk

1. 5 Forestil dig dine mål eller dine drømme. I et par minutter hver dag skal du tage dig tid til at tro, at du har nået dit mål. Forestil dig, at du har det ved hånden, at du laver dit projekt og lever det. Hvordan ser det ud? Hvordan har du det efter et par minutter af denne øvelse? Brug denne nye energi til at starte dit næste projekt.
   • Angiv detaljerne så meget som muligt. Hvor er du? Hvad laver du? Hvad har du på dig? Hvordan ser du ud? Hvem er med dig?
   • En visningstavle kan hjælpe dig med at nå dine mål. Lav en collage eller en illustration af dine mål eller dine drømme. Placer dine illustrationer et sted, som du nemt kan se, f.eks. Dit skrivebord eller over dit køleskab. Denne metode kan motivere dig lidt mere hver dag.
   reklame

advarsler

• Kontakt en terapeut, hvis din manglende motivation ledsages af depression, angst, ensomhed, tårer eller aggressive tanker om dig selv eller andre.

Hentet fra "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"