Sådan slipper du af med en klæbrig ven

Indhold

• etaper
• Del 1 Fokus på dine egne behov
• Del 2 At få plads
• Del 3 Slip af med lami

Det kan være meget sjovt at tilbringe tid med dine venner, men alle har grænser for, hvor meget tid de kan bruge med en anden. Nogle gange spørger en ven for meget af din opmærksomhed og tid, hvilket kan forårsage alvorlige problemer i dine rapporter. Før du beslutter dig for at afslutte dit venskab, skal du dog tænke over, hvor alvorlig problemet er og derefter identificere de skridt, der skal tages. Du kan også prøve at anvende nogle strategier for at give dig mere plads og sætte klare grænser med din ven.

etaper

Del 1 Fokus på dine egne behov

1. 
   

   
   

   Vurder problemets sværhedsgrad. Inden du går på en lille diskussion med din ven eller bekymrer dig for meget om denne situation, ville det være rart at tage sig tid til at evaluere dine rapporter. Blir din ven kun klæbrig lejlighedsvis, eller prøver han konstant at få din fulde opmærksomhed? Hvis du kan bestemme problemets gentagelse og sværhedsgrad, kan det hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal gøre.
   • Din ven har måske for nylig gennemgået meget stress og har bare brug for lidt mere opmærksomhed. I så fald måtte problemet løses af sig selv.
   • På den anden side, hvis din ven konstant beder om din opmærksomhed, skal du prøve at sætte grænser.

2. 
   

   
   

   
   

   Undgå undskyldning. Brug af undskyldninger kan arbejde i det mindste på kort sigt. På lang sigt kan det imidlertid blive udmattende, og det skaber falske grænser. Når du kan, prøv ikke at bruge falske undskyldninger for at undgå at hænge ud med din ven. Hvis du ikke vil besøge ham, bliver du nødt til at være mere direkte og fortælle ham. At være direkte kan hjælpe med til bedre at forstå dine behov, og på denne måde er grænserne mere klarlagt end hvis du havde fundet en undskyldning.
   • For eksempel skal du ikke sige det Jeg har en lægeaftale for at spare dig for tid.
   • Chancerne er, at du ender med at blive træt af at finde undskyldninger. At være direkte er en mere effektiv taktik.

3. 
   

   
   

   
   

   Evaluer situationen. Hvis din ven virkelig bliver for klistret, er der intet galt med dit fokus på dine egne behov. Et godt venskab skal være tovejs og baseret på gensidige indrømmelser, hvilket vil føre til stærkere bånd. Hvis din ven tager mere end han giver, har du al ret til at fortælle ham det og dele dine følelser og behov.
   • Vær ikke bange for at fortælle din ven, at du har lyst til at han beder dig for meget.
   • En god ven vil lytte til dig og give dig den plads og tid, du har brug for.
   • Din velfærd er meget vigtig. Forsøm ikke dine egne behov for dine vens.

4. 
   

   
   

   Prøv ikke at føle skyld. At tænke på dine egne behov snarere end din ven kan få dig til at føle dig skyldig eller få dig til at føle, at du er egoistisk. Det er intet, for det er helt normalt at devaluere arten af ​​dit venskab og se alt, hvad der ikke går godt. At indse, at det er normalt at tænke på dine behov i et forhold, kan hjælpe dig med at undgå denne skyldfølelse.
   • Det er vigtigt at huske, at dine egne behov også er meget vigtige.
   • Husk, at gode venskaber skal gøre begge mennesker glade og give dem indtryk af, at de ledsages, skulle hjælpe dig.

5. 
   

   
   

   Tænk over, hvad du vil gøre. Du føler måske, at dit forhold kan blive gemt, men du kan også indse, at du ikke tror, ​​at det kan fortsætte. Afhængig af din vens afhængighedsgrad, bliver du nødt til at vælge mellem at afslutte forholdet eller gemme det.
   • Tænk på de skridt, du allerede har taget for at forbedre situationen. Har du nogensinde talt med din ven om dit behov for mere plads? Har du prøvet at anvende andre strategier for at fjerne dig selv? I bekræftende fald, hvad var resultatet? Virkede det et stykke tid, eller var det en fuldstændig fiasko?
   • Bestem de fornemmelser, som forholdet giver dig. Hvis det er et udmattende og stressende venskab, ville du sandsynligvis gøre det bedre for at stoppe det.
   • Spørg dig selv, om det ville være nok for dig at se din ven en gang om ugen eller to gange om måneden, eller om du virkelig skal klippe broerne helt sammen med ham.

Del 2 At få plads

1. 
   

   
   

   Introducer din ven til nye mennesker. Din ven tror måske, at du er hans eneste ven. Hvis det er tilfældet, er det ikke underligt, at han vil tilbringe en masse tid med dig. At introducere det for et par nye mennesker kan hjælpe med at oprette forbindelse til andre og give dig lidt mere plads. Dette kan være en god måde for jer begge at nyde selskab med andre mennesker på, mens du har det godt sammen.
   • Du kan prøve at gå ud med meget flere mennesker for at få din ven til at møde andre mennesker.
   • Bed andre venner om at prøve at hænge ud med den ven, der er lidt for klæbrig.
   • Hvis du fortæller din ven, at du har travlt, og at du ikke kan gå ud, foreslår du, at du ser andre mennesker, som du begge kender.

2. 
   

   
   

   Lav programmer der passer til dig. Føl dig ikke forpligtet til at møde din ven, hvis du ikke har lyst til det. Når du planlægger, skal du sørge for at du kan nyde det, og at du har tid nok til at deltage. Sørg altid for, at hvert møde med din ven er gavnligt for jer begge.
   • Føl dig ikke forpligtet til at mødes på et tidspunkt eller sted, som du ikke kan lide. Hvis du ikke vil se din ven, kan du fortælle ham det Det passer mig ikke. Kan vi planlægge dette til en anden gang?
   • Du er også nødt til at etablere grundlæggende grænser. For eksempel kan du møde din ven en gang om måneden for at lave en filmaften. For at indstille denne grænse, kan du sige Jaime ser film med dig, men jeg har virkelig ikke penge og tid til at se mere end en film om måneden. Lad os gøre den første fredag ​​i måneden til vores filmaften.

3. 
   

   
   

   Fortæl din ven, hvilke dage der passer dig. Hvis din ven bliver ved med at ringe til dig eller sender dig, skal du muligvis fortælle ham, hvilke specifikke dage eller tidspunkter han kan kontakte dig. Du har måske travlt, på arbejdet eller andre steder, på bestemte tidspunkter, eller du vil måske bare ikke se din ven på bestemte ugedage.
   • Prøv at fortælle din ven, hvornår du har fritid. For eksempel kan du sige Jeg har det virkelig travlt på mandage, onsdage, fredage og søndage, så jeg kunne ikke være villig til at tale på disse dage. Du kan dog ringe tirsdag eller torsdag aften efter kl. 17 eller hele dagen lørdag.

4. 
   

   
   

   Opmuntr din ven til at få hjælp. Nogle gange vil han vide, at din ven er klistret, fordi han har et problem, som han ikke kan møde på egen hånd. For eksempel kan han have sundhedsmæssige problemer, vanskeligheder derhjemme eller noget andet, som han ikke kan klare selv. At være meget tid sammen med dig er muligvis den eneste måde at slippe af med disse problemer.
   • Prøv at chatte med din ven for at se, om du kan afgøre, om han har et problem, der er så klæbrig. For eksempel kan du fortælle ham det Jeg bemærkede, at du tilbringer meget mere tid med mig. Er alt i orden?
   • Hvis din ven fortæller dig, at han har vanskeligheder, kan du opfordre ham til at gå til en rådgiver. For eksempel kan du sige Det virker virkelig vanskeligt. Jeg synes, det ville være dejligt for dig at tale med nogen, der virkelig kan hjælpe dig.

5. 
   

   
   

   Konfronter din ven. Hvis din ven ikke reagerer på dine diskrete manøvrer eller andre tip, som du gerne vil have tid til dig selv, kan det være nødvendigt at konfrontere ham. Prøv at møde ham et sted, hvor du kan have en rolig diskussion og fortæl ham præcist, hvad du føler, og hvad du har brug for fra ham.
   • Du behøver ikke at være aggressiv eller være ond med din ven. Bare vær ærlig og direkte med ham.
   • Du kan bruge en venlig og forståelsesfuld tone til at diskutere dette med din ven. Prøv at udtrykke dine behov og følelser, mens du viser empati for din ven.
   • Prøv at bruge sætninger, der starter med jeg tale og forklare, hvordan du har det i stedet for at sige, hvad du synes om din vens klæbrige opførsel.
   • Man kunne sige Jeg værdsætter virkelig dit firma, men jeg har også brug for at have tid til mig selv. Så jeg tror, ​​vi bliver nødt til at se hinanden mindre i et stykke tid.

Del 3 Slip af med lami

1. 
   

   
   

   Evaluer dit behov for plads. For at give dig lidt plads, skal du først forsøge at sætte klare grænser. Ved at sætte disse grænser kan du forstyrre din ven, men det vigtige er, at det giver dig mulighed for at respektere dig selv. For at sætte grænser skal du først identificere dine egne pladsbehov.
   • Bestem, hvor lang tid du har brug for for at være lykkelig. Hvor mange gange forstyrrer din ven dette ensomme vejr?
   • Bestem, hvordan du ønsker, at din vens adfærd skal ændre sig. Hvilke ting vil du have, at han skal stoppe med at gøre eller i det mindste gøre mindre? Vil du have, at han skal stoppe uden advarsel, ringe til dig eller sende dig?

2. 
   

   
   

   Ryd de grænser, du har angivet. Det kan være nødvendigt at du sætter klare grænser for at lade din ven vide, hvad du kan acceptere eller ikke. Dette vil hjælpe jer begge til at udtrykke, hvordan I føler om forholdet og bestemme, om det kan fortsætte. Vær venlig, forståelig og ærlig, når du sætter dine grænser.
   • Hvis din ven inviterer dig til de begivenheder, du har arrangeret, kan du fortælle ham det Jeg elsker at gøre ting sammen med dig, men jeg har andre programmer til denne aften. Vi kan se hinanden en anden dag.
   • Hvis din ven sender dig eller ringer dig sent om aftenen eller på andre uegnede tidspunkter, bliver du nødt til at forklare ham, hvad du foretrækker ham at gøre. Så du kunne fortælle ham det Jeg elsker at tale sammen, men det er svært for mig at få al min opmærksomhed, når jeg er på vagt. Kan du ringe til mig senere, omkring kl. 17.30, når jeg er færdig?
   • Hvis din ven reagerer ved at bombardere dig med mere eller blive vred, når du ikke svarer ham, kan du sige det Jeg elsker at modtage din, men jeg kan ikke altid svare dem med det samme.Kan du prøve at ikke sende mere end én, når du endnu ikke har modtaget svar?
   • At få din ven til at respektere dit privatliv, når du er hjemme eller gør noget uden ham, kunne du sige Jeg kan ikke vente med at se dig, men du kan ikke altid komme sådan uden forvarsel. Kan du tage forsigtigheden ved at ringe eller sende en, før du kommer til mig, bare for at sikre mig, at jeg er fri?

3. 
   

   
   

   Vær direkte. Denne samtale, du vil have med din ven, vil sandsynligvis være vanskelig. Du kan blive fristet til at indrømme eller tale på måder, der ikke tillader dig specifikt at fordømme dine behov eller følelser. Du skal altid tale direkte og tydeligt, når du prøver at fortælle din ven, at du har brug for mere person plads.
   • Skift ikke davier under samtalen.
   • Undgå at virke forvirret. At sige noget lignende, Jeg elsker at hænge sammen med dig, men måske ved jeg ikke for meget. Lad os se fra tid til anden måske. Jeg mener, når du vil, er der ikke noget problem er forvirret og mangler forsikring. Din vilje går ikke.

4. 
   

   
   

   Hold dig fast. Din ven kan fortsætte med at prøve at indtaste dit personlige rum eller gå ud over de grænser, du har sat. Han kunne bruge skyld eller anden taktik for at få dig til at skifte mening og give ham mere opmærksomhed. Det er vigtigt, at du forbliver stærk, og at du håndhæver dine regler.
   • At opgive og bryde de regler, du selv har sat, sender beskeden om, at din ven altid kan gøre, hvad han vil.
   • Selvom det kan være vanskeligt, er det den eneste måde at tackle denne form for problemer at vedligeholde din periode på.

5. 
   

   
   

   Afslut forholdet efter behov. Hvis din ven fortsætter med at ignorere dine anmodninger om fritid eller ikke værdsætter dine anmodninger fra starten, er du muligvis nødt til at stoppe dit venskab. Selv hvis det er smertefuldt, kan det at afslutte et forhold med en person, der ignorerer dit velbefindende, på lang sigt være den bedste beslutning for jer begge.
   • Venner, der ikke ønsker at give fritid, især efter at emnet er blevet diskuteret med dem, respekterer sandsynligvis ikke dig.
   • Din ven bekymrer sig sandsynligvis mere om sine egne behov end dine. Dette er ikke et godt venskab.
   • Lad ikke skylden eller følelsen af ​​at have noget til din ven tvinge dig til at forblive i et dårligt venskab. Hvis din ven ikke respekterer dine behov, kan du med sikkerhed bryde med ham.