Hvordan man opfører sig med en narcissist

Indhold

• etaper
• Del 1 Håndtering af et langvarigt forhold med en narcissist
• Del 2 Håndtering af et kortvarigt forhold med en narcissist
• Del 3 Organisering af et interview psykologisk hjælp

I denne artikel: Håndtering af et langvarigt forhold med en narcissist Administrer et kortvarigt forhold med en narcissist Organisering af et psykologisk hjælpinterview6 Referencer

Ofte er det vanskeligt at have et forhold til en narcissist. Disse individer har en særlig ånd, der forhindrer dem i at undfange verden uden for sig selv. I virkeligheden er de ikke i stand til at interagere med deres omgivelser og kun fokusere på deres eget image. Narcissisme kan antage mange former, som alle er potentielt farlige og frustrerende for din mentale sundhed og dit følelsesliv. Hvis du har et sådant forhold, kan du dog undslippe ved at tage en række forholdsregler.

etaper

Del 1 Håndtering af et langvarigt forhold med en narcissist

1. 
   

   
   Lær at genkende en narcissist. Før man går i gang med eventyret, er det bedre at vide, at mange mennesker har narcissistiske tendenser, men som ikke er narcissister. Ved at lære at identificere disse, vil du være i stand til at undgå dem eller forbedre din adfærd, hvis du allerede kender dem. Her er nogle spor, der gør det let for dig at identificere.
   • En narcissist har en meget høj idé om sig selv.
   • Han forventer eller kræver, at alle placerer ham på en piedestal.
   • Han er ligeglad med andres ideer og behov.
   • En narcissist har en stærk følelse af overlegenhed og opfører sig arrogant med de omkring sig.
   • Han mener, at han har noget specielt ved andre, og at kun specielle mennesker kan forstå ham.
   • Han er overbevist om, at andre misunder ham for det, han har.
   • En narcissist drager fordel af andre for at nå sine mål.
   • Han er besat af ideen om enorm magt, rungende succes eller stor kærlighed.

2. 
   

   
   
   
   Angiv dine behov. Hvis du leder efter en udveksling af forståelse og støtte, er det bedst at gå til et kortvarigt forhold og fokusere på mennesker normal, der kan give dig de ønskede fordele og endda videre. På den anden side, hvis narcissisten har usædvanlige kvaliteter andre steder, og du ikke virkelig har brug for mere støtte, kan dit venskab eller forhold være levedygtigt.
   • Kontroller, at dit forhold ikke vil være skadeligt. Dette er især nødvendigt, hvis din kontakt med narcissisten er tæt, for eksempel i tilfælde af en forælder eller ægtefælle, fordi den til sidst vil forbruge al din tid.
   • En narcissist kræver konstant støtte, ros og opmærksomhed og tålmodighed. Hvis disse behov trækker dig, bliver du nødt til at gennemgå dit forhold.
   • Hvis narcissisten misbruger dig, manipulerer dig, forsøger at modvirke dig og devaluerer dig, skal du afslutte dit forhold straks, fordi det er farligt for dit helbred.

3. 
   

   
   
   
   Accepter de grænser, det pålægger dig. Hvis du værdsætter dit forhold til narcissisten, bliver du nødt til at acceptere ham, som han er. Spørg ham ikke om hjælp eller opmærksomhed, fordi han ikke kan give den. Hvis du insisterer, kommer du til intet andet end frustration og skuffelse, der undergraver dit forhold mere.
   • Antag, at din ven John er en narcissist, prøv ikke at løse dine problemer med ham. Han vil simpelthen ikke være i stand til at forstå dig og vil hurtigt omdanne samtalen til sit eget image.

4. 
   

   
   Forstærk ellers de værdier, du bærer til dig selv. I det bedste tilfælde etableres det indefra snarere end ved hjælp af ekstern hjælp. For mange mennesker udvikles selvtillid mere intenst, når de omkring dem bekræfter og værdsætter dem. Hvis du leder efter sådan hjælp, skal du ikke spørge en narcissist, fordi han ikke vil være i stand til at give dig den.
   • Du skal forstå, at hvis du har tillid til denne person, vil de ikke rigtig kunne vurdere værdien af ​​det, du har delt. Faktisk kan hun bruge situationen til at manipulere dig. Vær derfor opmærksom på de ord, du siger til en narcissistisk person.
   • Husk, at narcissistens slagord er "mig først". Du vil opdage, at dine handlinger styres af dette motto i dit forhold.

5. 
   

   
   Prøv at være medfølende. Det er sandsynligvis lettere sagt end anvendt. Husk, at den såkaldte selvtillid hos et narcissistisk individ kun er en skærm, der skjuler en alvorlig mangel på sikkerhed. Derfor vil han konstant søge beundring og anerkendelse af de omkring ham. Derudover lever en narcissist halvdelen, fordi han lukkede døren for en lang række følelser.
   • Det betyder ikke, at du er nødt til at lade ham gøre, hvad han vil med dig. Men vi må ikke miste synet af det faktum, at en narcissist er et menneske, der ikke er i stand til at have et reelt forhold til andre. Årsagen er ofte, at hans forældre selv er narcissister.
   • Glem heller ikke, at narcissister ikke forstår betydningen af ​​en kærlighed uden forudsætning. De er meget egoistiske og ender i frygtelig isolering under deres eksistens.
   • Du vil være mere komfortabel med at være medfølende, hvis du forstår, at en narcissists negative opførsel afspejler hans svagheder og det had, han føler for sig selv.

Del 2 Håndtering af et kortvarigt forhold med en narcissist

1. 
   

   
   Undgå manipulationer. Mange narsissistiske mennesker har manipulerende praksis, der tvinger dig til konstant at være på defensiven. Den bedste reaktion er at stoppe manipulationerne. For at styre dit forhold til en narcissist skal du beskytte dit ego og holde det ude af spillet.
   • Undgå dem beskyldninger og skyld. En narcissist mener, at han er ufejlbarlig. Han har derfor brug for en syndebukk for at få ham til at godkende alle de mangler og fejl, der vises i forholdet. I stedet for at prøve at argumentere eller forklare, at fejlen er hans, er du bare nødt til at sætte grænser. Bemærk hans handlinger og adfærd for at være i stand til at sige i en anodne tone: "Så, min kære, her er alt hvad du har gjort. Skal jeg fortsætte med at liste? "
   • Narcissister har en tendens til at lyve til perfektion. Hvis dine versioner af fakta adskiller sig fra deres, især når de ikke har den gode del, skal du ikke tvivle på dig selv og opretholde din position. Undgå diskussioner, medmindre du har overbevisende beviser, der understøtter din holdning. Selv i dette tilfælde vil en narcissist klare at vende situationen til fordel.
   • Det er vigtigt at lære ikke at reagere på deres opførsel. Hvis du har en narcissist i dit liv, kan du forvente lav juling, tilbageslag og løgne. Så lær ikke at svare på provokationer. Det er et spil af cachecache. Bare ikke fange bolden for at undgå at blive fristet til at sende den tilbage. Faktisk skal du bare forlade bolden (fornærmelser, shenanigans osv.) Til side.

2. 
   

   
   Forvent ikke at tilfredsstille en narcissist. Han er en person, der har en stærk personlighed og tænker på det største gavn for sig selv. Derfor mener han, at din position er ringere end hans. Du kan vinde en narcissists agtelse, men kun på kort sigt. Frem for alt skal du ikke tro, at du vil lykkes med at tilfredsstille eller imponere en langvarig narcissist.
   • Forvent at det ikke giver dig den betydning, du fortjener. Du vil aldrig være i stand til at heve dig selv til det forventede niveau, det vil sige at du beundrer ham blindt.
   • Tag ikke hans kritikere hjertet. Glem ikke, at de kommer fra et meget ubalanceret synspunkt. På samme måde skal du undgå at fremhæve dine kvaliteter med en narcissist, fordi han ikke vil være i stand til at forstå dig.
   • Hvis det konstant afskriver dig (det kan være en ægtefælle, forælder eller chef), skal du tale med en betroet person om, hvad han eller hun fortalte dig (en betroet ven, en rådgiver osv.) .). Hvis du kan, skal du flytte væk fra narcissisten for at tage status.

3. 
   

   
   Lyt konstant. Hvis du er nødt til at investere i et narsissistisk forhold, er den bedste holdning blot at lytte. Narcissisten vil kræve, at du giver ham din opmærksomhed og dit øre. Sandsynligvis vil han blive vred eller komme væk fra dig, hvis du ikke imødekommer hans ønsker. Der er selvfølgelig en grænse for alt. Når narcissisten kræver din opmærksomhed på et upassende tidspunkt, behøver du ikke give efter. Hvis du agter at indgå i et venskab eller et andet forhold med en narcissist, bliver du nødt til at gøre en indsats for at lytte fuldt ud til det, han fortæller dig.
   • Hvis dit sind kommer på afveje, skal du bede om afklaring på en tidligere note for at hente samtalen. For eksempel kan du sige, "Jeg tænker på, hvad du sagde om X. Jeg forstod ikke betydningen af ​​dine ord. Kan du gentage, tak? "

4. 
   

   
   Ros så oprigtig som muligt. Antagelig har din narcissist kvaliteter, som du beundrer. Fokuser dine komplimenter på disse kvaliteter. Så du vil se oprigtig ud, og du vil have bedre chancer for at behage din partner. Din ros vil også have fordelen ved at minde dig om grundene til, at du værdsætter dette forhold.
   • For eksempel, hvis narcissisten er en fremragende forfatter, skal du fortælle ham det. For eksempel: "du har virkelig en stor følelse af logik. Jeg kan godt lide klarheden og gennemsigtigheden i din skrivning. " Han vil se, at du er oprigtig og vil være mindre tilbøjelig til at angribe dig.
   • Selv hvis dine komplimenter opfylder narcissistens forventninger, vil han forsøge at kontrollere dig på grund af hans dybe følelse af usikkerhed. Hans midler vil være meget subtile og sofistikerede. Vær derfor forsigtig.

5. 
   

   
   Smil og vis din aftale. Hvis dit forhold til narcissisten er nødvendigt, og du ikke ønsker at bruge din tid på at smigre, er det bedre at være stille. Du vil ikke få nogen fordel fra ham, hvis du holder stille. For at nå frem til et resultat skal du undgå at modsætte dig det og give det indtryk af, at du er enig med det.
   • En narcissist kræver kontinuerlig opmærksomhed. Så når du smiler og nikker ofte, vil du være i stand til at tilfredsstille det uden megen indsats. Denne metode er særlig effektiv, hvis dit forhold til narcissisten ikke følges, f.eks. En medarbejder, et familiemedlem, du møder fra tid til anden eller en ven af ​​en eller anden slags.

6. 
   

   
   Ved, hvordan man beder en fordel fra en narcissist. Prøv at overbevise ham om, at han får gavn af din anmodning.Hvis han er i stand til at give dig en fordel, har du en god chance for at få den ved at indsende din ansøgning uhensigtsmæssigt. Få ham til at tro, at han også vil have en interesse i at svare positivt på dig.
   • For eksempel, hvis du prøver at overbevise din partner om at ledsage dig til en ny restaurant, og du ved, at han lægger meget vægt på sin egen sociale position, kan du fortælle ham, at de indflydelsesrige mennesker og eliten i byen hyppigt dette sted: "denne restaurant er virkelig god til at imødekomme vores samfunds gratin."
   • Hvis du vil deltage i en begivenhed med din partner, og at den er meget knyttet til hans egen intelligens, kan du opfordre ham til at ledsage dig ved at sige til ham: "denne begivenhed er især beregnet til intelligente mennesker, der reagerer meget hurtigt" .

7. 
   

   
   Lav konstruktiv kritik i en neutral eller positiv tone. En narcissist indrømmer ikke direkte kritik. Det antager sandsynligvis, at du er jaloux eller bare stædig, og devaluerer din mening. Undgå at ydmyge ham, selvom du er fristet til det. Introducer ting for at få ham til at tro, at situationen stadig er under hans kontrol.
   • For eksempel, hvis du er nødt til at rejse en narsissistisk klient til at betale dig. Gør det pænt ved at henvise til de frister, du har sat sammen, snarere end at bebrejde det, fordi det er langsomt at betale dig.

Del 3 Organisering af et interview psykologisk hjælp

1. 
   

   
   Undersøg muligheden for at gribe ind. Nogle gange, især når narcissisten er en, du elsker (din ægtefælle, en forælder eller dit barn), vil du blive fristet til at træde ind for at hjælpe. Denne tilgang er ganske delikat, fordi det er meget vanskeligt at overbevise en narcissist om, at han har et problem.
   • Det bedste tidspunkt at prøve en sådan handling falder normalt sammen med forekomsten af ​​en kapitalbegivenhed i narcissistens liv, for eksempel en sygdom, tab af et job osv. Disse situationer vil have effekten af ​​at undergrave eller nedbryde ens personlighed.

2. 
   

   
   Bed om hjælp fra en specialist. Du har brug for en neutral og erfaren person. Faktisk vil interventionen sandsynligvis være stormfuld og følelsesladet. Specialisten hjælper dig med at organisere interventionen og planlægge dens fremskridt. Søg hjælp hos en adfærdsterapeut, psykolog eller kvalificeret socialarbejder, der allerede har behandlet tilfælde af narcissisme.
   • En professionel kan fortælle dig de forskellige terapeutiske muligheder. Gruppeterapi og individuel psykoterapi har effektive fordele ved at hjælpe narcissister med at give andre betydning.
   • Undersøg dine omgivelser, og søg råd hos betroede venner. Stræb efter at vælge den rigtige person til at gennemføre denne høring.

3. 
   

   
   Identificer 4 eller 5 personer til at deltage i din proces. Disse skal være tæt på narcissisten på en eller anden måde. De er måske også blevet ydmyget, men de vil gerne hjælpe hende med at blive bedre.
   • Sørg for, at dine samarbejdspartnere ikke vil advare narcissisten eller pedlen om, hvad du forbereder.

4. 
   

   
   Planlæg vedligeholdelse. Denne kan ikke improviseres, og du bliver nødt til at bestemme på forhånd sted, dato og indhold. En professionel kan hjælpe dig med at gøre disse forberedelser.

5. 
   

   
   Identificer nogle punkter, der skal diskuteres. Dette er de vigtigste spørgsmål, du vil beskæftige dig med under interventionen. De kan forholde sig til narcissistens fornærmende opførsel over for hans familie. Glem ikke at give specifikke eksempler. Det vil også være nødvendigt at forklare årsagerne til interventionen, for eksempel narcissistens voldelige holdninger eller hans afvisning af at hjælpe sin familie. Også her skal du være præcis.
   • Hvis narcissisten nægter at deltage i interviewet, vil der sandsynligvis være konsekvenser, der kan spænde fra at boikotte vigtige aktiviteter for emnet til at afslutte forholdet til andre. Således har du magtfulde argumenter for at overbevise ham om at samarbejde.

6. 
   

   
   Få narcissisten til at forstå, at han skader sig selv. Under interventionen er det vigtigt at være medfølende, da dit mål er at hjælpe narcissisten med at forbedre sig. Fortæl ham, at en ændring i hans adfærd vil have gavnlige konsekvenser for sig selv og de omkring ham.
   • Brug "jeg" -sætninger. Denne måde at udtrykke sig vil sandsynligvis bekymre narcissisten mindre og mindske hans tendens til at sætte sig selv i forsvaret. For eksempel kan du sige, "Jeg flytter til det niende fly, når du konstant vender situationen til din fordel." Du vil også kunne sige: "du forventer, at jeg konstant lytter til dig uden at give nogen fordel til gengæld." Tilsvarende er der tilfælde, hvor narcissisten har skadet dig.

7. 
   

   
   Forbered dig på en mulig svigt i vedligeholdelse. Husk, at det ikke nødvendigvis vil tilskynde narcissisten til at handle for at forbedre hans opførsel. Ligeledes vil den valgte terapi ikke være systematisk effektiv. Så vær klar til at tackle denne begivenhed.