Hvordan man opfører sig med sin eks, der ser ud til at have det godt

Indhold

• etaper
• Del 1 Administrer dine interaktioner med din ex-ledsager
• Del 2 Fokuser på dig selv
• Del 3 Gå videre efter en pause

Når to mennesker i et romantisk forhold bryder sammen, er det ofte meget vanskeligt for dem at klare denne nye situation. Det er muligt, at de altid har følelser for hinanden, eller at de ikke kunne løse nogle problemer sammen. Det kan være svært for dig at forstå, at din eks let kan klare opbruddet, når du ikke kommer dertil. Måske prøver du at finde ud af, hvordan du kan overvinde de følelser, du føler efter sammenbruddet, og hvordan du kan støtte din se din eks-ledsager opføre sig som om intet var galt. Det kan også være en god ide at vide, hvordan man bevæger sig ud og ud. Ved, at du efter nogle tip og tricks lykkes ikke kun med at have luft såvel som din eks-ledsager, men virkelig være efter din sammenbrud. For at klare denne situation skal du forsøge at styre dine interaktioner med ham korrekt, fokusere på dig selv og gå videre efter sammenbruddet.

etaper

Del 1 Administrer dine interaktioner med din ex-ledsager

1. 
   

   
   Accepter ideen om, at han (det) kan være godt. Du kan have problemer med at forstå eller endda acceptere det faktum, at din eks kan synes godt efter sammenbruddet, hvis det var svært for dig. Du ønsker måske at være så ulykkelig som dig. Det vil dog være lettere for dig at styre dine interaktioner med ham og møde ham, hvis du formår at indrømme, at det ser ud til, at det allerede har ryddet op i din historie.
   • Hvis nogen fortæller dig, hvad der går godt, eller hvis du ser det, og hvad der ser ud til at gå godt, skal du være glad for det. For eksempel, hvis en ven siger, "Emma ser godt ud, når du har brudt sammen," siger "OK, det er fantastisk. Jeg er meget glad. "
   • Medmindre du er villig til at høre, hvad der er lykkelig uden dig, skal du ikke spørge hende om hun har det godt eller lykkeligt siden din adskillelse. Du kan måske ikke lide hans svar overhovedet.
   • Glem ikke, at det ikke er, fordi det vil være godt, men det er nødvendigvis sandt. Hun kunne handle på denne måde med det eneste formål at skjule, hvor dårlig hun er for din situation.

   
   

   
   
   
   Giv ham lidt plads. Du kan overvinde det faktum, at (han) går godt efter din pause ved at holde din afstand. Du må ikke levitere som pesten, men bare ikke forsøge at finde måder at interagere med den på.
   • Gennemse ikke hans profil på sociale netværk for at finde hans nye fotos og publikationer. For eksempel bør du undgå at besøge hendes Facebook-konto hver dag med det eneste formål at vide, om hun har ændret sin kærlighedssituation.
   • Ring ikke til hende, send hende e-mail eller medmindre du har god grund til at gøre det. For eksempel kan du ringe til hende, fordi du har et barn sammen. Men det er slet ikke tilrådeligt at ringe til hende, fordi du lige så hendes yndlingsbil.

   
   

   
   Vær respektfuld. Afhængig af omstændighederne i din sammenbrud kan du føle vrede eller harme over for din ex-partner. Når du interagerer med hende, og hvad der ser ud til at gå godt efter din opbrud, ved at være respektfuld vil du give dig mulighed for at klare denne situation. Du skal også være respektfuld, når du taler med andre mennesker.
   • Undgå at græde, skrige, skrige eller lave en scene, når du interagerer med hende. Gå ikke i nærheden af ​​det.
   • Når du interagerer med hende, skal du diskutere roligt og roligt. For eksempel, bed ham om at sige "god morgen", når du møder ham offentligt.
   • Lad ikke sladre om hende, og nedriv ikke hende. Prøv at sige noget positivt eller neutralt om dig selv. Sig f.eks. "Åh, OK! Hvis nogen fortæller dig, hvad der går godt.

Del 2 Fokuser på dig selv

1. 
   

   
   
   
   Forstærk din agtelse. Du kan håndtere denne situation ved at fokusere på dig selv og din selvtillid. At styrke din selvtillid giver dig mulighed for at komme dig efter din sammenbrud og gå så godt som din eks-ledsager.
   • Lav en liste over alle dine kvaliteter. Nævn detaljer om din personlighed, dine evner og udseende.
   • Gentag positive sætninger. Se for eksempel i spejlet og sig, ”Jeg er en god person med enestående egenskaber. "

2. 
   

   
   Pas på dit helbred. Efter sammenbruddet, selvom din tidligere ægtefælle synes at have det godt, er det vigtigt, at du gør det rigtige, så det i sig selv også gør det for dig. Du har meget mere problemer med at klare det, hvis du er udmattet, sulten eller bare ikke har det godt.
   • Forsøg ikke at trøste dig selv ved at spise junkfood. Vedtag i stedet en sund og afbalanceret diæt.
   • Sov i 6 til 8 timer hver nat. En time før du går i seng, skal du begynde at slappe af og hvile.
   • Øv jævnligt sport. For eksempel gå på jogging, svømme eller slutte dig til et sportshold.
   • Se ikke efter komfort i alkohol eller stoffer.

3. 
   

   
   Udtryk dine følelser. Du vil være i stand til at klare dig effektivt, hvis du undgår at undertrykke dine følelser. Hvis du gør det, er det muligt, at du begynder at stresse og gøre adskillelsen endnu mere smertefuld. Stå over for sammenbruddet og møde din eks ved at udtrykke dine følelser korrekt. Gør status over dine følelser ved at tale med dine venner og familie.
   • Tal om dine følelser med en elsket. Sig f.eks. "Kan du tale et øjeblik med mig? Jeg føler en vis harme over min sammenbrud. "
   • Forsøg ikke at fortælle ham om dine følelser. Det er muligt, at de ikke taler til dig eller svarer dig, som du ønsker.
   • Prøv at udtrykke dig kreativt. Skriv f.eks. Et digt eller en sang. Du kan også male, hvad du føler.

4. 
   

   
   Udvikl dine interesser. Det er muligt, at du i løbet af forholdet er stoppet med at gøre nogle ting, du elsker, for at bruge mere tid til din kæreste. Stå over for situationen, med fokus på, hvad der interesserer dig og interesserer dig.
   • Lav en liste over begivenheder og aktiviteter, du gerne vil deltage i. Vælg en af ​​disse aktiviteter fra listen og find ud af, hvordan du deltager.
   • Lav en liste over de talenter og færdigheder, du vil udvikle, og hvordan man kommer dertil. Skriv for eksempel på din liste: "tag hegnekurser".

Del 3 Gå videre efter en pause

1. 
   

   
   Kom tilbage i kontakt med dine venner og familie. Efter en sammenbrud er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at komme videre, at tilbringe tid med mennesker, der betyder noget for dig. Genoptagelse af kontakt med kære kan give dig den støtte og opmuntring, du har brug for. De kan også hjælpe dig med at håndtere situationen effektivt.
   • Find tid til at møde dine kære. Ingen grund til at planlægge noget eller gå nogen steder. Bare prøv at værdsætte og nyd hinandens nærvær.
   • Når dine forældre og venner inviterer dig, skal du acceptere deres invitation. Du kan have det godt sammen med dem og møde nye mennesker.

2. 
   

   
   Tænk over, hvad du har lært. Det er svært at bryde, og alt, hvad der skete med dig, kunne forstyrre dig. For at være mere positiv skal du ændre din opfattelse af opdelingen. Tag dette som en mulighed for at vokse, til at få nye oplevelser og vokse. Benyt lejligheden til at lære nye ting om dig selv, som du kan bruge til at forbedre dine fremtidige forhold.
   • Tænk for eksempel på, hvad der sluttede forholdet. Lær af disse problemer, og korriger dem, når du starter et nyt forhold.

3. 
   

   
   Før dagbog. At holde en dagbog kan hjælpe dig med at tackle situationen på mange måder. Dette giver dig mulighed for at udtrykke dine følelser, organisere dine tanker og sætte dig selv post-relationelle mål.
   • Skriv regelmæssigt i din dagbog, hvad du synes om sammenbruddet og din eks-ledsager.
   • Glem ikke at nævne dine mål og de trin, du tager for at gå videre. Skriv for eksempel: "Et af mine mål er at spare penge, jeg brugte, da vi holdt romantiske fester. "

4. 
   

   
   Bed om hjælp om nødvendigt. Du kan opleve depression, sorg og angst efter en sammenbrud, men heldigvis kan du blive behandlet på en sund og betryggende måde. Kontakt en mental sundhedsspecialist, der kan ledsage dig i løbet af denne periode.
   • Det er muligt, at han (hun) beder dig nogle detaljer om dit forhold. Han vil måske vide, hvordan du har forholdet inden sammenbruddet, hvor længe du tilbragte sammen, og om opbruddet var gensidigt eller ej.
   • Kom nærmere din familie og venner i løbet af denne tid.

5. 
   

   
   Vær tålmodig med dig selv. Uanset hvordan forholdet sluttede, eller hvordan din ex-partner ser ud til at håndtere ting, tager det tid at overvinde en pause. For effektivt at klare din eks-partner's sammenbrud og adfærd er det vigtigt, at du giver dig selv tid til at komme videre.
   • Lad ikke nogen fortælle dig, at du tager for meget tid til at glemme forholdet. Giv dig selv tid til at heles og gå bedre.
   • Glem ikke, at det tager tid for alting. Fortæl dig selv "der er ikke tid til at komme videre og blive frisk, så jeg behøver ikke skynde mig. "
   • Husk at tale med en professionel, hvis det er et stykke tid, siden du har kæmpet for at klare din eks-følgesvends sammenbrud og opførsel.