Sådan løses et problem

Indhold

• etaper
• Metode 1 Løs problemet
• Metode 2 Tag en kreativ tilgang
• Metode 3 Håndtering af følelser

Den måde, vi håndterer livets udfordringer på, bestemmer i vid udstrækning vores succes og lykke. Hvis du ikke kan løse et problem, kan du prøve at definere det og opdele det i dele. Vælg at logge ind på problemet og tænke over, hvordan du vil føle dig om problemet. Find kreative måder at løse dine problemer ved at arbejde med andre mennesker og nærme dem fra flere vinkler.

etaper

Metode 1 Løs problemet

1. 
   

   
   Definer problemet. Identificer det virkelige problem, ikke kun de symptomer, der følger. Når du definerer problemet, skal du ignorere eksterne faktorer og kun fokusere på kernen i problemet. Du vil senere prøve at løse resten. Gør dig bekendt med dette problem og forstå det fuldstændigt.
   • For eksempel, hvis dit værelse konstant er rodet, er problemet muligvis ikke, at du er en rodet person. Du mangler muligvis lagerplads og plads til at holde dine ting ryddige.
   • Når du prøver at definere problemet, skal du være så klar og præcis som muligt. Hvis dette er et personligt problem, skal du være ærlig med dig selv om årsagerne til dette problem. Hvis det er et logistisk problem, skal du bestemme nøjagtigt, hvornår og hvor det optrådte.
   • Find ud af, om problemet er reelt. Er det nødvendigt at løse dette problem eller gøre dig kun? At tage et skridt tilbage vil hjælpe dig med at bevæge problemløsningen fremad.

2. 
   

   
   
   
   Tag først de vigtige beslutninger. Vær opmærksom på de beslutninger, du vil tage, og hvordan de vil hjælpe med at løse problemet. At tage de rigtige beslutninger kan hjælpe dig med at gå hen imod løsningen på dit problem. Begynd derefter med at beslutte, hvad du vil fokusere på, hvad du vil gøre, og hvordan du gør det.
   • For eksempel kan du have flere problemer til at løse og beslutte, hvilken du først vil løse. Løsning af et første problem muliggør muligvis, at du løser et andet problem lettere.
   • Når du har taget din beslutning, skal du ikke stille spørgsmålstegn ved den. Gå videre mod dette mål, uden at spørge dig selv, hvad der ville være sket, hvis du havde valgt en anden vej.

3. 
   

   
   Forenkle problemet. Et ekstremt kompliceret problem kan synes svært at løse. Hvis du står over for en masse problemer, skal du opdele dem i flere små dele og diskutere dem individuelt. Opdel problemet i mindre segmenter vil hjælpe dig med bedre at forstå det og finde den rigtige løsning.
   • For eksempel, hvis du er nødt til at lave en masse hjemmearbejde for at få succes med dit år, skal du fokusere på hver opgave, hver for sig, den ene efter den anden.
   • Når det er muligt, skal du prøve at kombinere forskellige problemer og løse dem på samme tid. Hvis du for eksempel løber tør for tid til at gennemgå, kan du prøve at lytte til en klasse, du har optaget, mens du går ned i gangen eller henter dine vurderingsark, mens du venter på måltidet.

4. 
   

   
   
   
   Skriv ned, hvad du ved, og hvad du ikke ved. Gør dig bekendt med de oplysninger, du har. Så skal du kigge efter dem, du har brug for. Saml så mange oplysninger, som du kan, og klassificer dem derefter efter behov.
   • For eksempel, hvis du vil skrive en vigtig eksamen, skal du bestemme, hvad du allerede ved, og hvad du bliver nødt til at studere. Gennemgå alt hvad du allerede kender, og start derefter at lære mere med dine noter, notesbøger eller andre ressourcer.

5. 
   

   
   Forudse. Opret en plan B (eller mere!) For ikke at blive blokeret med en løsning. Når du har etableret flere mulige løsninger, skal du tænke over resultatet af hver af dem. Tænk på disse spørgsmål, hvordan de ville påvirke dig og påvirke andre. Bestem det mest ønskelige scenario og det mindst ønskelige scenario.
   • Hvordan har du det med disse scenarier?

6. 
   

   
   Del dine ressourcer. Dine ressourcer vil være din tid, penge, kræfter, rejser osv. Hvis det er en høj prioritet at løse et bestemt problem, bliver du nødt til at bruge flere ressourcer på at løse det. Tænk på de ressourcer, du har til rådighed til netop dette problem.
   • For eksempel, hvis du har et projekt at gøre næste dag, kan du muligvis ikke være i stand til at lave mad til middag eller gå på gymnastiksalen den aften, så du har mere tid til dit projekt.
   • Slip unødvendige opgaver så hurtigt som muligt. For eksempel kan du få dine dagligvarer leveret, så du ikke behøver at spilde tid på at gå i supermarkedet. Dette giver dig mulighed for at bruge tid til vigtigere opgaver.

Metode 2 Tag en kreativ tilgang

1. 
   

   
   Tænk på forskellige løsninger. Tænk på forskellige måder at løse dit problem på. At vide, at der er mere end en måde at nærme sig problemet, kan hjælpe dig med at indse, at du har et valg. Når du har fundet nogle alternativer, skal du beslutte dem, som du synes er rimelige, og dem, du hellere vil glemme.
   • Hvis du tager en kompleks beslutning, skal du bemærke nogle alternativer. Således vil du ikke glemme dine forskellige muligheder og være i stand til at ridse alle dem, der ikke er mulige.
   • For eksempel kan du være sulten og har brug for at spise noget. Se om du foretrækker at lave noget, gå til fastfood, bestil mad eller sæt dig ned på restauranten.

2. 
   

   
   Prøv forskellige tilgange til et problem. For at løse et simpelt problem vil logiske og analytiske evner være mest nyttige. I andre situationer bliver du muligvis styret af dine følelser. For at løse et problem bliver du ofte nødt til at appellere til både din ræsonnement, dine følelser og måske endda dit instinkt. Tøv ikke med at bruge alt dette, mens du prøver at løse et problem, men udfør forskellige test og se, hvad der passer bedst til dig.
   • For eksempel, hvis du er nødt til at beslutte, om du vil acceptere et job i hele landet, hvilket vil være meget godt betalt, men væk fra din familie, er du muligvis nødt til at tage forskellige fremgangsmåder. Tænk på den logiske løsning, men overvej også dine tanker, følelser og den indflydelse, din beslutning vil have på dine kære.

3. 
   

   
   Bed andre om råd. Hvis dit problem ikke er presserende, skal du bede om rådgivning omkring dig. Måske kender du nogen, der har stødt på et lignende problem i fortiden, og som kan dele hans oplevelse med dig. Det vil være op til dig at beslutte, om du vil følge hans råd, men hans synspunkt vil altid være nyttigt.
   • Hvis du for eksempel køber fast ejendom og ikke kan beslutte det, skal du tale med andre udlejere og bede dem om at dele deres tanker og beklagelse om den ejendom, de har erhvervet.

4. 
   

   
   Se dine fremskridt. Hvis du bevæger dig mod et mål, skal du notere dine fremskridt. Hvis du gør fremskridt og bevæger dig i den ønskede retning, skal du fortsætte med dit momentum. Hvis du er klar over, at din tilgang sandsynligvis ikke er den bedste, skal du tænke på en måde at løse dit problem anderledes på. Du skal muligvis finde nye strategier for at nå det ønskede mål.
   • Hvis du f.eks. Har økonomiske vanskeligheder, skal du se, om din indsats har indflydelse på dine udgifter og pengestrøm. Hvis det budget, du har sat, synes at være effektivt, skal du holde det på den måde. Hvis det er en rigtig hovedpine at betale alle dine udgifter kontant, kan du prøve noget andet.
   • Før en dagbog, hvor du registrerer dine fremskridt, succeser og vanskeligheder. Du kan vende tilbage for at få din motivation, når du føler dig modløs.

Metode 3 Håndtering af følelser

1. 
   

   
   lindre dine følelser. Når du føler dig ængstelig og nervøs for et problem, er det ofte meget vanskeligt at tage en beslutning. Hvis din frygt forhindrer dig i at tænke effektivt om løsningen på et problem, skal du tage et øjeblik på at slappe af. Træk vejret dybt, så du føler dig fokuseret og afslappet, inden du tackle dit problem.
   • Du kan også gå eller gå i dagbog. Målet er simpelthen at bekæmpe din frygt og at føle sig roligere.
   • Det første trin er ofte det mest skræmmende. Prøv at starte med at tage et lille skridt i den rigtige retning. For eksempel, hvis du vil blive en mere atletisk person, skal du begynde at gå ud hver dag.

2. 
   

   
   Angreb de underliggende problemer. Et oplagt problem er ofte født af underliggende problemer, som du bliver nødt til at løse. Hvis du tidligere har løst et problem, der ligner det, du står overfor, og befinder dig i denne situation igen, skal du tænke over de mulige underliggende årsager. Du er bestemt i stand til at løse et problem en gang for alle.
   • For eksempel, hvis du føler dig overvældet af en uendelig liste over ting at gøre, er det meget muligt, at listen ikke er hjertet i problemet. Du bliver måske faktisk nødt til at lære at sige nej til ting, du ikke kan gøre.
   • Hvis du føler dig stresset, vred eller overvældet, gør du muligvis en brænde ud. Lav en liste over alt, hvad der stresser eller frustrerer dig. Forsøg at begrænse disse situationer maksimalt. Hvis du begynder at blive overvældet af begivenhederne igen, kan dette være et tegn på, at du bliver nødt til at hvile.

3. 
   

   
   Kontakt en terapeut. Hvis du konstant har problemer med at tage beslutninger eller stiller dig selv tusind spørgsmål efter at have løst et problem, kan du rådføre dig med en mental sundhedspersonal gøre dig bedst muligt. Du lider muligvis af en mangel på forsikring, hvilket ville være årsagen til din manglende evne til at tage en beslutning. Din terapeut kan hjælpe dig med bedre at forstå situationen og se dig i et mere realistisk og positivt lys.
   • Kontakt din læge eller familie for at finde en terapeut. Du kan også gå til et lyttercenter.