Sådan finder du fornøjelsen ved at leve

Indhold

• etaper
• Metode 1 Sadonner til aktiviteter, der gør entusiaster
• Metode 2 Motiver dig selv psykologisk

Vi glemmer nogle gange, men livet er en vidunderlig gave. I dette uendeligt store univers er vi, på en eller anden måde, levende og bevidste. Vi har fakultetet til at forstå, føle og tænke. Det er let at tage det for givet, når du studerer eller arbejder hårdt for at betale dine regninger. Det er svært at huske dette, når man bliver fanget af frygt og fobier, frustrationer og de til tider uinteressante og gentagne vaner, som vi nogle gange har. Dog er livet så meget værd at leve, og der er mange måder at blive lykkelige igen ved at være i live. At finde denne spænding er en god ting, ikke kun for vores mentale helbred, men også for vores fysiske helbred. Faktisk er kedsomhed ofte forbundet med en højere risiko for død.

etaper

Metode 1 Sadonner til aktiviteter, der gør entusiaster

1. Tal med fremmede. Opret et link med mennesker. Vi lever i en verden, hvis teknologi giver os mulighed for let at oprette forbindelse til hinanden, men paradoksalt nok kan vi føle os meget alene. Skift dine vaner, og i stedet for at sidde stille i bussen med dine hovedtelefoner på ørerne, skal du starte en samtale med nogen. Hvem ved, hvor dette vil føre dig? Du kan måske tro, at du ikke kan lide det, men undersøgelser viser, at mennesker overraskende nyder at tale med fremmede.

2. 
   

   
   Find en ny aktivitet. Besæt dit sind med en mentalt stimulerende aktivitet. Lær at spille et musikinstrument eller komme i gang i en ny sport. For at gøre tingene interessante skal du kigge efter mennesker, der gør det samme. Du vil være i stand til at lære to og få nye venner.

3. 
   

   
   
   
   Send din hjælp Undersøgelser viser, at når vi hjælper andre, eller når vi bruger penge på andre mennesker, får det os til at føle os godt, endda bedre, end når vi bruger penge på os selv. Brug den positive følelse, du føler, når du hjælper andre til at blive mere entusiastiske. Tænk over, hvad dette indebærer: du kan være en kraft til at få tingene til at ændre sig positivt i verden, og det vil give dig en fantastisk følelse. Der er mange måder at hjælpe andre på.
   • Giv din tid til et velgørenhedsarbejde, der er vigtigt for dig.
   • Gør godt omkring dig ved at købe filmbilletter til folk i køen bag dig.
   • Køb et måltid eller et varmt tæppe til en hjemløs person.

4. 
   

   
   Forelsket. Kærlighed er en af ​​de mest fantastiske følelser. Det ændrer den måde, du ser på tingene på. Det er spændende, berusende ... Du kan ikke vælge at blive forelsket bare sådan, men du kan gøre det mere sandsynligt, at det vil ske.
   • Gå til en aftale. Hvis du ikke kommer ud af din skal, har du en lille chance for at blive forelsket.
   • Prøv at være mere tolerant over for andre.

5. 
   

   
   
   
   Læs pjecer eller gode citater om livet. Utallige mennesker har skrevet eller sagt vidunderlige ting om livet og dets natur. Bliv inspireret og bliv mere begejstrede for disse ord. Hvis du læser engelsk, kan du starte med følgende målinger:
   • et afsnit fra Richard Dawkins bog, "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder": på dette link
   • et citat fra Robert Brault: på dette link

6. 
   

   
   Søg hjælp. Undertiden afspejler en mangel på entusiasme i livet en underliggende mental sygdom. Det er muligt, at du lider af depression eller et angstproblem, der forhindrer dig i at finde lykke. Overfor dette problem er der mange måder at finde hjælp på.
   • Start med at konsultere en mental sundhedsperson, der kan hjælpe dig med at identificere, om du har en mental sundhedsforstyrrelse såsom depression.
     • Du kan finde en professionel inden for mental sundhed på dette link.

Metode 2 Motiver dig selv psykologisk

1. 
   

   
   Glem ikke at dit liv er dyrebart. Vi lever, så dør vi. Det er en tanke, der involverer mange ting. En særlig spændende implikation er, at dit liv er dyrebart. Du har mulighed for at leve det "grundigt", du skal ikke forkæle det.

2. 
   

   
   Lav en liste over de tilgængelige muligheder for dig. Forestil dig alt hvad du kunne gøre med den tid du har. Lag 5 ting, du vil udrette i livet. At forestille sig alle de måder, du kan leve dit liv på, kan være meget spændende.

3. 
   

   
   Foretag en ændring i dit liv. Hvis din dag er kedelig, skal du ændre den! Du kan foretage et antal ændringer, store eller små.
   • Små ændringer inkluderer ting som at bestille noget andet fra menuen i stedet for altid at tage det samme, når man spiser ude.
   • De vigtigste ændringer kan være at tage et nyt job, flytte til en ny by, gå på et udvekslingsprogram i et år for at fordybe sig i en anden kultur.

4. 
   

   
   Husk, hvordan livet kan være tilfældigt. Der er så mange elementer, der interagerer med dit liv, at alt kan ske, i teorien. Hvem ved det? Du kunne møde en berømthed, hvis film du kunne lide, finde en regning på 10 euro på gulvet eller møde en gammel ven. Mulighederne er uendelige!

5. 
   

   
   Tillad dig selv at have det sjovt. Nogle gange er vi så involverede i ideen om at komme videre i livet, at vi glemmer at tage en pause. Husk, at det er noget sundt at tage pauser for at lege og have det sjovt. Der er mange måder at spille på. Find den der synes mest sjov.
   • Spil et videospil. Bare rolig, fordi det lyder latterligt eller barnligt, bare nyd det øjeblik, hvor du kan fordype dig.
   • Spil et brætspil med venner. Til dette kan du invitere venner til huset.
   • Spil sport. Deltag i en dejlig sportsklub og arranger venlige konkurrencer.

• Gør noget, du altid har ønsket at gøre. Du kan starte en ny aktivitet eller tilbyde noget nyt.
• Husk, at livet er en gave, og at du skal leve hver dag "grundigt" og nyde hver dag.

• Hvis du tror, ​​du kan være deprimeret, skal du konsultere en mental sundhedsperson for at få korrekt diagnose og behandling.
• Undgå at tage narkotika og alkohol for at føle dig entusiastisk, da du ofte kan blive dårligere i det lange løb.