Hvordan man forbliver optimistisk efter en HIV-diagnose

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 4:
  Opret et supportnetværk
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent med licens i Chicago. Han uddannede sig fra American School of Professional Psychology i 2011.

Der er 17 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

At blive diagnosticeret med HIV kan ændre dit liv for evigt, og du kan være bekymret for disse ændringer uden at vide, hvordan du håndterer dem, og hvad de næste trin vil være. På dette tidspunkt kan det synes umuligt at bevare den samme positive mentalitet, som du havde før diagnosen, men det er ikke sandt! Du kan starte med at opbygge et supportnetværk og klare dine følelser omkring diagnosen. Ved at styre dit stressniveau og opretholde en sund livsstil kan du også være optimistisk.

etaper

Metode 1 af 4:
Opret et supportnetværk

1. 4 Sov godt. Mange HIV-positive mennesker lider af søvnløshed, men berøvelse af genoprettende søvn kan forværre deres helbredsproblemer. Mangel på søvn kan forårsage træthed, distrahere dig, sætte dig i dårligt humør og svække dit immunsystem. Alle disse konsekvenser hindrer opretholdelsen af ​​en positiv sindstilstand. Du kan dog tage nogle skridt for at sove godt.
   • Hold dig til de gode vaner, så du står op og vågner op næsten det samme tidspunkt hver dag.
   • Indstil en sengetid rutine for at slappe af og blive klar til søvn: drikke en kop te og tag en snack, mens du ser nyhederne.
   • Sluk for elektroniske enheder, og prøv at blive distraheret af andre aktiviteter, før du går i seng.
   reklame

rådgivning

• Husk, at mange mennesker lever med HIV, har en positiv mentalitet og lever et travlt liv.

reklame

advarsler

• Hvis du overvejer at skade dig selv eller en anden, skal du straks kontakte en alarmtelefontjeneste, såsom Suicide Écoute.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115"