Sådan forhindres hårtab under amning

Indhold

• etaper
• Metode 1 Stop hårtab efter fødsel
• Metode 2 Bekæmp hårtab efter fødsel

De fleste kvinder, der netop har født og ammer, kan mærke, at de mister mere hår end under graviditeten. Selvom hårtab efter fødsel er ganske normalt og er uundgåeligt, kan det være irriterende at miste sine dyrebare låse. Dit hår vil vende tilbage til det normale året efter fødslen af ​​din baby, men i mellemtiden kan du tage føringen og prøve forskellige metoder til at styrke dit hår og forhindre dem i at falde.

etaper

Metode 1 Stop hårtab efter fødsel

1. Pas på dit hår. Selvom du ikke kan forhindre tab af dit hår under amning på grund af hormonelle ændringer, bliver dit problem værre, hvis du ikke passe på dit hår. Gode ​​hårplejevaner reducerer mængden af ​​hårtab.

2. 
   

   
   Vask dit hår. Vask dit hår og hovedbund regelmæssigt og forsigtigt. Brug en shampoo og balsam for at forhindre skader, der kan få dit hår til at falde.
   • Vask dit hår hver 2. dag. Hyppig vask kan beskadige dine låse. Rengør om nødvendigt.
   • Få shampoo til at trænge ind i din hovedbund og længden på dit hår.
   • Skyl ved at køre vandet fra din hovedbund til spidserne af dit hår. Gnid ikke under skylning, da du muligvis mister mere hår.

3. 
   

   
   
   
   Påfør et balsam på dit hår. Når du har vasket og skyllet dit hår, skal du anvende et balsam i fuld længde fra enderne til hovedbunden. Du forhindrer risikoen for fald forårsaget af skader (f.eks. Pauser), og du giver dit hår mere volumen.
   • Brug en balsam, hver gang du vasker dit hår.
   • Du kan bruge et klassisk balsam eller en balsam uden skylning.

4. 
   

   
   Vær forsigtig, når du tørrer dit hår. Tørring af håret med et håndklæde eller en hårtørrer kan beskadige og ødelægge dem. Vær forsigtig, når du tørrer dit hår for at forhindre risiko for brud og fald.
   • Brug et blødt håndklæde til at tørre dit hår. Modstå fristelsen til at pakke dem ind i et håndklæde, fordi du risikerer at beskadige dem og ødelægge dem.
   • Hvis det er muligt, lad dit hår tørre i det fri.
   • Hvis du bruger en hårtørrer, skal du bruge det laveste varmeniveau. Begræns også hyppigheden af ​​brug af denne enhed til at fremme hårvækst.

5. 
   

   
   
   
   Brug ikke kammen eller børsten. Hvis du børster eller kæmmer dit hår, skal du gøre det forsigtigt og så lidt som muligt. Ved at reducere hyppigheden af ​​brug af kammen og børsten og ændre den måde, du style på, forhindrer du risikoen for at falde og ødelægge dit hår.
   • Børst kun dit hår for at forme det. Det er forkert at tro, at man skal børste sit hår 100 gange om dagen.
   • Efter vask, lad dit hår tørre i det fri inden børstning eller styling.
   • Brug en bred tandet kam til at fjerne dit våde hår. Dette reducerer mængden af ​​hårtab ved styling.
   • Hvis dit hår er sammenfiltreret, skal du løsne det forsigtigt og bruge et balsam til at hjælpe om nødvendigt.

6. 
   

   
   Stil dig selv med visdom. De fleste kvinder style deres hår eller bruger stylingprodukter såsom krøllejern, der ofte er varmere end hårtørrere. Når du styler dit hår, skal du anvende en enkel stil, undgå aggressive produkter og bruge det mindste opvarmningsværktøj.
   • Hvis du trækker dit hår tilbage for at binde dem i en hestehale eller flette dem, kan det ikke kun ødelægge eller skade dem, men du øger også risikoen for at falde. Stram ikke håret for meget, når du fastgør dem, og skift din frisure hver dag for at lade dit hår og hovedbund slappe af.
   • Med en løs fletning eller hestehale er det ikke sandsynligt, at dine låse falder på din baby, og han / hun vil ikke være i stand til at trække i dit hår, mens du ammer.
   • Brug crunchies til at binde dit hår. Det bløde gummi fra de elastiske bånd kan strække og bryde dem.
   • Hvis du bruger stylingværktøjer såsom krøllejern eller opvarmbare kamme, skal du indstille dem til den laveste temperatur.
   • Hvis du bruger hårforlængelser (eller vævning), skal du sørge for at de er lette og ikke trække i dit hår og hovedbund. Ellers vil de gøre dit problem værre.

7. 
   

   
   Massér din hovedbund. Massér din hovedbund for at fremme genvækst. Hovedbundsmassage er kendt for sin evne til at stimulere og øge blodgennemstrømningen. Massér din egen hovedbund for at forhindre hårtab og tilskynde til genvækst.
   • Stigningen i blodgennemstrømning forbedrer absorptionen af ​​næringsstoffer og forhindrer hårtab og brud, samtidig med at de accelererer deres genvækst.
   • Massagen konditionerer hovedbunden og styrker hårgrænsen. I sidste ende mister du mindre hår under amning.

8. 
   

   
   Brug lavendelolie. Lavendelolie er kendt for sin effektivitet mod hårtab. Brug en lille mængde til at massere din hovedbund. Dette bremser hårets fald, men fremmer også deres vækst.
   • Du finder lavendelolie i helsekostbutikker og i købmandsforretninger.
   • Påfør en lille mængde lavendelolie en gang om dagen på din hovedbund.

9. 
   

   
   Spis mere næringsstoffer. Under amning skal du spise nok næringsstoffer til at producere mælk og bevare dit helbred. Forøg dit næringsindtag for at forblive sundt, producer nok mælk og styrke dit hår. På denne måde forhindrer du risikoen for hårtab.
   • Vitamin- og næringsmangel kan fremhæve hårtab. Sørg for at spise ordentligt og forblive hydreret.
   • Ud over dine daglige kaloribehov har du brug for ekstra kalorier i ammeperioden. Du har brug for 650 ekstra kalorier om dagen for at producere nok mælk.
   • Protein er en af ​​byggestenene i håret. Spis nok protein (fås i kød, mejeri, fisk, æg og nødder) til at styrke dit hår og fremme genvækst.
   • Jern forhindrer hårtab. Du finder det i rødt kød, fisk og kylling, men også i linser, kål og broccoli.
   • C-vitamin hjælper kroppen med at absorbere jern, men producerer også kollagen, der styrker hårskaftet. Spis blåbær, broccoli, appelsiner og jordbær for at få nok C-vitamin.
   • Omega-3 fedtsyrer konserverer olier i din hovedbund og holder håret hydreret. Du finder dem i fisk som laks og ørred samt i andre kilder som avocado og græskarfrø.
   • Mangel på zink eller selen kan forårsage hårtab. Spis befæstede fuldkorn, østers, oksekød og æg for at få nok zink og forhindre hårtab.
   • Biotin hjælper med at holde håret stærkt og smidigt. En mangel gør håret sprødt og fremmer deres fald. Du finder biotin i fuldkorn, lever, æg og gær.

10. 
    

    
    Fortsæt med at tage prenatal vitaminer. Din krop har brug for flere næringsstoffer for at producere mælk, men også for at holde dig og dit hår sundt. Fortsæt med at tage prænatal vitaminer for at få ekstra næringsstoffer og for at styrke dit hår.
    • Under amning fokuserer kroppen på dit barns ernæringsmæssige behov inden dit. Hvis du ikke spiser nok næringsstoffer til at forblive sunde, risikerer du at tabe dig.
    • Der er ingen risiko ved at tage prenatal vitaminer under amning, og din læge kan muligvis anbefale dem for dig at få de næringsstoffer, du har brug for.
    • Prøv at finde den maksimale mængde næringsstoffer, du kan i sunde, hele fødevarer.

Metode 2 Bekæmp hårtab efter fødsel

1. 
   

   
   Kontakt en læge. Hvis du mister for meget hår, eller hvis du er deprimeret og bekymret for dette problem, skal du tale med en læge. Han vil være i stand til at berolige dig, ordinere medicin mod hårets fald og endda råde dig til behandlinger for at stimulere deres genvækst uden at skade din baby under amning.
   • Din læge kan have blodprøver for at kontrollere dine postpartumhormonniveauer (en mulig årsag til hårtab).

2. 
   

   
   Vær opmærksom på, at hårtab efter fødsel er normalt. Under graviditet blokerer øgede niveauer af østrogen hårvækst og hår, der normalt skulle falde, forbliver bundet til hovedbunden. Dette er grunden til, at de fleste kvinder har tykkere hår under graviditeten. Efter fødslen falder østrogenniveauer, og hår, der ikke falder under graviditeten, falder.
   • Du risikerer ikke at blive skaldet. Husk, at dit hår er steget under graviditet, og at din krop prøver at vende tilbage til det normale efter fødslen og under amning.

3. 
   

   
   Accepter, at dine hormoner vender tilbage til normale niveauer. Du kan ikke forhindre eller helt stoppe hårtab efter fødslen eller mens du ammer. Det kan tage 6 til 12 måneder for dine hormoner og hår at vende tilbage til tilstanden før graviditeten. Først da stopper faldet, og dit hår vender tilbage til det normale.
   • Indtil hårets fald ophører, kan du nyde dit nye hår på forskellige måder. Du kan prøve en ny klipning, en ny farve eller endda nye måder at style dig selv på.
   • Det kan være nyttigt at diskutere med andre mødre, der har oplevet den samme ting under amning. På denne måde vil du håndtere din frygt for at miste dit hår og vil være mere tilbøjelig til at acceptere, at dit hår vil vende tilbage til det normale året efter din levering.

4. 
   

   
   Brug voluminerende hårprodukter. Hvis hårtab er besværligt eller vigtigt, skal du bruge hårprodukter, der er designet til at give dit hår rumfang. Disse produkter giver dit hår et større udseende og giver dig tillid til, at dit hår vil vende tilbage til det normale.
   • Produkter som stylingmousse og urisanter er designet til at give volumen til dit hår.

5. 
   

   
   Prøv en ny frisure. Hårtab vil være synlig, hvis du har kort eller nedbrudt hår. Med en baby derhjemme og behovet for at amme regelmæssigt, skal du vælge en ny, enklere frisure.
   • Du kan også ændre din frisure for at genvinde dit humør, hvis dit fald i håret gør dig trist eller deprimeret.
   • Du behøver ikke at klippe dit hår. Hvis du ikke ønsker at forkorte dem, fordi du ammer og mister dine vipper, kan du prøve en forringet stil, der giver dem volumen.

• Selv kvinder, der ikke kan eller vælger ikke at amme, påvirkes af hårtab på grund af hormonelle ændringer.
• Kontakt din læge om nødvendigt.

• Hvis du har langt hår, er det endnu vigtigere at være opmærksom på hårtab, fordi de væger, der falder næste, kan vikles omkring forskellige dele af babyens krop (såsom fingre, tæer, håndled, ankler og penis). Kendt som tourniquet syndrom eller kvælningshår, kan dette være meget smertefuldt og kræve lægehjælp, hvis håret forårsager et dybt sår.