Sådan tilberedes havregryn mælk

Indhold

• etaper
• Del 1 Tilberedning af en vaniljedrik
• Del 2 Nyd havregryn

Vegetabilsk mælk er et fremragende alternativ til komælk. Bemærk, at i modsætning til hvad navnet antyder, er vegetabilsk mælk i det væsentlige sammensat af vand. Blandt de forskellige opskrifter er den med lavine særlig berømt for sine fordele. Rik på fiber og vitaminer hjælper denne drink med at regulere appetit, sænke dårligt kolesteroltal og forbedre fordøjelsesfunktionen. Salve kan indarbejdes i din almindelige morgenmad eller som en del af en diæt for at tabe sig. Ud over de mange fordele kan lavendeldrik let tilberedes derhjemme.

etaper

Del 1 Tilberedning af en vaniljedrik

1. 
   

   
   Bland lavendel og kanel. I pind eller pulver tillader kanel aromatisering og parfume af din drink. Bland havregrynflager og kanel i en skål.

2. 
   

   
   Dyp blandingen i vandet. Dæk dine flager med vand, og lad dem bløde i 20 til 25 minutter.
   • Havreflager absorberer vand. Du kan suge dem indtil en nat.
   • De vandede flager påtager sig en svampet ure, der letter forberedelsen af ​​din drink.

3. 
   

   
   Bland havregryn flager. Hæld dine havregrynflager i skålen med din blender og tilsæt vanilje, vand og muligvis kondenseret mælk. Bland, indtil du får en homogen blanding.
   • Koncentreret mælk giver din drink drikke og smag. Ikke desto mindre er denne ingrediens valgfri. Det bør endda undgås, hvis du vil tabe dig, eller hvis du er laktoseintolerant.

4. 
   

   
   
   
   Filtrer din forberedelse. Du skal få en mælkeagtig drink, som du kan pynte med en knivspids salt, sukker, honning eller ingefær.

5. 
   

   
   Forbruge din vaniljedrik. Du kan opbevare den i køleskabet i et par dage. Du kan drikke det som det er eller føje det til et andet præparat, såsom en frugt smoothie.

Del 2 Nyd havregryn

1. 
   

   
   Nyd fordelene ved vaniljedrikken. Den er rig på vitaminer B og E, essentielle aminosyrer, fiber og komplekse kulhydrater. Takket være denne sammensætning er salven særlig god for dit helbred.
   • Lavoine indeholder såkaldte essentielle aminosyrer. Disse elementer syntetiseres ikke af organisationen, men de er uundværlige.
   • Takket være et højt indhold af uopløselig fiber regulerer lavine appetitten. Det forbedrer transit og fordøjelsesfunktionen.
   • Havreflager indeholder en stor mængde protein. Som et resultat deltager de i opbygning af muskler og væv. Mange sportsfolk indarbejder havregrynflager i deres kost.
   • Lavoine deltager i forebyggelsen af ​​osteoporose takket være dets calciumindhold.
   • Lavoine hjælper også med at tabe sig. Ved at forlænge følelsen af ​​fylde hjælper havregryn med at tabe sig.

2. 
   

   
   
   
   Forbruge havregryn dagligt. Alternative plantemælk til at kombinere deres fordele. Ved, at havre drikken er en kilde til vigtige næringsstoffer til kroppen. Faktisk indeholder den:
   • protein
   • vitaminer fra familie B (B6, B1 og B9)
   • magnesium
   • zink
   • fosfor
   • jern
   • fedtsyrer