Sådan tages magnesiumcitrat

Indhold

• etaper
• Metode 1 Tag det som et afføringsmiddel
• Metode 2 Tag det som et kosttilskud

Magnesiumcitrat er en receptpligtig medicin fremstillet af citronsyre og magnesiumsalt. Fordi det indeholder et af de mest fremtrædende mineraler i den menneskelige krop og hurtigt absorberes af det, bruges det normalt som et hurtigtvirkende afføringsmiddel eller kosttilskud, hvilket hjælper med at lindre forstoppelse, fordøjelsesbesvær og regulering af kroppen. hjertefrekvens og endda migræne, når det tages korrekt.

etaper

Metode 1 Tag det som et afføringsmiddel

1. 
   

   
   Få et afføringsmiddel, der skal tages oralt. Se efter magnesiumcitrat som en afføringsmiddel, saltopløsning, der skal indtages oralt for at behandle visse abnormiteter og forstoppelse. Denne medicin fås uden recept og kan findes i størstedelen af ​​apoteker og supermarkeder.

2. 
   

   
   Tag den anbefalede mængde på flasken. Gør besværet med at læse instruktionerne på bagsiden af ​​hætteglasset, inden du tager medicinen, da hvert afføringsmærke har lidt forskellige instruktioner. Vær især interesseret i antallet af doser, den hyppighed, som du skal tage den, og den anbefalede mængde til patienter i din alder.
   • Læs advarslerne, før du tager afføringsmidlet. Gå om nødvendigt til en læge inden brug.

3. 
   

   
   
   
   Forsøg at tage hver dosis med 250 ml vand. Faktisk kræver disse typer afføringsopløsninger en betydelig mængde væske for at fungere. Med andre ord kan de føre til dehydrering, når de misbruges. For at forhindre dette skal du tage det med et 250 ml glas vand. Efter vask skal du sørge for at forblive hydreret hele dagen.

4. 
   

   
   Brug afføringsmidler sparsomt for at holde dine tarme sunde. I princippet bør de bruges til at rette lejlighedsvise lidelser og ikke kroniske tarmsygdomme. For at holde dine tarme sunde og stærke, bør du ikke bruge dem i mere end 7 dage i træk. Hvis du fortsætter med at udvikle forstoppelsesrelaterede symptomer i mere end en uge, skal du stoppe med at tage produktet og kontakte en læge med det samme.

Metode 2 Tag det som et kosttilskud

1. 
   

   
   
   
   Køb magnesiumcitrat tabletter eller kapsler. Kig efter disse tabletter mærket "kosttilskud" på etiketten og indeholder mellem 200 og 500 mg pr. Enhed til behandling af problemer, der ikke er relateret til forstoppelse, såsom mangel på magnesium og calcium i kroppen. Undgå produkter, der indeholder mere eller mindre end disse mængder, da den anbefalede dosis magnesiumcitrat normalt er omkring 400 mg.

2. 
   

   
   Tag hver dosis som angivet på pakningen. Gør besværet med at læse bagsiden af ​​supplementskassen for at finde ud af, hvor mange doser du skal tage, og hvor ofte. Nogle mærker lægger en hel dosis i en tablet, mens andre deler den i to eller tre.
   • Før brug skal du læse enhver advarsel på pakken. Tal om nødvendigt med en læge.
   • Hvis du forventer et barn eller ammer, skal du undgå at tage disse kosttilskud, medmindre din læge har ordineret dem.

3. 
   

   
   Tag 250 ml vand i hver dosis. Kroppen kan absorbere magnesiumcitrat meget hurtigt. Det er perfekt til at nyde fordelene ved hver tablet eller kapsel, men det kan dehydrere dig, hvis du ikke er forsigtig. Så sørg for at tage hver dosis med et 250 ml glas vand og drikke mere i løbet af dagen efter behov.

4. 
   

   
   Tag en dosis under måltiderne. Gør det for at undgå mavesmerter og diarré. Selvom de ikke sælges som afføringsmidler, kan magnesiumcitrattilskud forårsage oppustethed, afføring, mavesmerter, kvalme og diarré. Tag dosis med mad for at minimere sandsynligheden for, at dette sker. Hvis det er muligt, tag supplementet under et måltid.