Hvordan man taler med sin eks

Indhold

• etaper
• Metode 1 Reflekter over hans grunde
• Metode 2 Kom i kontakt
• Metode 3 Hold diskussionen
• Metode 4 Glemmer hans eks

Forhold er vanskelige at vedligeholde, og pauser er sværere at støtte. Efter et sammenbrud kan der være flere grunde til, at du gerne vil fortsætte med at tale med din eks. Det kan være at opretholde et venligt bånd med ham, selvom dit forhold ikke fungerer. Det kan også være at kræve en vis afstand, hvis du gnider skuldrene igen. Du har måske børn, og derfor skal du i det mindste tale om deres velfærd. Det kan være, at du endda har lyst til at genoptage forholdet. Før du kontakter ham, skal du dog tage dig tid til at tænke over dine grunde. Uanset disse grunde, er der en række trin, du kan tage for at komme dertil.

etaper

Metode 1 Reflekter over hans grunde

1. 
   

   
   Spørg dig selv, hvorfor du vil tale med din eks. Der er mange grunde til, at du måske ønsker at tale med ham eller tale med ham. Og for at gøre dette er der flere perspektiver at overveje. Forsøger du at tale med din eks, fordi du indtil videre ikke har holdt kontakten mere? Eller forblev du venner, og nu vil du tale med ham for at bede om mere afstand? Vil du tale med din eks, fordi du har børn? Tænk lidt på dine grunde til at sikre dig, at du virkelig vil gøre det.

2. 
   

   
   Undgå at kontakte din eks kun med det formål at klage. Selvom dit forhold allerede er afsluttet, må der have været en god hukommelse på et tidspunkt. Der vil ikke være nogen mening i at fortsætte med at klage eller huske skader, og det vil ikke forbedre forbindelsen mellem dig nu, hvis du prøver at blive venner.
   • Hvis du har børn med din eks, skal du også se de konsekvenser, som dine klager har på dit afkom. Du behøver ikke give børnene indtryk af, at de har en frygtelig forælder ved at klage til dig hele tiden.

3. 
   

   
   
   
   Vær ærlig. Vend ikke om gryden. Hvis der er noget vigtigt, som du har brug for eller vil sige til din eks, skal du sige det uden subtilitet. Undgå passive bemærkninger og innuendo, vær klar og ærlig. Forklar eventuelle begrænsninger, du har brug for (f.eks. S, ingen, e-mails, ingen e-mails osv.).

4. 
   

   
   Send ikke en bedrager. Er det sandsynligt, at du leder efter et lejlighedsvis forhold, der kun involverer sex? Selvom din eks muligvis er en potentiel kandidat, er det sandsynligt, at han stadig har følelser for dig. At gøre for at forsøge at opretholde en ny type forhold til eks uden at stille klare forventninger kan ødelægge dit hjerte igen.

5. 
   

   
   Undgå at bruge din eks som følelsesmæssig støtte. Det er lettere at tillid til kære, når de er desperate eller alene. Du tror måske, at din eks er den ideelle person til at muntre dig op. Du skal dog være forsigtig med ikke at stole på din eks som din følelsesmæssige støtte. Henvend dig til andre venner eller kig efter andre støttekilder.

6. 
   

   
   
   
   Husk grundene til din sammenbrud. Uanset hvad din endelige beslutning (snak eller tal ikke med din eks), skal du huske, at der er en grund til, at du brød sammen. Men hvis du tror, ​​du har en måde at arrangere tingene på, skal du være realistisk. En anden aftale ønsker ikke at sige, at din eks er en ny person. Desuden ville alle løfter om forandring fra begge sider være ubrugelige.

Metode 2 Kom i kontakt

1. 
   

   
   Mærk jorden. Det er muligt, at du talte med din eks for længe siden. Mange ting ville have ændret sig på din side. Overvej at komme tilbage i kontakt, måske via sociale netværk. Skriv direkte til din eks, og fortæl ham om de positive ændringer, du har haft på din side siden din sidste samtale. Prøv ikke at overdrive, vær kort, enkel og venlig. Giv ham muligheden for at være venlig til gengæld.

2. 
   

   
   Foreslå noget at gøre. Hvis din ex svarer og ser ud til at være interesseret i yderligere diskussion, kan du foreslå et møde et sted, du kan lide og havde det godt. Foreslå så mange ideer som muligt, og spørg ham, hvad han foretrækker bedst. Hvis det ikke er tilgængeligt at møde dig personligt, eller hvis det ikke bor tæt på dig, kan du overveje at tale over telefonen. Spørg ham de dage eller tidspunkt, han ville være tilgængelig, og ringe til ham. Forudsigelse af dette forhindrer dig i at miste kontakt på grund af dine travle tidsplaner.
   • Er der f.eks. Et cafeteria eller en restaurant, hvor du tager med din eks, og som kun husker dig gode minder? Eller måske en park eller et bageri, der ikke giver dig minder? Vælg et sted som dette til et første møde, så intet om det forhindrer udviklingen af ​​dit forhold.
   • Hvis dit forhold til din eks ser ud til at være konfronterende, men du vil mødes og tale om, for eksempel dine børn, ville en offentlig plads være det ideelle sted for dig at kontrollere dine følelser.
   • Skype er en bedre måde, der er lettere og billigere at holde kontakten i tilfælde af lang afstand (eller endda lille afstand) for at løse denne situation. Så længe du begge har en computer eller tablet ud over en internetforbindelse, kan du bruge Skype. Fordelen med Skype er, at du ikke er påkrævet at bruge kameraet, hvis du ikke har brug for det.

3. 
   

   
   Gør noget pænt og dateret. Hvis du vil bevare det venlige forhold til din eks, kan en tankevækkende gestus tilskynde ham til at tænke på dig positivt. Den slags gestus, du vil gøre, afhænger af dig, men den skal være i forhold til din personlighed og vil også afhænge af, hvad der synes bedst for dig. Brug ikke det op, men tænk på noget, han gerne vil have. En mulighed ville være at bevise for ham, at du husker noget specifikt, som han kan lide (for eksempel hans kærlighed til en speciel chokolade, der kun er tilgængelig i en butik, hans lidenskab for en type te, som han kan lide at tage osv.). ). Dette vil bevise ham, at du husker de gode tider, som du havde tilbragt sammen.
   • For eksempel kan din eks virkelig lide en bestemt håndværksøl, der kun sælges sjældne steder eller kan lide at samle figurer eller snebold. Noget meget enkelt og billigere, men hensynsfuldt ville det være rart at minde ham om, at du har gode minder om ham.

4. 
   

   
   Udtryk dine intentioner tydeligt. Der er en grund til, at du indledte denne kontakt. Du har besluttet at opretholde en form for forhold til din eks. Sørg for, at du klart forstår årsagen og forklar den til din eks. Hvis du blot ønsker et venligt forhold, så lad din eks vide det. Fortæl ham, hvis du planlægger at genoptage. Hvis du kun vil kontakte din eks for at diskutere spørgsmål, der er relateret til dine børn, skal du få ham til at forstå ham. Chancerne er, at han spekulerer på, hvad du vil have, og kan fange dig væk med dette spørgsmål en dag. Forbered dig på at svare ham.
   • Den bedste måde at udtrykke dine intentioner klart er at have et mål. Bestem nøjagtigt, hvad du forventer af din eks, og bliv fast på det. Hvis du vil mødes igen, skal du sige det helt klart fra begyndelsen. Hvis du bare ønsker et venligt link, er han nødt til at forstå det med det samme. Hvis du beder om at overveje mindre end hvad du vil, skal du tænke ærligt for at give op.

5. 
   

   
   Forbered dig på negative reaktioner. Husk, at der er en grund til, at du brød sammen. Din eks kan have udholdt følelsesmæssige vanskeligheder efter din sammenbrud uden at du vidste eller forstod det. Du er nødt til at forberede dig, hvis det giver negative reaktioner på dine forslag, selvom du kun har gode intentioner. Gør ikke denne afvisning til et drama, og sørg for at gøre eller sige noget, som du vil fortryde senere.
   • Før du taler eller går hen imod ham, skal du tænke på alle de mulige reaktioner, han måtte have, hvad enten det er godt eller dårligt. Tænk over, hvorfor hun muligvis får hver af disse reaktioner. Forbered dine svar i overensstemmelse hermed, så du ikke bliver overrasket, når eller i det omfang, disse ting sker.

Metode 3 Hold diskussionen

1. 
   

   
   Overvej din egen samtale. Vi har alle lidt forskellige former for kommunikation. Disse stilarter kan påvirke, hvordan din eks vil forstå, hvad du fortæller ham. Hvis du har en god kommando over din egen måde at kommunikere på, ved du bedre, hvordan du gør dig forstået. Dette vil hjælpe dig med at undgå forvirring og konflikt, men kan også hjælpe dig med at ændre din stil, hvis du ved, at din eks ikke reagerer godt på din kommunikation. For eksempel, hvis du er den type, der skal være meget direkte i dine ord, men ved, at det let panik, kan du blødgøre din måde at være direkte på alt, i det mindste for den første kontakt.
   • Tilknyttet kommunikatorer har tendens til at lide samarbejde. Når de træffer en beslutning, modtager de flere udtalelser fra forskellige mennesker, inden de kommer til en konklusion. Dette betyder, at de er mere villige til at lytte til deres partners forslag og tage deres meninger i betragtning, når de træffer beslutninger.
   • Konkurrencedygtige kommunikatorer som styrke og dominans. De har en tendens til at tage beslutninger alene og uden samarbejdspartnere. De har en tendens til at bekræfte (men ikke nødvendigvis aggressive), er direkte og udfordrer undertiden dem, der ikke er af den samme opfattelse.
   • Direkte kommunikatorer er nøjagtigt som navnet antyder. De siger tingene som de er og går ikke rundt i bushen. Hvis de især ønsker noget, siger de det. Hvis du gør noget, de ikke kan lide, fortæller de det. Denne franchise giver dem mulighed for hurtigt at blive forstået. Der er altid en lille forvirring for virkelig at forstå, hvad de vil have. Dette er mennesker, der undertiden er aggressive og energiske.
   • Indirekte kommunikatorer har problemer med at udtrykke, hvad de tror, ​​ønsker eller hvad de har brug for. De kan antyde ting, i håb om, at deres samtalepartner forstår dem ved at læse mellem linjerne. Der ser ud til at være mere forvirring og misforståelse med disse typer kommunikatorer, men de er mindre aggressive.

2. 
   

   
   Glem ikke at være en aktiv lytter. Lytning er en vigtig faktor i kommunikationen. At være en aktiv lytter betyder at forstå, hvad din eks siger (hvad han siger, og hvad han mener). Det er endnu vigtigere at låne øret, når du tænker på alle de distraktioner, du kunne nyde under samtalen. Din mobiltelefon, køretøjets horn, tv'erne, støj fra folk, der krangler osv., Alle disse ting har en måde at aflede din opmærksomhed fra samtalen. Der er mange ting, du kan gøre for at blive en aktiv og bedre lytter.
   • Bekræft, og opsummer alt, hvad du har hørt. Tøv ikke med at bekræfte dem på klarere og mere enkle vilkår. Dermed vil ikke din eks vide, at du giver ham opmærksomhed, men det vil også give ham mulighed for at vide, om du virkelig forstod, hvad han prøver at sige.
     • For eksempel kan du sige, Jeg prøver at sige, at du vil hente børnene hver anden weekend i stedet for hver weekend. Er dette sandt?
   • Afbryd ikke. Hvis din eks prøver at sige noget, skal du være opmærksom på ham ved at se ham i øjnene, ryste på hovedet eller sige små ord for at opmuntre ham til at fortsætte. Lad ham sige alt, hvad han har at sige, uden at tvinge ham til at stoppe og miste tråden. Dette vil betyde at være stille, mens den anden person tænker eller forsøger at finde de rigtige ord til at udtrykke sig selv.
   • Stil spørgsmål. Hvis der er noget, du ikke forstår, eller hvis du ønsker afklaring, skal du stille spørgsmål. Hvis du ser, at din eks lige har rørt et ømt punkt, skal du stille ham spørgsmål, så han giver dig flere detaljer.
     • Prøv at stille åbne og ikke-beskyldende spørgsmål. For eksempel Hvordan ser du os interagere i fremtiden?
   • Valider følelser fra din eks. Vis empati for hvad han siger. Hvis du har indtryk af, at han siger virkelig frustrerende ting, fortæl ham, at han ser ud til at være rigtig frustreret. Sig ting, der tilskynder dig til at huske. Hvis han netop havde fortalt dig noget, han havde problemer med at sige, tak for ham for at fortælle dig om det.

3. 
   

   
   Giv kommunikation frie tøjler. Sørg for, at kombinationen af ​​din kommunikationsstil og din evne til at lytte ikke forringer det, din eks forsøger at fortælle dig. Dette er meget vigtigt, hvis en af ​​grundene til, at du brød sammen var på grund af manglende kommunikation eller fejlkommunikation.Hvis de kommunikationsteknikker, du brugte, ikke fungerer, skal du prøve denne gang noget nyt, ellers går du måske ikke videre. Der er mange ting, du skal huske ikke at gøre, når du taler med din eks.
   • Stil ikke mange spørgsmål, der starter med hvorfor, især hvis spørgsmålet skal begynde sådan Hvorfor gjorde du ikke ... At stille disse slags spørgsmål gør folk let defensive, og du kan ende med at diskutere.
   • Lad ikke bagatellisere din eks's følelser ved at sige, at hun ikke skal være bekymret for dette eller det, og at intet skal plage hende. Du er ikke dommeren over, hvad der kan være kedeligt, eller hvad der ikke kan bekymre andre. Enhver har ret til at føle sig keder eller bekymre sig om noget.
   • Hvis du starter med at stille spørgsmål for at hjælpe din eks bedre med at forklare en kendsgerning, men sidstnævnte virker virkelig uvillig til at tale med dig, skal du stoppe. Tøv ikke med at sige, hvad han ikke vil sige. Hvis han har noget at sige til dig, vil han fortælle dig, hvornår han er klar til det.
   • Lad ikke som om du kender følelsen af ​​din eks. Dette indebærer at fortælle ham en historie om dit liv om enhver historie, han fortalte dig om ham. Hvis han taler om et tidspunkt, hvor han virkelig var vred på grund af en begivenhed, der skete, skal du ikke forvandle dette til en historie om dig selv og ikke tale om et tidspunkt, hvor du virkelig var vred.

4. 
   

   
   Brug førstepersons entall, når du taler. Hvis du prøver at forklare din eks, hvad du føler eller føler, skal du ikke forvandle det til en beskyldning om, at du kun vil liste alt, hvad han gjorde mod dig ved at sige Du ignorerer mig altid, Du har aldrig ønsket at tilbringe tid med mig eller Du har altid foretrukket at tilbringe tid med andre venner. Sørg for at bruge pronomenet på plads jeg i alle de sætninger, du kan lide Jeg følte mig ignoreret, Jeg er vred meta, når jeg ikke kan tilbringe nok tid med dig eller Nogle gange føler jeg mig forladt . På samme måde skal du prøve ikke at overdrive ved hjælp af udtryk som altid eller nogensinde når du taler om ting, der skete.

5. 
   

   
   Gør ikke samtalen til en kamp. Du behøver ikke have ret. Derudover er din eks ikke forpligtet til altid at være den samme mening som dig og omvendt. Formålet med din samtale er ikke at diskutere med dig eller at diskutere, hvem der skal vinde. Du er her for at føre en seriøs og intelligent diskussion med din eks om et vigtigt emne. Dette er ikke en win-win situation.
   • Dette betyder ikke, at du ikke skal føle dig rørt over din eks følelser eller ideer. Du kan føle dig frustreret eller irriteret over noget, han gør eller siger. Vis ikke disse følelser uden at tænke på forhånd. Tag dig tid til at tænke over, hvorfor din eks har sagt eller gjort noget, og spørg dig selv, om han / hun måske ikke har ret.

6. 
   

   
   Undersøg kilderne til dine følelser. Du og din eks er mennesker. Du vil opleve følelser til tider du ikke bør, men det betyder ikke, at du er nødt til at stoppe dem. Der er ingen skade ved at føle eller føle, men det er vigtigt at vide, hvornår du har brug for at hælde dine følelser ud på den anden person og genkende dem. Du kan endda have helt rimelige forklaringer på, hvad der undertiden forårsager dine følelser og ideer i dig, hvilket muligvis kan skyldes dine tidligere oplevelser.
   • For eksempel, hvis du var gået ud med mennesker, der tidligere havde vildledt dig, og som de gjorde det, var at lyve for dig, at de arbejdede sent, kan du tænke på samme måde rationelt, hvis din partner siger, at han er forpligtet til at arbejde sent for at tjene. Tag dig bryet med at forklare dette til din partner. Fortæl ham, hvor du er fra disse tanker, at du har indset, at han ikke har gjort noget galt for at miste din selvtillid, men du føler stadig disse følelser på grund af dine tidligere oplevelser.
   • Undertiden kan de tanker og følelser, vi oplever, være irrationelle. For eksempel kan du være jaloux på det faktum, at din eks har en ny partner, selvom du ikke har lyst til at oprette forbindelse igen med ham. Du føler hans følelser, bare fordi du er meget interesseret i din eks. Det er kun naturligt, at du har disse følelser.

7. 
   

   
   Vær ærlig, respektfuld og ærlig. Da du holder denne samtale til et specifikt formål, som du gerne vil nå med din eks, skal du være eksplicit, kortfattet, så ærlig som muligt og så tidligt som muligt. Forklar klart, hvad du forventer af ham / hende og dit forhold. Forklar dine forventninger til diskussionen. Forklar, hvorfor du har disse følelser. Indrøm, at du har ønsker og behov, og det er helt normalt.
   • Forbliv forståelse og ærlig, selvom din eks ikke behandler dig med respekt. Hvis du ender med at behandle dig selv dårligt eller fortælle dig selv sårende ting, skal du huske, at du allerede har forberedt dig på det. du kan overvinde denne situation, og alt vil være i orden. Det er ikke værd at sænke dig selv ned på sit niveau og opføre sig gensidigt uden at tage hensyn til ham. Du kan ende med at fortryde det senere.

Metode 4 Glemmer hans eks

1. 
   

   
   Husk, at du brød sammen af ​​en årsag. At bryde med nogen, især en, du virkelig interesserer dig for, kan få dig til at føle, at verden svæver rundt omkring dig. Det er vigtigt, at du husker, at der er en grund til, at relationer slutter. Der var bestemt en reel grund til, at du og din eks var brudt sammen, selvom du ikke kan huske det i dine mørkeste dage. Undgå at forfølge et forhold, der ikke fungerer.

2. 
   

   
   Giv dig selv muligheden for at føle tingene. Ved, at det er normalt at føle sorg og sorg. Tving ikke dig selv til at gøre ting, du ikke vil gøre. Det er bedre at blive i sengen hele dagen og få dig til at føle dig syg. Der er ingen skade i at spise for meget chokolade. En af de vigtigste ting er at undgå at give dig selv den luksus at kontakte din eks for at muntre dig. Du kan gøre det!

3. 
   

   
   Tro på dig selv. Du er stærkere end du tror. Du gør det, selvom du ikke har noget håb lige nu. Du kan muligvis genopleve nogle begivenheder og dvæle ved, hvorfor forholdet ikke fungerede. Faktum er, at du sandsynligvis ikke rigtig ved, hvorfor. Der er muligvis ikke en god grund. Du er dog ikke forpligtet til at forstå grundene til din opdeling, før du overvinder den. Du skal kun bruge timen, dagen, ugen en gang for godt.

4. 
   

   
   Bed om hjælp. Forsøg ikke at bekæmpe din sorg alene. Kontakt venner, familie og specialister for at få hjælp. Tal om dine følelser og giv dig selv muligheden for at sørge. Det er vigtigt for folk at vide, at du lider, og du kan føle dig lettet over at vide, at du ikke er den eneste person, der kender dine følelser. Hvis du har problemer med at tale, kan du prøve at notere dine tanker og følelser i en dagbog og hold selskab med venner og familie.

5. 
   

   
   Lær af hvad der er sket. Efter at have gennemgået mange dage uden at være i stand til klart at tænke og gøre noget produktivt, kan du begynde at tænke over, hvordan hele denne oplevelse vil gøre dig stærkere. Du vil også begynde at forstå, at så meget som du føler, du nu vil blive bedre i modsætning til for nylig. Du har ændret dig. Du var i stand til at helbrede dig selv lidt. Total helbredelse er uundgåelig.

6. 
   

   
   Pas på dig selv. Når du føler dig bedring, kan du prøve at oprette forbindelse igen med dine daglige aktiviteter. Foretag afslapningsaktiviteter, hvor du virkelig kan hygge dig (for eksempel gå en tur, læse en bog, tage et bad med skum osv.). Lær at sige ikke når det er nødvendigt. Gå ud eller bliv inden for, som du vil. Få nok sove og spis ordentligt.