Sådan lever du lykkelig, når du er lille

Indhold

• etaper
• Metode 1 Behandle negativ kritik af størrelsen
• Metode 2 At få størrelse på en sund måde
• Metode 3 Brug af den lille størrelse til din fordel

Uanset om du endnu ikke er ved slutningen af ​​din vækst, har du en sundhedstilstand, der forhindrer din vækst, eller du er simpelthen mindre end den gennemsnitlige person i din aldersgruppe, det faktum at have en lille størrelse kan desværre være en kilde til vanskeligheder, trusler eller skam for mange mennesker. Dog burde ting bestemt ikke være sådan. At være lille kan være ganske normal, såvel som ønskelig eller gavnlig i mange situationer. Du kan håndtere denne situation, hvis du forstår, hvordan du får mest muligt ud af din størrelse og takler kritik om dette emne.

etaper

Metode 1 Behandle negativ kritik af størrelsen

1. 
   

   
   Anerkender, at din egen størrelse ikke er et problem. Ved, at andre, der har usikkerhed omkring deres størrelse eller udseende, er dem, der kritiserer eller skræmmer og gør din størrelse til et problem, der ellers ikke ville eksistere.
   • Forstå, at andre kan mishandle dig for din højde, fordi de også er blevet forfulgt. De mener, at dette er normalt eller acceptabelt på grund af deres interaktion med kammerater eller familie, eller fordi deres oplevelser med tv-shows, film eller internettet har givet dem et uønsket billede af små mennesker.
   • Forestil dig, at ingen nogensinde havde kommenteret din lille størrelse eller nogensinde misbrugt dig for det. Har du stadig problemer med din størrelse? Dette kan hjælpe dig med at se, at det er de andre, der skaber problemet og ikke din lille størrelse. Er der ting omkring din størrelse, du kan lide?

2. 
   

   
   
   
   Stå over for brutes eller dem, der mishandler dig for din størrelse. I stedet for at slappe af, gentag andre, når de siger ting om din størrelse, som du ikke kan lide.
   • Se på mobber eller andre kritikere så forsigtigt som du kan, uden at ty til fornærmelser eller vrede, da dette kan tilskynde dem til at gentage fornærmelser.
   • For eksempel, hvis nogen klapper dig på hovedet og kommenterer din højde, kan du venligst bede ham om at stoppe. Til alle, der siger negative ting om, hvor lille du er, kan du forklare ham roligt ved at sige Faktisk kan jeg godt lide min størrelse eller Faktisk har jeg en lille størrelse på grund af et sundhedsmæssigt problem, så vær venlig ikke at narre af det.
   • Hvis du føler, at du ikke sikkert kan svare på en mobbe eller en person, der truer dig med fysisk vold eller andre alvorlige angreb, skal du kontakte en forælder, en lærer, en rådgiver, en politibetjent eller enhver anden person ingen du kan stole på for øjeblikkelig hjælp.

3. 
   

   
   
   
   Få hjælp fra andre. Hvis du ikke kan nå nogen, der fornærmer eller gør dig ondt med ord eller handlinger på grund af din lille størrelse, skal du søge hjælp fra en, du har tillid til. Fortæl altid politiet, hvis nogen fysisk angriber dig eller truer med at gøre det.
   • Hvis du er et barn, skal du henvende dig til en forælder, lærer, vejledningsvejleder eller en anden betroet voksen og forklare situationen.
   • Hvis du imidlertid er voksen, skal du tale med en ven, mentor, terapeut eller personaleafdeling på din arbejdsplads, hvis problemet er med en kollega.
   • Find en ven eller endda en berømthed eller en anden model, der er lige så lille i størrelse som en anden kilde til inspiration eller rådgivning eller endda et eksempel til brug, når du snakker med andre.

4. 
   

   
   Gå med tillid. Undgå negative kommentarer fra andre ved at vise tillid til dine handlinger. Stå op med din hage op og vær ikke bange for at optage mere plads i et rum, når du går, står eller sidder.
   • At vise fysisk forsikring har den ekstra fordel at tilføje størrelse til dit udseende. At vende øjnene væk fra jorden, føle sig nedslidte og ikke ønsker at tage plads, er blot nogle af de funktioner, der får din krop til at virke endnu mindre med faldende skuldre, hoved osv.
   • Etabler og oprethold øjenkontakt med andre, hold dig lodret, mens du har dine fødder rettet mod den person, du taler med. Gå tale langsomt og fast. Dette er alle subtile tegn på kropssprog, der kommunikerer tillid.

Metode 2 At få størrelse på en sund måde

1. 
   

   
   Følg din læges anbefalinger. Hvis du er bekymret for en manglende evne til at gå op i vægt, at vokse, eller hvis du allerede ved, at du har en lidelse, der forhindrer disse ting, skal du tale med din læge. Følg en læge råd om den bedste måde at behandle, forøge eller leve med noget, der påvirker din højde.
   • Find ud af om en potentiel næringsmangel eller anden almindelig lidelse, der kan påvirke vægttab eller din evne til at gå op i vægt, især hvis du har andre usædvanlige symptomer.
   • Konsulter altid din læge, inden du går i gang med fysisk eller diætregime for at få størrelse eller vægt.

2. 
   

   
   Har en afbalanceret diæt. Spis regelmæssigt hele og sunde fødevarer, der er i overensstemmelse med diæt- eller sundhedsbegrænsninger.
   • Beregn antallet af kalorier, du spiser på en typisk dag, og øg antallet med 200 til 500 kalorier om dagen for at begynde at gå på vægt, hvis det anbefales af en diætist. Bare vær forsigtig med at undgå at tilsætte kalorier fra forarbejdet junkfood.
   • Forbruge protein fra fødevarer som kød, æg og nødder. Fokuser på de komplekse kulhydrater, der kommer fra fødevarer som ris, fuldkorn og kartofler. Få sunde fedtstoffer fra olivenolier, kokosnød og avocado.
   • Prøv at spise fem små måltider i løbet af dagen, eller spis en snack mellem måltiderne for at sikre dig, at du har nok kalorier.

3. 
   

   
   Træning for at udvikle dine muskler. Gå til gymnastiksalen, eller brug træningsudstyr til hjemmet for at få styrke og sundhed og for at øge din muskelmasse på en sund måde.
   • Sørg for at følge bodybuilding-videoer og instruktioner til hjemmebaseret udstyr, og tag råd fra gymnastikpersonalet eller din personlige træner for at sikre dig, at du har den rette form, når du bruger noget vægtudstyr.
   • Bodybuilding øvelser skal bestå af 8 til 12 gentagelser hver med 8 til 10 forskellige træningssessioner, der er målrettet mod alle de forskellige dele af kroppen. Udfør denne type træning mindst to gange om ugen for at komme i gang.
   • Konsulter din læge, inden du starter en ny træningsrutine. Husk også, at du ikke behøver at træne for at nå et bestemt mål eller for at nå en betydelig størrelse. Træning kan ganske enkelt få dig til at føle dig godt og fremme det generelle helbred.

4. 
   

   
   Fremhæv størrelsen med tøj. Bær tøj der passer og har lange lige linjer for at hjælpe dig med at fremhæve din talje og få frem din lille bygning.
   • Når du køber dametøj, kan du prøve at kigge efter blussede bukser med lodrette striber og V-hals tøj for at forlænge din krop.
   • Bemærk, at hæle kan gøre dig midlertidigt slankere, men du bør gøre en indsats for at acceptere din egen størrelse, som den er.
   • Når du køber herretøj, kan du prøve tøj, der er ensfarvet, og vælg skjorter og bukser, der har monterede snit. Skjorter med V-hals er også et smigrende valg.
   • Små kvinder kan handle på afdelingen Lille størrelse fra de fleste stormagasiner, mens mænd i samme størrelse kan vælge mærker som Peter Manning for at have skræddersyet tøj.

Metode 3 Brug af den lille størrelse til din fordel

1. 
   

   
   Øv en sport som gymnastik eller wrestling. Find ud af, hvordan du kan slutte dig til et hold gennem din lokale skole eller klub, der accepterer nye spillere. Der er adskillige sportsaktiviteter og discipliner, hvor især små personer kan udmærke sig.
   • Øv en sport som wrestling, boksning, kampsport, dans, gymnastik, vægtløftning, hestevæddeløb og kigge efter positioner i andre sportsgrene, hvor den lille størrelse er en fordel eller en nødvendighed.
   • Mindre mennesker lykkes normalt med disse aktiviteter på grund af det lave tyngdepunkt eller den øgede evne til at bevæge kroppen let og hurtigt.

2. 
   

   
   Stå i små rum. Brug din lille størrelse til at passe komfortabelt i små rum, hvad enten det er til glæde eller nødvendighed.
   • Bevæg dig lettere rundt i mængden som en kort person, og andre kan også lade dig stå foran dem på koncerter eller andre begivenheder, hvor du måske har problemer med at se over høje mennesker.
   • Hold dig selv i mere kompakte rum, og skab mere plads til dine ben ombord på fly, i biler eller i andre transportmidler, som normalt ikke har tilstrækkelig personlig plads.
   • Spil cachecache eller andre spil, hvor du muligvis kan skjule dig bedre end andre spillere.

3. 
   

   
   Skelne dig selv fra andre. Accepter din størrelse som noget, der adskiller dig fra andre, at du vil nyde mere, når du bliver ældre eller prøve at definere dig selv i et bestemt område eller gruppe.
   • Brug din lille størrelse til at skille sig ud i områder som teater, dans og andre karrierer, der kan fokusere på udseendet. Du kan skille sig ud fra andre, der er gennemsnitlige størrelser og forfølge den samme karriere eller endda opfinde et personligt brand omkring din unikke størrelse.

4. 
   

   
   Spar penge takket være din størrelse og børnebat. Når du går ud over barndommen, kan du nyde fordelene ved altid at se ung ud, hvilket kan få dig til at drage fordel af reduktion af børn og andre fordele.
   • Handle i stormagasiner til drenge eller piger, ikke kun som en måde at finde tøj der passer til dig, men også for at spare penge på billigere tøj.
   • Find ud af om rabatter til børn eller unge på museer, biografer og andre spillesteder. Selv hvis din alder ikke opfylder den maksimale standard, kan du foregive at være en yngre til at være berettiget til reduktionerne.

5. 
   

   
   Nyd sundhedsmæssige fordele, der er relateret til din størrelse. Vid, at undersøgelser har vist, at små mennesker nyder mange andre sundhedsmæssige fordele.
   • Drage fordel af en reduceret risiko for kræft på grund af din lille størrelse, som simpelthen kan forklares med det faktum, at små mennesker har færre celler i kroppen eller et lavere energiindtag.
   • Undgå komplikationer ved blodkoagulation, som er to og en halv gang mere tilbøjelig til at forekomme hos højere, højere mennesker på grund af afstanden blodet skal rejse gennem kroppen.
   • Potentielt længere lever som en lille person, fordi hormonet, der styrer højden, også påvirker aldring.