Sådan lever du med en narsissistisk ægtefælle

Indhold

• etaper
• Del 1 Anerkendelse af narsissistisk personlighedsforstyrrelse
• Del 2 Hjælpe en partner til at heles
• Del 3 Håndtering af en udiagnosticeret narsissistisk personlighed
• Del 4 Pas på dig selv

At leve med en narsissistisk ægtefælle kan virke som et langt og farligt liv præget af stormende demotioner. Din partner monopoliserer al din opmærksomhed, og alligevel beskylder han dig hele tiden for ikke at være opmærksom på hans behov. Du har måske indtryk af at skulle tage pincet med ham og være forsigtig med ikke at sige noget, der kan irritere ham. Ikke desto mindre kan du leve i harmoni med en narcissist ved at vide, hvilke træk adfærd der definerer denne type karakter, ved at give ham din hjælp (hvis han ønsker det), ved hjælp af strategier til at tackle denne lidelse og ved at lære at tilfredsstille dine behov. egne følelsesmæssige behov.

etaper

Del 1 Anerkendelse af narsissistisk personlighedsforstyrrelse

1. 
   

   
   Bemærk alle ord og stolt opførsel. En stærk følelse af selvkærlighed er et af de mest karakteristiske træk ved narcissisten. Mennesker, der lider af narsissistisk personlighedsforstyrrelse, tror, ​​at de er en del af en elite og tror, ​​at de er specielle. De kan vælge deres bekendte og venner i henhold til deres popularitet og status. De kan også gøre alt for at opbygge stærke forhold til mennesker for at styrke deres opfattelse af sig selv.
   • De præsenterer ofte sig selv som "gode samaritaner", lover himmel og jord til mennesker og lyver om de gode gerninger, de ville have gjort, alt sammen for at nyde et godt omdømme. Dog ved at lære at kende dem, vil du se, at alt dette er flyktig. Oftest efterlader de en række tragiske forhold bag sig.
   • Hvis du har en narsissistisk mand, skal du have bemærket, at han opfører sig som om han var bedre end dig eller dem omkring dig. Sikkert, din mand forventer, at folk beundrer og synes fortjener alt, hvad der er bedst. Du har muligvis indtryk af ikke at være vigtig for ham, og det kan endda påvirke din selvtillid.

2. 
   

   
   
   
   Bemærk eventuelle ekstreme reaktioner på kritikerne. En person, der lider af denne lidelse, reagerer på en bestemt måde til kritikere. Hun er ekstremt følsom over for kritik fra andre, så hun er meget kritisk. I betragtning af at hun er animeret af en naturlig arrogance, kan hun foregive at vide alt. Der er chancer for, at du får konsekvenserne af en sådan adfærd, da det påvirker forskellige aspekter af din personlighed eller udseende.
   • Hvis du imidlertid kritiserer det konstruktivt, er det sandsynligt, at det reagerer negativt. Selv hvis din ægtefælle giver følelsen af ​​selvværd, vil du sandsynligvis opdage, at han er ganske følsom. Han kan blive vred på en utrolig måde, endda voldelig, når han bliver kritiseret. Han kan også holde sin egen kærlighed til sig selv, hvis du kritiserer ham, er uenig med ham eller giver ham nøjagtigt det, han vil.

3. 
   

   
   
   
   Bemærk fraværet af empati. En narcissistisk person har svært ved medfølelse eller har problemer med at bekymre sig om andre. Nogle gange bliver du nødt til at forklare de grundlæggende regler for anstændighed for en voksen. Dette er en harbinger. Prioriteten for din mand er sig selv. Han ønsker ikke at have nogen forståelse af dine følelsesmæssige behov og er ikke i stand til at vise empati, når du er ked af det.
   • En narsissistisk ægtefælle er måske ikke i stand til at genkende dine følelser, personlige værdier eller interesser. Hvis du siger, "Det var egoistisk af dig, og det gør mig ondt," vil han enten blive forvirret eller svare dig, at du er for følsom.

4. 
   

   
   Bemærk enhver tendens til at udnytte. En narcissist tøver ikke med at bruge andre til at nå sine mål. Han kan drage fordel af sin viden eller sine pårørende for at forbedre sin situation eller komme videre på en eller anden måde.
   • Hvis du bor med en kvinde med denne opførsel, har du bestemt følt, at du har håndteret eller brugt dig selv ved forskellige lejligheder for at nå dine mål. For eksempel kan hun få et nyt kreditkort på dine vegne uden at gøre dig opmærksom eller bruge dine sociale forbindelser til at forbedre hendes egen status.

Del 2 Hjælpe en partner til at heles

1. 
   

   
   Fortæl ham om dine bekymringer. Hvis din mand er åben, skal du tage spørgsmålet om at hjælpe ham. I mange tilfælde forårsager narcissistisk adfærd problemer i ægteskab, familie, venskaber og narcissistens karriere. Brug et af disse aspekter af hans liv til at overtale ham til at søge hjælp.
   • For eksempel, hvis han er meget fokuseret på sin karriere, men har svært ved at arbejde som et team, kan du bruge det til at starte en diskussion med ham.
   • Sig, "skat, jeg ved, at du forventede en forfremmelse i år, men du har problemer med dit team på arbejdet. Efter min mening ville det være en god ide for dig at tale med nogen, der kan hjælpe dig med at bygge videre på dine nuværende færdigheder for at øge dine chancer for at blive valgt til stillingen. "

2. 
   

   
   Ledsag din ægtefælle til en professionel. Selvom det kan virke som en god ide at tilskynde din partner til at have en parterapi til hjælp, skal du undgå dette, fordi det er bedst at deltage i individuelle sessioner. Ofte bringer parterapien den narsissistiske partner til at lege ofrene, hvilket ikke tillader en reel ændring.
   • For at undgå dette, hjælpe din kone med at finde en terapeut, der har erfaring med behandling af personlighedsforstyrrelser. Du er ikke påkrævet at diskutere dine mistanker om denne lidelse med hende. Dette kan dog øge chancerne for, at hun får en ordentlig diagnose og behandling.
   • Sørg for at informere terapeuten om dine mistanker om, at din kone er en narcissist, uden at hun selvfølgelig ved, for at hun ikke bliver rasende.

3. 
   

   
   Support din partner. Undgå enhver manøvrering for at tvinge ham / hende til at gennemgå behandling. Behandling af personlighedsforstyrrelser såsom narsissistisk personlighedsforstyrrelse kræver langvarig, intensiv individuel terapi, som din partner frivilligt skal deltage i. Når det er sagt, kan det være nyttigt at spørge ham / hende, hvordan du kan støtte ham / hende under processen.
   • For eksempel kan du sige dette til din ægtefælle: ”Skat, jeg er virkelig glad for, at du besluttede at få behandling.Hvad kan jeg gøre for at hjælpe, eller hvordan kan jeg hjælpe dig i løbet af dette tidsrum? "
   • Vær åben for hans svar. Han kan bare bede dig om plads, mens han prøver at acceptere hans problemer.

4. 
   

   
   Deltag i en supportgruppe Da hvert familiemedlem ofte tvinges til at overvinde deres egen følelsesmæssige situation, mens narcissisten søger individuel behandling, kan du få hjælp ved at melde dig ind i en støttegruppe i dit samfund eller online.
   • Bed din partners terapeut om at anbefale en støttegruppe til pårørende til mennesker, der har en narsissistisk personlighedsforstyrrelse. Hvis du ønsker det, skal du undersøge onlineforum for at komme i kontakt med slægtninge til narsissistiske mennesker. Det kan også tilskynde din ægtefælle til at deltage i disse gruppesamtaler.
   • Ægtefæller til mennesker med narsissistisk personlighedsforstyrrelse kan også vinde ved at konsultere en terapeut, der kan hjælpe dem med at helbrede den følelsesmæssige skade, der er foretaget af deres partner, og hjælpe dem med at lære at håndtere det.

Del 3 Håndtering af en udiagnosticeret narsissistisk personlighed

1. 
   

   
   Ved, at de fleste patienter aldrig får behandling. Narsissistisk personlighedsforstyrrelse involverer langsigtede adfærdsmønstre. Denne tilstand skal diagnosticeres og behandles af en mental sundhedsspecialist med de nødvendige kvalifikationer såsom en psykiater eller psykolog. Desværre søger langt de fleste mennesker med denne lidelse aldrig behandling. Det er usandsynligt, at narcissisten vil komme sig uden den passende behandling.
   • Din ægtefælle beslutter muligvis kun at se en læge, når konsekvenserne af hendes adfærd begynder at forårsage alvorlig skade på hendes arbejde, familieliv og sociale forhold.
   • Du kan prøve at foreslå, at du søger behandling, men forventer modstand fra ham.

2. 
   

   
   Ved, at der ikke er noget personligt ved hans opførsel. Hvis du vil leve i harmoni med din narsissistiske ægtefælle, bliver du nødt til at opbygge følelsesmæssige barrierer omkring dig. Hans opførsel er rent egocentrisk, og du skal betragte dette som et iboende aspekt af forstyrrelsen i stedet for at tage det dårligt.
   • Dette er bestemt lettere sagt end gjort, men det er vigtigt, hvis du vil redde dit ægteskab. Når din mand siger eller gør noget, som du synes er meget stødende eller fornærmende, kan du prøve at recitere et mantra, som følgende: ”Det, han gør, er en afspejling af hans personlighed, ikke min. "

3. 
   

   
   Forvent ikke, at han opfylder dine følelsesmæssige behov. Narcissister er typisk "profittere" og ikke "hengivne". Din partner har brug for en masse beundring eller kærlighed, men er tilbageholdende med at give så meget, medmindre det tjener ham til en vis grad. Ved på forhånd, at dit forhold vil være ubalanceret. I stedet for at stole på din partner, skal du kigge efter følelsesmæssig støtte fra venner og familie.

4. 
   

   
   Forud for dine anmodninger om smiger. Din ægtefælle reagerer bestemt godt, når du smigrer hendes ego. Prøv denne strategi, når du indsender en anmodning. Således vil du være i stand til at tilfredsstille hende, mens du tager dig af dine egne behov.
   • Hvis du f.eks. Har brug for hjælp fra din mand til et boligforbedringsprojekt, kan du sige dette: "Skat, jeg er opmærksom på, at du ikke er meget tilgængelig, men din utrolige tømrerfærdighed ville være nyttig i garagen. . De nye hylder skal tilsluttes, og jeg ved, at ingen andre lykkes så godt som dig. "

5. 
   

   
   Ros din ægtefælle for hendes positive opførsel. Positiv forstærkning kan også være nyttig under interaktion med en narsissistisk partner. Din kone vil gerne vide alle de områder, hvor hun udmærker sig, uden nogensinde at ville vide noget om hendes mangler. Så prøv at ignorere hans dårlige opførsel og sørg for at lykønske enhver positiv holdning, når du bemærker det.
   • For eksempel, når din kone spørger dig, hvordan din dag var på arbejde, kan du give hende et kys på panden og svare sådan: "Hvor omsorgsfuld du er at spørge! "

Del 4 Pas på dig selv

1. 
   

   
   Gendan dig selv ved at forfølge dine lidenskaber. Når du er i et forhold med en narcissist, skal du tage dig af dig selv være din prioritet. Du skal deltage i aktiviteter, der er gode for dig og give dig mulighed for at opbygge forhold til positive mennesker. Narcissister har ofte en tendens til at bevæge sig væk fra mennesker, hvilket kan bringe dit forhold til dem i fare. Du kan også bemærke, at du har problemer med at holde styr på dine hobbyer, fordi du prøver at holde fred derhjemme.
   • Tænk på de aktiviteter, du har forladt efter dit bryllup eller de aktiviteter, du vil prøve. Tilmeld dig en klasse, besøg Meetup-webstedet eller saml en bog på biblioteket for at lære mere om et emne. Du kan lære et nyt sprog, gøre håndværk, blive forfatter eller starte kickboxing. Under alle omstændigheder skal du praktisere en aktivitet, du kan lide, og gøre det for dig selv.
   • For at sikre, at dit fravær ikke er et ømt punkt for din tørstige ægtefælle, skal du kontakte dem, når du går ud for at lege. Du vil kunne sige dette: "Skat, jeg er i min kreative skriveklasse. Kan jeg tage dig noget på vej hjem? »,« Jeg nyder yogaklassen, men jeg savner dit smukke ansigt. "

2. 
   

   
   Sæt personlige og realistiske mål. At være ægtefælle til en narcissist kan give indtryk af, at alt foregår omkring ham, og at du ikke tæller. Du skal overvinde følelsen af ​​mindreværd ved at give dig selv mulighed for at være lidt egoistisk. Dette er tiden til at sætte de mål, du i hemmelighed tænkte på. For at sikre dig, at du når dem, kan du oprette SMART-mål. Med andre ord skal de være specifikke, målelige, acceptable, realistiske og midlertidigt definerede.
   • Fristede idéen om at fortsætte dine studier altid? Lav en liste over de forskellige trin, der vil tage dig mod dette mål. Det kan omfatte følgende trin: kigge efter et universitet, vælge en sti, gå til indtastningsprøver og få et anbefalingsbrev.

3. 
   
   

   
   Omgiv dig med et netværk af positive mennesker. At din ægtefælle ikke opfylder dine følelsesmæssige behov betyder ikke, at ingen kan gøre det. Find en ven, du har tillid til eller en fortrolig, som du kan dele dine oplevelser og følelser med. Tilbring tid med mennesker, der værdsætter din personlighed, og som giver dig så meget opmærksomhed, som de får fra dig.
   • Du kan kontakte en ven, der siger: "Hej Paul, jeg gennemgår en periode med ustabilitet i mit forhold, og det ville virkelig hjælpe mig med at få nogen at tale med. Kan jeg stole på at du holder det mellem os? "
   • Hvis du ikke har en betroet person at tale med, kan du prøve at slutte dig til en supportgruppe for narsissistiske pårørende. Disse grupper giver dig muligheden for at komme i kontakt med mennesker, der oplever den samme oplevelse, og som kan vise dig, hvordan du skal klare dig.

4. 
   

   
   Kontakt en professionel terapeut. Dit ægteskab kan være mere opfyldende, hvis din ægtefælle accepterer at søge behandling, men det ville også være nyttigt at konsultere en professionel. Alle disse år med kritik, nedbringelse og underordnelse kan skade din selvtillid og udløse angst og depression.
   • Find en terapeut i dit område, der har arbejdet med partnere til mennesker med narsissistisk personlighedsforstyrrelse. Tal med flere fagfolk, inden du vælger den, du føler dig godt tilpas med.
   • Under konsultationen vil du også vide mere om den lidelse, der påvirker din partner, og hvordan du kan tackle i dit forhold.

5. 
   

   
   Husk at afslutte ægteskabet, hvis din partner bliver voldelig. Hvis du er helt imod skilsmisse, skal du gennemgå din beslutning, hvis din partner begynder at misbruge dig. Selvom de fleste narcissistiske mennesker aldrig bliver voldelige, ved at det kan ske. Tal med en professionel for at oprette en strategi, der skal følges i tilfælde af en krise.
   • Selv hvis din ægtefælle aldrig er fysisk knyttet til dig, involverer misbrug af narcissistiske mennesker altid mentalt misbrug, der kan påvirke dit velbefindende på lang sigt. Tal med din terapeut for at veje fordele og ulemper ved dit ægteskab, især hvis du har børn, da de kan kopiere denne opførsel.