Sådan bruges krydderier for at være sunde

Indhold

• etaper
• Del 1 Behandling af hjerte-, fordøjelses- og luftvejssygdomme
• Del 2 Øg din energi, dit stofskifte og din hukommelse

Krydderier er frø, nødder, bær, bark, rødder eller frugter af planter og træer, og du kan bruge dem til at bekæmpe visse sygdomme, såsom kvalme, højt blodtryk og endda kræft. Ud over at blokere molekylerne, der er ansvarlige for betændelse og stabilisere niveauet af sukker i blodet, er krydderier meget gode kilder til antioxidanter, der bekæmper frie radikaler og parfume dine retter uden at tilføje det fedt, salt eller kalorier. For at lære mere om de krydderier, der holder dig i topform, skal du starte med det første trin.

etaper

Del 1 Behandling af hjerte-, fordøjelses- og luftvejssygdomme

1. 
   

   
   Brug gurkemeje til at helbrede alt og andet. Dette krydderi indeholder en gul komponent kaldet curcumin, som har antioxidantegenskaber. For det er gurkemeje alsidig og uundværlig: ethvert organ i din krop drager fordel af fordelene ved denne komponent. Takket være dens egenskaber (gurkemeje er også antimikrobiel) fremmer dette krydderi heling af sår og giver din krop mulighed for at genvinde overhånden.
   • Mælk og te med gurkemeje hjælper med at lindre forkølelse og hoste, gigt og tandproblemer. Dette krydderi forhindrer og behandler også effektivt sygdomme i maven og leveren og beskytter kroppen mod kræft og tumorer. Hun kan kun gøre dig godt!
   • Fordelene ved gurkemeje stopper ikke der. Gurkemeje konsumeres dagligt i Indien, hvor det indgår i næsten alle retter. Ifølge forskere kan dette forklare det faktum, at Alzheimer rammer 25% færre mennesker i Indien end i USA. Gurkemeje øger også hjernen.
   • Og den er stadig ikke færdig! Gurkemeje er en meget god hormonregulator og hjælper dig med at modstå suget efter sukker og fedt. Med andre ord hjælper dette krydderi med at forhindre vægtøgning.

2. 
   

   
   
   
   Prøv bukkehornkløverfrø til et generelt middel. Disse frø er rige på vitamin C, kalium, fiber, protein, jern, vitamin B3 og alkaloider. Kraftfuld, ikke? Takket være disse mange næringsstoffer har bukkehornkløver evnen til at reducere LDL-kolesterol, hjerteanfald og andre hjertesygdomme og endda fremme mælkeproduktion hos ammende kvinder takket være deres diosgeninindhold.
   • Disse frø kan også hjælpe dig med at tabe dig ved at begrænse din appetit, behandle fordøjelsesbesvær og forstoppelse og nedsætte hastigheden, hvor sukker absorberes i din krop (hvilket også hjælper med at bekæmpe diabetes). Saponiner og slimhinder, stoffer indeholdt i bukkehorn, forhindrer ophobning af toksiner i kroppen og fremmer også deres eliminering.
   • Tilstedeværelsen af ​​slim i disse frø gør det også et godt middel mod feber, hoste, halsbrand og smerter i halsen.

3. 
   

   
   
   
   Spis mere ingefær til dit hjerte og fordøjelsessundheden. Ingefær kan effektivt behandle betændelser. Det fremmer absorptionen af ​​mad ved at fremme den hurtige passage af maven fra maven ind i tyndtarmen og er også en potent antikoagulant. For dette er ingefær et naturligt og effektivt middel mod hjerteanfald, fordi det forhindrer dannelse af blodpropper.
   • Ingefær hjælper også med at sænke triglyceridniveauer og hjælper med at sænke kolesterol og blodtryk.
   • Zingerone, en antioxidant indeholdt i ingefær, har meget stærke beskyttelsesegenskaber for hjernen. Ingefær er godt for dit blod og din hjerne.

4. 
   

   
   Forbrug fennikelfrø til dit hjerte og din mave. Nitritterne og nitraterne i fennikelfrøene hjælper blodkarene med at slappe af og således fremme dit kardiovaskulære systems funktion og lade dit hjerte hvile. Disse frø er også effektive til behandling af maveproblemer, da de hjælper med at holde mavetarmen ren.
   • Takket være deres fordøjelseskræfter reducerer disse frø effektivt kolik hos babyer og børn. Kvinder vil også være i stand til at forbruge disse frø for at lindre menstruationssmerter, fordi deres fordøjelsesegenskaber også lindrer mavesmerter.

5. 
   

   
   Prøv det. Ustabilt blodtryk og høje kolesterolniveauer kan være livsfarlige for hjernens sundhed og funktion. Tak for Mother Nature, fordi det er kraftigt nok til at begrænse dit blodtryk og dit kolesterol. Lail kan endda forhindre eller forsinke aldring af hjernen.
   • Indholdet af svovl og antioxidant i skinner hjælper med at bevare sundheden og den korrekte funktion af hjernen. Faktisk bekæmper det effektivt udviklingen af ​​kræftceller i hjernen.
   • Spise 2 til 3 fed hvidløg om dagen kan være nok til at kontrollere dit blodtryk og behandle problemer med blodtrykket, alt sammen på en naturlig måde.

6. 
   

   
   Brug kardemomme, timian eller lanis som slimløsende. Forsøger du at bekæmpe en hoste? Prøv disse to krydderier! Kardemomme hjælper med at begrænse blodtrykket, kan fortynde blodpropper og eliminere slim. Timian er også god til hoste.
   • Lanis kan effektivt behandle symptomerne på bronkitis, hoste og overbelastning i luftvejene.

7. 
   

   
   Bekæmp højt blodtryk med sesam og oregano. Lorigan indeholder thymol og carvacrol, komponenter, der er effektive til behandling af svingninger i blodtrykket. For at være mere præcis kan lorigan effektivt reducere uregelmæssigheder i systolisk, diastolisk og arterielt blodtryk.
   • Sesaminol og sesamin, der findes i sesam, har magten til at reducere betændelser i arterievæggene. Det betyder, at dit blod lettere flyder, og at dit blodtryk kontrolleres og begrænses.

Del 2 Øg din energi, dit stofskifte og din hukommelse

1. 
   

   
   For at være mere energisk skal du prøve peber eller cayennepeber. Disse krydderier vil være specielt fordelagtige, hvis du ønsker at tabe dig. De øger dit stofskifte og giver din krop mulighed for at forbrænde overskydende fedt. Capsaicins evne (indeholdt i disse to peberfrugter) til at forbrænde fedt hjælper også kroppen med at bekæmpe dårligt kolesterol.
   • Capsaicin hjælper også med at reducere risikoen for mavesår ved at forberede maveceller til at modvirke og modstå de bakterier, der forårsager disse infektioner.
   • Koriander og sort peber har egenskaber, der ligner chili peber og kan også øge stofskiftet.

2. 
   

   
   For dit blod og hjerne skal du forbruge mere karve. Kumminfrø er rige på thymol (et enzym, der øger fordøjelsessystemet), er meget rige på fibre og har utrolige afførende egenskaber til at kurere forstoppelse. Kummin indeholder også en komponent kaldet cuminaldehyd, som hjælper med at bekæmpe tumorer og kræftformer.
   • Kummin er også meget god til hukommelse og mental sundhed på grund af dens vitamin B6, riboflavin, vitamin B3 og zeaxanthin.
   • Forbruge spisskummen frø er den mest naturlige måde at helbrede anæmi på. Kumminfrø er faktisk også rig på jern. Disse frø indeholder også kalium, der fremmer cirkulationen af ​​væsker i kroppen og giver således mulighed for at kontrollere blodtrykket.

3. 
   

   
   For din hukommelse skal du forbruge salvie. Sage er rig på phenol, en komponent, der fremmer god hukommelse. Phenol forhindrer eller bremser ældningen af ​​hjernen ved at ødelægge de kemiske komponenter, der normalt er ansvarlige for aldring, og forhindrer dem i at virke på hjernen.
   • Sage hjælper også med effektivt at kontrollere Alzheimers symptomer ved at forhindre ødelæggelse og udtømning af acetylcholin, en kemisk komponent, der findes i hjernen, der hjælper med at bevare hjernens funktion og hukommelse.

4. 
   

   
   Parfume dine retter med kanel. Hvorfor? Kanel er et mirakelkrydderi. Det kan øge hukommelsen med det samme! Drik kanel, før du studerer eller før du tager en eksamen. Dette krydderi fremmer også vægttab.
   • Og hvordan er dette muligt? Kanel er meget effektiv til at stabilisere det sukker og glukose, der findes i kroppen. Når krydderiet kombineres med mad, der er rig på kulhydrater, giver det hjernen mulighed for at modtage en kontinuerlig dosis glukose i stedet for at blive bombarderet med glukose, som kulhydrater typisk producerer.
   • Forbrug af ca. 1/2 tsk kanel om dagen kan reducere kolesterol- og triglyceridniveauerne med op til 30%. Kanel kan endda bruges som erstatning for sukker og kan bruges i drikkevarer, korn, desserter og boller.

5. 
   

   
   Spis safran og rosmarin. En lille mængde safran hver dag (så lidt som 1/10 af en teskefuld) vil være nok til at holde depressionen væk. Dette krydderi hjælper faktisk med at modstå depression ved at hjælpe hjernen med at producere serotonin, et stof, der er kendt for dets positive effekter på mental velvære.
   • Rosmarin skal også spises med moderation. Det er blevet opdaget, at carnosic acid, et stof, der findes i rosmarin, beskytter hjernen mod den skade, der kan forårsage frie radikaler. Rosmarin begrænser således risikoen for Alzheimers, hjerteanfald og andre neurodegenerative sygdomme. Denne urt fremmer også effektivt koncentration og hukommelse, når den bruges i aromaterapi.