Hvordan man arbejder med en bipolar kollega

Indhold

• etaper
• Metode 1 Sæt grænser med din kollega
• Metode 2 Forbedre dets interaktioner
• Metode 3 Få hjælp

Dem med bipolar lidelse kan have forfærdelige humørsvingninger og ustabil opførsel. Hvis du arbejder med en person, der lider af bipolar affektiv forstyrrelse, kan du muligvis indse, at nedsatheden i hans tilstand er kilden til udfordring på arbejdspladsen. Det har muligvis ikke et solidt begreb af grænser, derfor skal du indstille dem og håndhæve dem efter behov. Find derefter måder at gøre livet på arbejdspladsen mere tåleligt for begge jer og bede om hjælp, hvis du er overvældet af situationen.

etaper

Metode 1 Sæt grænser med din kollega

1. 
   

   
   Afstå fra at dele diagnosen tilfældigt med andre. Vidne respekt for ham ved ikke at sige noget om hans tilstand. Hvis alle ikke ved det på arbejdet, skal du opbevare oplysningerne for dig. Du skal holde dig til professionelle diskussioner.
   • Din samarbejdspartner vil måske ikke have, at andre stigmatiserer eller synes synd på ham. Respekter hans privatliv, og undgå at diskutere hans lidelse med andre mennesker på arbejdspladsen, medmindre den anden person allerede er opmærksom på det. Hvis du taler med en sådan person, skal du sørge for, at samtalen er konstruktiv og ikke kun til at sladre.
   • Hvis oplysningerne om hans lidelse er dækket af din faglige forpligtelse, kan du have problemer med at bryde fortroligheden. Selv hvis du ikke er bundet af fortrolighed, skal du være opmærksom på dette, da det kan skade forholdet til din kollega og også skade dit omdømme.
   • Hvis din kolleges tilstand imidlertid påvirker din evne til at udføre dit job, eller hvis du mener, at det kan skade andre eller ham selv, skal du kontakte en vejleder.
   • Psykiske sygdomme er meget komplekse. Diagnosticér aldrig dig selv eller antag at du har det. Derudover skal du aldrig beskylde nogen for at være bipolar eller psykisk syg.

2. 
   

   
   
   
   Definer, hvad du ikke kan tolerere. Tænk på din kollegas specifikke opførsel. Hvad er de ting, han gør, som du ikke kan tolerere? Lav en liste og find tilsvarende grænser for hvert element.
   • F.eks. Ringer din samarbejdspartner dig sent på aftenen for opgaver. Du bliver nødt til at fortælle ham, at dette ikke er egnet.
   • Hvis nogen konstant fortæller dig om personlige problemer, kan du også sætte grænser for det. Giv din virksomhed et medarbejderassistentprogram som en måde for denne kollega at diskutere disse personlige problemer. Når du først har tilladt folk at tale med dig om deres personlige problemer, er det svært at vende.

3. 
   

   
   Tal om din begrænsninger på dit arbejdssted. Når du deler dine grænser, skal du være konsekvent. I stedet for at lægge pres på din bipolære kollega, at han er indekseret, skal du informere alle om dine begrænsninger. Foretag ikke undtagelser.
   • Du vil være i stand til at sige til alle medarbejdere på kontoret: "nogen bruger konstant mine kontorartikler uden at spørge tilladelse. Gå ikke til mit kontor uden tilladelse. "
   • Hvis din grænse kun gælder for den bipolære kollega, behøver du ikke at afgive en meddelelse til alle. Bare snak om det privat.

4. 
   

   
   
   
   Gentag dine grænser efter behov. Du bliver sandsynligvis nødt til at udtrykke dine grænser mange gange for at den bipolære kollega kan assimilere dem. Bekræft dine grænser, når du har brug for det.
   • Du har muligvis indtryk af, at du gør for meget, men gentagelse er muligvis den eneste måde at håndhæve dine grænser.

5. 
   

   
   Sanktion, hvis der er et brud på dine grænser. Hvis din kollega trods dine flere advarsler fortsætter med at krydse linjen, skal du reagere. Sørg for at fortælle ham, hvilken grænse der er blevet overtrådt, og hvilken handling der vil blive truffet.
   • Du kan fortælle ham direkte: "Hvis du stadig nærmer mig min skuffe uden min tilladelse, vil jeg rapportere til dig. Et andet skridt at tage ville være at lægge en lås på din skuffe.
   • Hvis din kollega under et møde afbryder dig flere gange, kan du bede ham om at forlade.
   • Først kan han blive forbandet over dine grænser, men du er nødt til at holde på hvad der sker. At være fast og konstant er den eneste måde at tvinge ham til at respektere dine grænser.
   • Lobliger for at respektere dine grænser kan gøres privat, ansigt til ansigt med ham.

Metode 2 Forbedre dets interaktioner

1. 
   

   
   Dokumenter dig selv om bipolar lidelse. Hvis du ikke er bekendt med bipolære affektive lidelser, vil det hjælpe dig meget at informere dig om det. Når du kender årsagerne til din kollegas opførsel, kan du muligvis tolerere nogle ting på kontoret.
   • Kontakt henvisningskilder som f.eks. Montreal Mental Health University Institute eller Federation for Brain Research for at lære mere om denne mentale sygdom.

2. 
   

   
   Støt det. En depressiv episode kan få din kollega til at føle sig værdiløs eller for negativ. Modvirk denne stemning ved at give positiv opmuntring.
   • Fortæl ham, hvor stor han var under sin mundtlige præsentation, og lykønsk ham med sit nye arbejdsantøj.
   • Lidt ros kan hjælpe meget med at ændre hans humør.
   • Vær kun oprigtig ros. Ros ikke ham for adfærd og handlinger, som du ikke rigtig kan lide.

3. 
   

   
   Tilbyde praktiske løsninger på hans problemer. Foretagelse af små ændringer til støtte for din præstation kan forbedre dine arbejdsvilkår og dine indirekte. De indrømmelser, du foretager, afhænger af din position og din kollega på kontoret.
   • Hvis du er en simpel kollega, skal du udarbejde en liste over de opgaver, der skal udføres, så han ved, hvad der forventes af ham. Du kan også foreslå, at du arbejder privat for at begrænse distraktioner.
   • Hvis du er en vejleder, kan du arbejde sammen med ham for at finde et lykkeligt medium, der er rentabelt for hans humør. Det kan være nyttigt at lave hjemmearbejde på bestemte dage eller at reducere dine opgaver efter behov.

4. 
   

   
   Afklare formålet og målsætningerne for fælles projekter. Hvis din bipolære kollega er manisk, kan dette resultere i overdreven iver på kontoret. Han kan prøve at ændre omfanget af et projekt eller sætte utopiske mål. For at undgå dette, skal du sørge for at specificere formålet med og omfanget af det aktuelle projekt.
   • Gentag om nødvendigt projektets formål og mind dem om, at det er det, du allerede har hørt om.
   • Hvis du prøver at insistere, skal du forklare, at du skal have enighed med de andre medlemmer af teamet eller chefen, fordi du ikke kan foretage ændringerne, fordi han beder om det.

5. 
   

   
   Bliv rolig, hvis han prøver at skændes med dig. Hvis han prøver at sige noget stødende eller upassende, så lad det gå. Gentag begrænsningerne efter behov og rapporter skandaløs opførsel til de relevante myndigheder. Modstå trangen til at blive vred og føre en debat, da dette sandsynligvis vil være kontraproduktivt og sætte dig ud af dig selv.
   • Hold dig rolig, mens du trækker dybt og langsomt ind.
   • Nægter at give efter for anmodninger. Vær fast på dine grænser.
   • Forlad lokalet, hvis du føler dig truet.

6. 
   

   
   Lær at passe på dig. Det er mere sandsynligt, at du reagerer roligt på din kollega, hvis du allerede tager dig af din egen mentale sundhed. Planlæg daglig tid til at fodre dig selv.
   • Spis afbalancerede måltider, udfør regelmæssig fysisk aktivitet, prøv afslapningsøvelser og find tid til positive sociale forhold.

Metode 3 Få hjælp

1. 
   

   
   Stol på nogen, du har tillid til. Det kan være udfordrende at arbejde med nogen, der har en alvorlig psykisk sygdom, såsom bipolar lidelse. Del dine indtryk og følelser med en elsket som din ægtefælle, din bedste ven og din psykolog.
   • Gør alt hvad du kan for at fortælle nogen, der ikke kender din kollega eller nogen, der arbejder med dem. Vælg en, der er uvildig, men som kan forstå dig og tilbyde dig hjælp.
   • For eksempel kan du fortælle din kone noget lignende, "skat, jeg er nødt til at tale med nogen fra min kollega. Han har bipolar lidelse, og jeg er klar over, at det er svært at arbejde med ham. "

2. 
   

   
   Del tip med en anden kollega. Har du identificeret nogen, der er meget god til at interagere med din bipolære kollega? Bed denne person om råd, og del din med ham.
   • Du kunne fortælle ham dette, "Hej, du undgår virkelig en pasform. Hvad er din strategi? "
   • Modstå ønsket om at behandle, som om du har brug for hjælp til at samarbejde med denne person på grund af hans mentale sygdom. Bare sig, at du gerne vil interagere med ham bedre.

3. 
   

   
   Tal med din vejleder. Hvis det er vanskeligt at arbejde med din kollega, skal du diskutere det med din vejleder. Bed om hjælp til at forbedre dine arbejdsvilkår og fremsætte henstillinger om de boliger, du føler er værd for begge jer.
   • Din chef bemærker muligvis ikke noget eller er så tæt på den bipolære kollega for at bestemme hans behov.

4. 
   

   
   Husk at deltage i en selvhjælpsgruppe. Hvis du arbejder tæt sammen med en bipolar kollega, eller hvis du er din ven, vil du gerne have råd fra folk, der forstår din situation. En supportgruppe giver dig mulighed for at vaske væk dem, der lider af denne sygdom og deres plejere.
   • Kontakt lokale mentale sundhedsbureauer eller klinikker for at finde en selvhjælpsgruppe i dit område.
   • Hvis gruppen er nyttig for dig, kan du endda invitere din kollega til at deltage i møderne. Lav dog dette forslag kun, hvis du har gode forhold til ham, og han har betroet dig.