Sådan behandles et husbrok

Indhold

• etaper
• Del 1 Ændring af livsstil
• Del 2 At have fysiske aktiviteter
• Del 3 Forebyggelse af mulige brokk
• Del 4 Forstå din tilstand

En brok er et fremspring, der dannes, når et organ udøver pres på muskler eller væv, der holder det på plads. Denne tumor er mere almindelig i labdomen. Imidlertid kan der også dannes en brok i det øverste lår, i navlen og i uldregionen. Selvom de fleste hernias ikke udgør en trussel mod menneskelivet, vil de ikke forsvinde på egen hånd og kan kræve operation for at forhindre potentielt farlige komplikationer. Uanset interventionen er der øvelser, som du kan gøre derhjemme, og du kan vedtage livsstilsændringer for at forbedre din tilstand.

etaper

Del 1 Ændring af livsstil

1. 
   

   
   Spis flere små måltider. Det anbefales at spise 6 hyppige måltider om dagen med 3 hovedmåltider og 3 snacks, skiftevis. Store måltider eller tunge måltider anbefales ikke, da dette kan føre til tilbagesvaling af maveindholdet, især i tilfælde af hiatal brok. Mavesyre stiger op i spiserøret, fordi en del af maven stikker ud gennem membranen ind i thorax.
   • Det er ikke en undskyldning for at spise mere. Snacks skal være enkle tilskud til mindre måltider. Start med et halvt eller tre fjerdedele af din plade, indtil du bliver vant til størrelsen på de passende dele.

2. 
   

   
   Undgå visse fødevarer. Ved hiatal brok skal du undgå at spise krydret mad, koffeinholdige drikkevarer eller noget, der kan irritere maveindholdet. Du skal helt undgå de fødevarer, du altid har elsket, for at reducere det tryk, der udøves på dit fordøjelsessystem og på din krop generelt.
   • Dette inkluderer nogle te samt sodavand og kaffe. Nogle citrusjuicer og frugter skal også undgås for at opretholde afbalancerede syreindhold i din mave.
   • Tag antacida en gang dagligt før måltider for bedre at håndtere symptomerne på hiatal brok, især hvis du ved et uheld har spist noget, der kan irritere maven.

3. 
   

   
   
   
   Undgå at udøve fysisk aktivitet efter måltiderne. Du skal ikke lægge dig, krølle eller forblive aktiv umiddelbart efter et måltid. Disse aktiviteter kan føre til tilbagesvaling af maveindholdet, som angivet ovenfor. Ved at undgå dem kan du forhindre yderligere skader og skader på det berørte område.

4. 
   

   
   Tab i vægt. Vægttab øger trykket i mavehulen og forårsager løsrivelse af tarmen, hvilket resulterer i herniation. For at nå dette mål kan du følge en sund kost (bestående af hyppige små måltider) og træne ordentligt.
   • Før du drastisk ændrer din diæt og rutineøvelser, skal du kontakte din læge. Det giver dig de rigtige retningslinjer for at tabe sig uden at gå på kompromis med dit helbred.

5. 
   

   
   
   
   Tag smertestillende midler. Disse lægemidler fungerer ved at blokere de smerter, der sendes til hjernen. Hvis disse nociceptiva ikke når hjernen, kan smerterne ikke tolkes eller mærkes. Selvom du kan bede din læge om stærkere beroligende midler under recept, kan du vælge ikke-receptpligtige smertestillende midler. Der er to klasser af antismerter, som du skal overveje.
   • Enkle smertestillende midler. Disse er generelt medicin uden recept, der kan lindre nogle smerter. Det mest almindelige eksempel er paracetamol. Den passende dosis bestemmes på baggrund af din vægt og sundhedsstatus. Spørg din læge om den passende dosis til din situation.
   • Stærke smertestillende medicin. Disse bliver nødvendige, hvis smerten ikke forsvinder med de tidligere tabletter. Dog skal nogle forholdsregler tages, da de kan være vanedannende, og virkningerne kan være skadelige over tid. F.eks. Kan kodein eller tramadol nævnes, og disse lægemidler er kun tilgængelige på recept.

6. 
   

   
   Brug en espalier. Især når operationen er nært forestående, kan lægen trykke brok med hænderne for at skubbe den tilbage på plads og derefter anbefale et bælte (kaldet et maske) for at holde brok på plads indtil afslutningen af ​​proceduren. Selv om effektiviteten af ​​at bære en espalier ikke er fuldt ud påvist, kan det hjælpe dig efter operationen.
   • Vær dog opmærksom på, at dette kan være en smertefuld og meget ubehagelig procedure, så du skal være klar til at tage smertestillende midler, såsom Tylenol.
   • Der er forskellige typer understøtninger, for inguinal eller abdominal hernias, kan du endda købe dem online!

Del 2 At have fysiske aktiviteter

1. 
   

   
   Foretag benundersøgelser på skråt plan. Som tidligere nævnt kan et svækket område såsom mavevæg forårsage overløb af et organ eller tarme. Som en løsning kan du gøre øvelser for at hjælpe med at styrke den del af kroppen, hvor brok optræder. Hældende benundersøgelser er et godt udgangspunkt. Sådan gør du.
   • Først og fremmest ligge med hovedet lavere end dine fødder.
   • Løft langsomt begge ben til ca. 36 cm eller 30 ° til 40 °. For at skabe mere modstand kan du prøve denne øvelse med en partner, der lægger let pres på dine ben, når du løfter og spreder dem lidt.
   • Hold denne position i et par sekunder, og vend derefter tilbage til din oprindelige position. Start med fem gentagelser og stig gradvist til ti.

2. 
   

   
   Lav en trædetræning. Du bør undgå øvelser eller aktiviteter, der involverer løft, træk eller skubbe tunge genstande, da dette kan forårsage et brok. Dette er grunden til, at denne type træning er et godt valg. Sådan gør du.
   • Lig dig, så dine fødder er højere end dit hoved og hold dine hænder på siderne.
   • Bøj hoften og løft knæene mod resten af ​​kroppen.
   • Brug begge ben og start med en trinbevægelse. Når du føler dig brændende i maven, skal du stoppe med at træne.

3. 
   

   
   Sæt pres på en pude. Dette er en anden stor øvelse, der kan styrke maven og ikke kræver dyre træningsudstyr. Sådan kommer du dertil.
   • Lig dig ned, så dit hoved er lavere end dine fødder og knæ bøjede. Læg en pude mellem knæene, og hold den.
   • Begynd at trække vejret. Under udånding skal du bruge musklene i låret til at klemme øret. Vær forsigtig med ikke at vippe dit bækken. Efter udåndingen skal du slappe af dine lårmuskler.
   • Du kan starte med en serie på ti gentagelser og derefter gradvist øges til tre sæt.

4. 
   

   
   Prøv mini abs. Denne øvelse styrker også mavemusklerne. Hvis du ikke kan lide at udføre regelmæssige maveøvelser, så prøv mini abs.
   • Lig dig ned på gulvet, med hovedet lavere end dine fødder og knæ bøjede.
   • Begynd med at bøje din overkropp med kun 30 °, når du sammentrækker magemusklerne. Hold denne position et øjeblik, og vend derefter langsomt tilbage til den oprindelige position.
   • Start med en serie på femten gentagelser og stig gradvist til tre sæt.

5. 
   

   
   Gør nogle svømmeøvelser. Disse øvelser øger modstanden og gør balancering vanskeligere. Dette hjælper med at styrke mageregionen. Hvis du har adgang til en pulje, skal du følge disse øvelser.
   • Start med at gå i vandet og lave tre til fem omgange af poolen.
   • Når du er færdig, skal du gøre 30 gentagelser af hofte- og hoftereduktionsbevægelser, derefter flexion og forlængelse.
   • Til sidst laver 30 generalprøver af squats.

6. 
   

   
   Walk. Walking styrker øverste, nedre del af maven og bækkenbunden. Bare gå mindst 45 minutter om dagen i et stabilt tempo, selvom du skal gøre det hver gang! Du kan også gå i 10 minutter ad gangen. Walking kan være lige så effektiv, men også meget afslappende.
   • Overvej at foretage små justeringer, såsom at parkere væk fra indgangene, tage din hund med på en tur tidligt om morgenen eller spise frokost i parken og gå for at få din appetit.

7. 
   

   
   Lav yoga. Konsulter din læge, inden du træner intens. For nogle mennesker anbefales yoga ikke. Sørg også for at vedtage stillinger under opsyn af en kvalificeret yogainstruktør, så han kan guide dig. Hvis din læge giver dig mulighed for at lave yoga, kan du udføre følgende asanas (positioner) for at lindre magetrykket, styrke magemusklerne og komprimere inguinalkanalen:
   • sarvangasana (lysestilling)
   • matsyasana (fiskestilling)
   • utthanpadasana (hævet benposition)
   • pawanmuktasana (holdning til frigivelse af onde vinde)
   • paschimottanasana (fremad flektion med rygstrækning)
   • vajrasana (position af diamanten)

Del 3 Forebyggelse af mulige brokk

1. 
   

   
   Undgå at løfte tunge genstande. For ikke at udøve pres på muskler og underliv er det bydende nødvendigt at undgå transport af tunge belastninger. Eller hvis du har forpligtelsen til at gøre det, skal du tage højde for korrekt kropsmekanik. Husk at løfte genstande med dine knæ og ikke med ryggen.
   • Dette betyder, at du skal bøje knæet, før du tager en genstand, eller at du skal bære genstande i nærheden af ​​overkroppen for at sprede vægten. Så du kan bruge alle dine muskler uden at skulle lægge for meget pres på et specifikt muskelvæv.

2. 
   

   
   Stop med at ryge. Rygning kan yderligere skade dine muskler, men også andre væv i kroppen. Hvis du ikke gør det for hjertet, lungerne, håret, huden og neglene, skal du i det mindste gøre det for at forbedre din brok.
   • At holde op med at ryge er også godt for dem omkring dig. Prøv at bruge produkter som nikotinplastre eller tyggegummi for at reducere behovet for rygning. Reducer gradvist din afhængighed, du behøver ikke at gøre det på én gang.

3. 
   

   
   Gør hvad det kræver for at forblive sundt. Nys, hoste, opkast og endda tarmbevægelser kan lægge pres på tarmene og mavehulen. Dog skal kroppen udføre nogle normale funktioner. Gør dit bedste for at undgå at blive syg, så du ikke lider af sådanne problemer.
   • Undgå at tvinge afføringen for ikke at lægge for meget pres på maveområdet. Hvis du har en vedvarende hoste, skal du straks kontakte en læge for at undgå ekstra indsats fra mavemusklerne.

4. 
   

   
   Overvej muligheden for operation. Hvis de foranstaltninger, der er truffet før, er mislykkedes, kan en operation være nødvendig for at helbrede en brok. Vi taler om "herniorrafi", og denne operation kan udføres som følger.
   • "Laparoskopisk kirurgi". Denne metode bruger et lille kamera og miniaturiserede kirurgiske instrumenter til at korrigere brok gennem små snit. Reparation af brok udføres ved en simpel sutur af hullet for at lukke mavevæggen. Et kirurgisk net bruges også til at lukke hullet, der er skabt af brok. Laparoskopisk kirurgi forårsager mindre skade på det omgivende væv og kræver en kortere restitutionsperiode sammenlignet med åben kirurgi. Der er dog en risiko for gentagelse af brok.
   • "Åben operation". Denne operation er velegnet til hernias, hvor en del af tarmen bevæger sig mod pungen. Denne operation kræver en længere gendannelsesproces. Du kan genoptage normale daglige aktiviteter seks uger efter operationen.
     • Disse interventioner udføres under lokal eller generel anæstesi. Kirurgen flyttede det herniatede væv tilbage, og i tilfælde af kvælning fjernede han den iltfattige del af organet. Denne type operation udføres som ved en ambulant procedure.

Del 4 Forstå din tilstand

1. 
   

   
   Find ud af, om du har en lyskebrok. Dette er den mest almindelige type brok. For mænd og kvinder er inguinalkanalen placeret i uld. Hos mennesker er dette det område, hvor sædcellene, der forbinder en af ​​testiklerne med resten af ​​kønsorganet, passerer fra maven til pungen. Hos kvinder indeholder inguinalkanalen et ledbånd, der hjælper med at holde livmoderen på plads. Symptomerne på en lyskebrok er:
   • et stød på hver side af skambenet, meget mere mærkbar, når du står op,
   • smerter, prikken eller ubehag i hævelsesområdet i underlivet, når du bøjer, hoster eller står op.
     • Inguinal hernias er almindelig hos mænd, fordi kanalen ikke lukker ordentligt, hvilket efterlader et svækket område, der er tilbøjeligt til hernias. Normalt falder menneskets testikler ned ad lyskanalen kort efter fødslen, og denne kanal lukker næsten helt bagud. Inguinal hernias udvikler sig, når tarmen udøver et stærkt pres på inguinalkanalen.

2. 
   

   
   Find ud af, om du har en hiatus-brok. Hiatal brok er kendetegnet ved passage af en del af maven gennem spiserørets åbning af membranen ind i thorax. Denne type brok er mere almindelig hos mennesker over 50 år. Denne sygdom forårsager gastroøsofageal refluks, hvilket forårsager en brændende fornemmelse på grund af lækage af maveindholdet i spiserøret. Disse symptomer inkluderer:
   • gastroøsofageal refluks, brændende fornemmelse, når gastrisk syre stiger op i spiserøret på grund af passage af en del af maven gennem membranen ind i brystkassen,
   • brystsmerter Reflux af indholdet i maven og syren forårsager en brændende smerte i brystet,
   • Problemer med at sluge. Fremspring i maven medfører tilbagesvaling af maveindholdet, og dette giver personen indtryk af, at mad sidder fast i spiserøret.
     • Medfødte misdannelser kan også forårsage herniation hos det nyfødte.

3. 
   

   
   Find ud af, om du har en snævert brok. Incisional brok er en postoperativ komplikation, der opstår, når tarmen udøver pres gennem snittet ar eller svækket væv efter abdominal kirurgi.
   • Hævelse eller hævelse i det opererede område er det eneste "symptom". Tarmene udøver pres gennem arvævet eller svækkes, hvilket forårsager hævelse eller hævelse.

4. 
   

   
   Find ud af, om dit barn har en navlebrok. Babyer under seks måneders alder kan udvikle navlestreng, hvis deres tarme stikker ud gennem mavevæggen nær maven.
   • Konstant gråd og tilsyneladende en udbuelse eller hævelse i nærheden af ​​barnets maveknap er nogle tegn, der kan indikere, at din baby lider af en navlestræk.
   • Dårlig lukning af mavevæggen svækker dette område og kan føre til udvikling af en navlebrok. Generelt forsvinder denne type brok, når barnet er et år gammelt. Hvis brok i denne alder stadig er til stede, er det bedst at ty til operation for at rette problemet.

5. 
   

   
   Identificer årsagerne til brok. Hernier kan udvikle sig pludseligt eller gradvist. De kan være forårsaget af muskelsvaghed eller kropsspænding.
   • De vigtigste årsager til muskelsvaghed inkluderer:
     • alder
     • en kronisk hoste
     • skader som følge af skade eller operation
     • det faktum, at mavevæggen ikke lukker ordentligt i livmoderen (medfødt misdannelse)
   • Faktorer, der påvirker din krop og kan forårsage brok, inkluderer:
     • lascit (væske i maven)
     • forstoppelse
     • graviditet
     • løft af tunge belastninger
     • vedvarende hoste og nyser
     • pludselig overvægt

6. 
   

   
   Identificer også risikofaktorerne. Der er flere faktorer, der øger risikoen for at udvikle en brok, nemlig:
   • kronisk forstoppelse
   • en kronisk hoste
   • cystisk fibrose (det blokerer for lungernes funktion og forårsager kroniske hoste)
   • af fedme eller overvægt
   • en graviditet
   • personlig eller familiehistorie med tilfælde af hernias
   • røg
     • Nogle af disse risikofaktorer er under din kontrol. Da brok kan komme igen, er det bedst, at du fjerner disse faktorer for at reducere chancerne for, at denne tilstand gentager sig.

7. 
   

   
   Bliv informeret om proceduren til diagnosticering af brok. Hver type brok diagnosticeres forskelligt. Diagnosen stilles som følger.
   • Til inguinal eller incisional brok. Diagnosen er en fysisk undersøgelse. Lægen leder efter en udbuelse i maven eller uld, som kan forværres, når du står op, hoster og udøver kraft.
   • Til hiatal brok. Der udføres en røntgenstråle eller endoskopi for at diagnosticere denne type brok. Under røntgenstråle med barium drikker patienten en flydende bariumopløsning, og derefter registreres en række røntgenstråler af fordøjelseskanalen. Endoskopi udføres ved hjælp af et lille kamera, der er knyttet til et rør, som specialist fører gennem halsen, spiserøret og maven. Disse tests giver lægen mulighed for at observere placeringen af ​​maven i kroppen.
   • Til navlebrok. Specialisten udfører en ultralyd, der udføres af højfrekvente lydbølger, der skaber et billede af kroppens indre strukturer. Denne test udføres for at diagnosticere navlebrok hos børn. Umbilical hernias hos babyer forsvinder efter fire år. De, der er født med denne medicinske tilstand, skal overvåges over tid.

8. 
   

   
   Lær om de potentielle komplikationer ved en brok. Selvom hernias oprindeligt normalt ikke er alvorlige, kan manglende behandling forværre patientens tilstand og føre til utrolige smerter. Det er bedst at konsultere din læge ved det første tegn på enhver type brok. To hovedproblemer kan opstå i tilfælde af manglende behandling.
   • Indtagelse af tarmen. Dette kan forårsage kvalme, forstoppelse og smerter, når tarmens del bliver fanget i bugvæggen.
   • Strangulation. Dette kan ske, når tarmen ikke får nok blod. Tarmvævet kan blive påvirket og kan påvirke dets normale funktioner. Dette kan være meget farligt og kræve øjeblikkelig medicinsk indgriben.