Sådan behandles varmekramper

Indhold

• etaper
• Metode 1 af 2:
  Behandle varmekramper
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko er en pensioneret læge i Pennsylvania. Han modtog sin ph.d. fra Temple University School of Medicine i 2007.

Der er 28 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Varmekramper er muskelspasmer, der opstår, når du har udført intens fysisk træning i et varmt miljø, som det er tilfældet i et udendørs miljø på en solrig sommerdag. Disse spasmer adskiller sig fra almindelige kramper, fordi de forekommer, når der er en natriummangel i kroppen på grund af kraftig sved. Kramperne af indsats eller af varme forekommer generelt, fordi man ikke gjorde det nødvendige for at forblive godt hydreret, det vil sige når man ikke drak nok vand til at kompensere det, der går tabt ved sved. Det hurtige tab af elektrolytter forårsager ofte spasmer i kalve, lår og underliv, selvom de også kan forekomme i enhver del af kroppen. Heldigvis er det normalt ret let at behandle og forhindre varmekramper ved at anvende nogle foranstaltninger, der kræver lidt indsats og tage nogle forholdsregler.

etaper

Metode 1 af 2:
Behandle varmekramper

1. 8 Brug en læge, hvis der er en nødsituation. Fysisk udmattelse på grund af varme kan hurtigt forårsage heteslag. For at undgå at sætte dit liv i fare, skal du være meget årvågen med at overvåge din tilstand og være klar til at reagere. Vær forberedt på at kontakte en sundhedsperson, hvis du finder ud af, at din tilstand ikke forbedrer sig, eller at du oplever visse symptomer. Bed om hjælp fra en læge, hvis du drager følgende fund:
   • symptomer forsvinder ikke inden for 1 time efter kramper,
   • du er ikke i stand til at levere vand og mineraler til din krop, fordi du er kvalm og kaster op,
   • din temperatur kan overstige 40 ° C,
   • du føler dig desorienteret, vild eller krampagtig,
   • din vejrtrækning er unormalt hurtig, og din hjerterytme er meget høj, selv efter at du er stoppet med at udøve fysisk aktivitet i lang tid.
   reklame

advarsler

• Du kan dø på grund af heteslag. Hvis du bemærker symptomerne på denne tilstand, skal du straks kontakte din læge eller en akutmedicinsk service.
• Brug ikke salt pastiller (tygge eller suge) til behandling af kramper. Du ville ikke erstatte den væske, som din krop har mistet ved sved, og du kan desuden få maveplager.

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=Treaty-the-cramps-by-the-heat&oldid=186594"