Hvordan man håndterer uregelmæssige regler

Indhold

• etaper
• Metode 1 Brug hormonbehandling
• Metode 2 Behandling af underliggende medicinske tilstande
• Metode 3 Skift din livsstil
• Metode 4 Brug urtemediciner

En menstruationscyklus betragtes som regelmæssig, når den forekommer i det samme tidsrum hver måned. En regelmæssig cyklus kan vare mellem 21 og 35 dage. På den anden side er det uregelmæssigt, når det overstiger en måned og er kortere end den næste. Det kan også kaldes uregelmæssigt, hvis du springer over en menstruationsperiode. Det faktum, at der fra tid til anden er en mindre unormalitet i din menstruationscyklus, kan ikke skabe stor bekymring, men at have uregelmæssige perioder kan være meget frustrerende at styre. Heldigvis er der effektive teknikker, der giver dig mulighed for at regulere din menstruationscyklus, herunder brugen af ​​hormonbehandling, behandling af patologier, der er ansvarlige for uregelmæssig menstruation og endelig ændre din livsstil.

etaper

Metode 1 Brug hormonbehandling

1. 
   

   
   Tal med din læge om hormonbehandling. Hormonterapi fungerer ved at blokere signaler i din hypothalamisk-hypofyse-gonadal akse, som forbinder din hjerne med dine æggestokke.
   • Ved at blokere denne akse kan terapi bruges til at stoppe ægløsning og stabilisere hormonsvingninger. Dette giver din menstruationscyklus mulighed for at genvinde sig igen.

2. 
   

   
   Tal med din læge for en recept. Du skal tale med din læge om ordination af orale prævention. Disse regulerer og stabiliserer reproduktionshormonerne. De mest almindeligt ordinerede orale antikonceptionsmidler, såsom dem, der fungerer effektivt til at lindre symptomer på premenstrual dysforisk sygdom (PMDD), er piller med kombinationer af ethinyløstradiol og drospirenon.
   • Forskning har vist, at denne type piller kan reducere de fysiske og psykologiske symptomer på premenstruelt syndrom og også regulere menstruationscyklussen.
   • Orale antikonceptionsmidler består af et sæt piller, som patienten skal tage i løbet af måneden. Der er to hovedtyper af piller i hvert sæt: dem, der indeholder hormoner såvel som placebo-piller, der skal tages under menstruation.

3. 
   

   
   
   
   Vælg din p-pude. Orale antikonceptionsmidler findes i blodplader med 21, 28 eller 91 tabletter. Disse tabletter skal tages oralt. Sørg også for at tage dem på samme tid hver dag.
   • Sørg for at følge din læge specifikke instruktioner om hvornår og hvordan du tager p-piller.
   • Hvis en type oral p-piller ikke regulerer din menstruationscyklus, skal du tale med din læge for at prøve et andet mere effektivt mærke.
   • Der er en række typer og mærker af orale prævention. Nogle er trifasiske piller (det vil sige, de indeholder både østrogen og progesteron i forskellige styrker), mens andre er monofasiske (piller, der har den samme dosis af hormoner i hver tablet). Derudover er der mikropiluler, der kun indeholder progesteron.
   • Alle p-piller fremstilles ikke på samme måde. Nogle indeholder østrogen, mens andre har progesteron. Disse to hormoner kan påvirke din krop på forskellige måder. Du bør derfor diskutere med din læge, hvad der passer til dig.

4. 
   

   
   
   
   Lær om dine muligheder for hormonel prævention. P-piller er ikke din eneste mulighed til behandling af uregelmæssig menstruation med hormoner. Du har også muligheden for at bruge en vaginalring, Depo-Provera, en prævention, en IUD indeholdende progesteron eller et kun progestinimplantat. Det valg, du vælger, afhænger af den type prævention, der bedst passer til din livsstil, og hvad du planlægger at føde. Du kan også bruge tabletter, der kun indeholder progesteron til at udløse en menstruationscyklus (husk, at dette ikke ville have nogen præventiv fordel og kun ville regulere din periode).

Metode 2 Behandling af underliggende medicinske tilstande

1. 
   

   
   Informer din læge om de underliggende medicinske tilstande. Du skal informere din læge om medicinske tilstande, der er en potentiel årsag til uregelmæssig menstruation. De mest almindelige underliggende medicinske tilstande inkluderer skjoldbruskkirtelsygdomme og gynækologiske problemer, såsom polycystisk æggestokkesyndrom. Du lærer mere om behandlingen af ​​disse tilstande i det følgende.

2. 
   

   
   Behandling af skjoldbruskkirtlen lidelser Skjoldbruskkirtlen producerer hormoner, der ændrer den metaboliske proces i din krop. Dette kan påvirke din menstruationscyklus. Hvis du har hypertyreoidisme, kan behandling omfatte målretning af skjoldbruskkirtelvæv ved at tage medicin for at bremse produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis du har hypothyreoidisme, kan din menstruation vare længere og være smertefuld. Hypothyroidisme behandles ved at erstatte thyreoideahormonet. Din læge kan muligvis kræve diagnoser for at bestemme de medikamenter, der fungerer bedst for dig.
   • De mest almindeligt tilgængelige antithyreoidemediciner er propylthiouracil og methimazol. Methimazol er generelt det valgte stof på grund af den lave forekomst af dets medicinske bivirkninger, og det er ofte ordineret i doser på 15 til 30 mg pr. Dag.
   • Hypothyroidisme behandles gennem den daglige anvendelse af syntetisk thyroideahormon levothyroxin.

3. 
   

   
   Behandling af polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Almindelige symptomer på polycystisk æggestokkesyndrom inkluderer uregelmæssige og milde perioder eller fraværende menstruation på grund af ubalanceret produktion af reproduktionshormoner. Meget ofte observeres ægløsning ikke hos patienter med polycystisk æggesyndrom. Målet med behandlingen er at fokusere på at gendanne hormonbalancen ved at tage p-piller eller orale prævention til at udløse menstruation.
   • Hvis du er overvægtig og har polycystisk ovariesyndrom, er det at tabe sig et vigtigt aspekt af behandlingen.
   • Pillerne leveres på en pakke med 21 tabletter østrogen og progesteronhormon ud over 7 placebo-piller.

4. 
   

   
   Kæmp mod vægttab. Ekstremt vægttab på grund af utilstrækkelig diæt eller sygdom, og intens fysisk aktivitet kan forstyrre balancen i hormoner og resultere i uregelmæssige menstruationsperioder. På samme måde ændrer stress og hurtig vægtøgning også den normale hormonelle proces i kroppen. Et lavt kropsmasseindeks eller enhver anden ernæringsmangel kræver, at du rådgiver med ernæring.
   • Det ideelle vægttab eller -forøgelse bør ikke overstige 2 kg pr. Måned. Husk, at 0,5 kg svarer til 3.500 kalorier, hvilket er 500 kalorier om dagen i 7 dage.
   • Når du overvejer at tabe sig, skal du sørge for, at du ikke går under en 1.200 kalori diæt, ellers udløser det et hormonelt anarki i din krop. På den anden side, hvis du planlægger at gå op i vægt, bliver du nøje nødt til at begrænse dit kaloriindtag til 500 kalorier mere end dine kaloribehov.

Metode 3 Skift din livsstil

1. 
   

   
   Gør regelmæssige fysiske aktiviteter. Usunde vaner, såsom at have en stillesiddende livsstil, kan i høj grad påvirke dit reproduktive helbred. Fysisk aktivitet kan holde dig sund, hvilket igen kan give dig tillid til, at dine hormonniveauer er stabile.
   • Lav en indsats for at træne mindst 30 minutter i fem dage i en uge.
   • Husk, at mennesker, der deltager i en masse fysisk aktivitet, eller som er atleter, ofte har uregelmæssige menstruationscyklusser.

2. 
   

   
   Begræns dit forbrug af raffinerede kulhydrater. Pretzels, forarbejdede pommes frites, cookies og andre raffinerede kulhydrater kan øge blodsukkerniveauet, hvilket fører til trang. Forbrug af disse usunde fødevarer kan føre til vægtøgning, hvilket kan forstyrre din menstruationscyklus.

3. 
   

   
   Begræns dit forbrug af alkohol og koffeinholdige drikkevarer. At drikke alkoholiske og koffeinholdige drikkevarer kan svække dit immunsystem og dehydrere dig. For meget alkohol kan også medføre en stigning i dit blodtryk, hvilket kan påvirke andre organer. Hvis du har uregelmæssige regler, skal du begrænse dit forbrug til:
   • en kop kaffe om dagen,
   • en alkoholisk drink om dagen. Dette svarer til 350 ml øl, 150 ml vin og 44 ml spiritus.

4. 
   

   
   Prøv akupunktur. Akupunktur er baseret på det koncept, at din energi flyder i din krop på en bestemt måde. Når denne energi afbrydes, kan den skabe en ubalance i dine hormoner og andre organer i din krop. Akupunktur involverer placering af nåle på bestemte vitale punkter for at genoprette energiflow.

Metode 4 Brug urtemediciner

1. 
   

   
   Tag et urtetilskud, der indeholder Maca. Dette er en alternativ metode, der hjælper med at lindre uregelmæssig menstruation. Den kommer fra Maca-planten (Lepidium meyenii). Det menes at arbejde ved at berige og stimulere balance i det endokrine system. I stedet for at introducere syntetiske hormoner, kan dette urtemedicin inducere det hormonelle system til at udskille naturligt de nødvendige reproduktionshormoner.
   • Tag 3 tabletter dagligt efter måltider. Ideelt set bør du tage to tabletter efter morgenmaden og en efter frokosten.

2. 
   

   
   Spis mere gingers. De fleste mennesker tror, ​​at ingefær fremmer menstruation. Faktisk er denne ingrediens ofte brugt til behandling af forsinket menstruation. For at lave ingefærte er der en række ting, du skal gøre.
   • Kog en halv teskefuld ingefær friskmalet i et glas vand. Tilsæt honning for at forbedre smagen om nødvendigt. Drik denne blanding tre gange om dagen i en måned.

3. 
   

   
   Gør en indsats for at øge dit kanelforbrug. Kanel er kendt for at have en opvarmende effekt på kroppen. Denne effekt er nyttig til regulering af menstruationscyklussen. Det kan også reducere menstruationssmerter. Kanel indeholder også hydroxychalcon, som er kendt for sin evne til at regulere insulinniveauer. Tilstedeværelsen af ​​høje insulinniveauer i kroppen kan føre til uregelmæssig menstruation.
   • For at tilberede kanel skal du tilføje en halv teskefuld kanel i et glas mælk. Den anden mulighed, du har, er at drikke kanelte eller regelmæssigt at tygge kanelstænger.

4. 
   

   
   Forbruge sesamfrø. Du skal forbruge sesamfrø for at regulere din menstruationscyklus. Det er kendt at sesamfrø hjælper med at balance hormonelle niveauer. Faktisk indeholder disse frø lignaner, hvilket gør det muligt at fikse overskuddet af hormoner. De indeholder også essentielle fedtsyrer, som er nyttige i hormonproduktion.
   • Tør og stegt et glas sesamfrø. Du kan knuse det som et pulver eller spise det hele.

5. 
   

   
   Brug mere gurkemeje i dit køkken. Ligesom umoden papaya er kalkulum kendt for at have stimulerende planteegenskaber, der stimulerer menstruationsstrømmen. Gurkemeje betragtes også som en opvarmningsplante, der er nyttig til regulering af hormoner og menstruation.
   • For at tilberede gurkemeje, hæld en til fire teskefulde gurkemeje pulver i et glas mælk. Drik denne drink hver dag i et par måneder, indtil effekten mærkes.