Sådan overvindes din jalousi

Indhold

• etaper
• Del 1 Forstå din jalousi
• Del 2 Forbedre din situation
• Del 3 Forbedre dine perspektiver
• Del 4 Leve et positivt liv

Det er helt naturligt at være jaloux på en anden person fra tid til anden. Men når du er blindet af jalousi, så meget, at du bruger din tid på at ønske at have, hvad andre har og ikke kan værdsætte dit eget liv, så har du et problem. Læs denne artikel for at overvinde din jalousi og komme videre i livet.

etaper

Del 1 Forstå din jalousi

1. Anerkender, at du har et problem. Inden du kan tackle dit jalousi, skal du indrømme, at det er et reelt problem, der tager for meget af dit liv og forhindrer dig i at elske dig selv, som du er. Jalousi kan virkelig være destabiliserende og kan forhindre dig i at nå dine mål og blive et bedre menneske. Her er nogle tegn på, at jalousi får forrang frem for dit liv:
   • Du bruger det meste af din tid på at ønske at have, hvad andre gør, snarere end at værdsætte det, du har.
   • Du sammenligner dig konstant med dine venner, familie, kolleger og finder altid, at du har mindre.
   • Du er jaloux på en bestemt person og kan ikke tilbringe mere end 5 minutter med hende uden at begynde at misunde hendes tøj, hendes udseende eller hendes attitude.
   • Du er jaloux på dine venners kærlighedsliv og vil gerne, at dit liv som et par skal være lige så spændende som deres.
   • Du er i et forhold og kan ikke tåle, at din anden halvdel interagerer med en anden af ​​det modsatte køn. Du er overbevist om, at alle de andre piger kun har et mål: at stjæle din kæreste.
   • Du er så besat, at du løbende overvåger din kærestes Facebook-profil eller endda hans telefon eller postkasse og leder efter tegn på, at han snyder dig.
   • Du kan ikke bruge mere end et par minutter uden at sammenligne dit par, din karriere eller din familie med et par, deres karrierer og familier for alle de mennesker, du møder.
   • Du er utroligt jaloux, når en af ​​dine venner får en ny ven. Du spekulerer på det "Hvad er der galt med mig? "

2. 
   

   
   
   
   Tænk på din jalousi. Når du har indrømmet, at du har et reelt problem med jalousi og ønsker at temme denne grimme grønne drage, skal du forstå, hvorfor du føler dig så jalousi. Hvis du tror, ​​du har mindre end andre, er der helt sikkert noget galt med dit liv. Sådan forstås, hvor dine følelser kan komme fra:
   • Er du jaloux på andet end dine venners liv? For eksempel, hvis du kun er jaloux på dine romantiske forhold mellem dine venner, fordi dine ikke er sammenlignelige med deres, så skal du forbedre dit eget kærlighedsliv, selvom det er for at afslutte et forhold, der ikke er det værd . Er du jaloux på din bedste ven, fordi hun forfølger en kunstnerisk karriere, mens du er bange for at følge denne vej? Dette kan være et tegn på, at du er nødt til at genoverveje den karriere, du har valgt.
   • Er du absolut jaloux på alt andet? Hvis du ikke tænker noget, som andre kan være jaloux, lider du sandsynligvis af en mangel på selvtillid. Du skal arbejde for at forbedre din selvtillid, inden du kan slippe af med jalousien.
   • Er du misundelig på dine venners udseende? Tror du dit liv ville være meget bedre, hvis du fysisk lignede dem? Prøv at udvikle din egen stil, spise en afbalanceret diæt, spille sport og bare lære at elske dine bedste aktiver ved at kigge i spejlet og huske hver dag, hvad du elsker derhjemme.

Del 2 Forbedre din situation

1. 
   

   
   
   
   Forbedre, hvem du er. Hvis du lider af kronisk jalousi, er der en god chance for, at du ikke synes, du er en person, der er beundringsværdig, fordi du ikke finder dig selv spændende, interessant eller dynamisk. Det er derefter tid til at arbejde på dig selv for at blive en person, der ikke har nogen grund til at være jaloux, fordi du er tilfreds med, hvad det er. Sådan gør du det:
   • Udvikl din tillid til dig selv. Skriv alle de ting, du elsker om dig selv, og lav en liste over dine fejl. Arbejd med så mange defekter, som du kan, og du vil begynde at føle dig bedre til dig selv. Ved at føle dig bedre til dig selv, er du mindre tilbøjelig til at være jaloux.
   • Nogle af de mest almindelige årsager til jalousi er de materielle årsager. Hvis du er jaloux på en ven, der har en masse penge, eller hvis familie har en masse penge, når det ikke er din sag, skal du bare acceptere, at du ikke kan købe alt, hvad ven kan købe. Tværtimod, hvordan du bruger dine penge smart. Læg penge til side for at købe nogle dejlige stykker til din garderobe eller lejlighed, som du vil sætte pris på.
   • Arbejd med din krop. Hvis du er jaloux på en ven, der har en konkret abs, skal du starte med at spille sport oftere. Husk, at selvom alle er født med en enkelt krop, har du stadig meget kontrol over udseendet af din krop. Men hvis du synes, at alle omkring dig er smukkere end dig, og du ikke kan gøre noget ved det, kan du have et problem med billedet af din krop, og du bliver nødt til at konsultere en specialist.
   • Husk at være dig selv. Du vil ikke slå din jalousi, hvis du er besat af at gøre, som dine venner gør, ligner dine venner eller har det samme kærlighedsliv som dine venner. Hver person er forskellig, og du vil ikke føle dig bedre, når du prøver at ligne en anden. Du kan blive inspireret af forskellige mennesker på forskellige måder, men husk, at du er en unik person og ikke sammenlignes med nogen.

2. 
   

   
   Forbedre, hvad du gør. Du kan være jaloux på andre, fordi du ikke kan tåle dit daglige liv. For at undgå dette, skal du være stolt af det, du laver, og være begejstret for at forfølge dine lidenskaber. Ved at være travlt med at nå dine mål, har du ikke tid til at være jaloux på, hvad andre gør.
   • Gør flere ting, end du kan lide. Hvis du bruger en masse tid på at ønske at være mere som dine venner, kan det skyldes, at du ikke har noget, du ikke er stolt af. Dyrk dig selv ved at læse mere poesi, skuespil, romaner eller arbejde for at udvikle nyttige færdigheder, såsom strikning eller gør-det-selv. Jo mere du arbejder på at forbedre dig selv, desto gladere bliver du.
   • Arbejd med din karriere. Hvis du er jaloux på en person, der forfølger sine drømme eller jaloux på nogen, der er blevet forfremmet, skal du enten arbejde mere på dit eget job eller overveje at skifte karriere for at gøre det, du virkelig ønsker.
   • Sæt mål og nå dem. Begynd i det små. Hvis du aldrig har løbet, skal du øve dig på at løbe 5 kilometer uden at stoppe for at gå. Hvis du gør det, vil du være stolt af det, du er i stand til, og være klar til at sætte andre mål for dig.

3. 
   

   
   Forbedre dine forhold. Hvis du er jaloux på en person, der har mange venner eller et perfekt kærlighedsliv, mangler der sandsynligvis noget i dit eget sociale liv. Prøv at bruge mere tid på at engagere dig i dybe samtaler eller udføre forskellige aktiviteter med dine venner og arbejde for at have ærlige og åbne forhold.
   • Ved at være tilfreds med hvem dine venner eller din halvdel er, har du ingen grund til at ønske de forhold, som andre har. Hvis du har et par opfyldende liv, vil du allerede føle dig valideret og beroliget.
     • Hvis du har et venskab baseret på jalousi, kan det være på tide at sætte en stopper for det. Hvis nogen af ​​dine venner konstant prøver at gøre dig jaloux ved at prale af, hvad de har, er det måske tid til at gå videre.
   • Forbedre dine familieforhold. Hvis du ikke bruger nok tid med din familie, kan du være jaloux på dine venner, der er tæt på deres egne familier. Gør en indsats for at ringe til dine forældre eller tilbringe tid med dem oftere, og du vil allerede have det bedre.
   • Forbedre dit kærlighedsliv. Hvis du er i et seriøst forhold, skal du arbejde for at have ærlig og åben kommunikation for at afhjælpe det, der ikke fungerer. Hvis du er single, skal du arbejde for at være glad for at være fri og være ivrig efter at møde nogen i fremtiden, snarere end at bruge din tid på at være jaloux på enhver, der er i et forhold.

Del 3 Forbedre dine perspektiver

1. 
   

   
   Husk, hvor heldig du er. Når du er blændet af jalousi, kan du ikke se tingene objektivt og forstå, at du er heldig. Husk, at du er heldig, bare har rindende vand, være i stand til at spise når du vil, være i godt helbred og endda have adgang til en computer. Sådan gør du det:
   • Forstå det held, du har, sammenlignet med de fleste mennesker i verden. Husk, at de fleste mennesker ikke engang har de mest basale ting, der er godt for dig. Du har sandsynligvis aldrig været sulten, er sandsynligvis sund og kan se en læge let, sandsynligvis have nok tøj til at være varm og sikker på de steder, hvor du bor. Det er mere end de fleste mennesker i verden.
   • Vær opmærksom på, at du har mange ting, som andre måske er jaloux på. Lav en liste over mindst 20 ting, du ejer og andre kan misundes dig. Disse ting kan være så grundlæggende som rindende vand eller mere detaljerede som evnen til at få andre til at grine.
   • Vær opmærksom på, at mennesker, du er jaloux, ikke har et perfekt liv. Vær realistisk overfor de mennesker, du er jaloux på. Lav en liste over alle de ting, de har, og er jaloux på, og spørg dig selv, om du har noget, som disse mennesker kan misundes. For eksempel kan du være jaloux på din vens kærlighedsliv, men måske vil hun gerne have de kærlige forældre, du har.Du kan være jaloux på din venes forfremmelse, når han ville have ønsket at have et kunstnerisk talent, som du ejer.

2. 
   

   
   Vær en mere generøs person. Ved at bruge mere tid på at hjælpe andre, vil du ikke kun føle dig bedre til dig selv, men du vil også blive opmærksom på alt hvad du har, som mange mennesker kunne have ønsket at have.
   • Frivilligt i nærheden af ​​dig. For at forstå, hvor heldig du er, kan du frivilligt hjælpe folk med at lære fransk, læse eller samle mad til et suppekøkken. At møde mennesker i nød minder dig om, hvordan dit liv er velhavende.
   • Hjælp de mennesker, du kender. Hjælp en klassekammerat med hjerteproblemer, eller støtt din ven, der kæmper for at skrive sine eksamener. At konfrontere dig med andres vanskeligheder får dig til at forstå, at alle har problemer, og at du ikke er den eneste person, der ønsker at forbedre dit liv.
   • Tænk lidt på en, du elsker. Hjælp en ven, der har det dårligt med at vaske eller handle efter en ven, hvis bil er ude af drift. Du vil føle dig nyttig og værdsætte mere, hvad du har.

Del 4 Leve et positivt liv

1. 
   

   
   Forenes med den du er. At tænke på jalousien og arbejde på at blive et bedre menneske kan virkelig hjælpe dig med at løse dit problem. Ikke desto mindre skal du forstå, at uanset hvad du gør, vil du aldrig være perfekt, og at der altid vil være ting, du gerne vil have.
   • Indse, at livet ikke er rigtigt. Du vil ikke være i stand til at have noget, du vil have, uanset hvor hårdt du arbejder, og der kan være mennesker, der faktisk er mere heldige end dig. Men når du først har accepteret det, kan du gøre det og stoppe med at prøve at have alt.
   • Elsker at være dig selv. Du har måske mangler, som alle andre, men værdsæt disse mangler og lær at elske at være dig selv. Tag dig tid til dig selv og nyd din egen virksomhed.
   • Fokuser på det positive. Selvom der muligvis er nogle få ting, der mangler, skal du fokusere på de aspekter af dit liv, du elsker, såsom dit sociale liv eller dit superjob. Fokuser på, hvad du har og kan lide, snarere end at tænke over, hvad du gerne vil have.

2. 
   

   
   I fremtiden skal du undgå misundelse. Når du har arbejdet hårdt for at bekæmpe det jalousi, der overtog dit liv, skal du sørge for, at det ikke rammer spidsen af ​​dens grimme næse i fremtiden. Her er nogle ting, du kan gøre, så du ikke falder tilbage i jalousi i fremtiden:
   • Tag aldrig noget for givet. Husk mindst ti ting, som du er glad for at have hver morgen. At tage denne vane giver dig mulighed for at holde dig væk fra jalousi.
   • Undgå situationer, der kan forårsage din jalousi. Hvis du ikke kan hjælpe med at være en jaloux kæreste, skal du ikke gå ud med en mand, der har en masse forbandede ting. Hvis du har en ven, der ser ud til at have alt og ikke kan hjælpe med at være jaloux på hende, så prøv at bruge mindre tid sammen med hende, hvis det får dig til at føle dig dårlig.
   • Anerkend din jalousi. Når du er klar over, at du er jaloux på nogen igen, skal du gå hjem og notere. Hvorfor er du jaloux på denne person? Hvordan stopper du jalousien, før du er ude af kontrol?
   • Husk, at det er sundt at være jaloux fra tid til anden. Undskyld dig selv, hvis du ikke kan hjælpe med at være jaloux. Hvis din ven netop har købt en ny bil, og du gerne vil have midlerne til at have det samme, eller hvis din ven netop har meddelt dig, hvad der skal gifte sig, når du virkelig ønsker at have en ledsager, betyder det ikke noget at være jaloux nogen tid. Når jalousi fortærer dit liv og beslutter dine handlinger, har du der et problem.

• Jalousi er ikke attraktiv. Hvis du er et par, skal du huske, at der ikke er noget mindre attraktivt end nogen, der konstant er jaloux. Dette er et bevis på, at du mangler tillid til, hvad du har at tilbyde, og det vil køle den person, du er sammen med, ud.
• Undgå at fortælle andre mennesker hele tiden, at de er heldige. Dette kan gøre dem ubehagelige og skabe en ubehagelig situation for alle.

• Hvis du har prøvet alt, men føler, at intet i dit liv kan få nogen til at ville og tænke, at du ikke kan gøre noget for at ændre denne situation, lider du muligvis af depression og bør søge hjælp.