Sådan overvindes dårlig mental hygiejne

Indhold

• etaper
• Del 1 af 2:
  Skift dine tanker
• rådgivning

Medforfatter til denne artikel er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent med licens i Chicago. Han uddannede sig fra American School of Professional Psychology i 2011.

Der er 13 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Dårlig mental hygiejne refererer til en negativ måde at tænke og handle på, der genererer psykiske problemer. Det er derfor vigtigt både at kæmpe mod dårlig mental hygiejne og at fremme god mental hygiejne, det vil sige sund opførsel, der tillader erhvervelse af positiv mental kapital. Der er forskellige måder at opnå det på.

etaper

Del 1 af 2:
Skift dine tanker

1. 7 Prøv nye ting. Prøv at leve en ny oplevelse hver uge eller deromkring.Dette forhindrer dig i at kede dig, hvilket igen vil hjælpe dig med at kæmpe mod dårlig mental hygiejne. Overvej for eksempel følgende muligheder:
   • prøv en ny kaffe i stedet for at gå til det sædvanlige sted
   • start samtalen med en fremmed
   • prøv en ny fritidsaktivitet
   • prøv at spille et nyt musikinstrument
   • prøv enhver aktivitet, der interesserer dig
   reklame

rådgivning

• Tilbring tid med venner eller kære glade og energiske.
• Træning for at bekæmpe stress. En intens træning kan hjælpe dig med at føle dig energisk og i godt humør.
• Registrer dig på universitetet eller tag online-klasser for at opleve glæden ved at lære noget nyt.
• Hvis du føler dig alene, vil det sandsynligvis hjælpe dig med at gå en tur på et travlt sted.

Hentet fra "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"