Sådan overvindes utroskab

Indhold

• etaper
• Metode 1 Accepter hans følelser
• Metode 2 Gendan selvtillid
• Metode 3 Mød nye mennesker

Uro eller bedrageri efterlader altid en følelse af håbløshed, afsky og vrede. Du håber muligvis stadig på at redde dit ægteskab, selvom det nu er svært for dig at stole på igen. Selvom denne type tilgang ofte er smertefuld, kan du muligvis overvinde denne situation og løse problemet. Glem dog ikke, at utroskab ofte fører til afslutningen af ​​et forhold, fordi sorg og mistillid altid er til stede og kan forårsage dig meget skade. Skilsmisse på grund af utroskab er vanskeligt, følelsesmæssigt og økonomisk, men forskellige løsninger hjælper dig med at overvinde denne situation.

etaper

Metode 1 Accepter hans følelser

1. 
   

   
   Arbejd med din partner for at gendanne tillid. Det er muligt, at utroskab er en isoleret begivenhed, der kan overvindes. Langvarige ægteskaber, såsom ægteskaber eller børnefødende forhold, er ofte opløsningsmiddel.
   • Fortæl din partner, hvordan du har det. Fortæl ham, hvad hans utroskab forårsagede i dig.
   • Vær ikke den person, der tilgir utroskab. Lad ikke din frygt for at miste din partner overskygge din smerte og vrede. Tilgiv ikke, før du har taget dig tid til at berolige din raseri og de andre følelser, du føler.
   • Begge partnere skal dele ansvaret for denne type situation. Den, der har bedraget, skal erkende sine forkerter. Den skadelidte skal acceptere, at det har skabt en følelse af ensomhed, der har skubbet den anden til at være utro.
   • Opret nye regler og genindfør den gensidige respekt, du havde for hinanden.
   • Ignorer ordsproget, der siger "utro en dag, altid utro". Utro kan være en isoleret begivenhed, som den person, der snyder helt sikkert fortryder meget.

2. 
   

   
   
   
   Accepter afslutningen på dit forhold, hvis du ikke kan tåle utroskab. Det er vigtigt, at du accepterer afslutningen på dit forhold, og at du ikke prøver at klæbe dig fast på noget, der ikke fungerer. Du vil hurtigt glemme, hvad der skete.
   • At acceptere afslutningen af ​​et forhold betyder at man forbereder sig på at være alene.
   • For at overvinde denne situation, prøv at huske alle grundene til, at dette forhold ikke fungerer.
   • Omgiv dig med dine venner, familie og religiøse ledere.
   • Ved at acceptere afslutningen af ​​dit forhold, vil du glemme den smerte og smerte, der vil ødelægge din nutid og din fremtid. Dette er det første skridt mod et nyt liv.
   • Du skal begynde at adskille dit liv fra den utro partner.
   • Hvis du er gift, skal du fjerne din vielsesring og opbevare alt, hvad der tilhørte din ægtefælle.

3. 
   

   
   
   
   Forsæt ikke din adskillelse. Ved at forlænge separationsperioden forlænger du kun din sætning, og du vil have det endnu sværere at overvinde utroskab. Det frigøres kun en gang fra langoisse forårsaget af et dårligt forhold, at du finder lykke og kan komme videre i dit liv.
   • Spørg dig selv, hvad der forsinker processen, hvis du føler, at en skilsmisse eller adskillelse foregår for længe.
   • Hold dig følelsesmæssigt væk fra den utro partner.
   • Sørg for at afbryde enhver kontakt med din eks. Slet hans nummer fra din telefon, blokerer ham på sociale netværk, slet hans telefoner osv.
   • Lad ikke modstridende følelser forhindre dig i at afslutte dit forhold, hvis adskillelse kan redde dig.

4. 
   

   
   Lad dine følelser komme ud i det fri. Hvis du nægter at indrømme dine følelser, vil det være svært for dig at komme dig efter et smertefuldt forhold. Du heles ikke følelsesmæssigt, så længe du hævder at være glad og holde følelser af smerte og smerte i dig.
   • Bliv opmærksom på dine følelser, følelser, følelser og reaktioner.
   • Det er endda sandsynligt, at du føler ekstreme følelser, der prøver at overvinde forræderi.
   • Du har undertiden humørsvingninger.
   • Nægt ikke at indrømme, at du er ulykkelig. Accept af denne sindstilstand giver dig mulighed for at overvinde den.
   • Smerte og tristhed forsvinder ikke, hvis du bare begraver dem i dig selv.

5. 
   

   
   Lær at udtrykke dine følelser. Skam dig ikke over, hvordan du har det. Prøv at føle hver følelse, som den kommer, og lær at udtrykke den på en sund måde.
   • Hvis du er vred, betyder det ikke noget. Du skal lære, hvordan du sikkert evakuerer denne vrede gennem øvelser eller terapi.
   • Bliv ikke vild med folk, der ikke har noget at gøre med dine forholdsproblemer.
   • Bed en nær ven eller specialist i mental sundhed om at vise dig, hvordan du udtrykker dine følelser.
   • Du behøver ikke at handle som om du var glad foran andre. Hvis du føler dig skuffet, efter at du er snydt af din partner, skal du sige det. Hvis du er trist, skal du sige det.
   • Hvis du er glad eller lettet over at have afsluttet dit forhold, skal du genkende det og udtrykke dine følelser.

6. 
   

   
   Ved, at der ikke er nogen skade ved at være bange. Afslutningen på et forhold på grund af en utro partner kan være bevægende og skræmmende. Det er meget ubehageligt at miste nogen, især hvis du har boet sammen eller har været gift i lang tid.
   • Vær opmærksom på de følelser, der følger opbruddet.
   • Disse følelser kan få dig til at tvivle på din følelsesmæssige fremtid og dine fremtidige forhold.
   • Vær dog opmærksom på, at frygt for at blive bedraget af en anden partner kun er en følelse inspireret af tidligere oplevelser.

Metode 2 Gendan selvtillid

1. 
   

   
   Lær at styre dine negative tanker. På denne måde vil du genvinde din selvtillid. Ved at modvirke negativitet med positivitet, vil du træne din hjerne til at tænke positivt.
   • Anerkender, at du har mistet din selvtillid efter at være snydt af din partner.
   • Du kan starte med at sige til dig selv: "Hvis jeg kun havde ..., så syntes han (hun) ikke at blive bedraget. "
   • Undskyld dig selv. Det er din partner, der begik en fejl.
   • Prøv at modvirke dine negative tanker med en positiv tale.

2. 
   

   
   Før dagbog. Hold en skriftlig oversigt over de tanker og følelser, du føler i denne slags situation. Du skal erkende det faktum at have negative tanker om dig selv for at lykkes med at komme ud af det.
   • Liste over dine sorte tanker i din dagbog.
   • Brug din fantasi til at modvirke disse negative følelser med positive ting.
   • Tænk for eksempel på de tidspunkter, hvor du følte dig godt til dig selv, og hvor din selvtillid var højest.
   • Ved at gøre dette finder du din selvtillid og føler dig bedre efter et smertefuldt forhold.

3. 
   

   
   Visualiser din fremtid. Hvad vil du gerne have i livet? Skriv dine mål i din dagbog, og kig efter måder at komme dertil.
   • Beskriv, hvad du vil blive og føle.
   • Lover dig selv at prøve hver uge eller måned for at nå dette mål.
   • Alle ønsker at være lykkelige, men din version af lykke er unik og gælder kun for dig.
   • Du må undre dig over, hvad det at være lykkeligt virkelig betyder for dig.

4. 
   

   
   Gør hvad du altid har ønsket at gøre. Du skal acceptere dig selv, som du er for at genopdage dig selv og genvinde tillid efter en sentimental skuffelse. Forkæl dig med dine yndlingshobbyer eller lær nye ting.
   • Læs bøger / magasiner eller meditere.
   • Gør ting, som du elsker, men som du aldrig har gjort.
   • Du har mulighed for at forbedre dit liv.
   • Tilbring tid med venner eller kære, der får dig til at føle dig godt.

5. 
   

   
   Stol på din tilgang. Der vil være dage med og uden dage. Du må ikke glemme, at selvom du gennemgår svære tider, erstattes regnen altid med godt vejr.
   • Vejen til helbredelse kan være lang og vanskelig.
   • Hvis du har en dårlig dag, skal du huske, at hvert skridt, du tager for at få dit liv tilbage på vejen, er et betydeligt skridt fremad.
   • Hvis du stadig er urolig, skal du indstille mål, der er nemmere at nå.
   • Drej siden definitivt til at lave nye projekter, som du vil prøve at opnå.

Metode 3 Mød nye mennesker

1. 
   

   
   Glem det, du følte før. At møde nogen giver dig mulighed for at starte et nyt forhold, og du bør ikke lade din frygt og mangel på forsikring blokere dig. Oftest udsætter folk, der er ofre for utroskab, deres vrede over deres nye partner.
   • Frygt for at blive snydt igen kan distrahere dig fra din nye partner.
   • Det kan også få dig til at afslutte dit nye forhold for tidligt.
   • Følelsen af ​​usikkerhed, der føltes under dit forrige forhold, kan forhindre dig i at finde den ideelle partner.
   • Denne følelse kan få dig til at vælge den forkerte person.
   • Efterlad din frygt og frygt, før du møder en anden.

2. 
   

   
   Vær ikke bange for at gå ud og møde nye mennesker. At gå ud med en ny person giver dit liv et frisk pust og friskhed. Deltag i en ny aktivitet i nærheden af ​​dig for at møde nye mennesker.
   • Gå ud med en person, der har en anden personlighed end din tidligere partner.
   • Se efter en ny "slags" partner. Hvis du leder efter særlige egenskaber hos en person, og din eks er den perfekte repræsentation, kan det være på tide at ændre dine valgkriterier.
   • Selv hvis billedet af "bad boy" eller "bad girl" er attraktivt, vil denne nye partner ikke give dig mulighed for at opbygge et langvarigt forhold.
   • Tænk over, hvad du vil være sentimental til.
   • Sørg for at vide, hvad du leder efter: et forhold fuldt af tvivl og spørgsmål eller et ærligt og ligetil forhold.
   • Bliv involveret med en partner, der leder efter den samme ting som dig.

3. 
   

   
   Skyld ikke din nabo's kontor. Hvis du går ind i spillet, forventer du, at din partner snyder dig, vil du ødelægge dit forhold. Ved at blive for besiddende kan du også kvæle og forhindre, at den blomstrer ved din side.
   • Tror ikke, at din nye lille ven vil afsætte din ekss sætning. Straf ham ikke for din tidligere partners utro.
   • Skub ikke på denne nye person til at narre dig.
   • Hvis du ikke er klar til at stole på nogen igen, er du endnu ikke klar til et nyt forhold.