Sådan overvindes fordomme

Indhold

• etaper
• Metode 1 Konfrontering af forspændinger
• Metode 2 Forøg sociale kontakter for at reducere fordomme
• Metode 3 Handle andres fordomme

Stigma (anvendelse af sociale stereotyper), fordomme (forkert overbevisning om mennesker eller befolkninger) og diskrimination (handlinger for at udelukke mennesker eller befolkninger på grund af fordomme) kan føre til et anspændt miljø og psykiske sundhedsspørgsmål. At have fordomme i udveksling med andre løb kan faktisk reducere din hjernes evne til at fungere. Dette skyldes ideen om, at mennesker, der er meget fordomme, skal gøre en større indsats for at kontrollere deres adfærd. Du skal gøre dit bedste for at reducere dine egne fordomme, hvis du vil overvinde dem fuldt ud, mens du bekæmper dem socialt. Du kan overvinde dine fordomme ved at konfrontere dine egne misforståelser, multiplicere dine sociale kontakter og håndtere dem på en sundere måde.

etaper

Metode 1 Konfrontering af forspændinger

1. 
   

   
   Evaluer dine egne ideer. Du skal først kende dem, før du kæmper mod dem. Inden for socialpsykologi bruges værktøjer til at evaluere implicitte indtryk og overbevisninger om forskellige individer. De kaldes implicit associeringstests. Disse test afslører dine fordomme over for bestemte grupper af mennesker.
   • Du kan udføre denne type test, oprettet af Harvard University, i en række emner, herunder seksualitet, religion og race. Du kan finde dem online.

2. 
   

   
   Styrk dig selv. Fordomme er en slags handicap fra dit synspunkt, da det forbyder dig at tænke ud over dine antagelser og opbygge en virtuel væg omkring din objektive tænkning. Din egen implicitte og eksplicitte holdning til individer fra forskellige racer kan for eksempel være en pålidelig indikation af din sympati med dem (både hvad angår dine ord og dine handlinger).
   • Anerkend dine egne fordomme og fordomme, og erstatt dem aktivt med mere fornuftige løsninger. Hvis du for eksempel har et temmelig stereotype syn på en genre, religion, kultur eller race (blondiner er dumme, eller kvinder ændrer f.eks. Humørsvingning), skal du huske, at dette er en misforståelse, der strider mod af disse grupper, og at du generaliserer.

3. 
   

   
   
   
   Anerkende de perverse effekter af fordomme. Du skal identificere og forstå effekten af ​​dine fordomme på andre, hvis du vil reducere dem til dit hjem. At være offer for fordomme eller forskelsbehandling kan have ødelæggende konsekvenser for mental sundhed.
   • Håndtering af fordomme og diskrimination kan føre til tab af selvtillid og depression samt nedsat adgang til sundhedspleje, bolig, uddannelse og beskæftigelse.
   • Du kan miste din selvkontrol, når du skal håndtere en situation, hvor du har fordomme mod dig.
   • Husk, at dine misforståelser om andre kan have katastrofale følger for dem.

4. 
   

   
   Reducer dine bekymringer over dig selv. Man kan assimileres til sig selv nogle stereotyper eller fordomme. Du stigmatiserer dig selv, når du har forkert overbevisning om dig selv. Du kan ende med at vedtage dårlig opførsel, når du tror på din tro på dig selv. Et eksempel kan være at tro, at du er skør, når du har en psykisk sygdom.
   • Identificer de potentielle midler, du bruger til at brandmerke dig selv og aktivt ændre disse overbevisninger. I stedet for at tro, at du er skør, fordi du er blevet diagnosticeret med mental sygdom, kan du fortælle dig selv, at psykiske sygdomme er ret almindelige og ikke betyder, at vi er skøre.

Metode 2 Forøg sociale kontakter for at reducere fordomme

1. 
   

   
   
   
   Omgiv dig med alle slags mennesker. Mangfoldighed kan også være en faktor, der giver dig mulighed for bedre at håndtere dine fordomme. Du kan ikke fuldt ud acceptere den mangfoldighed, der findes i verden, hvis du ikke står over for alle slags racer, kulturer, seksuelle orienteringer og religioner. Vi kan ikke rigtig kende nogen, før vi holder op med at dømme og begynder at lytte og lære.
   • Du kan leve mere mangfoldighed ved at skifte byer eller endda lande. Mindre byer har deres egen kultur med populære retter, traditioner og aktiviteter. Byboere kan for eksempel leve anderledes end landdistrikterne, simpelthen fordi miljøet er anderledes.

2. 
   

   
   Omgiv dig med mennesker, du beundrer. Vær opmærksom på mennesker, der er forskellige fra dig (racemæssigt, kulturelt, seksuelt eller på anden måde) og som du kan beundre. Dette kan ændre din holdning, som implicit er skadelig for medlemmer af forskellige kulturer.
   • Bare at bladre gennem bøger eller læse bøger om en række mennesker, du beundrer, kan hjælpe dig med at reducere misforståelser, du måtte have om medlemmer af bestemte grupper (race, etnisk, kulturelle, religiøse eller andre).
   • Prøv at læse en artikel eller en bog skrevet af en anden, der er meget anderledes end dig.

3. 
   

   
   Forsøg ikke at retfærdiggøre dine fordomme, når du udveksler med andre. Man kan have fordomme, når man forsøger at retfærdiggøre forudfattelser eller stereotyper. Dette kan ske, fordi nogle stereotyper undertiden accepteres i samfundet. Alle har måske hørt klichéer, hvad enten de er gode eller dårlige. Nogle af dem inkluderer fjollede blondiner, sorte, der alle er store sportsfolk, asiater, der alle er smarte, mexicanere, der arbejder hårdt og så videre. Selvom nogle af dem er ret smigrende, kan de blive fordomme, som ikke er pæne. Du kan forkert misbedømme hver enkelt i en given gruppe, hvis du forventer, at de er de samme, fordi de ikke passer til dine kriterier, hvilket kan føre til forskelsbehandling.
   • En måde at undgå stereotype er ikke at blive enige med mennesker, der fremsætter kommentarer af denne art. Et eksempel kan være at høre en elsket fortælle dig, at alle asiater er hurtigere. Dette er åbenlyst en dårlig stereotype og kan føre til fordommer, hvis personen virkelig tror på det. Du kan modsætte dig denne persons kliché ved at sige, at det er en latterlig fordom, i betragtning af at forskellige kulturer og traditioner skal tages i betragtning.

Metode 3 Handle andres fordomme

1. 
   

   
   Vær åben og accepter dig selv. Man kan undertiden søge at trække sig ud af samfundet for ikke at blive skadet, når man føler sig truet af fordomme eller forskelsbehandling. At skjule din identitet kan være en beskyttende foranstaltning, men det kan også øge spændingerne og dårlige reaktioner på fordommer.
   • Ved, hvem du er, og accepter dig selv, uanset hvad du tror eller synes om dig selv.
   • Ved, hvem du kan stole på at stole på og være mere åben for disse mennesker.

2. 
   

   
   Deltag i en gruppe. Gruppesolidaritet kan hjælpe dig med bedre at modstå fordomme og beskytte dig mod mentale helbredsproblemer.
   • Enhver gruppe vil gøre det, men det ville være bedre, hvis du slutter dig til en gruppe, der er i overensstemmelse med det, du har dunique (såsom en kvindelig, religiøs, etnisk eller seksuel orienteringsforening). Dette giver dig mulighed for at have større moralsk styrke (du vil være mindre deprimeret, mindre vred og mere behersket) over for fordomme.

3. 
   

   
   Få støtte fra familien. Familiestøtte kan være vigtig for at konfrontere disse problemer og genoprette dig, hvis du er blevet fordømt eller har oplevet forskelsbehandling. Familiestøtte reducerer de skadelige virkninger af fordommer på mental sundhed.
   • Tal med dine kære om de uretfærdigheder, du har oplevet.

4. 
   

   
   Forvent et gunstigt eller neutralt resultat. Det er forståeligt, at du blev mistænksom efter at have oplevet forskelsbehandling eller fordommer i fortiden. Du kan dog skabe yderligere spændinger, når du forventer, at der vil være misforståelser omkring din konto, eller når du tror, ​​at du måske opfører dig på en bestemt måde med dig.
   • Forvent ikke at blive afvist. Prøv at se hver situation og udveksle som en ny oplevelse.
   • Til gengæld udtrykker du en fordom, når du forventer, at andre har misforståelser om dig. Prøv ikke at generalisere eller kvalificere andre på en bestemt måde (såsom at tage dig selv for et offer for fordommer, behandle andre som racister eller for kritiske sind). Husk, at du har dine egne fordomme, når du dømmer andre på forhånd, og du forventer, at de skal være fordomme.

5. 
   

   
   Lav sunde situationer og vær kreativ. Nogle gange kan vi have dårlige måder at håndtere fordomme på, som at opføre os aggressivt eller unødvendigt provosere andre. Find måder at håndtere situationer, der giver dig mulighed for at udtrykke dine følelser eller assimilere dem til fordomme, snarere end at ofre dine værdier.
   • Udtryk dig selv gennem kunst, skrivning, dans, musik, teater eller anden kreativ aktivitet.

6. 
   

   
   Bliv involveret. Du ved måske, at du forbedrer situationen, når du aktivt er involveret i at reducere fordomme.
   • En løsning er at blive aktivist eller frivillig for en forening, der går ind for reduktion af stigma og diskrimination.
   • Du kan donere penge eller endda forsyninger, hvis du ikke kan melde dig frivilligt til en forening. Mange hjemløse krisecentre accepterer konserves, tøj og andre forsyninger.