Hvordan man overvinder frygt

Indhold

• etaper
• Del 1 af 4:
  At forstå frygt
• rådgivning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er licenseret professionel rådgiver i Wisconsin. I 2011 opnåede hun sin kandidatgrad i klinisk konsultation for mental sundhed ved Marquette University.

Der er 12 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Alle kender historien om Batman, en fiktiv helt, der kæmper for retfærdighed og integritet. Hvorfor blev han Batman? Han ville møde sin frygt for flagermus ved at gøre denne intense frygt til en utrolig kilde til styrke. Selv de mest modige mennesker er nødt til at overvinde deres frygt. Er du bange for noget håndgribeligt som edderkopper og højde? Du kan være bange for fiasko, forandring eller noget, som du har svært ved at identificere. Uanset hvad du er bange for, skal du lære at genkende den, til at imødegå den og overvinde den frygt, så intet kan holde dig tilbage.

etaper

Del 1 af 4:
At forstå frygt

1. 3 Begynd at se frygt som en mulighed. Frygt kan bruges som et værktøj til at identificere problemer og løse dem effektivt. Det er en indikator, en advarsel, der advarer dig om at være opmærksom. Når forlegenheden over den første bølge af frygt er gået, skal du undersøge den nærmere for at se, hvad du kan lære.
   • Når du er bange for noget ukendt, skal du tage det som et tegn, der fortæller dig, at du skal lære den person eller situation at kende.
   • Hvis du er bange for en kommende begivenhed eller en frist, skal du tage det som en mulighed for at sammensætte en handlingsplan, der skal være fuldt forberedt på den, til at begynde at lave hjemmearbejde, at gentage til et teaterstykke eller for at øve din tale.
   reklame

rådgivning

• Overvej at konsultere en rådgiver, hvis din frygt ser ud til at få kontrol. En certificeret specialist kan hjælpe dig med at opdage kilden til din frygt og skabe nye måder at håndtere dem på.
• Brug din fantasi til at berolige dig selv og ikke for at skræmme dig.
• Lad ikke dit momentum falde. Du har brug for noget momentum for at tackle din frygt. Når du finder dig selv over for hindringer, kan det være fristende at beslutte at give op. Bliv fast bestemt på at holde ud, selvom det ser umuligt ud.
• Griner i frygt! Der er en episode af Doctor Who-serien kaldet "Skjul", hvor Doctor Who står over for et monster kaldet The Hide. Når han ser væsenet, trækker han sig tilbage et øjeblik, før han indså, at det værste, han forestillede sig, var usandsynligt at ske. Han begynder at glemme sin frygt. Dette er et godt eksempel, fordi når Doctor Who flyver fra denne væsen, repræsenterer det, hvad du skal gøre i tanke, skal du bevæge dig væk fra tanken om frygt, inden du spiser eller spiser dine tanker. Fokuser ikke på frygt, fokuser på de ting, du elsker, og efter et stykke tid vil denne frygt virke mere minimal. Ligesom Doctor Who, skal du indse, at du ikke kan flygte fra din frygt for evigt.

reklame

advarsler

• Gør aldrig noget farligt, når du vil møde din frygt. Tænk på din sikkerhed, når du står over for din frygt.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-l-europe&oldid=219435"