Sådan overvindes jalousi efter et sammenbrud

Indhold

• etaper

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 33 personer, nogle anonyme, i dens udgave og dens forbedring over tid.

Der er 6 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Selv hvis sammenbruddet er uundgåeligt, og du helt sikkert føler dig bedre, er det normalt, at du søger at vide, hvordan den anden har det, hvad han gør, og vigtigst af alt, hvis du stadig savner ham eller hende han vendte siden. Jalousien, der føltes efter et sammenbrud, er undertiden et mere alvorligt problem end de følelser, du kunne føle, når du var i forholdet. Når du er foran den nye person, din eks er sammen med, kan du begynde at kigge efter grunden til, at du ikke var god nok, og hvorfor denne har det, som din eks leder efter. Det er muligt, at du er meget jaloux, fordi du ikke vil være i stand til at protestere, og din første impuls ville være at føle en skuffelse, svik eller vrede. Heldigvis kan du kontrollere din jalousi og vende siden i glæde, ro og på en moden måde.

etaper

1. 
   

   
   Rolig ned. Gentag om nødvendigt, da alt går fint. Ved, at din panik, din frygt og din vrede ikke er forårsaget af en fysisk og reel faktor. Der er intet, der truer dig. Tværtimod, alt er i dit sind, og dit job er at slippe af med det, så du føler dig i harmoni med dig selv igen. Når du er overbevist om, at du er sikker, vil du begynde at føle dig i kontrol og i stand til at håndtere alle de negative følelser.
   • Håndter dine negative følelser hurtigt. I stedet for at se dem som naturlige og uundgåelige, skal du kigge efter måder at omdanne dem til nyttige holdninger, der kan hjælpe dig i stedet for at få dig til at føle dig forsvarsløs og hjælpeløs. Vær opmærksom på, at negative følelser forbinder dig med tab, mens en positiv holdning hjælper dig med at give slip på personen, mens du erkender, at du på et tidspunkt har haft et forhold til hende uden at føle dig forstyrret.
   • Vær god mod dig selv. Er det virkelig nødvendigt for dig at gennemgå denne situation? Nej!

2. 
   

   
   
   
   Brug ikke din tid på at tænke på den egentlige grund til din jalousi. Fokus på negative følelser vil sætte dig i en sårbar position. Du kan nemt tænke, at vrede og frygt betyder, at du stadig er forelsket i din eks, og at du skal genvinde den. At være besat af sin nye kæreste (kigge efter, hvem han er, hvad han gør, og hvordan man kan eliminere ham) er værre og farligere. Tænker over denne person hjælper dig ikke med at indse, hvad du ikke kan lide derhjemme, og hvad du har brug for at ændre. Disse tanker vil kun give dig mere frygt, tvivl, smerte og jalousi og forhindrer dig i at vende siden.
   • Husk, at en omhyggelig analyse af detaljerne om, hvad der kunne eller burde have været gjort, involverer at leve i fortiden og lade nostalgi fange dig i en tidligere tid i dit liv. Selvom det ofte siges, siger ordet Det er bedre at have elsket og mistet end aldrig at have elsket overhovedet er lige så ignoreret. Det er meget sundere at værdsætte det faktum, at du engang elskede denne person, vel vidende at tiden var inde til at gå videre. Du har mulighed for at nyde oplevelsen af, hvad det var, uden at lade dig konstant vende tilbage til fortiden.
   • Hvis du virkelig ikke kan undgå at stille dig selv spørgsmål, skal du vide, at jalousi stort set handler om at ønske noget, du føler, at du ikke har. Den eneste lektion, du har brug for at lære af dette, er at vide, hvad du har brug for, og ordne det ved at fokusere mere på din personlige udvikling (se næste trin). Tænk på det på denne måde: selvom du vender tilbage til denne person, vil denne konstante og dybe tomhed, som du har i dig, blive fyldt? Nej, for ingen kan ikke fylde en indre utilfredshed. Du er den eneste med denne magt.

3. 
   

   
   
   
   Se dig omkring. Ja, se dig omkring: din karriere, dine venner, din familie, dit kontor, dit hjem osv. Vær opmærksom på alle de store mennesker og muligheder omkring dig. Fokuser på de mennesker, der gør dig glad. Tænk på alle de komplimenter, folk har givet dig. Dette giver dig mulighed for at føle dig selvsikker og taknemmelig igen og presse dig til at ønske at udføre flere ting, der giver dig glæde, overvinde jalousi og udfylde huller.

4. 
   

   
   Har en ven, der understøtter dig, i det mindste i begyndelsen. Hvis du er heldig, vil du sjældent eller aldrig møde din eks og hans nye partner. Hvis du dog ikke kan undgå at krydse dem, skal du sørge for, at du ikke er alene, når du ved, at du ikke kan undgå et pinligt møde. At have en medskyldig eller support ven får dig til at føle dig mere sikker. Kolleger og kolleger vil også distrahere dig og forhindre dig i at blive besat af det lykkelige par.
   • Lyt til din familie og venner De kan have et rimeligt perspektiv på den situation, der har udviklet sig, og kan give dig gode råd, der kan hjælpe dig med at styre den. Antag ikke på stedet, at de vil fortælle dig noget, så du føler dig bedre. Se efter sandheden i deres ord.

5. 
   

   
   Følg den ædle sti. Det er klart, at du ikke altid kan ledsages af nogen, der hjælper dig med at afbalancere denne sarte situation. Når det uundgåelige møde opstår, og du befinder dig alene, skal du være forbeholdt og venlig. Det er meget vigtigt, at du er høflig, selvom ingen forventer, at du behandler ham som din bedste ven. Hvis du prøver at opføre dig på denne måde, ser det hyklerisk og pinligt ud og vil kun gøre dig mere stresset.
   • Lav hurtige undskyldninger på forhånd: "Hvilken glæde at se dig Jeanne eller Robert! Jeg er ked af, at jeg ikke kan blive og tale med dig, jeg har en date hos min frisør, og jeg er allerede sent ”eller” glad for at se dig Robert eller Jeanne! Jeg ville ønske, at vi kunne tale lidt, men jeg skal hente min chef i lufthavnen, og trafikken er så tæt. " Du kan bare sige "Hej Jeanne eller Robert. Det er dejligt at se, at du har det godt. Vi ses senere! Du behøver ikke at give en forklaring, medmindre du vil, men du skal gøre en indsats for ikke at afsløre dine følelser ved ansigtsudtryk eller ignorere det uhøfligt.

6. 
   

   
   Fremhæv dig selv. Du gør ikke dette for at få din eks til at indse, hvad han eller hun har mistet (og vil være sammen med dig igen) eller for at bevise for nogen, at du er bedre end hans nye kæreste. Gør dette, fordi du fortjener det. Du skylder dig selv at skinne og vise verden den bedste person, du kan være. Der er ingen bedre kur end at overvinde rancor og jalousi med en ny dosis af selvtillid.

7. 
   

   
   Pas. At finde noget, der vil holde dig konstant travlt, tager al din tid. På denne måde, i slutningen af ​​dagen, vil du være for udmattet og stolt af dine resultater til at tænke på noget negativt. På den anden side vil det garantere dig beundring og jalousi fra andres side, og igen, vil du være overbevist om, hvor stor du er! Dette kan være en god mulighed for at lade din kreative side dukke op og forbedre dit professionelle udseende, hvis du betragter dette som en proces med personlig opfyldelse og tillader dig selv at gribe de nødvendige muligheder.

8. 
   

   
   Vær din absolutte prioritet Uanset hvad du gør, skal du huske, at alle dine handlinger skal være fokuseret på din udvikling. Når du er blevet den vigtigste person i dit liv, vil du bemærke, at du vil have overvundet alt meget hurtigt, og at fortiden vil være for langt væk til, at du kan tænke over det. Din eks og nye partner vil bare være en vag hukommelse, en del af din oplevelse og intet andet.

• En avis: for nogle mennesker er den bedste måde at bringe deres følelser i orden på at skrive dem ned
• Nye muligheder og nye hobbyer
• Troen på, at alt vil blive gjort som det skal
• Stol på dig
• Stol på dem, der kun passer på dig, som giver dig råd og støtte. De er i en bedre position for at få et generelt overblik over din situation. Vær ydmyg eller lad sorg give dig mulighed for at lytte og notere dig. Så vær stolt over, at du gjorde det