Sådan vokser du på arbejde

Indhold

• etaper
• Del 1 af 4:
  Start din fridag ret
• Del 2 af 4:
  Gør det lettere
• Del 3 af 4:
  Har gode relationer til kolleger
• Del 4 af 4:
  Hold en positiv holdning
• advarsler

Medforfatter til denne artikel er Gene Linetsky. Gene Linetsky er en oprindelsesstifter og softwareingeniør i San Francisco Bay-området. Han har arbejdet i teknologisektoren i over 30 år. I øjeblikket er han ingeniørdirektør i Poynt, et teknologiselskab, der bygger smarte salgssteder for virksomheder.

Der er 8 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

Mange mennesker tilbringer det meste af deres tid på arbejde. Selvom du kan se et job som et nødvendigt onde for at nyde resten af ​​dit liv, vil du høste mange fordele ved at have et positivt perspektiv på din funktion, hvis du sætter dig selv målet om at blomstre på arbejde. Du vil hurtigt finde mening i, hvad du gør, og i dine forhold til dine kolleger, hvis du indfører daglige vaner, der giver dig mulighed for bedre at styre dine arbejdsdage.

etaper

Del 1 af 4:
Start din fridag ret

1. 1 Vågn op mindst en time før afrejse til arbejde. Nyd lidt tid for dig selv inden starten af ​​din travle arbejdsdag. Selvom din søvn er værdifuld, er det også tilfældet, når du giver dig selv lidt tid til ikke at føle dig overvældet (e). Giv dig selv tid til at spise morgenmad, læse lidt, gå en tur udenfor eller gøre alt hvad du har brug for for at starte dagen fri. Intet vil være mere gavnligt for dig end at vide, at du allerede har gjort noget for dig selv, før du rejser hjem for at gå til din arbejdsplads.
   • Du skulle stå lidt tidligere op for at vænne dig til at gøre disse ting. Prøv at få mest muligt ud af din fritid efter arbejde, så du ikke ender med at sove for sent uden god grund.Du er muligvis træt, når du kommer hjem fra arbejde, men du går måske sent i seng uden at gøre noget for dig selv, hvis du bare kollapser i sofaen og ser tv i timevis.

2. 
   

   
   
   
   2 Klæd dig godt. Du er på det rigtige spor for at have en god dag, når du forlader huset med en upåklagelig præsentation og er klar til at møde din dags arbejde. Du behøver ikke tilføje et personligt touch til dit tempo, hvis du arbejder i et ret afslappet miljø, eller hvis du bærer en uniform, som ikke skal forhindre dig i at tage et brusebad, vaske dit ansigt og hår og have det godt generel præsentation. Et pænt look vil ikke kun få dig til at respektere andre, men det vil motivere dig mere til at gå på arbejde.
   • Selv hvis du kommer på arbejde med at være træt, ser det i spejlet, at afspejlingen af ​​din fremragende præsentation giver dig den energi, du har brug for for at starte din fridag.

3. 
   

   
   3 Efterlad dine personlige problemer derhjemme. Selvom det kan være hårdt nok til at blive opfyldt på arbejdspladsen, når du bekymrer dig om en krangel med din partner, din mors helbred eller forberedelser til sidste øjeblik til dit bryllup, er den eneste måde at blive opfyldt på arbejdet bortset fra dine personlige bekymringer. Fortæl dig selv, uanset dit problem, det kan vente til slutningen af ​​dagen, medmindre det er alvorligt nok.
   • At lægge dine personlige problemer til side kan faktisk få dig til at fokusere bedre på dit arbejde, fordi du vil se det som en tilflugt væk fra dine bekymringer, i stedet for et sted, der forhindrer dig i at løse dem.
   • Forsøg ikke at lægge dine personlige problemer i din arbejdsdag. Giv om nødvendigt dine opkald eller send dine beskeder efter din arbejdstid eller i frokostpausen. Du bliver dobbelt stresset over dine problemer, fordi du vil føle behovet for at finde tid til at løse alt på én gang, hvis du vil udføre dine professionelle opgaver, mens du prøver at løse dine private problemer.

4. 
   

   
   
   
   4 Gå til dit arbejdssted mindst ti minutter i forvejen. Du reducerer dine chancer for en god dag og blomstrer på arbejde, hvis du skynder dig og ankommer sent. Du får indtryk af at løbe efter dine dage uden nogensinde at finde tiden til at kompensere for tabt tid, hvis du starter dine dage for sent. I stedet skal du forlade hjemmet et kvarter tidligere, afhængigt af dit arbejdsplan. Du tror måske, at du sparer tid ved systematisk at ankomme sent, når du faktisk mindsker dine chancer for at blomstre på arbejde.
   • Din jobtilfredshed afhænger meget af dine forhold til dine overordnede og med dine kolleger. Hvis du har ry for altid at ankomme for sent, bliver du foragtet, og du vil blive betragtet som en fri rytter, hvilket vil være katastrofalt for dine professionelle forhold.

5. 
   

   
   5 Hilsen dine kolleger, når du ankommer til din arbejdsplads. Når du går ind i din afdeling, skal du huske så mange kolleger, som du kan, inden du begynder at arbejde. Du vil straks føle dig mere i harmoni med andre og opretholde positiv energi. Du kan føle dig overvældet, i en fart eller bare i dårligt humør, men du vil ikke føle meget begejstring for dit arbejde ved at isolere dig selv fra andre. Tværtimod have en venlig holdning, når du besøger din arbejdsplads, selvom du ikke er munter.
   • Husk, hvorfor du skulle komme på arbejde tidligt. Dette giver dig muligheden for at komme i kontakt med dine kolleger. Hvis du kommer for sent, vil du føle, at du ikke har tid til at sige hej til andre. Men hvis du tager dig tid, har du et par minutter på at komme i kontakt med dine kolleger uden at føle sig overvældet.
   • Du vil udvikle et ry som en antisocial person, hvad enten det er tilfældet eller ej, hvis du ikke hilser på nogen og skynder dig ind på dit kontor.
   reklame

Del 2 af 4:
Gør det lettere

1. 
   

   
   1 Har et indbydende arbejdsområde. Sørg for, at du holder et pænt og rent skrivebord, så du kan finde din vej og ikke spilder tid på at lede efter ting. Du kan have et arkiveringssystem eller skraldespande på skrivebordet, som hjælper dig med at organisere dine opgaver for at finde ud af, hvad du skal gøre i dag, næste uge eller i slutningen af ​​måneden. Du kan finde dit job meget mere opfyldende, hvis du tager ti minutter hver dag for at holde din arbejdsplads ryddig. Du skal føle dig komfortabel og ikke overarbejdet, når du ankommer til din arbejdsplads.
   • Tilpas dit kontor eller din arbejdscelle. Du kan opleve større professionel tilfredshed ved at tilføje en plante, billeder, fotografier eller andre personlige effekter til din arbejdsplads. Du vil også føle, at dit kontor er en udvidelse af dit hjem.

2. 
   

   
   2 Slip af med de enkleste opgaver først. Svar på breve, der kun kræver et hurtigt svar uden dokumentation, skal du straks svare på de mest almindelige anmodninger. Derefter skal du sortere dine mindre presserende opgaver, f.eks. Dem, der f.eks. Kan vente til slutningen af ​​ugen. Husk, at enhver opgave, der er afsluttet og ikke nedlagt, giver dig en følelse af gennemførelse, som også giver dig en vis opfyldelse på arbejdet.
   • Forstå med det samme, hvad du skal gøre hurtigt, i stedet for at opgive dette telefonopkald eller sende dette. Du vil føle dig bedre og være i stand til at komme videre uden at skulle tænke over det hele tiden.

3. 
   

   
   3 Stol af dit arbejde. Dette involverer de enkleste og mest komplekse opgaver, hvad enten det drejer sig om at sende dokumenter eller skrive en rapport. Dokumenter, der præsenteres med en vis professionalisme, giver dig ros og en vis anerkendelse fra dine kolleger og endda fra dine overordnede, ligesom det er, når du har forberedt en lækker skål eller læst en bog, der inspirerer dig. Uanset dit job, skal du være stolt af det og tænke over dens indflydelse på menneskene omkring dig. Alle elsker komplimenter og tilfredshed med et godt udført job.
   • Du skal finde en følelse af stolthed over det, du gør, selvom du har indtryk af at ofte udføre monotone opgaver, uanset om det er et mindre aspekt af dit job, såsom at skrive en rapport om dine månedlige aktiviteter eller noget endnu vigtigere er realiseringen af ​​et produkt som f.eks. et hus.

   
   

   
   4 Vær respekt for dine kunder. Hjælp dem så godt du kan. Du vil måske bemærke, at de vil udtrykke deres taknemmelighed i en eller anden form. Vi kan alle lide at gøre os nyttige, og vi er glade, når vi er taknemmelige for at have gjort vores arbejde eller for at have gjort en ekstra indsats. Du gør ikke dig selv en tjeneste ved at være uhøflig eller arrogant over for mennesker, uanset om du er på et kontor eller en restaurant. Du kan blive irriteret eller utålmodig, men du vil føle dig endnu værre, hvis du har dårlige forhold til andre. Du bør kultivere gode forhold til kolleger og klienter, hvis du vil blomstre på din arbejdsplads.
   • Du vil naturligvis ikke bære et stort smil, hvis nogen virkelig behandler dig meget dårligt. Du vil helt sikkert forbedre din adfærd på arbejdspladsen, hvis du udviser lidt tålmodighed, og hvis du lærer at kontrollere dine følelser.

4. 
   

   
   5 Forsøg at forblive aktiv nok på din arbejdsplads. Du har muligvis indtryk af at sidde fast på din kontorstol hele dagen eller blive tvunget til at beholde den samme position, men der er mange måder at have mere fysisk aktivitet på din arbejdsplads. Du vil føle dig mere energisk og mere opfyldt, hvis du er mere aktiv. Det starter med dine transportmidler: du kan prøve at gå eller cykle til din arbejdsplads eller finde en måde at komme dertil ved at have en fysisk aktivitet, selvom det bare er at tage bussen to stop mere væk. Når du er på din arbejdsplads, kan du gøre følgende ting.
   • Tag trappen i stedet for elevatoren.
   • Gå til din kollegas kontor i stedet for at sende ham et for at stille et spørgsmål.
   • Forlad kontoret og gå til den anden side af gaden for en kop kaffe.
   • Gå ud til frokost.
   • Vælg et skrivebord, hvor du står op for at forbrænde flere kalorier, mens du arbejder.

5. 
   

   
   6 Tag pauser. Du bør tage en pause fra tid til anden, hvis du vil blomstre på din arbejdsplads. Du skal ikke føle dig hjørnet eller blive tvunget til at blive på stedet, før du er færdig med din dags arbejde. Undersøgelser har vist, at det er vigtigt at tage en pause hvert 90. minut. Hold dig væk fra din computerskærm eller hvad du end skal gøre, og tag ti minutter at hvile øjnene, stræk, gå en hurtig gåtur, ringe hurtigt til nogen eller endda læse lidt. Du bør tage vanen med at tage en pause, hvis du har råd til denne luksus under arbejdet for at få større tilfredshed.
   • Du skal forlade en eller to gange om dagen bygningen, hvor dit kontor ligger, hvis det er din sag, og hvis du har ret til det. At være indelukket i et klimatiseret rum med stærk belysning kan have meget negative konsekvenser for dit humør. Du føler dig bedre hele dagen lang, hvis du kan gå ud et stykke tid og indånde frisk luft under naturligt lys.

6. 
   

   
   7 Gør ikke mange ting på én gang. Du tror måske, at du vil gå hurtigere i slutningen af ​​dine opgaver, hvis du gør flere ting på én gang, men det er bevist, at det i virkeligheden har en tendens til at bremse dig og forhindre dig i at fordybe dig fuldstændigt i en bestemt aktivitet. . Du skal kontrollere dine svar og derefter gå videre til noget andet, projekt A, rapport B osv. Du skal altid kontrollere, hvad du har gjort på din liste over opgaver. Hvis du ender med at slå fem ting på én gang, får du ikke det samme indtryk af et godt udført job, som om du havde afsluttet en eller to opgaver perfekt.
   • Det kan være nyttigt at lave en liste over ting, du skal gøre i begyndelsen af ​​dagen og derefter kontrollere, mens du går. Du bliver mere tilfreds og derfor også mere opfyldt i processen.
   • Spild ikke tid med at læse meningsløse. Sorter dit og fjern alle de overfladiske dem fra kolleger eller venner. Bed dine kære om ikke at sende dig til din arbejdsplads. Du vil overarbejde og fratage dig selv al din professionelle tilfredshed, hvis du spilder værdifuld tid på din arbejdsplads. Det vil også hjælpe dig med at fokusere på den aktuelle opgave.
   reklame

Del 3 af 4:
Har gode relationer til kolleger

1. 
   

   
   1 Forstyrr ikke klanerne. Det er meget vigtigt at undgå grupper, der er målrettet mod kolleger og overordnede: denne negativitet pumper dig energi og forhindrer dig i at være tilfreds og have en positiv holdning. Forsøg at forblive venlig med alle, og ikke gå med i en gruppe på tre til fire personer for at ignorere alle andre. Du skulle ikke være en del af en klan, fordi et af dets medlemmer kunne skubbe dig ud. Prøv i stedet at forblive på gode vilkår med alle uden at være fange af en klique. Du vil føle dig meget mere opfyldt.
   • Selvom du kan få en vis tilfredshed ved at være en del af en gruppe mennesker, kan det på lang sigt forårsage scener, du ikke ønsker.

2. 
   

   
   2 Tilby både ros og kritik. Det er vigtigt at udtrykke dig selv, når du tror, ​​at nogle ting kan forbedres på din arbejdsplads. Det er dog lige så vigtigt at fremhæve de gode ting, som dine kolleger eller din virksomhed gør. Du ville ikke have ønsket at arbejde et sted, hvor alt er galt, er det ikke? Sørg for at udtrykke dig for at komplimentere, når det er fortjent at holde dit gode humør og holde dig opmærksom på alle de gode ting, dit job kan tilbyde dig.
   • Du vil have et dårligt omdømme, hvis du kun klager og er det dårlige tegn på service. En god måde at blive opfyldt på arbejdet er at gøre dine kolleger venner, så du bevarer et godt omdømme.

3. 
   

   
   3 Bliv venner med dine kolleger. Undersøgelser har vist, at en af ​​de bedste måder at være lige så glad på arbejdspladsen som udenfor er at få venner blandt dine medarbejdere. Du kan måske sige, at du har nok venner, men du skal kende dine kolleger bedre, så du vil se dem hver dag og føle dig mere i overensstemmelse med din arbejdsplads. Du bør tilbyde tid til dine kolleger, chatte lidt med dem og prøve at vise jer to nærmere. Du kan tydeligvis ikke være alles bedste ven, men du bør søge selskab med dem, der virkelig betyder noget for dig.
   • Find muligheder for at etablere kontakter på din arbejdsplads. Vi ses i pauseværelset for at møde dine kolleger. Du kan endda gå ud og spise frokost uden for dem. Forsøg at isolere dig selv så lidt som muligt.
   • Du får ikke indtryk af at være i fængsel, før du kan vende tilbage til dit private liv, hvis du har oprettet forbindelser med mennesker i dit professionelle miljø. Hvem ved, du kunne endda se frem til at gå på arbejde for at finde de venlige kolleger i frokostpausen!

4. 
   

   
   4 Se dit kropssprog. Når du taler med kolleger eller klienter med arme krydset på brystet, sender du ikke kun en forkert besked, men du blokerer også ubevidst din evne til at kommunikere åbent. Åben kommunikation minder os om vores menneskelige tilstand og ender med at gøre os glade. Du kan blive mere opfyldt på arbejdet ved at have et mere åbent kropssprog, fordi dine forhold til dine kolleger sandsynligvis bliver lettere.
   • Du projicerer nogle forsikringer ved at stå oprejst og se fremad og ikke på jorden, hvad du har brug for for at få dig selv respekteret på arbejdet og føle dig mere opfyldt.

5. 
   

   
   5 Undgå negative mennesker for enhver pris. Kolleger, der konstant stønner og klager over personlige eller arbejdsproblemer, tager dig ned og forhindrer dig i at se din arbejdsplads med optimisme. Fokuser i stedet på dem, der er positive, i godt humør, og som har et optimistisk syn på deres arbejde. Hvis en af ​​dine kolleger klager for meget over deres arbejde, vil du ende med at finde en masse grunde til at stoppe med at elske dit. Du skal tydeligvis lytte til andre, men du bør ikke lade kolleger deprimere dig.
   • Undgå sladder. Forstyrr ikke kontorhistorier eller forfærdelige sladder. Tal kun om, hvad der interesserer dig, og hvem som hever dig. Du vil ikke gøre noget for din professionelle udvikling, hvis du har et ry som sladder, fordi du hurtigt vil være målet for al sladderen.

6. 
   

   
   6 Bliv ikke for meget involveret. En god måde at føle sig mere komfortabel på på er at stoppe med at ønske at behage alle. Du kan udføre en service til nogen, men du skal først holde dig til din virksomhed, når du ved, at du allerede er overvældet. Vær ærlig med din chef eller kolleger, når du føler, at du allerede har for meget at gøre, snarere end at blive overvældet og tro på, at dine opgaver er uendelige. Du får større faglige tilfredsheder, der fordyber dig i dine opgaver, i stedet for at ønske at behage alle.
   • Hvis du vil hjælpe en kollega, men ikke har nok tid til det, siger du ikke kan gøre det, du bliver bedt om på det tidspunkt, men du vil gøre det lidt senere.
   reklame

Del 4 af 4:
Hold en positiv holdning

1. 
   

   
   1 Få mest muligt ud af dine arbejdsdage. Selv hvis du leder efter et andet job og vil dræbe tid, skal du huske, at din arbejdsgiver skriver dig et arbejdscertifikat. Du vil sandsynligvis have fremragende referencer, som giver dig mulighed for at få det job, du leder efter, hvis du er en godt afrundet og nidkjær medarbejder, der bliver involveret i det, han gør. Prøv at forblive venlig, selvom du føler dig udnyttet eller utilfreds på din arbejdsplads, faktisk er vi gladere, hvis vi gør en indsats for at vises.
   • Du har virkelig intet at tabe ved at prøve at være tilfreds med dit arbejdsmiljø. Du vil helt sikkert føle dig værre, hvis du har en negativ holdning, hvis du klager eller fulminerer efter dine kolleger.

2. 
   

   
   2 Find mening i det, du gør. En vigtig måde at blomstre på arbejde er at finde mening i dine opgaver. Du behøver ikke at være administrerende direktør for en nonprofit for at lyst til at gøre noget, der kan hjælpe andre. Du skal finde motivation i det, du gør, hvad enten du er en lærer, en server eller en ledende leder. Du kan hjælpe andre, det være sig studerende, kunder eller leverandører. Du vil have svært ved at vokse professionelt, hvis du ikke finder nogen mening i, hvad du gør.
   • Du har muligvis indtryk af, at dit job hovedsagelig er en opgave, hvilket kan få dig til at gå glip af pointen. Hvis du for eksempel er lærer, kan du bruge en masse tid på at korrigere kopier, på det dobbelte punkt, at du lærer unge mennesker skønheder i fransk litteratur og evnen til at resonnere. Tag dig tid til at huske, at dit job giver mening, og du vil føle dig mere opfyldt.

3. 
   

   
   3 Vær ikke besat af din løn. Selvom det ikke er meget behageligt at være underbetalt, og det er på tide at have en lønforøgelse, kan du ikke lade denne tanke bestemme alle dine bevægelser. Fortæl ikke dig selv, at et godt måltid ude med dine kolleger vil koste dig en halv times arbejde. Hvis du vedtager denne tankegang, vil du snart blive overvældet af lamertume. I stedet skal du tage et mere holistisk syn på dit budget og holde dig til det, men tænk ikke på nogen euro, du bruger som et fragment af din løn.
   • Du ville naturligvis være mere tilfreds med et bedre betalt job, der bedre passer til dine behov, hvis du føler, at du er overkvalificeret til dit job. Du kan også bede om en forhøjelse til din chef, hvis du synes, du fortjener det. Husk dog, at du på lang sigt ikke føler dig mere opfyldt, hvis du har ret til en lille lønforøgelse.

4. 
   

   
   4 Tænk på alle de mennesker, der har brug for dig. Hvis du er på arbejde, har du moralen i sokkerne, skal du tage et minut til at tænke på alle de mennesker, der er afhængige af dig. Tænk på dine studerende, sultne restaurantmænd, kolleger eller andre, der er afhængige af dit arbejdsmiljø. Tænk over, hvad der kan ske, hvis du ikke går på arbejde eller går på arbejde en dag. Dette ville skabe mange problemer for mange mennesker, der ikke ved, hvad de skal gøre. Husk din værdi næste gang du sætter spørgsmålstegn ved relevansen af ​​dit nuværende job.
   • Du kan også tage dig tid til at tænke på alle de mennesker, du har brug for i hele din arbejdsdag. Dette giver dig mulighed for at indse, at du er i et kollektivt miljø, hvor dine kolleger og du virkelig har brug for hinanden.

5. 
   

   
   5 Beløn ​​dig selv, når du har fungeret godt. Selvom produktivitet er vigtig, er det også din mentale sundhed. Hvis du ønsker at blive opfyldt på arbejdet, skal du fra tid til anden tilbyde dig selv en belønning for at have gjort et delikat job eller for at gennemføre din dags aktiviteter. Du kan nyde en drink i din yndlingsbar efter en række snarere prøvende møder. Du kan nyde en cupcake efter at have givet to temmelig vanskelige kurser. Du kan bruge ti minutter på at læse et skarpt skandinavisk magasin efter at have afsluttet en kompliceret rapport. Find ud af, hvad der vil motivere dig til at udføre dine opgaver og bruge det som en belønning i slutningen af ​​en stressende dag.
   • Du vil have noget til at motivere dig gennem hele din arbejdsdag, når du tilbyder dig selv en belønning. Du kan være mere energisk og mere effektiv, hvis du ved, at en dato i restauranten venter dig efter en travl dag.

6. 
   

   
   6 Find tid til dine venner og familie. Det er altid vigtigt at finde tid til dine kære, selvom du har det meget travlt. Du vil ikke være i stand til at trække vejret og nyde din eksistens, hvis du bruger al din energi på arbejde eller klager over det. Du skal sørge for at se pårørende mindst en gang om ugen eller ringe til dem for at holde kontakten med omverdenen, hvis du vil skabe en god balance mellem arbejde og leg. Du bliver mere opfyldt på arbejdet, hvis der er mere kærlighed og venskab i dit liv.
   • Når du føler dig for travlt til at ringe tilbage til en ven, skal du spørge dig selv, om du ikke kunne fjerne noget for at give dig selv tid til at gøre det, du elsker. Det er sandsynligt, at du finder tid ved at reducere din surfing på Internettet, dine Facebook-indlæg eller dine aftener, der ser tv, for at afsætte disse perioder til at oprette forbindelse igen med nogen, du er interesseret i.

7. 
   

   
   7 Ved, hvornår dit job ikke længere kan tilfredsstille dig. Selvom du kan gøre en masse ting for at blive mere opfyldt på arbejdet, kan der komme et tidspunkt, hvor du er klar over, at intet, du gør, kan blomstre på arbejdet. Dette kan skyldes, at du bliver uretfærdigt behandlet på din arbejdsplads. Du laver muligvis noget, du ikke tror på i stedet for at gøre det, du brænder for. Du kan føle dig udmattet og umotiveret. Det er tid til at finde et mere interessant og opfyldende job, hvis du er kommet til den konklusion, at intet, du gør, virkelig kan gøre dig lykkelig.
   • At finde et godt job kan virke utopisk sammenlignet med dagens jobmarked. Men du kan allerede have et lille håb og give mening af dit liv ved at lede efter en anden situation.
   reklame

advarsler

• Det kan være svært at vænne sig til din nye, mere opfyldende version, hvis du indtil da har været en negativ, uprofessionel og klagende medarbejder. Udhold og husk, at din lykke afhænger af den både derhjemme og på arbejdet. Lykke er en sindstilstand og resultatet af en bevidsthed. Foretag det rigtige valg!

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=s%27powers-in-the-working&oldid=267574"