Sådan heles en Baker's cyste

Indhold

• etaper
• Metode 1 Behandle cyste derhjemme
• Metode 2 Konsulter din læge
• Metode 3 Bevar styrken i leddet og musklerne på trods af en Baker's cyste

Baker's cyste (eller popliteal cyste) er en lomme fyldt med væske bag knæet, der forårsager spænding, smerter og knæstivhed, der kan forværres, når du bevæger dit ben eller træner. En ophobning af synovialvæske (som smører knæleddet) kan forårsage hævelse og udseendet af en klump, der danner en cyste bagpå knæet, når det er under pres. Det vigtigste trin, når Baker's cyste behandles, er at lade det berørte ben hvile og behandle alle underliggende årsager, som for eksempel arthritis. Hvis du tror, ​​at du har en Baker-cyste, er det vigtigt at konsultere en læge for at udelukke mere alvorlige problemer som for eksempel en blodprop, der forhindrer en arterie.

etaper

Metode 1 Behandle cyste derhjemme

1. 
   

   
   Kend forskellen mellem en Baker's cyste og et mere alvorligt problem. Selv hvis det er muligt at behandle Baker's cyste derhjemme, skal du først sørge for, at du er i nærværelse af en Baker's cyste og ikke et mere alvorligt problem, der kræver medicinsk behandling, såsom trombose i en vene eller blokering af cyste. arterier. Hvis du bemærker hævelse og lilla mærker på tæer og fødder, skal du omgående kontakte din læge.

2. 
   

   
   Lad det berørte knæ hvile. Du skal hvile knæet, indtil du ikke længere føler smerter ved at bære din vægt på det. Vær opmærksom på de specifikke smerter, du føler dig omkring eller bag dit knæ, når du bøjer eller strækker benet. Du skal hvile knæet så meget som muligt i mindst en eller to dage.

3. 
   

   
   
   
   Læg is omkring cysten. Du skal lægge is på knæet så hurtigt som muligt. Is hjælper med at reducere hævelse og betændelse på skadeniveauet, hvilket også hjælper dig med at lindre smerter. Efterlad ikke is på dit knæ i mere end 15 til 20 minutter. Lad området opvarmes til stuetemperatur (yderligere 15 til 20 minutter), før du påfører is igen. Dette giver dig mulighed for at reducere hævelse og smerter i løbet af de første eller første to dage efter skaden. Du kan påføre is på dit knæ så mange gange du vil i løbet af denne tid.
   • Pakk et håndklæde rundt om isposen (eller frosset mad som ærter), før du påfører det. Påfør aldrig is direkte på huden.

4. 
   

   
   Brug en komprimering. En kompress hjælper dig med at reducere hævelse ved skaden og stabilisere dit knæ. Pakk en elastisk bandage, atletisk tape, knæbånd eller endda tøj rundt om dit knæ.
   • Spænd puden tilstrækkeligt til at stabilisere knæet, men ikke for meget for ikke at skære blodcirkulationen.

5. 
   

   
   
   
   Løft benet. Ved at hæve dit ben reducerer du også hævelse og bringer blod tilbage til hjertet. Når du ligger, skal du hæve dit ben over hjertestanden eller så højt som muligt uden at forårsage smerter. Hvis du ikke kan løfte det skadede ben, skal du i det mindste prøve at holde det parallelt med jorden.
   • Prøv også at lægge puder under dine ben, mens du sover for at holde dem ope.

6. 
   

   
   Tag en over-the-counter smertestillende middel. Du kan tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID), såsom libuprofen, paracetamol, aspirin eller naproxen for at hjælpe med at reducere smerter og hævelse. Følg doseringen på etiketten, og tag ikke mere end anbefalet. Tag disse medicin sammen med dine måltider og vand.
   • Du bør ikke give aspirin til børn og unge under 19 år på grund af muligheden for at udvikle Reyes syndrom (hjerne- og leverskade), især ikke hos børn med vandkopper eller hønekopper. influenza. Konsulter din læge, før du giver dit barn aspirin.
   • Det anbefales at konsultere en læge, inden du tager en NSAID, hvis du har problemer med leveren, nyrerne eller maven.

Metode 2 Konsulter din læge

1. 
   

   
   Bed din læge om at undersøge din skade. Du bør konsultere din læge for at diagnosticere og behandle den underliggende årsag til din Baker's cyste. Disse årsager inkluderer knætraume, reumatoid arthritis, slidgigt, og brusk- og senetraume.

2. 
   

   
   Kontakt din læge, hvis cysten trænger igennem. Selv hvis du allerede har konsulteret din læge for behandling, skal du vende tilbage, hvis cysten går i stykker, eller du har komplikationer. Hvis din Baker's cyste sprænger, flyder væsken, den indeholder, ind i din kalv, hvilket kan forårsage følgende symptomer:
   • en følelse af væske, der flyder på din kalv
   • rødme og hævelse
   • akut smerte forårsaget af væskelækage og tidlig betændelse, som derefter kan forårsage blodpropper.
   • Da disse symptomer kan ligne på blodpropper, er det vigtigt at omgående konsultere din læge, hvis du skulle få behandling af blodproppen. De løsrivne blodpropper kan blive en trussel for dit liv. Hvis din læge bestemmer, at du ikke risikerer komplikationer fra at sprænde cyste, vil dit ben absorbere væsken mellem en og fire uger, og din læge vil anbefale eller ordinere et smertestillende middel.

3. 
   

   
   Spørg din læge om steroidinjektioner. En klinisk undersøgelse har vist, at hævelse, smerte og mobilitet kan forbedres efter direkte injektion af kortikosteroid i cysten hos patienter med osteoarthritis-induceret Baker's cyste. Din læge vil injicere kortikosteroider med en sprøjte direkte i cystehulen. Steroider hjælper dig med at reducere betændelse og hævelse i knæet.
   • Din læge kan også give dig en ultralyd for at visualisere cysten og hjælpe med at guide sprøjten.

4. 
   

   
   Spørg din læge, om det er muligt at tømme cysten. Din læge kan også tømme væsken direkte i cysten. Hvis du har sekundære cyster (en ansamling af væske foran og bagpå knæet), kan din læge også vælge at tømme væsken foran og bag knæet. Dette vil give dig større komfort ved at reducere smerter og give dig mulighed for at bevæge dit knæ bedre. Din læge vil have en ultralydscanning for at indsætte sprøjten direkte i væsken for at aspirere korrekt.
   • Din læge vil bruge en 18 eller 20 gauge nål på grund af tykkelsen på væsken i cysten.
   • Din læge kan være nødt til at starte igen flere gange, afhængigt af mængden af ​​væske i cysten, eller fordi væsken er ophobet forskellige steder.
   • Læger praksis ofte aspiration af cyste væske efterfulgt af injektion af steroider. Mange undersøgelser har vist en reduktion i symptomer og et bedre fungerende knæ efter disse to indgreb.

5. 
   

   
   Diskuter cyste-labulation med din læge. Det er en indgriben fra sidste udvej, hvis symptomerne vedvarer, hvis de andre behandlinger ikke har fungeret, eller hvis cysten er blevet for stor. Ved at lægge dig under anæstesi foretager kirurgen flere små snit (tre til fire millimeter) omkring cysten for at tømme den for dens væske. Lægen fjerner måske ikke cyste helt, da den kan forsvinde alene. Når cysten er tømt, lukker lægen indsnit med sting.
   • Proceduren tager normalt en time (eller måske mindre afhængigt af størrelsen på din cyste). En større cyste vil kræve mere tid, fordi den kan være indpakket i nerver og blodkar.
   • Det kan være nødvendigt at du tager smertestillende medicin.
   • Når du er hjemme, skal du hvile, påføre is, et kompressionsbandage og løfte dit ben.
   • Din læge foreslår muligvis at bruge krykker eller en stok for at undgå at vægte dit knæ i flere dage.

Metode 3 Bevar styrken i leddet og musklerne på trods af en Baker's cyste

1. 
   

   
   Kontakt en fysioterapeut. Bagers cystebetændelse kan forårsage muskelstivhed og ledstivhed. Du er nødt til at gøre nogle ikke-smertefulde øvelser med fleksibilitet og styrkelse for at hjælpe dig med at arbejde igen på dette område korrekt og holde musklerne og samlingen aktiv. Dette vil hjælpe dig med at undgå svaghed eller stivhed i de omgivende muskler og led.
   • Du skal fokusere på dine quadriceps, dine hamstrings, dine glutes og lægemusklerne.

2. 
   

   
   Stræk hamstringmusklene lodret. Find en afføring eller en genstand, der er omkring 50 cm høj. Hvil foden på det sårede ben på afføringen ved let at bøje knæet. Læn dig frem og ned og hold ryggen lige, indtil du føler en strækning i låret. Hold positionen i ca. 30 sekunder.
   • Lav tre gentagelser af denne øvelse to gange om dagen såvel som en gang før og efter andre øvelser.
   • Hvis du føler, at du trækker meget på dit ben, kan du prøve at læne dig lidt til siden af ​​benet eller fremad, mens du strækker dig.

3. 
   

   
   Prøv at strække dine hamstringmuskler ved at ligge. Ligge fladt på ryggen. Bøj knæet på det ben, du vil strække. Læg en hånd bag dit lår og en bag din kalv. Bring dit ben tilbage mod dig med dine hænder og hold knæet bøjet ca. 20 grader. Du skal føle, at bagsiden af ​​dit lår strækker sig. Hold denne position i 30 sekunder.
   • Gør tre sessioner to gange om dagen såvel som før og efter andre øvelser.
   • Hvis du ikke kan nå dit ben for at trække det mod dig, kan du prøve at lægge et håndklæde rundt om dit ben. Du vil være i stand til at gøre den samme strækning ved at trække på håndklædet i stedet for at trække direkte på dit ben.

4. 
   

   
   Stræk hamstringmusklene, mens du sidder. Sid på kanten af ​​en stol for at gøre denne øvelse. Bøj dit sunde ben i en normal siddeposition og bøj benet, hvor cysten var, lidt foran dig.Læn dig fremad, mens du holder denne position, hold ryggen lige og dit hoved op, indtil du føler en strækning bagpå låret. Hold positionen i 30 sekunder.
   • Lav tre gentagelser to gange om dagen såvel som før og efter hver øvelse.

5. 
   

   
   Bøj knæene. Mens du sidder, bøj ​​og stræk knæet så langt som muligt uden at skade dig selv. Denne øvelse hjælper dig med at bevare god knæbevægelse.
   • Udfør denne øvelse en gang dagligt, op til tyve gentagelser, hvis du ikke føler smerter.

6. 
   

   
   Prøv at lave statiske sammentrækninger af quadriceps. Læg et håndklæde rullet under dit knæ og stræk benet. Skub knæet ned mod håndklædet for at strække lårmusklerne (firhjulene). Sæt fingrene på quadriceps for at føle deres sammentrækning.
   • Hold hver gentagelse i 5 sekunder, og gentag ti gange uden at forårsage smerter.