Hvordan man naturligt helbreder en nasal infektion

Indhold

• etaper
• Metode 1 Håndter infektion
• Metode 2 Fjernelse af bihuler
• Metode 3 Styrke immuniteten
• Metode 4 Genkend en nasal infektion

Bihulebetændelse er en betændelse i bihulerne, som er hulrummet i panden og ansigtet. Disse hulrum har forskellige anvendelser, og en af ​​dem er produktion af slim til fældning og eliminering af patogener såvel som andre fremmedlegemer. Undertiden blæser bihulerne op på grund af en infektion og kan ikke længere producere slim. Vi taler om bihulebetændelse. Nasale polypper, ændringer i atmosfærisk tryk eller tandinfektioner er også ansvarlige for bihulebetændelse. Mens naturlige midler ofte har begrænset effektivitet (især mod bakterieinfektioner), kan de bruges til at reducere symptomer og forhindre, at bihulebetændelse forværres.

etaper

Metode 1 Håndter infektion

1. 
   

   
   Drik meget vand. Tørring af næsevejene påvirker kroppens evne til at bekæmpe infektioner. God hydrering er nyttig til at fremstille slim og lindre følelsen af ​​tryk og blokering. Det beroliger også ondt i halsen.
   • Mænd skal drikke mindst 13 kopper (3 liter) væske hver dag. Kvinder bør drikke mindst 9 kopper (2,2 liter). Når du kæmper mod en infektion, skal du drikke mere. Prøv at drikke mindst 20 cl væske hver 2. time.
   • Vand (ikke te uden koffein) er den bedste mulighed. Det er det samme for den klare bouillon. Hvis opkast opstår, skal du henvende dig til sportsdrikke, der indeholder elektrolytter, for at tanke elektrolytterne.
   • Undgå alkohol, fordi det fremmer hævelse af sinusvæggen. Alkohol og koffein dehydrerer kroppen og bør undgås i tilfælde af sygdom.

2. 
   

   
   
   
   Tag nogle ældrebærekstrakter. Sort hyllebær er en urt, der ofte bruges til behandling af luftvejsinfektioner. Det har antiinflammatoriske og antivirale egenskaber ud over at stimulere immunsystemet. Elderberryekstrakter fås i sirup, pastiller eller kapsler i de fleste apoteker og næringsbutikker.
   • Du kan også dyppe 3 til 5 gram tørret ældreblomst i en kop kogende vand i 10 til 15 minutter. Tøm blomsterne, inden du drikker drikken tre gange om dagen.
   • Brug ikke modne hylsterbær, da de er giftige.
   • Hvis du er gravid eller ammer, skal du undvære jordbær og ekstrakter.
   • Hvis du har en autoimmun sygdom, såsom reumatoid arthritis eller lupus, skal du bede om din læge, inden du tager hyllebær eller ekstrakter.
   • Elderberry har et lægemiddelinteraktion med diabetesmedicin, afføringsmidler, lægemidler, der anvendes i kemoterapi og immunsuppressiva. Hvis du bruger nogen af ​​disse produkter, skal du spørge din læge, inden du tager hylsterbær.

3. 
   

   
   
   
   Spis friske lananas. Ananas indeholder et enzym kaldet bromelain, der bruges af læger til at reducere hævelse og betændelse i næse og bihuler.
   • For at få bromelain kan du spise to friske Danan-skiver eller drikke dananasjuice hver dag.
   • Hvis du er allergisk over for latex, hvede, selleri, fennikel, cypresspollen eller græsplæne, kan du også være allergisk over for bromelain.
   • Spis ikke sojabønner eller kartofler med din ananas. Disse produkter indeholder stoffer, der påvirker bromelains funktion.

4. 
   

   
   Få nok hvile. Kroppen har brug for nok søvn til at komme sig. Lig på ryggen, hvis din næse er tilstoppet. Hvis du er vant til at ligge på din side, skal du sove på den mindst indelukkede side. Hvil om muligt 24 timer.
   • At sove med hovedet på en pude forhindrer slim i at blokere bihulerne. Puden skal passe til de naturlige kurver i nakken og være behagelig. Hvis den er for høj, forårsager den muskelspænding i ryggen, nakken og skuldrene. Så vælg en pude, der vil justere din hals med brystet og korsryggen.
   • Sov ikke på din mave, fordi du får svært ved at trække vejret i tilfælde af tilstoppede bihuler. Du kan også skade din nakke og skuldre.
   • Undgå koffein, alkohol og sukkerholdige fødevarer 4 til 6 timer, før du går i seng.
   • Undgå træning 2 timer, før du går i seng. Bemærk, at regelmæssige og moderate øvelser forbedrer søvnkvaliteten, især hvis de udføres om eftermiddagen.
   • Hvis du ofte har problemer med at falde i søvn, skal du tale med din læge. Du kan have søvnapnø, der forhindrer dig i at trække vejret normalt, mens du sover. Din læge vil råde dig til en operation eller CPAP-terapi, der kræver brug af en trykluftmaskine, som du bliver nødt til at have på, mens du sover.

5. 
   

   
   Håndter din stress. Stress svækker immunforsvaret og forhindrer dig i at forsvare dig mod infektioner. Hvis du formår at håndtere det, vil det være lettere for dig at behandle din bihulebetændelse.
   • Forkæl dig med aktiviteter for at reducere stress: gå ud med venner, lyt til musik eller bo på et roligt sted for at slappe af.
   • Melissa er ikke kun nyttigt mod stress, det lindrer også symptomer på søvnløshed og angst. Du finder friske blade, te, kapsler, ekstrakter, tinkturer og æteriske olier. For at lave citronmelisse te, dyppes 1,5 til 4,5 gram (¼ - 1 tsk melasse) i varmt vand. Drik 4 gange om dagen.
   • En anden løsning: kamille, der reducerer stress og fremmer afslapning. For at lave en kamilleinfusion, hæld en kop kogende vand over 2 til 3 gram (2 til 3 spsk) tør kamille eller en kamille tepose. Blødgør i 10 til 15 minutter og drik 3 til 4 gange om dagen. Kamille er ikke egnet til gravide kvinder, personer med astma, personer med hypoglykæmi og personer, der tager antikoagulerende lægemidler. Nogle mennesker er også allergiske over for kamille.

Metode 2 Fjernelse af bihuler

1. 
   

   
   Vælg en salt næsespray. Den næse saltvandspray fugter næsepassagerne og fjerner skorpe og slim. Du kan finde det over-the-counter i de fleste apoteker i form af trykpatroner eller sprayflasker.
   • Spørg din læge eller apotek, hvilken type saltvandsopløsning der er bedst for dig. Hypertonisk saltvandspray har en højere saltkoncentration end organisk væv. Dette er tilfældet med hypotonisk saltvandspray.
   • Hvis du har følsom hud, skal du vælge en fordamper med et natriumindhold på mindre end 1%. Saltets koncentration i kroppen er 0,9% (hvilket forklarer, hvorfor erstatningsvæsker på hospitaler er saltopløsninger på 0,9%). Den næselige saltvandspray stikker let eller forårsager irritation, hvis dens natriumchloridindhold er større end 0,9%.
   • De fleste af disse produkter kan bruges så ofte som nødvendigt. Hvis de forårsager næseblod, skal du ikke bruge dem mere. Hvis blødning eller irritation ikke stopper, skal du kontakte din læge.

2. 
   

   
   Brug din saltvand næsespray. Trykpatroner skal vaskes mindst en gang om ugen. Før du bruger dem, skal du blæse næsen for at fjerne slim fra næsen. Ryst patronen, løft hovedet og udånd langsomt. Læg den i en af ​​dine næsebor, og forsegl den anden. Tryk på patronen, mens du indånder forsigtigt. Gentag med det andet næsebor.
   • Hvis du bruger en sprayflaske, skal du blæse næsen for at fjerne slim fra næsen. Ryst forsigtigt flasken, bøj ​​hovedet fremad og udånder. Placer den i en af ​​dine næseborer og bloker den anden. Klem flasken, mens du indånder gennem næsen. Gentag med det andet næsebor.
   • Forsøg ikke at nyse eller blæse næsen med det samme efter at have anvendt en saltvand næsespray.
   • Se indikationerne på emballagen. Ellers spilder du muligvis stoffet eller endda irriterer dine næsevejs.

3. 
   

   
   Skyl dine nasale passager. Skyl dine nasale passager med en gryde med neti eller en sprøjte. De fleste neti-gryder eller sprøjter sælges med en færdigpakket opløsning. Hvis du bruger dem til at irrigere dine nasale passager, skal du starte med daglig vanding. Når du har det bedre, kan du gå til to kunstvandinger om dagen.
   • Næsevanding har meget få bivirkninger. De første par gange er det imidlertid muligt, at du føler en svag fornemmelse af forbrænding eller dirritation.
   • For at overrisle dine bihuler skal du læne dig over en håndvask. Du kan også fortsætte i dit bad eller dit bad for at undgå stænk. Træk vejret ved munden. Bøj hovedet på 45 grader.
   • Placer næbben af ​​neti i en næsebor på toppen uden at trykke på indersiden af ​​næsen. Vend opløsningen for at rense dine næseganger. Produktet kommer ud gennem den anden næsebor. Under hele operationen skal du trække vejret gennem munden.
   • Når den er tom, udåndes kraftigt gennem begge næsebor for at fjerne slim og overskydende saltvand. Blæs derefter dig selv i et væv.
   • Husk altid at skylle overskydende saltvand og vaske neti-potten eller sprøjten med sæbe og vand efter vask.
   • Det er normalt, at næsen løber yderligere 30 minutter efter kunstvanding. Hold altid et lommetørklæde praktisk.
   • Hvis du oplever forbrænding eller prikken, skal du bruge mindre salt næste gang.

4. 
   

   
   Lav din egen saltopløsning. For at begrænse dine udgifter i saltopløsninger eller have mere kontrol over ingredienserne i løsningen, har du muligheden for at lave din egen saltopløsning.
   • Brug ¼ tsk groft salt, ¼ teske bagepulver og ca. 250 ml destilleret vand eller kogt vand. Det er vigtigt at bruge destilleret eller kogt vand og derefter afkøles, fordi ledningsvand kan indeholde orme eller parasitter.

5. 
   

   
   Brug en befugter. Tør luft irriterer og forværrer bihulebetændelse. En befugter vil løse problemet. Det letter også sinusrensning og forhindrer forværring af symptomer.
   • Forsøg at opnå et optimalt fugtighedsindhold. Luften i dit hjem skal indeholde 30 til 55% fugt. Hvis det er for højt, vil det fremme spredning af forme og mider, der begge er allergener. Hvis det er for lavt, har du tørre øjne og får irritation i halsen og bihulerne. Køb en humidistat for at måle fugtighedsniveauet i dit hjem. Du finder dem i de fleste hardwarebutikker.
   • Rengør din luftfugter regelmæssigt. Forme kan vokse og sprede sig i andre rum.
   • Du kan hælde et par dråber eterisk olie (såsom essentiel olie af eucalyptus) i vandet i befugteren for at forhindre næseoverbelastning.
   • Køb en indendørs plante. Planterne er i stand til at regulere fugtigheden i huset takket være et fænomen af svedtendens hvor deres blomster, blade og stængler udsender vanddamp i luften. De renser også luften for kuldioxid og andre forurenende stoffer. Nogle af de bedste indendørs plantevalg inkluderer laloe vera, bambus, grædende figen, laglaonème og forskellige arter af philodendron og drage træ.

6. 
   

   
   Prøv dampbehandlingerne. Inspirerende damp fra et varmt bad eller en skål med varmt vand er en fantastisk måde at fugte næsevejene og reducere næseoverbelastning. Nogle undersøgelser har vist, at varme bade også er effektive mod stress og angst.
   • Bliv ikke mere end 5 eller 10 minutter i varmt vand. Mennesker med følsom hud bør kun tage et varmt bad en eller to gange om ugen for at forhindre, at deres hud tørrer ud og føler sig syg.
   • Menthol brusebomber hjælper også med at reducere nasal trængsel, men hos nogle mennesker kan deres indhold forårsage luftvejsirritation. Før du køber, skal du se på ingredienslisten og advarselsetiketten.
   • Til dampskålen, hæld varmt vand i en varmebestandig skål, som du derefter vil placere på en solid understøtning, og som sandsynligvis ikke vælter (bord, tæller osv.).
   • Læn dig over skålen og undgå at komme for tæt, da damp eller vand kan brænde dit ansigt.
   • Dæk dit hoved og skål med et let bomuldshåndklæde og inhaler dampen i 10 minutter.
   • Du kan hælde 2 eller 3 dråber eukalyptusolie eller anden dekongestant olie i vandet for at rense dine nasale passager. Vær opmærksom på, at leucalyptus har en meget stærk lugt, og folk med astma eller følsomhed over for lugt muligvis ikke er i stand til at bære den.
   • Brug denne opløsning 2 til 4 gange om dagen.

7. 
   

   
   Spis krydret mad. Undersøgelser har vist, at krydret mad, herunder peberrod og chili, hjælper med at fjerne bihulerne.
   • Capsaicin i peberfrugter og andre krydret mad kondenserer slim og renser bihulerne.

Metode 3 Styrke immuniteten

1. 
   

   
   Spis mere C-vitamin Ved at styrke din immunitet giver du din krop mulighed for at heles hurtigere og bedre bekæmpe fremtidige infektioner. Forskning har identificeret C-vitaminens vigtige rolle som en antioxidant. Det styrker immunforsvaret og reducerer risikoen for kroniske sygdomme.
   • Din krop producerer eller opbevarer ikke vitamin C. Hvis du spiser mere, end din krop har brug for, skylles den ind i din urin. Den anbefalede mængde C-vitamin er 65 til 90 mg dagligt og må ikke overstige 2.000 mg dagligt.
   • Vær opmærksom på, at små mængder C-vitamin hjælper med at forhindre sygdom, men er utilstrækkelige til at bekæmpe en akut forkølelse eller bihulebetændelse. Du har brug for høje doser C-vitamin (1.000 mg til 2.000 mg) for at dræbe vira og bakterier.
   • Den bedste måde at øge dit forbrug af C-vitamin er at spise flere fødevarer rige på dette stof. Følgende fødevarer er rige på vitamin C og andre essentielle næringsstoffer:
     • citrusfrugter (appelsiner, grapefrugter osv.) og citrusjuicer, rød og grøn peber og kiwier er meget rig på C-vitamin
     • broccoli, jordbær, cantaloupe, kogte kartofler og tomater indeholder også C-vitamin
   • Rygere har brug for mere C-vitamin end ikke-rygere. Rygning øger mængden af ​​C-vitamin, som kroppen har brug for for at reparere den skade, som frie radikaler forårsager celler. Hvis du ryger, skal du tage 35 mg mere C-vitamin end den anbefalede daglige dosis til ikke-ryger.

2. 
   

   
   Integrer probiotika i din diæt. Probiotika er mikroorganismer, der naturligt findes i fordøjelsessystemet og i visse fødevarer. Forskning har vist, at det reducerer sværhedsgraden og varigheden af ​​sygdomssymptomer, såsom forkølelse og influenza. Probiotika fremmer også kroppens produktion af celler, der bekæmper infektioner.
   • Probiotika findes i yoghurt, nogle typer mælk og nogle sojaprodukter. Se efter produkter, der indeholder stammerne Lactobacillus eller Bifidobacterium og markeret "indeholder aktiv bakteriekultur".
   • Probiotika findes også i kosttilskud.
   • Spørg din læge om råd, før du tager probiotika, hvis du har svækket immunforsvaret eller regelmæssigt tager immunsuppressiv medicin. Antibiotika påvirker effektiviteten af ​​probiotika.

3. 
   

   
   Tag zink. Zink er et essentielt sporstof, der findes i mange fødevarer, som du sandsynligvis spiser regelmæssigt. F.eks. Findes det i rødt kød, skaldyr og ost. Zink har antibiotiske egenskaber, der beskytter kroppens celler mod skader forårsaget af bakterier og vira. Nogle undersøgelser har vist, at det er effektivt mod forkølelsessymptomer. Voksne skal forbruge 8 til 12 mg pr. Dag.
   • Gode ​​kilder til zink inkluderer skaldyr (inklusive østers), rødt kød og fjerkræ. Bønner, nødder, fuldkorn og mejeriprodukter kan også nævnes.
   • Ved at følge en god diæt og tage multivitamintilskud, skal du få al den zink, du har brug for.
   • Hvis du har brug for mere zink, som det er tilfældet, når du er forkølet, finder du det i de fleste kosttilskud. Let fordøjelige zinkformer inkluderer zinkpicolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat og zinkmonomethionin. Tag ikke høje doser zink i mere end et par dage uden at spørge din læge.

4. 
   

   
   Tag mere E-vitamin E-vitamin er en antioxidant, der beskytter cellevæv mod skader fra vira og bakterier. Det stimulerer også immunsystemet, hjælper med i dannelsen af ​​røde blodlegemer og forhindrer blodkoagulation. Den anbefalede dosis vitamin E til en voksen er 15 mg pr. Dag. Denne værdi er imidlertid for nylig blevet opgraderet til 500 mg eller 400 IE.
   • Vælg kosttilskud, der mindst indeholder gamma-tocopherol (den mest effektive type E-vitamin) og ikke mindre effektiv alfa-tocopherol.
   • Gode ​​kilder til vitamin E inkluderer vegetabilske olier, mandler, jordnødder, hasselnødder, solsikkefrø, spinat og broccoli.
   • Den maksimale mængde vitamin E-kosttilskud for en voksen er 1500 IE dagligt i deres naturlige form og 1000 IE pr. Dag i deres syntetiske form. Spørg din læge, hvor meget der er bedst for dig.
   • Du risikerer ikke noget ved at spise E-vitamin i fødevarer. Meget store doser vitamin E i kosttilskud øger dog risikoen for alvorlig blødning i hjernen. Gravide kvinder, der spiser for meget E-vitamin, udgør også en høj risiko for medfødte afvigelser.

5. 
   

   
   Undgå fødevarer, der fremmer betændelse. Betændelser opstår, når en del af kroppen bliver rød, hævet eller olorit som reaktion på en skade eller infektion. Næseinfektioner skyldes betændelse, og nogle fødevarer påvirker kroppens evne til at heles. Undgå følgende fødevarer for at forhindre risiko for betændelse:
   • raffinerede kulhydrater, såsom hvidt brød, kager og donuts
   • stegt og fedtholdig mad
   • søde drinks
   • rødt kød som kalvekød, skinke eller bøf (spiser kun en gang om ugen, hvis det er muligt)
   • forarbejdet kød som dem, der findes i hotdogs
   • margarine, fedt og bacon

6. 
   

   
   Stop med at ryge. Ud over at være skadeligt for kroppen generelt irriterer cigaret væggene i bihulerne. Dens røg (ligesom brugte røg) er knyttet til udseendet af kronisk bihulebetændelse.
   • I USA bidrager brugt røg næsten 40% af alle tilfælde af kronisk bihulebetændelse.

Metode 4 Genkend en nasal infektion

1. 
   

   
   Find tegn på en infektion. Bihulebetændelse er svært at diagnosticere, især fordi dens symptomer ligner dem i en forkølelse. Desuden forekommer akut bihulebetændelse ofte efter en forkølelse, men symptomerne ændres efter 5 eller 7 dage. Generelt er symptomerne på kronisk bihulebetændelse mindre alvorlige, men varer længere. Blandt disse kan vi nævne:
   • hovedpine og feber
   • en følelse af tryk i panden, i templerne, i kinderne, i næsen, på tænderne, bag øjnene eller øverst på hovedet
   • ansigtets ømhed eller hævelse, især omkring øjne og kinder
   • den indelukkede næse, et tab af lugt
   • nasal udflod (normalt gulgrøn) eller postnasal udflod (en følelse af væske, der løber ned bag på halsen)
   • hoste og ondt i halsen
   • åndedrætsbesvær
   • træthed

2. 
   

   
   Overvej varigheden af ​​dine symptomer. Bihulebetændelsen kan være akut (den varer mere end 4 uger) eller kronisk (den varer mere end 12 uger).
   • Akut bihulebetændelse skyldes flere faktorer, men virusinfektion er involveret i 90 til 98% af tilfældene. Det heles normalt efter 7 eller 14 dage.
   • Kronisk bihulebetændelse skyldes også forskellige faktorer, men allergi er den vigtigste trigger. Det påvirker rygere og mennesker med astma oftere.

3. 
   

   
   Undgå ændringer af eksterne stimuli. Bihulebetændelse forekommer ofte, når sæsonbestemte variationer udløser forkølelse eller allergi. Ændringer i dit miljø og dampe fra kemikalier eller partikler er også triggere.
   • Allergener, såsom pollen eller støv, er de vigtigste årsager til bihulebetændelse.
   • Cigaretryg og giftige dampe irriterer vævene i næseforet og forårsager bihulebetændelse.
   • Trykændringer, såsom når man dykker, tager et fly eller klatrer, er også involveret.
   • Endelig vil ekstreme temperaturer eller pludselige temperaturændringer også sandsynligvis forårsage bihulebetændelse.

4. 
   

   
   Kontakt en læge. Nogle tilfælde af bihulebetændelse er forårsaget af bakterieinfektioner. De er mere alvorlige og kræver behandling med antibiotika. Da symptomerne på bakteriel, viral og allergisk bihulebetændelse er de samme, skal du konsultere en læge, der kan diagnosticere dig og ordinere passende behandling.
   • Fortæl det til din læge, hvis du er gravid. Advar også for alle operationer, du har haft for tandproblemer eller fysiske kvæstelser.
   • Kontakt straks en professionel, hvis du har høj feber (over 40 ° C) eller er åndenød. Det er muligt, at du har et mere alvorligt problem.
   • Blandt de sjældne tilfælde af komplikationer i forbindelse med kronisk bihulebetændelse inkluderer blodpropper, abscesser, meningitis, orbital cellulitis og osteomyelitis, en infektion der påvirker ansigtets knogler.
   • Tag ikke antibiotika mod bihulebetændelse, før din læge har bedt dig om det. Kun 2 til 10% af tilfælde af bihulebetændelse er forårsaget af bakterielle infektioner, og antibiotika behandler kun bakteriel bihulebetændelse. De er ineffektive over for andre typer bihulebetændelse. Hvis du bruger det, mens du ikke har brug for det, kan du udvikle andre antibiotikaresistente infektioner.
   • Hvis dine symptomer varer mere end 8 uger, vil din læge få dig til at gennemgå billeddannelsestests, såsom røntgenstråler, en tomografi eller en MR-undersøgelse. Du har muligvis også en allergisk test for at finde ud af, hvilke allergier der forårsagede bihulebetændelse.

5. 
   

   
   Konsulter en ENT-specialist. Hvis dine symptomer varer mere end 8 uger, vil din læge henvise dig til en otolaryngolog (for øre, næse og strubehoved). Denne udfører en nasal endoskopi med en optisk fiberoptik for at undersøge dine bihuler.
   • I nogle tilfælde vil det anbefale endoskopisk sinuskirurgi for at løse blokeringsproblemer forårsaget af et afviget næseseptum, en polyp, et oppustet eller beskadiget væv eller andre årsager til din bihulebetændelse.