Sådan behandles sprekker i hælene

Indhold

• etaper
• Del 1 At kende faktorer for revnenes udseende
• Del 2 Genkend symptomerne på en revnet hæl
• Del 3 Behandling af revner

Hælene er under stort pres, når du går eller holder dig for lang. For at beskytte sig mod disse aggressioner bliver huden tykkere og hærder. Det er så mere tilbøjeligt til revner og sprekker vises. I mangel af passende behandling kan de forværres og blive smertefulde. Behandl dine sprekker for at finde en glat og blød hud.

etaper

Del 1 At kende faktorer for revnenes udseende

1. Undersøg tilstanden på din hud. Sprekker vises, når huden er tør og hård. Faktisk, efter at have mistet sin elasticitet, splitter den lettere. Inspicér dine fødder dagligt, og se efter forandringer i hudens og neglernes udseende.
   • Klimaet kan favorisere forekomsten af ​​sprækker. Faktisk tørrer huden lettere i koldt eller tørt vejr.

2. 
   

   
   Reducer trykket på grund af din vægt. I statisk eller dynamisk position tåler hæle betydeligt tryk på grund af kropsvægt og stød, der opleves ved hvert trin. Hælen på hælene bøjes og slapper af i henhold til bevægelserne. Mangel på hydrering forbundet med tryk forårsager revner i huden. I tilfælde af overvægt er trykket på hælene desto stærkere, og huden reagerer med en større hyperkeratose.
   • Overvægtige mennesker, dem, der bærer tunge belastninger og gravide kvinder, er især i risiko for revner.

3. 
   

   
   
   
   Vælg passende sko. Brug af sko, der ikke understøtter hælen, øger risikoen for at revne. Ligeledes angriber barfodet huden. Uden korrekt hydrering reagerer den og kan rive.
   • Flade eller åbne sko såsom ballerinaer, sandaler, flip-flops og sandaler fremhæver trykket på hælene med hvert trin.
   • Højhælede sko øger friktionen og stød for foden, hvilket forårsager majs, blærer og sprækker.

4. 
   

   
   Undgå at stå for længe. Langvarig stående kan forårsage mange lidelser. Det øger trykket og fremmer udseendet af ringositeter og sprekker.
   • Hvis dit arbejde kræver, at du står i flere timer i løbet af dagen, skal du sørge for at have ortopediske indlægssåler.

5. 
   

   
   
   
   Undersøg den genetiske faktor. En genetisk disponering for tør hud kan fremme hælkrakning. Hvis du har tør hud af naturen, er du mere udsat for risikoen for revner og revner.

6. 
   

   
   Hvis du har diabetes, skal du være forsigtig. I tilfælde af diabetes er foden et af de områder, der er mest skrøbelige af kroppen af ​​sygdommen. En af konsekvenserne af diabetes er tab af vaskularitet såvel som følsomhed. Huden er derefter mere tilbøjelig til at revne, og smerterne mærkes ikke, hvilket ofte skaber komplikationer.
   • Skjoldbruskkirtelfunktionsforstyrrelser kan også fremme forekomsten af ​​sprekker.

Del 2 Genkend symptomerne på en revnet hæl

1. 
   

   
   Kontroller hydrationstilstanden for dine hæle. Tør hud er den vigtigste årsag til revner. Hvis du bemærker områder med tør, hård hud og muligvis misfarvning, skal du behandle dem.
   • Berøringen er huden ru og kan endda være skarp, hvis den er særlig tør.

2. 
   

   
   Se om du føler ubehag eller smerter. Hvis du har smerter i hælen i en position, kan det være revner. Faktisk er en åben spalte et sår, der kan være særlig smertefuldt.

3. 
   

   
   Kig efter calluses. Fortykningen af ​​den lokaliserede hud ved hælen er et tegn på dehydrering og aggression i området. I fravær af fugtgivende og eksfolierende behandling kan huden revne.

4. 
   

   
   Kontroller, at din hæl ikke blødder. I de mest alvorlige tilfælde kan spalten være dyb nok til at forårsage blødning. Såret er modtageligt for sinfektion og kræver derfor hurtig behandling.
   • Hvis du har diabetes eller en thyreoideaforstyrrelse, skal du straks kontakte din læge.

5. 
   

   
   Se dine fødder hver dag. Kontroller, at farven på hud og negle ikke ændrer sig.

Del 3 Behandling af revner

1. 
   

   
   Fugt dine hæle dagligt. Påfør en fugtighedscreme to gange om dagen. Komplet med en bestemt balsam til behandling af sprækker. For at fjerne hornet skal du massere dine hæle med en keratolytisk creme.
   • Det er vigtigt at hydrere dine hæle om morgenen. Faktisk hjælper denne gestus med at gendanne din huds elasticitet i hele dagen. Derudover forhindrer det dannelse af nye lag af horn.
   • Om aftenen skal du vaske og tørre dine fødder grundigt. Inden du går i seng, gnid fødderne med en nærende og fugtgivende creme. Sæt lette bomuldssokker på for at forbedre cremenes penetration.
   • Der er mange produkter designet specifikt til fodpleje. Nogle naturlige produkter som kakaosmør, kokosnøddeolie eller ricinusolie har også fugtgivende og nærende egenskaber.

2. 
   

   
   Fjern hornet. Hvis du har et tykt lag horn, kan du bruge en rasp. For regelmæssig brug foretrækkes pimpsten, blødere og mere respekt for huden. Bemærk, at slibning er en i det væsentlige forebyggende handling. Hvis der allerede er sprekker, skal du passe på dem, før du sliber huden, da dette kan forværre problemet. På den anden side, hvis de er tynde og overfladiske, kan en let krat fremskynde deres eliminering.
   • Blødgør fødderne i et varmt vandbad i cirka ti minutter for at blødgøre hornet og lette dets afsætning. Derefter passerer pimpstenen eller slettes med en eksfolierende omhu.
   • Pimpsten bruges på våde fødder, så du kan slibe dine hæle i bruser. På den anden side bruges raspen på tørre, rene fødder.
   • På trods af dens fordele er kratten en form for hudaggression. For at undgå ny horndannelse skal du fugtigt hæle omhyggeligt efter pimpsten.

3. 
   

   
   Anvend antiseptisk behandling for at forhindre infektion. Dybe sprekker er ægte sår, der kan synfektes. Brug en antiseptisk creme og påfør en bandage. Der er forbindinger, der er egnede til behandling af sprækker. Du kan bruge en filmdannende næringsvæske, der gælder direkte på revner. Hydrokolloidforbindinger specielt tilpasset hælområdet har mange fordele. De lindrer smerter, reducerer hæltrykket, opretholder hydrering og reparerer huden.
   • Vask hænderne, før du behandler dine sprekker, med risiko for at inficere dem.

4. 
   

   
   Bær hæle. Dette er beskyttelse, der absorberer de stød, der er lidt af hælene. Hælpuden synder under hælen og reducerer trykket. Det hjælper med at helbrede revner og lindrer smerter. Materialet adskiller sig fra producenten, men det er ofte silikone.

5. 
   

   
   Bær skræddersyede sko og kvalitetssokker. Begræns brug af sko uden baggrundsafgrænsning eller med flade såler. Foretrækker sko med støtte ved hælen. Hvis du bruger sokker, skal du vælge bløde og kvalitetsmaterialer for at begrænse friktion.
   • Om sommeren skal du sørge for, at du hydrerer dine fødder korrekt for at undgå at bære åbne sko.
   • Bær sko med en hæl på cirka tre eller fire centimeter. Denne højde er ideel til fodstøtte.

6. 
   

   
   Spil sport. At miste vægt vil blandt andre fordele reducere trykket på hælene.

7. 
   

   
   Om nødvendigt skal du konsultere en podiatrist. Hvis dine sprekker er for dybe til at blive behandlet derhjemme, så bestil en aftale med en kiropodist. Han vil give dig den pleje, der er tilpasset din situation. I tilfælde af dybe sprekker fjerner specialisten det liderlige lag ved slid. Hvis du har diabetes, skal du straks kontakte en specialist.

• En pimpsten eller et rivjern
• Et fyldigt og fugtgivende produkt
• Et bassin med varmt vand